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Guide
Quel est le meilleur matelas pour mal de dos ?
Pour soulager et prévenir le mal de dos, choisir le bon matelas est primordial
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Le mal de dos est un mal lancinant qui rend la vie difficile pendant la journée et auquel vous voudriez bien trouver du soulagement quand vous êtes en position allongée, notamment pendant le sommeil. Il ne faut surtout pas négliger le rapport étroit entre le mal de dos et le sommeil. C'est généralement pendant la seconde partie de la nuit que vous ressentez les douleurs dorsales car le sommeil y est bien moins profond. De fait, vous risquez d'avoir des réveils douloureux, handicap sérieux pour commencer la journée. En outre, un mauvais matelas peut causer ou aggraver un mal de dos ou de cervicales, s'il n'est pas adapté. Voilà pourquoi il est important de trouver le meilleur matelas mal de dos.
Faut-il un matelas ferme mal de dos ?
On a longtemps cru qu’un matelas bien ferme était meilleur pour le dos. Certains suggèrent même de dormir sur une planche. Il est pourtant à savoir qu’un couchage trop dur va créer des points de compression aux endroits douloureux comme aux cervicales ou aux lombaires, ce qui va gêner la circulation sanguine. Vous serez alors victime de courbatures au réveil. Un matelas trop mou, quant à lui, vous donnera l’impression de dormir dans un hamac. Votre colonne vertébrale sera donc courbée, ce qui ne va pas non plus arranger votre mal de dos. Ainsi, pour savoir quel est le meilleur matelas pour mal de dos et cervicales, un bon équilibre est à privilégier.
Il ne s'agit donc pas seulement d'avoir un matelas de grand standing ou fabriqué par une grande marque pour assurer le confort de vos nuits. Votre mal de dos ne sera pas soulagé par un matelas ferme tout comme il ne guérira pas sur un matelas trop mou.
Un premier critère de choix est d'abord le degré de fermeté du matelas qui est défini en partie par la densité du matelas. Plus d'informations dans l'article : Densité d'un matelas latex : quelle est son importance ? Il faut également veiller à une bonne indépendance de couchage qui n'est possible que si les dimensions de votre lit sont suffisantes par rapport à votre taille et celle de votre partenaire.
La fermeté de votre matelas sera définie par sa densité. Le choix de cette dernière se fera en fonction de votre poids. Ainsi, un matelas en latex naturel avec une densité autour de 70 kg/m³ conviendra à un enfant de moins de 12 ans. En polyuréthane, la densité sera plutôt 25kg/m3. Il peut également être utilisé comme couchage occasionnel pour un adulte, mais ne sera vraiment pas bon pour le dos si vous comptez l’utiliser toutes les nuits. A partir de 35 kg/m³ pour le synthétique, le matelas offre déjà une densité assez bonne pour les personnes à gabarit « classique ». Quant à la densité d'un matelas en latex naturel, 80kg/m3 sera préconisé.
Les personnes à forte corpulence devront s’orienter vers un matelas en latex naturel avec une densité minimale de 85-90 kg/m³ ou 40kg/m3 en synthétique/polyuréthane pour que la colonne soit bien maintenue et pour éviter l’effet de gouttière qui empêche de se retourner dans le lit. L’idéal est d’opter pour un matelas offrant une bonne élasticité et plusieurs zones de confort comme les matelas en latex 100% naturel. Il est également recommandé pour les couples de corpulences différentes souhaitant bénéficier d’une bonne indépendance de couchage.
Matelas mousse ou ressorts pour mal de dos ?
Le matelas à ressorts
La dernière technologie en matière de matelas à ressorts est celle des ressorts ensachés. De nos jours, c'est la technologie la plus utilisée dans le domaine de la literie. Il s'agit de ressorts comprimés et enveloppés un par un dans du tissu. Cette technique est destinée à ne transmettre aucun mouvement. Leur principal avantage est de maintenir l'alignement de la colonne vertébrale avec une grande précision.
Très résistants, ils reprennent instantanément leur forme quand vous vous levez. De fait, ils épousent le poids et la forme de votre corps. En matière d'hygiène, le matelas à ressorts a de grands avantages pour ne mentionner que la ventilation ; l'air contenu dans le matelas se renouvelle constamment.
Le matelas à ressorts est recommandé aux personnes à forte corpulence parce que sa structure en acier résiste bien dans le temps.
Le matelas mousse
Les matelas en mousse sont de différents types, dont :
- la mousse polyuréthane qui compte parmi ses points forts le confort et son bon maintien. Ce matériau n'est pourtant pas adapté aux chambres dans lesquelles l'humidité est excessive, ni aux personnes à la transpiration abondante ;
- la mousse à mémoire de forme est particulièrement appropriée pour les personnes souffrant de problèmes de dos car ce type de matelas épouse parfaitement la morphologie du dormeur. Il faut toutefois veiller à prendre en compte la densité du matelas par rapport à votre poids. Pour une personne de corpulence standard, cette densité est de 35 kg/m3.
Le souci pour la mousse à mémoire de forme ou viscoélastique est sa propriété consistant à maintenir le niveau de chaleur de votre corps, ce qui fait que vous vous retrouvez comme enveloppé. A l'inverse, si la pièce n'est pas chauffée en hiver, le matelas sera peu accueillant. Cela n'en fait sans doute pas le meilleur matelas mal de dos. Plus d'informations dans notre article : Faut-il opter pour un matelas latex ou mousse ?
Le matelas en latex
Ce modèle de matelas est à envisager si vous recherchez le meilleur matelas mal de dos lombaires, surtout lorsqu'il s'agit d'un matelas en latex 100% naturel. Conçu avec des alvéoles, il remplit bien les conditions d'aération. Cette qualité lui vaut d'être conseillé pour ceux qui transpirent beaucoup quand ils dorment. Cette qualité respirante agit pour un confort optimal. Ce matériau offre un excellent accueil de par son élasticité naturelle qui assure une grande homogénéité mais aussi un confort enveloppant. Le matelas en latex s'adapte à la forme du corps, en offrant du soutien et du moelleux là où cela est nécessaire.
Quand vous achetez un matelas en latex, les modèles qualifiés de "fermes" et "très fermes" peuvent parfois être ressentis d'une manière différente – car plus souples – en comparaison à ceux fabriqués en mousse ou à ressorts.
La question des zones de soutien
Il s’agit d’un sujet que les vendeurs n’osent pas trop aborder, et pourtant il a toute son importance notamment si vous avez des kilos en trop. Un matelas ne bénéficiant pas d’assez de zones de soutien aura tendance à se déformer sous votre poids sur certaines zones du corps. Les mauvais creux qui vont se créer vont ainsi compliquer vos nuits. Vous aurez du mal à vous retourner, ce qui favorisera vos maux de dos.
Les matelas conventionnels comportent généralement 3 zones de soutien : tête, dos et jambes. Les matelas en latex, quant à eux, peuvent en proposer jusqu’à 7 : la tête, les épaules, les reins, le bas du dos, les cuisses, les mollets et les pieds. Afin d’atténuer les points de pression, la matière au niveau des épaules est généralement plus souple. Elle sera en revanche plus ferme au niveau des lombaires pour que la colonne vertébrale puisse rester bien droite que vous dormiez sur le dos ou sur le côté.
Avec les matelas en mousse à mémoire de forme, le problème ne se pose pas trop étant donné qu’ils épousent les courbes du corps. Bien que les points de pression à l’origine des douleurs dorsales soient limités, l’aspect moelleux et enveloppant de ces types de matelas reste un inconvénient pour les personnes en surpoids qui auront des difficultés à se retourner. Vous pourrez opter plutôt pour un matelas à ressorts ensachés qui est plus ferme. Pour un soutien plus précis et facilitant les mouvements, les matelas en latex naturel seront conseillés.
Quel est le meilleur matelas mal de dos ? Comment choisir son matelas mal de dos ?
Si le système à ressorts est une valeur sûre pour le maintien, la mousse à mémoire de forme favorise la relaxation tandis que le latex, lui, est le numéro un en termes d’élasticité. Ce critère lui permet de bien envelopper le corps tout laissant une grande liberté de mouvement et de répartir équitablement votre poids. Les points de pression seront ainsi soulagés et votre colonne vertébrale sera bien maintenue, peu importe la position dans laquelle vous dormez. En outre, on retrouve dans le latex les avantages des ressorts et de la mousse à mémoire de forme pour régler vos problèmes de dos. Si vous souhaitez savoir quel matelas choisir quand on a mal au dos, vous avez la réponse !
Un matelas en latex a également l’avantage d’être plus respirant. Si vous souffrez de sudations nocturnes ou si vous ne supportez pas la chaleur, ce type de matelas saura maintenir sa fraîcheur. Pour des questions évidentes d’hygiène et de santé, nous vous conseillons d’opter pour un matelas 100% latex naturel fabriqué à base de sève d'hévéa, ou un matelas à ressorts ensachés comme ceux proposés par Kipli. Ils sont hypoallergéniques, bactéricides et naturellement anti-acariens. Pour vous assurer d’opter pour le bon produit, pensez à vérifier si le matelas comporte la certification EUROLATEX.
Quand changer son matelas ?
Un matelas qui est en train de rendre l’âme ne sera plus uniforme et vous ressentirez des creux. Il n’assurera donc plus un bon maintien surtout sur les points de pression douloureux, ce qui ne fera qu’aggraver vos douleurs dorsales. Il serait donc temps de changer votre matelas.
Un matelas synthétique devrait être changé tous les 6 ou 7 ans. Avec un matelas en latex naturel, vous pouvez aller jusqu’à plus de 10-12 ans sans aucun problème. Quoi qu’il en soit, il est préférable de ne pas trop attendre étant donné que c’est votre bien-être qui est en jeu. Prêtez également attention au sommier. Si celui-ci est usé, il ne jouera plus son rôle d’amortisseur et les performances de n’importe quel type de matelas pour mal de dos et cervicales seront réduites. Plus d'informations dans notre article dédié : Quand changer de matelas : les indices à observer.
Ce que proposent les marques
Ne vous fiez pas aux revendications données par la meilleure marque de matelas pour le dos que vous trouverez mais plutôt aux propriétés du matelas. Essayez le matelas facilement grâce aux nouvelles marques de matelas en ligne. Outre le fait que souvent, le matelas acheté sur Internet est livré sans frais de port, vous avez droit à 100 nuits d'essai pour tester le produit pour certaines marques. Retenez que pour le mal de dos, un matelas apportant un vrai soutien dans le temps est indispensable, c’est le cas par exemple des matelas en latex naturel.
Les méthodes de fabrication sont améliorées et se généralisent, si bien que les marques ne cessent de faire preuve d’innovation et d’ingéniosité. Ce qui vous oblige à surtout regarder du côté des qualités intrinsèques du matelas et pas seulement de sa présentation, notamment si vous voulez dénicher le meilleur matelas pour le dos.
Retrouvez d'autres conseils pour éviter le mal de dos dans notre article : Mal de dos la nuit, mal de dos au réveil : que faire ?.
Nous espérons que cet article vous a plu !
Naturellement,
Équipe Kipli
Embellissez votre intérieur, naturellement
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