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Der Blog
von KIPLI

Schlafzyklus: Wie verlaufen unsere NĂ€chte?

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Alles ĂŒber den Schlafzyklus verstehen
Eine Nacht folgt der anderen, aber sie gleicht sich nicht, und auch der Schlaf verlĂ€uft nicht linear. Jede Nacht, in der Sie schlafen, ist in mehrere Zyklen unterteilt, die man als Schlafzyklen bezeichnet. 
Nicht alle sind gleich: Einige sorgen fĂŒr einen tiefen und erholsamen Schlaf, andere fĂŒr leichtere Schlafphasen. 
In diesem Artikel erfahren Sie alles ĂŒber diese Zyklen und wie Sie einen möglichst erholsamen Schlaf bekommen.

Was sind die Phasen des Schlafzyklus?

Aufeinanderfolgende Schlafzyklen

Unser Körper muss sich ausruhen und regenerieren, damit er fit genug ist, um in den neuen Tag zu starten. Dazu braucht er jede Nacht einen qualitativ hochwertigen Schlaf. Um optimal und erholsam zu schlafen, besteht dieser Schlaf aus 4 bis 6 aufeinanderfolgenden Zyklen, die jeweils 90 Minuten dauern. 

Jeder Schlafzyklus besteht aus drei Phasen:

  • den leichten langsamen Schlaf
  • den tiefen langsamen Schlaf
  • den REM-Schlaf

Welcher Schlafzyklus ist der richtige?

Um diese Frage zu beantworten, sei daran erinnert, dass jede der Phasen des Schlafzyklus ihren Nutzen hat. Daher muss der Schlaf in seiner Gesamtheit analysiert werden, um ihn zu verbessern: 

  1. Die erste Phase des Schlafzyklus ist die Einschlafphase. Sie entspricht der SchlÀfrigkeit.
  2. Die zweite Phase ist der BestÀtigungsschlaf, wenn die Person wirklich schlÀft, aber nur einen leichten Schlaf hat.
  3. Die dritte Phase ist der Tiefschlaf. Dies ist der erholsame Schlaf schlechthin, aus dem es schwer ist, aufzuwachen.
  4. Die vierte Phase ist der REM-Schlaf, der dem Wachzustand nahe kommt, das Gehirn ist in voller AktivitÀt. Dieser Schlaf ist oft von TrÀumen bevölkert, an die man sich beim Aufwachen erinnert.

Jeder Schlafzyklus umfasst alle diese Phasen, dennoch geht man davon aus, dass wir in der ersten NachthÀlfte die lÀngste Zeit tief und damit erholsam schlafen.

Matratzen aus Naturlatex: Die Lösung gegen einen gestörten Schlafzyklus

Die Bedeutung der BettwĂ€sche fĂŒr einen guten Schlaf

Wie wir gerade gesehen haben, beginnt jeder Schlafzyklus mit einer Einschlafphase und dem langsamen und leichten Schlaf. Auch wenn dieser Schlaf nicht wirklich erholsam ist, ist er fĂŒr den Eintritt in die Tiefschlafphase unerlĂ€sslich. 

Diese Phase ist jedoch besonders empfindlich. Bei Menschen, die leicht aufwachen, kann jedes kleine GerĂ€usch oder jede Bewegung zum Aufwachen fĂŒhren und damit die Tiefschlafphase weiter verzögern... 

Daher ist es von entscheidender Bedeutung, dass alle Bedingungen erfĂŒllt sind, damit diese Schlafphase unter optimalen Bedingungen ablaufen kann.

Die BettwĂ€sche ist daher von entscheidender Bedeutung, um eine Umgebung zu schaffen, die das Einschlafen begĂŒnstigt. Kissen, Matratze, BettwĂ€sche, Lattenrost... jedes Element im Schlafzimmer hat seine Bedeutung, damit Sie ruhig schlafen können.

Die Wahl der Naturlatexmatratze fĂŒr einen guten Schlaf

Wenn man von Bettwaren spricht, ist das unumgĂ€ngliche Teil natĂŒrlich: die Matratze. Es ist in der Tat undenkbar, einen gestörten Schlafzyklus mit einer unbequemen Matratze zu bekĂ€mpfen, die Ihnen nicht die UnterstĂŒtzung und das Wohlbefinden bietet, die Sie brauchen.

Aus diesem Grund empfiehlt Kipli, dass Sie vor allem eine QualitĂ€tsmatratze verwenden, die Ihren BedĂŒrfnissen entspricht.

Bevorzugen Sie dazu natĂŒrliche Materialien, genauer gesagt Naturlatex. Denn dieses elastische Material absorbiert Bewegungen und bietet eine sehr gute UnabhĂ€ngigkeit beim Liegen. So werden Sie nicht mehr von den Bewegungen Ihres Partners geweckt.

Naturlatex ist außerdem ein atmungsaktives und temperaturregulierendes Material, das einen WĂ€rmestau verhindert, der hĂ€ufig die Ursache fĂŒr nĂ€chtliches Aufwachen und Schlafstörungen ist.

Eine Matratze aus 100% Naturlatex bietet Ihnen nicht nur optimalen Komfort, sondern enthĂ€lt auch keine Chemikalien, die zur Behandlung von synthetischen Matratzen verwendet werden. Das erscheint Ihnen anekdotisch? Dennoch sollten Sie wissen, dass synthetische Materialien und andere chemische Klebstoffe endokrine Disruptoren und VOCs darstellen. Diese schrĂ€nken die AtmungsaktivitĂ€t in Ihrem Schlafzimmer ein und fĂŒhren zu gestörten Schlafzyklen.

Eine Naturlatexmatratze ist also die Lösung, die Ihnen nicht nur ein entspanntes Einschlafen ermöglicht, sondern auch eine optimale SchlafqualitĂ€t ĂŒber die ganze Nacht hinweg, entsprechend Ihren Schlafzyklen.

NatĂŒrlich, 

Das Kipli-Team