Sem que nos apercebamos, a poluição faz parte integrante do nosso ambiente doméstico. É importante saber identificar e eliminar os desreguladores endócrinos, para cuidar do nosso ambiente doméstico e de nós próprios.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 7 milhões de mortes por ano estariam relacionadas com a poluição atmosférica, nomeadamente 67 000 pessoas em França. E o culpado nem sempre é o ar exterior: o ar dentro de casa pode estar igualmente poluído. No«PlanetoscópioEspecial Poluição»da ConsoGlobe, constata-se que esta poluição representa cerca de 20% dos danos causados pela poluição geral no mundo (20 milhões de euros contra 100 milhões).
Entre os agentes poluentes presentes nos nossos espaços interiores, os desreguladores endócrinos ocupam um lugar de destaque. São responsáveis por desequilibrar os nossos sistemas hormonais e, nomeadamente, por causar infertilidade. Estão escondidos nos objetos mais inofensivos… Ao aprender a reconhecê-los e a identificá-los, poderá proteger-se eficazmente contra eles!
Desreguladores endócrinos: do que se trata?
Trata-se de moléculas químicas. São tão recentes quanto a química moderna, mas tiveram uma difusão exponencial através da industrialização mundial. Encontram-se, nomeadamente, em: - a nossa cadeia alimentar: pesticidas, PCB, metais pesados… - a água da rede pública, uma vez que as nossas estações de tratamento de águas residuais ainda não conseguem eliminar os micropoluentes; - o ar dos nossos espaços interiores, pois certas moléculas escapam dos nossos móveis (bromo, ftalatos, alquilfenóis) ;- nos nossos produtos cosméticos e de higiene; Por fim, migram através das embalagens alimentares de plástico e sob a influência dos nossos micro-ondas: é o caso dos ftalatos, do BPA e do PFOA.
Estas moléculas são nocivas?
Se estão por todo o lado, serão perigosas? De facto, sim. No seu livro intitulado «J’évacue les perturbateurs endocriniens», Isabelle Doumenc explica porquê. «Estas substâncias infiltram-se nos nossos organismos, com repercussões no nosso sistema hormonal». Os riscos para a nossa saúde abrangem todas as áreas em que as hormonas desempenham um papel. Ou seja, «a fertilidade, a reprodução masculina e feminina, os cancros ditos “hormono-dependentes”, a obesidade, as doenças cardiovasculares e os distúrbios do desenvolvimento cerebral e comportamental», explica a autora.Eis alguns exemplos de perturbações: - Os desreguladores imitam as hormonas naturais, ligam-se aos recetores e transmitem informações erradas; - Bloqueiam certos recetores, que deixam de receber as informações necessárias às células; - Interferem com o funcionamento de certas proteínas responsáveis pela regulação dos níveis hormonais no sangue.
Um caso de utilização interessante é o da tiróide, que tem como função regular a quantidade de energia de que o organismo necessita para desempenhar as suas funções vitais. Regula a temperatura, o peso, o humor e o crescimento. Atua também no desenvolvimento do sistema cerebral e neurológico do bebé durante a gravidez e após o nascimento. Esta «torre de controlo» é particularmente afetada pelo bromo, que se encontra nos retardadores de chama com que a maioria dos móveis industriais é revestida (armários, secretárias, cadeiras, sofás, colchões, estrados, tapetes…). Da mesma forma, pelo mercúrio, que se absorve em grandes quantidades ao consumir demasiados produtos do mar, e pelos ftalatos presentes nos plásticos, que se encontram em certas pastas de dentes ou géis desinfetantes para as mãos, analisa Isabelle Doumenc.Outro caso é o da diminuição da fertilidade masculina. O bisfenol A, presente na grande maioria dos plásticos que rodeiam praticamente tudo (os nossos alimentos, a nossa roupa, os nossos móveis, os nossos produtos de beleza), afeta a fertilidade tanto das mulheres como dos homens. Nos países industrializados, observa Isabelle,«a concentração de espermatozoides não para de diminuir. Em França, diminuiu 30% entre 1989 e 2005. Num homem de 35 anos, a concentração passou de 73,6 milhões/ml para 49,9 milhões, o que mal dá para procriar, pois abaixo dos 55 milhões/ml, os prazos de procriação são mais lentos».
Outro elemento marcante é o documentário “Amanhã, todos idiotas?”, da Arte , aborda a questão da diminuição global do QI e do desenvolvimento de patologias como a hiperatividade e o autismo, associadas, nomeadamente, aos pesticidas. Entre 1990 e 2001, a taxa de crianças diagnosticadas com autismo disparou 600% na Califórnia e noutros locais. O iodo, necessário para o bom funcionamento da tiróide, é semelhante ao flúor, ao cloro e ao bromo… Estes disruptores ocupam o seu lugar e perturbam o bom desenvolvimento do cérebro durante a gravidez. Os investigadores estão muito preocupados com a preocupante e rápida queda da inteligência humana… Estes perigos são conhecidos, pelo menos, desde os anos 60, altura em que a cientista Rachel Carson, que tinha estudado os efeitos dos pesticidas nas aves, publicou «A Primavera Silenciosa». Este livro permitiu abrir o debate sobre estas moléculas, cuja nocividade ninguém suspeitava anteriormente, e resultou naproibição dos DTT. A boa notícia? Mais conhecidos do que há alguns anos, a maioria dos disruptores está agora proibida. Embora ainda estejam presentes na cadeia alimentar apesar de terem desaparecido do mercado, sabemos cada vez melhor como nos livrar deles. Aqui ficam algumas sugestões!
Então, como evitá-los em casa? O diagnóstico
Fique tranquilo(a), é possível identificar os objetos em causa, limpar a sua casa e tomar decisões que permitam, gradualmente, deixar de estar exposto(a) aos desreguladores endócrinos.
O diagnóstico
Primeiro passo: verificar a extensão dos danos.Cozinha: Tem tupperwares, utensílios, pratos ou copos de plástico? Costuma comprar alimentos congelados ou pratos prontos embalados em plástico? Tem frigideiras velhas cujo revestimento de teflon está danificado? Aquece plástico no micro-ondas?
Sala de estar: Onde comprou o seu sofá e se este está impregnado com retardadores de chama? O mesmo se aplica à sua mesa, às suas cadeiras, à sua cómoda, ao seu tapete e ao seu papel de parede? Sabe qual é a composição da sua tinta?Casa de banho: De onde vêm os seus produtos de beleza? Estão embalados em plástico ou em vidro? De que marca são? Saiba que o interesse das grandes marcas de cosméticos nem sempre reside na saúde do consumidor… Mas sim na sua carteira!Quarto: Tem papel de parede ou tinta química? Cortinas, tapetes, cobertores que possam estar revestidos com retardadores de chama? Um estrado e um colchão derivados da petroquímica?
Mudança imediata de rumo, meu capitão!
Dá para imaginar como se sentem… O primeiro exame é mesmo surpreendente! O que fazer?
- Cozinha: Deite fora ou doe os seus utensílios de cozinha de plástico: tupperwares, utensílios… e substitua-os por vidro ou madeira (não tratada!). Limite o uso de latas de conserva ou de bebidas, bem como de qualquer produto pré-cozinhado embalado em plástico ou alumínio. Se tiver de os comprar, retire-os da embalagem assim que chegar a casa e transfira-os para recipientes de vidro, porcelana, etc. «Os desreguladores endócrinos migram com o calor: deixe de aquecer tabuleiros de plástico no micro-ondas», recomenda Isabelle Boulenc. Deite fora as suas frigideiras de teflon danificadas e substitua-as por outras de aço inoxidável, ferro fundido ou cerâmica, que são inofensivas e duradouras. Evite a chaleira elétrica de plástico: existem chaleiras de aço inoxidável!
- Sala de estar: Areje e limpe o pó durante, pelo menos, 10 minutos todos os dias, para evitar a acumulação de substâncias tóxicas. No que diz respeito a móveis, cortinas e tapetes, opte por materiais saudáveis (madeira, lã, algodão e linho não tratados) em vez de plásticos e materiais compostos. Se tiver de comprar móveis novos que suscitem suspeitas, coloque-os em quarentena durante 3 meses antes de os utilizar. Dê preferência aos artigos em segunda mão. Evite pulverizar aerossóis e perfumes no interior, pois na maioria das vezes são tóxicos! Limpe com produtos ecológicos: bicarbonato de sódio, sabão de Marselha, óleos essenciais, vinagre branco… Questione-se sobre a composição dos seus interruptores (muitas vezes repletos de um derivado perigoso do cloro) e dos seus aparelhos eletrónicos (computadores, telemóveis, tablets, que também costumam conter substâncias perturbadoras).
- Casa de banho: «Mais de 40% dos desreguladores endócrinos provêm dos cosméticos!», explica a Isabelle. Se não tiver orçamento para passar totalmente para produtos biológicos, evite os parabenos, o triclosan, o BHA, o BHT ou a benzofenona nos rótulos e elimine os produtos supérfluos (batom, verniz…). Cuidado, há «biológico» e «biológico», e este mercado lucrativo atrai cada vez mais vigaristas… Com as certificações «Nature et Progrès», «Ecocert», «CosméBio» e «Cosmos», ficará tranquilo. Para o rosto e o corpo, os óleos naturais funcionam muito bem: o óleo de jojoba tem quase o mesmo índice de pH que a nossa pele e é hidratante; o óleo de argão e o de sésamo também funcionam bem; e a água floral de rosa ou de lavanda substitui um desmaquilhante. O mercado dos sabonetes oferece produtos saudáveis e isentos de plástico…
- Quarto: As mesmas recomendações aplicam-se aos móveis, com destaque especial para a sua cama. Passa ⅓ da sua vida a dormir nela e, na maioria das vezes, esta é fabricada a partir de produtos petroquímicos e está repleta de retardadores de chama que o levam a ingerir bromo todas as noites sem se aperceber. Escolha um colchão natural, de látex de seringueira ou de lã, como o da Kipli.
Esperamos ter-lhe ajudado a compreender o impacto dos desreguladores endócrinos no nosso corpo e na fauna, e ter-lhe dado algumas sugestões para os combater no dia-a-dia, em casa. Está interessado(a) em aprofundar o tema? Recomendamos-lhe dois recursos: - «Elimino os desreguladores endócrinos», vamos lá, de Isabelle Doumenc, editora Jouvence, 2018. Disponível aqui. Por que razão o ler? Porque explica tudo o que já lhe foi dito com muito mais pormenor do que nós, sendo conciso, preciso e de fácil leitura.-«Demain, tous crétins», 2017, um documentário da Arte disponível para visualização até 23 de outubro de 2020. Porque fornece as chaves para compreender como e por que razão o QI humano está a diminuir e o autismo e a hiperatividade estão a aumentar. É muito bem documentado e fascinante. Boa visualização! Esperamos que tenham gostado deste artigo. Naturalmente, Nora Leon em nome da equipa Kipli