Ecologia
Ipnosi e disturbi del sonno: una soluzione naturale?
L'hypnose pour dormir : Et si vous retrouviez le sommeil grâce à youtube ?Insomnies, troubles du sommeil ou même réveils nocturnes, la nuit peut être semée d'embûches. Mais l'hypnose avec un professionnel ou grâce à des vidéos sur youtube, peut être votre solution pour dormir à nouveau. Troubles du sommeil : et si l'hypnose était la solution pour dormir ? Les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents de nos jours, et de nombreuses personnes se tournent vers des solutions alternatives pour retrouver le sommeil. Grâce à cette pratique, une pratique de plus en plus populaire, le combat contre l'insomnie et la promotion d'un sommeil de meilleure qualité sont devenus plus réalisables. Qu'est-ce que l'hypnose et comment peut-elle aider à améliorer le sommeil ? C'est une technique qui induit un état modifié de conscience, similaire à un état de relaxation profonde. Nombreux sont les thérapeutes qualifiés qui utilisent cette pratique pour aider les patients à surmonter divers problèmes, notamment le manque de sommeil.Les principes de la mise en transe thérapeutiqueL'hypnose thérapeutique repose sur la suggestion et la relaxation. En se concentrant sur les suggestions positives, le thérapeute aide le patient à atteindre un état de calme et de relaxation, favorisant ainsi un sommeil réparateur.Comment l'hypnose peut-elle agir sur les troubles du sommeil ?Les techniques hypnotiques peuvent aider à induire un état de sommeil profond et à améliorer l'endormissement, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes ayant des difficultés à s'endormir. De plus, elle peut aider à traiter l'insomnie en réduisant l'anxiété et en favorisant la détente mentale.Comment se déroule une séance pour dormir ?Une séance d'hypnose pour mieux dormir commence généralement par une discussion entre le thérapeute et le patient pour identifier les causes des troubles du sommeil. Ensuite, le patient est guidé à travers des techniques hypnotiques visant à favoriser un sommeil profond et un endormissement plus facile. Quels sont les troubles du sommeil pouvant être traités ? L'hypnose peut être bénéfique pour traiter divers troubles du sommeil, allant de l'insomnie aux difficultés à s'endormir. Les effets de l'hypnose peuvent être ressentis à la fois pour les troubles du sommeil légers et sévères, offrant ainsi une solution adaptée à différents niveaux de trouble du sommeil.Insomnie : Comment l'hypnose peut-elle aider à dormir ?Pour les personnes souffrant d'insomnie, l'hypnose peut offrir une alternative naturelle pour retrouver le sommeil sans recourir à des médicaments hypnotiques. En induisant un état de relaxation et en suggérant des pensées apaisantes, on peut favoriser un sommeil réparateur et réduire le nombre de réveils nocturnes.Effets de l'hypnose sur les troubles du sommeil légers et sévèresPour les personnes ayant un léger manque de sommeil, l'hypnose peut être particulièrement efficace pour améliorer la qualité du sommeil et promouvoir un endormissement plus rapide. Pour les cas plus sévères, elle peut agir comme un complément aux traitements médicaux traditionnels, offrant ainsi une approche globale pour traiter l'insomnie.Hypnose pour mieux dormir : Quels sont les résultats attendus ?L'hypnose pour mieux dormir peut entraîner des effets positifs tels qu'un endormissement plus rapide, un sommeil plus profond et un réveil plus reposé. De plus, les patients peuvent ressentir une diminution du stress et de l'anxiété liés au sommeil, favorisant ainsi une amélioration globale de la qualité de vie. Quels sont les avantages de l'utilisation de l'hypnose par rapport aux autres méthodes ? Comparativement aux thérapies traditionnelles pour les troubles du sommeil, l'hypnose présente plusieurs avantages. Elle évite l'utilisation de médicaments hypnotiques potentiellement addictifs, offrant ainsi une approche naturelle et sûre pour améliorer le sommeil.Comparaison de l'hypnose avec les thérapies traditionnelles pour les troubles du sommeilAlors que les thérapies traditionnelles peuvent parfois avoir des effets secondaires et présenter un risque de dépendance, l'hypnose pour dormir offre une alternative sans risque. De plus, l'hypnose agit de manière holistique en aidant les patients à gérer le stress et l'anxiété, tandis que les médicaments se concentrent principalement sur l'induction du sommeil.Les effets secondaires et les risques associés à l'hypnose pour dormirÉtant une pratique non-invasive, elle comporte peu d'effets secondaires. Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé qualifié pour s'assurer que c'est une option appropriée pour traiter les troubles du sommeil.Rôles du thérapeute en hypnose pour améliorer le sommeilLe thérapeute en hypnose joue un rôle crucial en guidant le patient à travers les séances d'hypnose. En plus de fournir des techniques hypnotiques, le thérapeute aide également à identifier les facteurs sous-jacents contribuant aux troubles du sommeil, ce qui permet un traitement plus ciblé. Comment trouver un hypnothérapeute qualifié pour traiter les troubles du sommeil ? Il est essentiel de trouver un hypnothérapeute qualifié pour bénéficier des avantages de l'hypnose pour mieux dormir. L'évaluation des qualifications et de l'expérience du praticien est importante pour garantir des résultats efficaces et sécuritaires.Évaluation des qualifications et de l'expérience de l'hypnothérapeuteL'évaluation des qualifications du praticien implique de s'assurer qu'il dispose d'une formation adéquate en hypnothérapie et d'une expérience spécifique dans le traitement des troubles du sommeil. Cela peut être vérifié à travers des certifications et des références professionnelles.Processus de sélection d'un professionnel de l'hypnose pour dormirLa recherche de recommandations et de témoignages peut aider à identifier un professionnel de confiance en hypnose pour retrouver le sommeil. De plus, il est recommandé de rencontrer le praticien en personne pour évaluer la compatibilité et l'approche thérapeutique.Les critères à prendre en compte lors du choix d'un thérapeute en hypnose pour retrouver le sommeilAu-delà des qualifications, la relation thérapeutique et la compréhension des besoins du patient sont essentielles. Le choix d'un thérapeute en hypnose pour mieux dormir devrait prendre en compte la confiance, le professionnalisme et la capacité du praticien à personnaliser le traitement. Les étapes d'une séance d'hypnose pour mieux dormir Comprendre les étapes d'une séance d'hypnose pour retrouver le sommeil peut aider à se préparer mentalement et à tirer le meilleur parti de la thérapie. Depuis la préparation initiale jusqu'aux techniques hypnotiques utilisées pour pouvoir s'endormir, chaque étape joue un rôle crucial dans l'amélioration de la qualité du sommeil.Préparation avant une séance d'hypnose pour retrouver le sommeilAvant une séance d'hypnose, il est important de se détendre et d'aborder la thérapie avec une attitude ouverte. La préparation nécessite également la discussion des attentes et objectifs avec le thérapeute pour une expérience personnalisée de l'hypnose pour dormir – retrouver le sommeil.Les techniques hypnotiques utilisées pour traiter les troubles du sommeilPendant la séance, le thérapeute utilise diverses techniques hypnotiques telles que la visualisation guidée, la suggestion et la relaxation progressive pour aider le patient à s'endormir et à retrouver un sommeil paisible.Intégration des effets de l'hypnose dans la vie quotidienne pour un sommeil amélioréPour que les effets bénéfiques de l'hypnose sur le sommeil perdurent, il est essentiel d'intégrer les suggestions et techniques apprises lors des séances dans la vie quotidienne, contribuant ainsi à bien dormir. Cela peut inclure des pratiques de relaxation régulières et la mise en place d'un environnement propice au sommeil.
L'arte di armonizzare tre colori: la regola del 60-30-10
Trovare l’equilibrio perfetto grazie al colore Il colore è molto più di una semplice scelta estetica. È un modo per esprimere un’atmosfera, per dare un’anima a uno spazio. Un interno armonioso è un luogo in cui lo sguardo si muove naturalmente, senza scossoni né confusione. Ma di fronte all’infinità di sfumature e combinazioni possibili, è facile sentirsi sopraffatti. Troppi colori creano un effetto disordinato, mentre una tavolozza troppo monocromatica può risultare piatta. Allora, come trovare il giusto equilibrio? La regola del 60-30-10 è un principio semplice ed efficace che aiuta a strutturare una tavolozza e a dare coerenza a uno spazio. Giocando su queste tre proporzioni, si crea un ritmo visivo naturale che cattura lo sguardo e rafforza l’atmosfera desiderata. Perché limitarsi a tre colori? Non è sempre facile restringere le proprie scelte, soprattutto quando si è attratti da una moltitudine di tonalità. Tuttavia, adottare una tavolozza di tre colori ben equilibrata trasforma radicalmente l’atmosfera di una stanza. Un ambiente più rilassante: il nostro cervello elabora inconsciamente migliaia di informazioni visive ogni secondo. Una palette essenziale riduce l’affaticamento mentale e crea una sensazione di serenità. Un filo conduttore naturale: limitando il numero di colori, si dà una direzione chiara al proprio ambiente, evitando l’impressione di un patchwork disordinato. Una migliore valorizzazione degli elementi: ogni colore svolge un ruolo preciso e valorizza ciò che lo circonda. Una tonalità vivace utilizzata in piccoli tocchi attira lo sguardo e crea dinamismo, mentre una tonalità neutra permette agli altri colori di esprimersi al meglio. Prendiamo l’esempio del giallo: un giallo senape su un cuscino o un vaso conferirà una nota solare e accogliente. Ma se usato in quantità eccessiva, può diventare opprimente. È proprio qui che sta tutta la sottigliezza del gioco delle proporzioni. Spiegazione della regola del 60-30-10 Questo metodo si basa su una ripartizione precisa dei colori: 60% - Il colore dominante: definisce il tono generale e ricopre le grandi superfici (pareti, pavimenti, mobili di grandi dimensioni). Deve essere equilibrato e intramontabile per non stancare la vista. 30% - Il colore secondario: arricchisce la tavolozza e struttura lo spazio, spesso attraverso tende, tappeti, mobili di accento o tessuti. 10% - Il colore di accento: è il tocco finale, quello che attira lo sguardo e conferisce carattere. Si esprime attraverso oggetti decorativi, cuscini, lampade o opere d’arte. Immaginate un salotto con pareti color sabbia, arredato con poltrone in lino verde oliva e impreziosito da alcuni accessori nero intenso. L’insieme risulta morbido, naturale e raffinato, con quel tanto di contrasto che basta per catturare l’attenzione. Le nostre palette di ispirazione per interni equilibrati Eleganza contemporanea Giallo burro (60%): una tonalità morbida e calda che illumina lo spazio. Grigio cromo (30%): un contrasto moderno e sofisticato. Nero intenso (10%): per un tocco di carattere ed eleganza. Una natura rasserenante Verde salvia (60%): ispirato alla natura, crea un’atmosfera rasserenante. Beige argilla (30%): caldo e naturale, ideale per un rifugio avvolgente. Blu inchiostro (10%): una nota di profondità e raffinatezza. Per un lusso minimalista Bianco lino (60%): luminoso e intramontabile, amplia lo spazio. Marrone cacao (30%): un tocco terroso e avvolgente. Rosso mattone (10%): una nota calda e vibrante che ravviva l’insieme. L’atmosfera scandinava Bianco sporco (60%): una base neutra e luminosa. Grigio antracite (30%): un contrasto sottile che struttura lo spazio. Legno naturale (10%): un tocco organico che riscalda l’insieme. Delicata atmosfera bohémien Terracotta chiara (60%): un colore caldo e avvolgente. Blu grigiastro (30%): per un effetto delicato e leggermente contrastato. Oro patinato (10%): un tocco luminoso per esaltare l’insieme. Conclusione: un’armonia a vostra immagine Creare un interno armonioso significa innanzitutto comporre una tavolozza di colori che vi rispecchi. La regola del 60-30-10 non è un vincolo, ma una guida per strutturare meglio lo spazio ed evitare passi falsi. Permette di evitare l’effetto “arcobaleno”, giocando al contempo su contrasti sottili e controllati. L’importante è osare sperimentare, osservare come i colori interagiscono tra loro e, soprattutto, lasciarsi guidare dalle proprie sensazioni. Un interno ben riuscito è quello in cui ci si sente a proprio agio e in cui ogni colore trova naturalmente il suo posto.
10 documentari impegnati e accessibili per capire il mondo
Le monde change, et vite. Nous sommes nombreux à vouloir faire notre part pour préserver notre environnement, enrayer le changement climatique, prendre soin de notre santé et préserver des conditions dignes de vie sur Terre. Encore faut-il savoir sur quels sujets concentrer ses efforts et comment agir… Chez Kipli, nous aimons trouver des solutions. Nous avons donc débroussaillé l’offre de documentaires engagés pour vous, en respectant plusieurs critères : ✔️Exit les documentaires catastrophistes dont on ressort déprimé et désœuvré ✔️Bonjour les films qui proposent des solutions accessibles à tous ✔️Et bien sûr, nous n’avons choisi que des œuvres indépendantes et nuancées. Sans plus attendre, voici notre top 10 de documentaires qui nous l’espérons, vous donneront envie d’agir vous aussi ! [Education] Une idée folle Quoi : Comment permettre à l’école de préparer les enfants aux défis de demain ? Ce documentaire fait le tour des initiatives éducatives innovantes qui vont dans le bon sens, en permettant aux enfants de devenir des citoyens responsables et éclairés.Pourquoi : Parce que se préparer aux défis à venir passe par l’éducation. Et peut-être avez-vous des enfants, ou projetez-vous d’en avoir ? On vous recommande chaudement ce film.Et moi dans tout cela ? On vous propose de (re)penser le secteur éducatif, tant pour vous si vous vous reconvertissez et apprenez en continu, que pour vos enfants. Le choix de l’école depuis la maternelle jusqu’à l’université, est décisif.Où : directement sur le site du reportage. [Société] Ago Quoi : Ago est un documentaire interactif centré sur des solutions citoyennes pour répondre à l’urgence écologique. Ce webdocumentaire dont vous êtes le héros vous impliquera de bout en bout en vous laissant choisir les parties que vous visionnez. Pourquoi : Parce que les pistes abordées sont à la portée de tous. Upcycling, maisons autonomes, circuits courts, permaculture… Vous en ressortirez avec des inspirations concrètes pour agir (car Ago signifie agir en latin). Et franchement, le format est top ! Et moi dans tout cela ? À vous de choisir et de reproduire les initiatives qui vous inspirent, chez vous et avec vos proches. Où : Visionnable directement sur le site, le résumé est ici. [Société] En quête de sens Quoi : Et si on s’inspirait de la nature pour créer une économie circulaire ? Et si, pour faire cela, on repensait le système de valeurs mondiales en remplaçant individualisme, compétition, consommation par autre chose ? Marc et Nathanaël ont fait le tour du monde pour interroger philosophes, économistes, politiciens et décider par quoi il faudrait remplacer tout cela. Pourquoi : Parce que les pistes évoquées donnent de l’espoir et que l'écosystème très actif autour du film vous permettra de vous engager si vous le voulez. Et moi dans tout cela ? Choisissez les initiatives qui vous inspirent et partagez le film, pourquoi pas même au sein de sa communauté d’ambassadeurs ! Où : visionnable directement sur le site, en s’inscrivant par email. [Société] L’urgence de ralentir Quoi : Ce titre pressant cache en fait un documentaire tout en finesse qui confronte les points de vue sur l’accélération de la productivité et la compression du temps. Comment le temps de l’économie et du numérique se sont-ils imposés ? Quels acteurs vont à contre-courant et pourquoi ? [Economie] Cargos, la face cachée du fret Pourquoi : On ne sait pas vous, mais nous, on a adoré en apprendre plus sur Park Slope Food Coop, une coopérative new yorkaise qui vend des produits bio ultra-frais à bas prix contre deux heures de travail par mois à ses 16 000 membres. Et savoir qu’au Rajasthan, l’université des va-nu-pieds forme des femmes pauvres de tous pays à devenir ingénieures en énergies renouvelables grâce au langage des signes. Ou que les Équatoriens ont intégré des principes écologiques dans leur constitution. Toutes ces initiatives mettent du baume au cœur. Et moi dans tout cela ? On vous propose d’initier une réflexion. Faut-il que vous en fassiez autant tout le temps et si vite ? Comment instaurer des moments de pause ? Qu’est-ce qui est essentiel dans votre vie et dans quoi pouvez-vous tailler pour dégager du temps ? Où : en VOD sur Arte et le résumé sur SensCritique. [Agriculture] La guerre des graines Quoi : Privatiser la vie sur terre, une brillante idée ? Ce documentaire décrit comment 5 multinationales ont breveté plus de la moitié des graines de la planète, au détriment des agriculteurs. Mettant fin à plus de 12 000 ans de reproduction libre des semences, ces géants de l’agroalimentaire rançonnent les paysans et conduisent la diversité des espèces à s’effondrer au profit de plantes OGM dépendantes des pesticides. En face, la résistance s’organise. Ce documentaire révèle les enjeux de cette guerre pour le premier bien commun de l’humanité, la gratuité et libre circulation des semences. Pourquoi : Un documentaire édifiant pour comprendre l’un des combats centraux du 21ème siècle : celui pour l’autonomie alimentaire. Et moi dans tout cela ? À votre échelle, vous pouvez collectionner des graines et les planter. Même une jardinière sur une fenêtre en ville permet de protéger quelques espèces. Entre autres Kokopelli, Semailles, Zollinger, la Ferme de Sainte Marthe, Biau Germe, Germinance, Pascal Poot cultivent et vendent ces graines reproductibles.Où : en streaming sur Youtube et le résumé sur SensCritique. [Alimentation - Agriculture] Futur d’espoir Quoi : À vélo et caméra sur l’épaule, le jeune réalisateur sillonne la Suisse et la France pour répondre à la question suivante : une agriculture alternative peut-elle réellement nourrir le monde ? C’est un opus réalisé avec trois bouts de ficelle, qui a quelque chose de naïf et de touchant dans sa narration scolaire.Pourquoi : Justement, la détermination de Guillaume à démêler le vrai du faux est émouvante. Les réponses qu’il trouve près de chez lui portent à croire qu’un nouveau chemin agricole est possible, et avec lui, une transformation sociétale profonde vers plus de résilience alimentaire. C’est un bijou !Et moi dans tout ça ? Votre piste : soutenir les producteurs locaux, notamment ceux qui cultivent en biodynamie, en permaculture et en bio, en achetant tout près de chez vous.Où : Le film est disponible gratuitement sur Viméo. [Alimentation] Empathie Quoi : Coincés entre des vegans convaincus et des carnivores invétérés, il est parfois difficile de trouver un documentaire non dogmatique sur la cause animale et l’impact de notre alimentation sur notre santé et l’environnement.Pourquoi : Ce documentaire parvient précisément, parce que le réalisateur est sceptique au départ, à se poser les bonnes questions avec nuance. À nous d’en tirer les conclusions qu’on souhaite. On vous le conseille car il est mesuré et intelligent à la fois. Si vous êtes déjà convaincu(e), ce sera un instrument de choix pour faire réfléchir tonton Michel, le carnivore de la famille. Vous nous en direz des nouvelles !Et moi dans tout cela ? Si le propos de ce documentaire vous touche, devenir flexitarien(ne) sera déjà un très grand pas pour la cause animale.Où : en VOD sur Viméo, résumé sur le site du reportage. [Migrations] L’arche d’Anote Quoi : Le pays de Kiribati (dans l’Océan pacifique, 100 000 personnes) est l’un des endroits les plus reculés au monde. Pourtant, il est l’un des premiers à sombrer dans l’océan. Le Président de ce petit pays se bat corps et âme pour enrayer la montée des eaux et préserver son peuple. Son combat donne un aperçu du destin qui attend d’autres pays côtiers.Pourquoi : Parce que les réfugiés environnementaux sont de plus en plus nombreux, il est temps de se demander comment les accueillir dignement. On a trouvé ce film bouleversant.Et moi dans tout cela ? Votre action concrète, c’est déjà vous informer et vous inspirer, pour comprendre et accueillir avec bienveillance ceux qui frapperont à nos portes demain.Où : sur le site du reportage. [Economie] Cargos, la face cachée du fret Quoi : Environ 90% de ce que nous consommons transite par l’un des 60 000 immeubles géants qui voguent sur les océans en permanence. Les étiquettes “made in”, vous voyez ? Nourriture, meubles, matières premières de construction, outils technologiques… Presque tout navigue sur la confidentielle et invisible autoroute maritime.Pourquoi : Si personne n’en parle, c’est parce que peu de gens savent. Découvrir l’une des pires industries du monde, exonérée de taxes, polluante, irrespectueuse du droit du travail et complice du transport d’armes et de drogues, vous ouvrira les yeux.Et moi dans tout cela ? Des actions simples sont à votre portée : vous demander si vous avez vraiment besoin de ce T-shirt made in China et s’il n’existe pas d’alternative ; consommer presque entièrement local et réduire votre consommation de produits exotiques qui sont souvent importés du bout du monde (vous reprendrez bien un peu de guacamole ?).Où : en VOD sur le site du reportage. [Economie] Nature, le nouvel eldorado de la finance Quoi : Combien vaut la nature et surtout, quels profits peut-on en tirer ? La finance prétend sauver la nature en la protégeant… avec de l’argent. Dans un contexte de raréfaction des ressources, la loi de l’offre et la demande peut maintenant s’appliquer à la faune et la flore, qui deviennent malgré elles des produits boursiers spéculatifs. Investir dans la dernière girafe femelle, une aubaine financière !Pourquoi : cette évolution de la finance concerne chacun, car si certains cours de bourse sont indexés sur l’environnement, une sévère crise économique pourrait bien survenir lors de l’effondrement de ces nouveaux marchés spéculatifs verts. Des mécanismes encore peu connus mais fascinants : un homme averti en vaut deux.Et moi dans tout cela ? Pas d’action particulière à part d’être un/une citoyen(ne) engagé(e) et d’avoir les yeux ouverts sur les dynamiques à l’œuvre dans nos sociétés.Où : en VOD sur la page d’Arte Boutique et le résumé sur SensCritique. Nous espérons que cet article vous a plu. Naturellement, Nora Leon pour l’équipe Kipli
Il 50% delle abitazioni presenta livelli di inquinamento più elevati all'interno che all'esterno.
Alors que la COP26 se déroule à Glasgow pour s’engager, entre autres, contre la déforestation massive et la réduction d’émissions de méthane, l’urgence climatique ne cesse de prendre de l’ampleur.Les préoccupations environnementales sont majoritairement liées à tout ce qui touche à la pollution extérieure (les énergies fossiles, les gaz à effet de serre…) et semblent ne concerner que les industriels et gouvernements. Pourtant, chacun peut agir à son échelle pour construire ensemble une société à la consommation raisonnée. Le changement de paradigme est possible, il faut pour cela remettre l’essentiel, le simple, et le sobre au goût du jour. Beaucoup l’ignorent mais les logements, bureaux et autres endroits clos sont tout autant (et parfois plus) des sources de pollution que l’extérieur des villes. D’où proviennent ces sources de pollution intérieure, et quelles initiatives mettre en place pour les limiter ? Nous proposons ici quelques pistes pour un intérieur plus sain. Les principales sources de la pollution intérieure Dans notre quotidien, des gestes qui paraissent anodins peuvent contribuer à la dégradation de la qualité de l’air dans nos intérieurs. Cela est plutôt une bonne nouvelle, car ça signifie que nous pouvons facilement et rapidement y remédier. Que ce soit via les produits d’entretien ou cosmétiques, la cuisine, la décoration ou encore le mobilier, on distingue beaucoup de composés nocifs pour la santé.Pour y voir plus clair, on peut décliner les principales sources de pollution en trois grandes familles :- La pollution chimique, celle que l’on trouve le plus dans les intérieurs. Avec principalement les COV (composés organiques volatils) qui sont, parmi les plus courants, le formaldéhyde (un gaz incolore et cancérigène), les solvants organiques (composé chimique utilisé dans les peintures et vernis par exemple). Il y a également le monoxyde de carbone un gaz inodore potentiellement mortel si l'on est exposé à une quantité importante. Il est dégagé par des appareils souvent défectueux ou mal entretenus (chauffage, chauffe-eau, poêle…). Enfin, la fumée de tabac est une des sources de pollution intérieure les plus dangereuses de par sa toxicité. La pollution biologique qui provient du vivants, à savoir, la moisissure, les animaux domestiques, les plantes, les acariens, et autres bactéries capables de se développer si l'environnement y est propice (humidité et chaleur)- La pollution physique issue de particules, ou poussières. Pour ne citer que les plus connus, on trouve l’amiante, la laine de verre ou encore le pollen. Il est important de se soucier de la qualité de l’air dans nos logements, car une exposition prolongée à une pollution intérieure trop élevée peut entraîner des problèmes de santé. Il suffit d’avoir les bons réflexes en termes d’entretien et de consommation. Vers une consommation plus raisonnée Comme indiqué dans l’introduction, opter pour des produits à la composition simple est une valeur sûre. Pour l’entretien du logement, il est conseillé d’utiliser des produits tout usage et sains tels que le vinaigre blanc, le savon noir ou de Marseille, ou encore, le citron. Il est même possible de faire ses propres recettes. Mais si c’est trop fastidieux, alors il existe dans le commerce des marques qui proposent des produits d’entretien naturels. Le tout est d’éviter les compositions à rallonge avec des noms trop compliqués, cela n’augure rien de bon en général. L’eau de Javel est à éviter également, il s’agit d’un produit toxique et corrosif, néfaste pour l’humain et l’environnement. Il faut penser à aérer régulièrement le logement même s’il fait froid. Le renouvellement de l’air est un geste à adopter au quotidien, au moins 10 minutes par jour. Cela permet aussi de rafraîchir l’air intérieur et de limiter l’humidité qui, comme nous l’avons vu précédemment, est propice au développement de certaines bactéries ou champignons. Enfin, un autre réflexe à adopter pour un intérieur sain est de choisir un mobilier et literie naturels. En particulier pour la chambre où l’on passe le plus de temps. Nous sommes souvent tentés de choisir du mobilier à un prix peu élevé car un ensemble, lit, matelas, tables de chevet, commode voire dressing peut rapidement être onéreux. Toutefois, en choisissant des produits de grande qualité vous investissez sur la durabilité mais également sur la santé en évitant des traitements, colles, vernis néfastes. Un lit ou meuble en bois massif peut vous suivre toute votre vie. Ils sont forcément plus chers que le mobilier que l'on trouve dans la grande distribution, mais ce sont de vraies pièces uniques avec une âme. Faire appel à l’artisanat français ou des pays voisins est la garantie de produits de haute qualité, et écologiques. Le bois est souvent local et travaillé simplement pour donner vie à des meubles qui ne dégagent pas de COV. De plus, à la place d’une odeur un peu chimique propre aux meubles neufs de qualité moyenne, l’odeur du bois massif apporte une touche de naturel dans la pièce concernée. Pour la literie, il existe des matériaux sains mais également très robustes. Alors que l’écrasante majorité des matelas du marché est faite de dérivés du pétrole, certaines marques proposent des alternatives naturelles comme le latex naturel. Il s’agit d’un matériau issu de l’hévéa qui a des propriétés anti-acariens et antibactérien. Il ne dégage pas de perturbateurs endocriniens.Vous pouvez ajouter à cela du linge de lit en coton bio certifié OEKO TEX 100 qui assure l’absence de substances nocives. En suivant ces différents conseils, vous contribuerez activement à une diminution de la pollution intérieure, ce qui sera autant bénéfique pour vous que pour l’environnement. Céder de moins en moins à la surconsommation pour favoriser des achats raisonnés et donc durables. Nous espérons que cet article vous a plu.Naturellement, L’équipe Kipli
Questi giovani marchi “ecologici” che ci fanno andare avanti
Di fronte a un’industria poco trasparente che da anni privilegia i componenti sintetici a scapito del nostro pianeta e della nostra salute, cresce la consapevolezza. Ecco una rassegna di questi marchi “green”, che offrono alternative ecologiche alle nostre abitudini quotidiane. AKa Green AKa Green è il progetto di due appassionati, Sabrina e James, che hanno deciso di mettere il loro know-how in campo botanico al servizio di tutti. Naturalmente depuranti, le piante meritano di essere rese accessibili a tutti: aKa Green propone una selezione di piante di alta qualità per i nostri interni. 100% green friendly, aKa Green si impegna a offrire piante il cui ciclo di crescita sia stato rispettato, prodotte secondo un circuito corto, in imballaggi e contenitori riciclati e trasportate in modo ecologico... Il tutto in un approccio rispettoso del nostro bellissimo pianeta. aKa Green significa anche rendere accessibile il verde nei nostri spazi di lavoro: la giovane azienda offre un servizio all-inclusive che comprende la consegna delle piante e la loro manutenzione, grazie al suo team di «Mani Verdi» che si prende cura delle nostre piante senza che noi dobbiamo preoccuparcene. Wake-me up Al momento in cui scriviamo, l’industria cosmetica è già fortemente influenzata dalla presa di coscienza e, di fronte alla pressione dei media, i grandi gruppi del settore stanno avviando vasti progetti di riformulazione. Non senza difficoltà. Strutturalmente dipendenti dalla loro storia, non è semplice per queste multinazionali trovare soluzioni alternative soddisfacenti, senza compromettere la qualità dei loro prodotti o i loro margini.Il mercato vede quindi emergere piccoli marchi cosmetici. Informati e profondamente convinti che sia possibile coniugare bellezza e benessere, questi giovani marchi si stanno facendo strada proponendo prodotti naturali a un prezzo equo. Noi di Kipli abbiamo scoperto una giovane start-up che sembra soddisfare tutti i requisiti: Wake me Up.Paris. Una filosofia e dei valori vicini a quelli di Kipli: proporre prodotti per la cura della persona e il make-up a base di principi attivi naturali coltivati nelle vicinanze dei luoghi di produzione. Nient’altro. Yogamatata Se c’è un settore in cui la plastica è il materiale preferito, è proprio quello dello sport e delle attività fisiche... Attrezzature sportive, abbigliamento, accessori... I colossi del mercato spingono i prezzi al ribasso, e di conseguenza anche il costo delle materie prime. Così i derivati del petrolio finiscono per occupare un posto di rilievo. Quindi sì, realizzare accessori sportivi con materiali naturali costa un po’ di più, e le unità di produzione scarseggiano. È tuttavia una sfida che due giovani donne ambiziose e appassionate di yoga hanno osato raccogliere. Nel 2018 Ondine e Johanna hanno fondato Yogamatata, un marchio che propone tappetini da yoga ecologici. Un’idea fantastica per gli yogi attenti all’ambiente, desiderosi di praticare la loro attività preferita nel rispetto dell’ambiente. Per acquistare un tappetino da yoga, visitate direttamente il loro sito! PixPax App Ne siamo consapevoli, la rivoluzione digitale ha portato dei lati positivi: la digitalizzazione della nostra corrispondenza, delle nostre foto e di una quantità di documenti amministrativi che non ingombrano più le nostre scrivanie. Sì, ma... Sì, ma tenere una foto tra le mani è comunque piacevole, decorativo e pratico quando le nostre cornici digitali sono scariche!Per permetterci di stampare i nostri scatti in modo responsabile, abbiamo scoperto PixPax App, una start-up che vi offre la stessa esperienza con un vero e proprio vantaggio ecologico: la stampa delle vostre foto su carta riciclata. Brillano un po’ meno, ma l’effetto vintage ci piace molto. Vi va di provarla anche voi? È da questa parte. GreenMa Prendersi cura di sé spesso passa attraverso cose semplici. Prepararsi un tè o una tisana dopo una lunga giornata, accendere una candela dal profumo rassicurante, fare una doccia rilassante e uscirne delicatamente profumato dal profumo del proprio sapone preferito… Tutte queste piccole cose che ci fanno stare bene, le troverete da GreenMa. GreenMa è il frutto dell’amore, della sensibilità e dell’impegno che Cécile dedica da sempre alla natura. Un vero e proprio universo che ha creato nel 2015, composto da prodotti che racchiudono il meglio della natura e realizzati in Francia in modo artigianale. Naturalmente sani e a zero rifiuti, i prodotti GreenMa sono eco-responsabili e riflettono così i valori che ci stanno a cuore. Il nostro preferito: l’infuso MAMA DREAM (rimanendo in tema), un ottimo alleato per dormire bene in modo naturale.
Come disintossicare la propria camera da letto in 5 passaggi
On n’y pense pas assez, mais la pollution intérieure et la qualité de l’air de nos habitations est une préoccupation grandissante. En effet, les travaux, mobilier et décoration ont aussi un impact sur notre santé. Bien cachés et méconnus, les matières et matériaux transformés ne sont pas sans danger. Ces polluants au nom barbare tels que le formaldéhyde ou le polyuréthane pour ne citer qu’eux, font partie de notre quotidien. Même s’il est difficile de les éviter, il est toutefois possible de les limiter. Et pour cela, il faut se tourner vers les acteurs qui ont décidé de mettre le naturel au cœur de leur activité. La chambre étant LA pièce dans laquelle nous passons le plus de temps, voici 5 étapes pour accéder à plus de naturel : Optez pour un matelas naturel Il nous accompagne entre 7 et 8h en moyenne par jour et durant des années, le matelas est l’élément prioritaire pour un sommeil sain au naturel. Il en existe de toute composition sur le marché, et il est difficile de s’y retrouver. Nous vous conseillons d’éviter les matelas en mousse synthétique qui sont d’ailleurs ceux que l’on retrouve le plus. Ils dégagent des COV et ont une durée de vie assez limitée. L'alternative la plus saine est le matelas en latex naturel. Issu de l’hévéa, le latex naturel est un matériau qui est de plus en plus proposé sur le marché. Certes la gamme de prix est plus élevée que le matelas synthétique, mais sa durée de vie est plus longue Si vous deviez investir dans un seul produit sain de la chambre, c’est bien le matelas. On le côtoie de très près et pour de nombreuses années. Il faut aussi tenir compte des déchets qu’ils représentent une fois usés. Le latex naturel a aussi cet avantage de pouvoir être recyclé et est sinon biodégradable. Choisissez un sommier sans colle ni traitement chimique Le sommier ou lit est aussi à choisir avec soin. Même si on entre moins en contact direct qu’avec le matelas, il n’en reste pas moins source de COV dans nos habitats. Souvent en bois, le lit peut paraître inoffensif, mais le type de bois utilisé ainsi que les colles permettant de relier les différentes parties qui le composent ne sont pas anodins. Le bois est également soumis à différents traitements ou même vernis avec des produits aux compositions souvent douteuses. La valeur sûre est le bois massif travaillé par des menuisiers français ou, idéalement, de pays proches. Cela permet de mieux tracer l’origine des matériaux utilisés et d’avoir des détails sur le procédé de fabrication. Le bois massif est le bois dans sa version la plus noble. Il n’est pas transformé, juste travaillé et vernis si nécessaire. Il constitue la meilleure alternative à tous les types de bois que l’on trouve sur le marché. Vous pouvez également opter pour du contreplaqué, plus abordable. Mais attention à la provenance et produits utilisés. Nous vous conseillons de vous tourner vers des entreprises qui utilisent du bois local et certifié. Remplacez vos couettes et vos oreillers par des produits naturels Les autres alliés du sommeil sont les oreillers et couettes. A l’instar du matelas, les oreillers sont souvent choisis en fonction de leur confort. Il en existe de toute forme et de composition. On a tendance à les maltraiter en les pliant ou en les utilisant comme support pour le dos ou autre. Il est conseillé de les choisir pour leur robustesse en plus du confort. Pour cela, une fabrication artisanale avec des produits sains est à privilégier. Les oreillers en plumes de fabrication française sont de très bonne facture. Même si on les associe aux oreillers des grands-parents, ils restent une valeur sûre. Si vous souffrez d’allergie ou que vous recherchez des produits vegan, vous pouvez opter pour des oreillers en latex naturel. Hypoallergéniques, anti acariens et très durables, ils sont une bonne alternative. Pour ce qui est des couettes, on trouve également des modèles avec un garnissage naturel comme le duvet ou le Lyocell (pulpe de bois). L’avantage du naturel ici est que le garnissage est plus respirant. Et le lyocell a naturellement des propriétés antibactériennes et anti acariens. La couette en duvet permet d’obtenir un beau gonflant. L’autre avantage de la couette en Lyocell est qu’elle peut être lavée en machine comme les couettes en synthétique sans être abîmée. Les couettes que l’on trouve le plus sur le marché ont un garnissage en polyester. Elles ont certes un prix peu élevé, mais le garnissage n’est pas stable, il aura tendance à se déformer rapidement (à l’instar des matelas en polyuréthane qui vont se creuser prématurément). De plus, leur durée de vie est moindre en comparaison avec les couettes naturelles. Passez au linge de lit en coton biologique Pour finaliser le lit au naturel, rien de tel que des draps en coton biologique pour rester dans le thème et profiter de leurs bienfaits. En effet, le gros avantage du linge de lit en coton biologique est qu’il permet la régulation de la température corporelle. Ils sont sans pesticides, insecticides ou autres traitements nocifs. Il existe également la percale de coton biologique qui est un coton de qualité supérieure. Cela correspond à un tissage plus fin de 80 fils par centimètre carré ce qui le rend plus doux et solide. Choisissez des rangements éco-responsables : commode et dressing Tout comme le lit que l’on choisit principalement en bois, le mobilier de la chambre peut être sélectionné en fonction de la qualité du bois et de sa provenance. Le marché du mobilier d’intérieur est majoritairement fait de produits en bois mélaminé pouvant contenir des agents nocifs. On les trouve surtout dans les chaînes de grande distribution spécialisées.Vous pouvez, une fois de plus, vous tourner vers des matériaux plus nobles comme le bois massif non traité. Le mobilier en bois massif apporte une touche esthétique à votre intérieur. Chaque modèle est unique, car le bois a des aspérités différentes d’une pièce à l’autre. C’est ce qui le rend authentique. En France, les bois les plus utilisés sont le chêne, le hêtre et le pin. Ils sont robustes et durables. Le bois massif est un intemporel. S’il est travaillé par des artisans passionnés avec du bois local, vous aurez alors un produit de haute qualité, écologique qui vous suivra toute votre vie. Nous espérons que cet article vous a plu.Naturellement, L’équipe Kipli
In che modo la pesca eccessiva ha modificato la vita marina?
La population mondiale ne cesse de s'accroître entraînant une augmentation de la consommation alimentaire, qui n’est évidemment pas sans conséquence. C'est le cas avec la viande dont la consommation mondiale a été multipliée par 4 depuis les années 1960. Selon la FAO (The Food and Agricultural Organization of the United Nations), l’élevage industriel est responsable de près de 15 % des émissions de gaz à effet de serre. Malheureusement, le milieu maritime est loin d’être épargné. En effet, l’impact environnemental provoqué par la surpêche est désastreux et inquiète les autorités. Aucun océan n’est épargné par ces énormes chaluts de fond qui déséquilibrent fortement l’écosystème marin et provoquent la disparition de certaines espèces. Des pratiques dénoncées depuis longtemps pour limiter leur impact néfaste et favoriser davantage la pêche durable mais qui restent encore trop présentes. Qu’est-ce que la surpêche et ses conséquences ? La surpêche c’est le fait de mettre en péril les ressources maritimes par une pêche trop intensive qui empêche le renouvellement des espèces concernées. Il s’agit principalement de pêches au cyanure, à l’explosif, ou encore au chalut de fond. Parmi les pires façons de pratiquer la pêche, le chalutage des fonds marins remporte la palme. Des navires avec d’immenses filets qui naviguent pour racler le fond des mers et des océans. Et là tout y passe : du plus petit mollusque jusqu’aux dauphins. C’est d’ailleurs la première cause de mortalité de ces derniers. C’est ce que l’on appelle les prises accidentelles qui représentent environ 35 % des captures. Près de 30 millions de tonnes d’animaux marins sont récupérés dans les filets des chalutiers. Cela entraîne une diminution drastique d’espèces aquatiques (thon rouge, espadons, merlu, cabillaud…). La disparition de certains prédateurs comme le requin (on estime à plus de 70 % de pertes sur la population de certains requins et raies depuis les années 70), empêche la régulation des plus petits poissons, et accentue la prolifération des méduses sur les plages méditerranéennes. Les récifs coralliens sont également impactés par la surpêche. Sachant qu’ils abritent 30% des espèces marines, ils représentent un élément essentiel de l’environnement des océans. De plus, ils permettent à près de 1 milliard de personnes de se nourrir et sont de véritables barrières de protection naturelles contre les tempêtes ou les tsunamis. Sans oublier les déchets plastiques dus aux filets laissés dans les océans et mer et qui représentent 10% de la pollution marine. Une préoccupation environnementale majeure qui nécessite d’agir vite et efficacement. Le 23 février dernier, l'Ifremer (Institut Français de Recherche pour l'Exploitation de la Mer) a indiqué que 56 % des poissons consommés sont issus de la pêche durable. Un mode de pêche plus responsable qui constitue une méthode d’avenir. C’est également à nous, consommateurs, de s’éduquer sur la question afin d’agir pour inciter les industriels à plus d’éthique concernant leurs pratiques de pêche. Comment peut-on agir à notre échelle ? Nous avons tous une responsabilité quant à l'impact environnemental de ce que nous consommons. C’est pour cela qu’il est important de se tourner vers des solutions pérennes. C’est le cas de la pêche durable. Cela consiste à effectuer de la pêche douce au travers de bateaux de petite taille, et d’éviter les prises accidentelles des poissons, mollusques, et cétacés relâchés morts ou blessés dans l’océan. Et dans la continuité, ne pas cibler les espèces menacées de disparition comme vu plus haut. Pour bien sélectionner un poisson à consommer, il est possible de se fier à certains labels. Il y a d’abord le label MSC (Marine Stewardship Council) issu d’un partenariat entre WWF et Unilever qui certifie que les poissons sont issus d’une pêche responsable et respectent les quotas pour ne pas nuire aux écosystèmes (bien qu’ils aient été accusés de greenwashing en 2020). L’écolabel français Pêche Durable existe depuis 2017 et garantit un impact limité sur l’environnement. Sachant que quasiment tous les poissons de grandes surfaces proviennent de pêches non durables, favoriser les circuits courts s’avère plus intéressant. Que ce soit directement dans des marchés de bord de mer/océan, ou en vente directe du bateau, ou bien au travers d’entreprises engagées telle que Poiscaille, ou Oh ! Matelos en Gironde. Réduire sa consommation de produits de la mer est également une solution efficace, qui permet de surcroît de faire des économies tant les prix ont augmenté. De plus, certains poissons sont fortement chargés en mercure. C’est le cas du thon rouge, de l’espadon ou du maquereau. Manger moins de poisson, mais manger mieux en favorisant des espèces non prédateurs comme le hareng, l’anchois ou la sardine. Et si vous avez peur de manquer d'oméga 3, sachez qu’on les trouve essentiellement dans les huiles végétales (huile de lin, huile de colza…), les graines de chia ou de lin, et même certains légumes comme les épinards ou avocat mais en plus petites quantités. Pour en savoir davantage sur la surpêche, le documentaire Seaspiracy a enquêté sur l’impact catastrophique de la pêche industrielle sur les écosystèmes
Come trascorrere un Natale all’insegna della natura?
Noël approche à grands pas et si la course aux cadeaux touche bientôt à sa fin, on fait les dernières touches déco et on se penche désormais sur la préparation du très attendu festin. Un festin à 6 personnes maximum si l’on l’on s’en tient aux recommandations du gouvernement pour éviter la propagation du coronavirus. Que faire pour rendre son réveillon plus responsable sans compromettre pour autant l’esprit de Noël ? Kipli vous partage 5 conseils pratiques et très simples à appliquer ! Le sapin. Préférez le naturel au synthétique ! “Mon beau sapin, roi des forêts, que j’aime ta verdure…” mais pas ton plastique ! Souvent importés des usines chinoises, savez-vous combien de temps il faut pour amortir l’empreinte carbone des sapins en plastique ? “20 ans”, affirmait Camille Crosnier au micro de France Inter dans sa chronique “Plastique ou naturel, nos sapins sont-ils écolos ?” (chronique du 18 novembre 2020). Ces sapins, tous dérivés de pétrole vêtus, sont renouvelés tous les 3 ans en moyenne…Si vous optez pour un sapin naturel (le vrai, avec des épines qui piquent !), votre réveillon ne sera pas seulement enrobé d’une odeur bien fraîche, mais vous inviterez la nature à votre festin ! 85% des ventes de sapins s’effectuent en France. Cultivés dans des champs spécialement dédiés, la plupart des sapins des salons français ne proviennent pas de nos belles montagnes. Ouf ! 5000 hectares, soit 5,5 millions de sapins se situent principalement dans le Morvan, les autres proviennent de la Belgique et du Danemark. Petit point négatif. Ces cultures de sapins sont traitées chimiquement à l’aide de divers pesticides. La solution ? Il existe des sapins bio ou bien des associations qui proposent de louer un sapin en pot avant de le replanter en ville une fois la période de Noël arrivée à sa fin. La société lyonnaise, Société Protectrice des Végétaux, montre l’exemple avec un projet fabuleux créé en mars 2021.Pourquoi ne pas appliquer cette alternative durable chez soi ? Plantez votre propre sapin (version petite pour le bord de la fenêtre ou version plus grande dans votre jardin) ou allez encore plus loin dans vos idées…Chez Kipli, nous avons tout simplement utilisé une de nos nombreuses plantes, celle qui habitait fièrement le hall de nos bureaux. Avec une décoration sobre et élégante… le résultat est époustouflant !Si vous cherchez des idées encore plus créatives, de nombreuses idées ingénieuses ont été créées par diverses marques sur le marché : des sapins en parquet, en bois, en macramé ou même en vieux livres… ! Emballage. Optez pour du papier cadeau réutilisable ! Ils brillent, ils nous font rêver avec leurs paillettes, mais ils sont assez peu respectueux de notre belle planète. Les petits emballages font partie des produits très prisés en cette période de la nativité : on en consomme 10% à 20% de plus que pendant le reste de l’année. Si vous cherchez une issue plus responsable, nous vous conseillons d’utiliser du papier recyclé certifié FSC ou PEFC, preuve que ce dernier est issu de forêts durables. Vous pouvez aussi réutiliser des vieux papiers de journaux. Mieux : utilisez des emballages en tissu ! Avez-vous déjà pratiqué la technique japonaise de Furoshiki ? Avec un joli tissu naturel en lin ou coton bio certifié GOTS, appliquez cette technique traditionnelle pour enrober vos cadeaux d’un tissu qui même fera office d’un deuxième cadeau. Les cadeaux. Less is more. Chaque année vous êtes à la recherche du cadeau parfait d’oncle Paul ou tante Louise et votre cousin a toujours des goûts particuliers ? Résultat : le jour de Noël vous échangez vos mille cadeaux et la moitié finit dans un carton au fond de la cave. Bonjour la surconsommation !Pourquoi ne pas réduire sa consommation malgré une période où le risque du “trop” et la tentation sont si élevés ? Dans les pays anglo-saxons, la tradition du “Secret Santa” (“Père Noël Secret” en France ou “Noël canadien” au Québec) permet aux familles, collègues ou amis de s’offrir des cadeaux au hasard. Tirage au sort anonyme, la surprise est à son comble, si on arrive à ne pas démasquer le nom de la personne avant le grand jour. Depuis plusieurs années, l’organisation de ce petit jeu pour les fêtes est soutenu par des sites comme Tirokodo : simple, rapide et on peut même rédiger sa liste de Père Noël. L’idée d’acheter un seul joli cadeau et de se passer de cette course de la fin de l’année vous permet de vous soulager et de finir l’année en toute tranquillité ! Sans vouloir critiquer les habitudes du Père Noël, optez plutôt pour acheter un seul cadeau en jouant au Père Noël Secret ! Et pour vos petits, pensez aux jouets éco-responsables ! En Europe, 85% des jouets commercialisés proviennent de la Chine et seuls 7% des jouets fabriqués en France sont vendus en France. Parmi les marques françaises qui sont sur le créneau, vous retrouvez : Les Mini mondes avec des jouets en plastique recyclé, jeujouetique qui propose des jouets en bois et sans piles, ou encore greenweez, où l’on trouve des puzzles, jeux d’imitation, circuits et petits vélos éco-responsables. Le dîner. Favorisez les producteurs locaux et les poissons issus de la pêche durable Faites honneur aux producteurs locaux ! Rien de tel que des produits du terroir bien frais pour garnir votre table. Côté viande, mieux vaut se tourner vers votre boucher en vous assurant que la marchandise provient bien d’élevage français bio ou éco-responsable, ou commander directement auprès d’un éleveur. Côté poisson, vous pouvez faire appel au poissonnier de votre quartier, en veillant, là encore, à la provenance des produits. Avec Poiscaille, vous aurez l’assurance de manger des poissons issus de la pêche durable, c'est-à-dire une pêche qui traite directement avec des pêcheurs aux pratiques vertueuses et soucieux de leur impact sur l’environnement. Les poissons sont attrapés en France, dans leur milieu naturel. Un véritable circuit court de la mer qui vous donne accès en 48h aux dorades, merlus, filets de bronze... venant d’être pêchés ! Astuces pour limiter le gaspillage alimentaire En France, 10 millions de tonnes de nourriture sont jetées chaque année et le gaspillage alimentaire connaît un pic de 17% en Europe au moment des fêtes. À Noël, jour de faste, on achète souvent plus que le nécessaire pour faire rêver nos convives, avec des repas pantagruéliques, qui débordent de couleurs et de mets. Et puis, soit on arrive à consommer les restes les jours suivants, soit ils finissent malheureusement à la poubelle. Alors que le gouvernement a mis au point la loi anti-gaspillage sur l’économie circulaire qui est entré en vigueur le 1er janvier 2021, nous pouvons prendre les devants en faisant nos courses de manière plus responsable ! Sondons nos convives en amont pour nous assurer de leurs préférences, vérifions les étiquettes des denrées périssables, achetons en vrac pour limiter nos emballages…Et si d'aventure il vous restait de la pitance, vous pouvez imaginer de nombreuses recettes pour éviter de la gaspiller. Le site Cuisineaz vous donne de nombreuses idées anti-gaspi, que ce soit pour vos restes de dinde, de fruits de mer ou de saumon ! Nous espérons que ces conseils vous auront été utiles. Sachez que chaque petit geste compte, alors n’hésitez pas à adopter ne serait-ce que l’un d’entre eux ! :)
Come purificare la propria casa? I nostri metodi per una corretta pulizia energetica.
Avec l'arrivée du printemps, beaucoup se lancent dans un grand ménage de leur espace de vie. Cela inclut trier, épousseter, nettoyer du sol au plafond, aspirer et enlever les objets encombrants. Le désencombrement est bénéfique pour le bien-être.Les recherches montrent qu'un nettoyage approfondi de chaque pièce peut réduire le stress et calmer les anxiétés. Ranger et nettoyer déclenche un processus de libération, nous faisant sentir plus légers, en meilleure forme et dans un meilleur état mental. Mais avez-vous pensé aux énergies négatives ?Éliminer la poussière des objets ne suffit pas, car les mauvaises vibrations ou ondes négatives peuvent également s'accumuler dans l'air. Ici, nous parlons de nettoyage énergétique ! Sortez le gros sel et bâton de sauge pour purifier votre maison des mauvaises ondes. Sommaire : Quelles sont les énergies négatives ? Quels sont les effets de ces énergies négatives ? À quel moment purifier votre espace ? Nos méthodes pour purifier votre maison des énergies négatives Comment réaliser un rituel de purification ? Améliorer votre espace pour favoriser les bonnes énergies Quelles sont les énergies négatives ? Les mauvaises énergies, selon les croyances sociales et culturelles, peuvent varier en signification. En général, elles englobent toutes les influences néfastes qui nous entourent et s'installent dans nos domiciles, telles que les pensées négatives, la négativité quotidienne, les conflits, et les émotions négatives persistantes comme la colère ou la peur. Selon certaines croyances, ces charges énergétiques néfastes peuvent même être liées à des entités ou esprits malveillants. Pour maintenir une maison saine et pleine d'énergies positives, il est crucial de favoriser une circulation libre de l'énergie et de se débarrasser des mauvaises énergies par un nettoyage énergétique. Le Feng Shui, par exemple, vise à harmoniser les espaces pour permettre cette circulation. Quand les ondes négatives s'accumulent, elles créent une lourdeur, provoquant un malaise ou une sensation d'oppression due à la stagnation énergétique. Quels sont les effets de ces énergies négatives ? Les effets des énergies négatives peuvent varier de simples sensations de malaise à une oppression plus grave, affectant le moral et engendrant stress, irritabilité, morosité et parfois la dépression. Il devient donc essentiel de purifier régulièrement l'énergie ambiante, en utilisant des plantes, résines et encens qui absorbent ou repoussent les énergies négatives de votre maison. Quand et pourquoi purifier votre maison des énergies négatives ? Certains moments clés sont particulièrement propices à cette démarche : Nouvel emménagement : Purifiez votre nouveau domicile pour repartir sur de bonnes bases et vous approprier l'espace. Atmosphère lourde : Lorsque l'ambiance de la maison semble chargée ou pesante, une purification peut aider à alléger l'atmosphère. Après un décès : Suite au départ d'un proche, purifier la maison aide à apaiser les énergies et à favoriser le deuil. Changements de vie : Après une séparation ou un divorce, il est bénéfique de renouveler l'énergie de la maison pour marquer un nouveau départ. Troubles du sommeil : Si les cauchemars ou l'insomnie perturbent votre repos, purifier votre chambre peut contribuer à rétablir la paix intérieure et améliorer votre sommeil. Présence inexpliquée : Si vous ressentez des énergies ou pensez que votre maison pourrait être hantée, purifier l'espace peut rétablir la sérénité. Chacun de ces moments représente une opportunité de nettoyer les énergies de votre habitat, pour promouvoir bien-être et tranquillité. Les 7 méthodes pour purifier votre maison efficacement La sauge blanche Il existe différentes sortes de sauge qui permettent la purification des énergies de votre maison.La sauge blanche séchée, ou Salvia Apiana, est fréquemment utilisée pour ses propriétés purificatrices, souvent sous forme de bâton de sauge. En fumigation, elle dégage une épaisse fumée qui chasse les énergies négatives hors de la maison. L'ouverture des portes et fenêtres pendant l'utilisation est recommandée pour aider à éliminer complètement ces énergies. Le Palo Santo pour guérir Le Palo Santo, un bois sacré utilisé par les chamans d'Amérique du Sud, est aussi réputé pour ses capacités purificatrices. Brûler un bâton de Palo Santo libère un parfum agréable et crée une atmosphère zen. Son utilisation est aussi simple que de l'encens. Allumez le bâtonnet à l'aide d'une allumette. Laissez-le brûler une minute puis secouez-le pour éteindre la flamme. Promenez-vous dans les pièces de votre maison pour répartir la fumée ou bien plantez-le dans une écuelle et laissez-le consumer dans une seule pièce. Le benjoin pour apaiser L'une des propriétés principales du benjoin est sa capacité à purifier l'énergie environnante. Il est souvent brûlé sous forme d'encens lors de cérémonies religieuses et spirituelles pour éliminer les énergies négatives et favoriser une atmosphère harmonieuse. Son odeur douce et sucrée est très apaisante et relaxante, parfaite pour créer une ambiance propice à la méditation, à la réflexion ou même à la connexion spirituelle. Le gros sel Le gros sel est utilisé dans le processus de purification par absorption afin de capturer les énergies négatives et les esprits maléfiques. Il suffit de le placer dans des ramequins contenant un peu d'eau et de disposer ces récipients dans chaque coin de la pièce à purifier. Après trois jours, vous pouvez jeter le contenu de ces bols. Le laurier Utilisé depuis des siècles, le laurier a de nombreux bienfaits, purification de l'air, élimination des énergies négatives ou encore réduction du stress. Pour cela, 3 manières s'offrent à vous : L'infusion, en plongeant les feuilles dans de l'eau chaude pour ensuite les vaporiser chez vous. Disposez du laurier chez vous sous forme de petits bouquets ou dans des petits sachets. Faites brûler quelques feuilles de laurier séchées et laissez-les consumer lentement dans la pièce que vous souhaitez purifier. Le romarin Ce tonifiant puissant active les vibrations positives et élimine les énergies négatives. Il est également efficace dans les rituels de protection pour des individus ou des espaces. Brûler du romarin purifie l'atmosphère, laissant derrière lui une sensation de tranquillité et de bien-être. Comment réaliser un rituel de purification pour éliminer les mauvaises énergies ? Commencez par ouvrir toutes les fenêtres de votre maison. Cela permet non seulement à la fumée de s'évacuer, mais aussi aux énergies négatives de se disperser.Ensuite, prenez la plante ou le bois de votre choix et allumez-le à l'aide d'une bougie ou d'une allumette. Soufflez doucement sur la flamme pour qu’elle se transforme en fumée. Pendant votre rituel, récitez une prière, un mantra ou une affirmation qui résonne avec vos convictions personnelles. Utilisez vos mains pour doucement diriger la fumée vers tous les coins de chaque pièce, pour en imprégner chaque espace. Enfin, une fois le rituel terminé, placez votre plante sur un support résistant au feu, comme une coquille d’ormeau, et laissez-le s'éteindre naturellement. Quelles améliorations apporter à votre maison pour favoriser de bonnes énergies ? Pour créer une atmosphère de bien-être dans votre maison, certaines améliorations peuvent grandement contribuer à une énergie positive. Tout d'abord, envisagez de rafraîchir vos murs avec des peintures claires et apaisantes pour transformer l'ambiance de votre intérieur. Ensuite, veillez à ce que votre jardin, si vous en avez un, soit bien entretenu. Petit bonus, faites fleurir des plantations saines autour de votre domicile favorisent également un meilleur flux énergétique. L'ajout de fenêtres de qualité peut améliorer la luminosité et la ventilation, créant ainsi un environnement plus agréable. Pensez aussi à optimiser l'agencement de vos meubles pour encourager une bonne circulation de l'énergie. Des éclairages bien pensés, des entrées accueillantes, une salle de bain rénovée, des huiles essentielles, et des réparations régulières sont d'autres éléments qui renforceront la positivité de votre espace.Toutes ces petites améliorations permettront non seulement d'attirer les bonnes ondes, mais aussi d'épurer les énergies stagnantes ou négatives. Alors pour résumer : Pour améliorer votre bien-être, purifiez votre maison des énergies négatives, surtout lors de changements de vie ou après des événements marquants. Utilisez des méthodes comme la sauge ou le Palo Santo et réaménagez votre espace pour optimiser les flux énergétiques. Namasté ✨