Faut-il un matelas ferme mal de dos ?
On a longtemps cru qu’un matelas bien ferme était meilleur pour le dos. Certains suggèrent même de dormir sur une planche. Il est pourtant à savoir qu’un couchage trop dur va créer des points de compression aux endroits douloureux comme aux cervicales ou aux lombaires, ce qui va gêner la circulation sanguine. Vous serez alors victime de courbatures au réveil. Un matelas trop mou, quant à lui, vous donnera l’impression de dormir dans un hamac. Votre colonne vertébrale sera donc courbée, ce qui ne va pas non plus arranger votre mal de dos. Ainsi, pour savoir quel est le meilleur matelas pour mal de dos et cervicales, un bon équilibre est à privilégier.
Il ne s'agit donc pas seulement d'avoir un matelas de grand standing ou fabriqué par une grande marque pour assurer le confort de vos nuits. Votre mal de dos ne sera pas soulagé par un matelas ferme tout comme il ne guérira pas sur un matelas trop mou.
Un premier critère de choix est d'abord le
degré de fermeté du matelas qui est défini en partie par la densité du matelas. Plus d'informations dans l'article :
Densité d'un matelas latex : quelle est son importance ? Il faut également veiller à une
bonne indépendance de couchage qui n'est possible que si les dimensions de votre lit sont suffisantes par rapport à votre taille et celle de votre partenaire.
La fermeté de votre matelas sera définie par sa densité. Le choix de cette dernière se fera en fonction de votre poids. Ainsi, un matelas en latex naturel avec une densité autour de 70 kg/m³ conviendra à un enfant de moins de 12 ans. En polyuréthane, la densité sera plutôt 25kg/m3. Il peut également être utilisé comme couchage occasionnel pour un adulte, mais ne sera vraiment pas bon pour le dos si vous comptez l’utiliser toutes les nuits. A partir de 35 kg/m³ pour le synthétique, le matelas offre déjà une densité assez bonne pour les personnes à gabarit « classique ». Quant à la densité d'un matelas en latex naturel, 80kg/m3 sera préconisé.
Les personnes à forte corpulence devront s’orienter vers un matelas en latex naturel avec une densité minimale de 85-90 kg/m³ ou 40kg/m3 en synthétique/polyuréthane pour que la colonne soit bien maintenue et pour éviter l’effet de gouttière qui empêche de se retourner dans le lit. L’idéal est d’opter pour un matelas offrant une bonne élasticité et plusieurs zones de confort comme les matelas en latex 100% naturel. Il est également recommandé pour les couples de corpulences différentes souhaitant bénéficier d’une bonne indépendance de couchage.