Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. Para além de um estilo de vida saudável, a qualidade da roupa de cama desempenha um papel fundamental para desfrutar de noites repousantes.
A qualidade da roupa de cama depende, evidentemente, do colchão, mas também da base. No entanto, há outro acessório que pode proporcionar ainda mais conforto à sua cama: o sobrecolchão.
Colocado diretamente sobre o colchão, o sobrecolchão permite, de facto, melhorar a qualidade da cama sem ter de mudar de colchão. O sobrecolchão mais comum no mercado é o sobrecolchão com memória de forma.
Como escolher um sobrecolchão? Deve optar-se por um sobrecolchão com memória de forma? Respondemos a todas as suas perguntas.
Tudo o que precisa de saber sobre o sobrecolchão
O sobrecolchão é um acessório de cama que complementa o colchão para proporcionar um maior conforto. Com uma espessura que varia entre 3 e 8 cm, é colocado por cima do colchão e fixado com um lençol de elástico.
O sobrecolchão pode ser fabricado com diferentes tecnologias, tais como a espuma viscoelástica.
O papel do sobrecolchão
A principal função de um sobrecolchão é proporcionar uma camada mais confortável a um colchão que se tornou demasiado mole ou demasiado duro. Permite aliviar certas dores (dores nas costas, dores musculares, etc.) causadas por uma cama inadequada, sem que seja necessário mudar de colchão.
Ao comprar um sobrecolchão, pode esperar ganhar em conforto e, consequentemente, em qualidade de sono, uma vez que este acessório de cama proporciona um bom apoio aos pontos de contacto do corpo.
Como escolher bem o seu sobrecolchão?
Para escolher o sobrecolchão ideal para a sua cama, os critérios a ter em conta são:
- as dimensões: é importante escolher um sobrecolchão com as mesmas dimensões que o seu colchão (140 x 190 cm, 160 x 200 cm, 140 x 200 cm, 90 x 190 cm, etc.);
- a tecnologia: o sobrecolchão pode ser de látex, de algodão ou mesmo de bambu e deve ser escolhido de acordo com as suas necessidades (dores, alergias, etc.);
- a espessura: no mínimo 4 cm, para um maior conforto.
É bom saber: é perfeitamente possível escolher dois sobrecolchões para uma cama de casal, colocados lado a lado, para que cada pessoa possa desfrutar de um sobrecolchão adaptado às suas necessidades e preferências de conforto.
As vantagens de um sobrecolchão de memória de forma
Agora que já conhece as características de um sobrecolchão, vamos analisar os seus benefícios para a qualidade do seu sono.
De facto, independentemente da tecnologia utilizada, o sobrecolchão permite desfrutar de um maior conforto. O sobrecolchão com memória de forma realça estes benefícios e proporciona outras vantagens para noites de sono mais repousantes.
As vantagens de adicionar um sobrecolchão à sua roupa de cama
Por que razão pode ser uma boa ideia colocar um sobrecolchão na sua cama?
O sobrecolchão permite compensar a perda de conforto causada por um colchão demasiado velho, que se tornou demasiado mole ou muito afundado devido ao peso do seu corpo todas as noites. Também pode ser uma solução interessante se, pelo contrário, o seu colchão for demasiado duro.
Já percebeu: comprar um sobrecolchão permite dar uma segunda vida à sua roupa de cama sem ter de gastar demasiado dinheiro a trocar completamente o colchão. Também permite prolongar a vida útil do seu colchão.
Para quem dorme a dois, o sobrecolchão permite compensar as diferenças de constituição física e proporciona, assim, uma verdadeira independência de sono.
Se sofre de dores nas costas, o sobrecolchão pode ser uma solução eficaz, uma vez que permite corrigir as más posturas durante a noite (desalinhamento da coluna vertebral, curvatura nas costas, etc.) que causam dores mais ou menos intensas e fadiga crónica.
Tem tendência a sentir calor enquanto dorme e a transpirar muito? Dependendo da tecnologia escolhida, o seu sobrecolchão poderá proporcionar uma melhor ventilação à sua roupa de cama e, consequentemente, uma melhor higiene. Alguns modelos de sobrecolchões proporcionam até uma sensação de frescura muito agradável no verão.
As vantagens do sobrecolchão de memória de forma
Escolher um sobrecolchão de espuma viscoelástica permite usufruir desta tecnologia sem ter de comprar um colchão deste tipo. A vantagem é, portanto, poupar dinheiro ao mesmo tempo que se desfruta dos benefícios da espuma viscoelástica.
Mas então, por que escolher um colchão de memória de forma?
Esta tecnologia foi inicialmente desenvolvida pela NASA para as almofadas dos aviões. A espuma presente no sobrecolchão possui propriedades viscoelásticas que se ativam com o calor do corpo. Mais concretamente, assim que se move durante o sono, a espuma acompanha os seus movimentos, proporcionando uma sensação envolvente. O seu corpo cansa-se muito menos devido aos movimentos e o seu sono torna-se, assim, mais reparador.
O sobrecolchão com memória de forma molda-se, assim, à sua silhueta e adapta-se à sua morfologia. Permite, portanto, reduzir as dores causadas por uma má postura na cama, ao nível das costas, das ancas ou mesmo da nuca.
Além disso, se costuma dormir de lado, pode sofrer de má circulação sanguínea. O seu braço ou a sua perna ficam então dormentes, o que provoca pequenos despertares. Graças a um sobrecolchão com memória de forma e ao seu acolhimento envolvente, os pontos de pressão são aliviados, permitindo uma melhor circulação sanguínea. Isto também ajuda a melhorar o relaxamento, para que se sinta verdadeiramente revigorado ao acordar e desfrute de noites reparadoras.
Outra vantagem do sobrecolchão de memória de forma: adapta-se a todos os tipos de constituição física, quer tenha uma constituição robusta, quer, pelo contrário, seja mais magro. A adaptabilidade do sobrecolchão de memória de forma permite também que se adapte a todos os utilizadores, independentemente da sua posição preferida para dormir.
No que diz respeito à higiene, o sobrecolchão com memória de forma é fabricado com fibras de bambu com propriedades absorventes. Isto permite melhorar a ventilação e proteger quem dorme do frio no inverno, mas também do calor no verão. A roupa de cama é também muito mais saudável graças às propriedades bactericidas, antiácaros e hipoalergénicas do sobrecolchão com memória de forma.
As desvantagens do sobrecolchão de memória de forma
Como já deve ter constatado: o sobrecolchão de memória de forma apresenta inúmeras vantagens. Será, no entanto, benéfico para todos os utilizadores?
O sobrecolchão de memória de forma apresenta, de facto, algumas desvantagens, tal como o colchão de memória de forma.
Em primeiro lugar, a espuma com memória de forma tende a endurecer com o frio. Assim, a espuma viscoelástica torna-se menos adaptável e acompanha menos os movimentos de quem dorme. Por isso, é aconselhável aquecer o quarto onde se encontra o sobrecolchão através de um sistema de aquecimento.
É importante ter também em atenção a densidade do sobrecolchão de memória de forma: quanto maior for a densidade da espuma, mais difícil será mudar de posição na cama.
Por fim, as propriedades termorreguladoras dos sobrecolchões de memória de forma devem ser vistas com alguma cautela. Este tipo de sobrecolchão não consegue aquecer o corpo e não é adequado para pessoas que transpiram muito.
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