Conseils et astuces pour bien choisir son lit

Pour être en bonne santé et de bonne humeur, la qualité du sommeil est capitale. La nuit, le corps fonctionne au ralenti, pour permettre aux cellules de se renouveler et de se réparer, au cerveau de trier et d’assimiler, et au système digestif de se reposer. Si la fatigue contribue à l’irritabilité, à la lassitude et même à la dépression, une routine du soir favorise un bon endormissement. Adieu écran, au moins une heure avant de dormir, bonjour détente et coucher à heure régulière. Toutefois, sans un lit adapté, tous ces efforts sont vains.

Le lit est certainement l’endroit où l’on passe le plus de temps dans une vie. Ce compagnon de route accueille non seulement les dodos quotidiens, mais aussi les moments calmes, les siestes, les grasses matinées ou les arrêts maladie. L’ensemble de ces raisons explique à quel point il est indispensable de bien sélectionner sa literie et son sommier. Dimensions, confort et design, ce guide d’achat complet répertorie tous les critères essentiels pour bien choisir votre lit.

Comment bien choisir la taille de son lit ?

On a souvent tendance à choisir les dimensions d’un lit en fonction de l’espace disponible dans la chambre à coucher. Pourtant, le véritable critère de sélection devrait être le dormeur : sa morphologie, sa corpulence et son comportement nocturne. Le conseil le plus répandu est d’opter pour un matelas plus grand de 15 à 20 cm que sa taille.

Le lit simple pour une chambre d’enfant ou en lit d’appoint

Il faut bien l’avouer, le lit simple n’a pas le vent en poupe chez les adultes. Bien que sa longueur de 190 cm ou 200 cm corresponde aux mêmes standards que le lit double, sa largeur de 90 cm est inconfortable pour beaucoup de personnes en quête de confort et surtout d’espace pendant leur sommeil. Pourtant, le lit simple n’a pas dit sont dernier mot. Ami des petits espaces, il est idéal pour une chambre d’adolescent ou de jeune adulte. De même, il fait fureur en lit d’appoint, sous forme de fauteuil ou de méridienne tendance. Son format est alors un véritable atout dans la déco, tout en s’avérant pratique lorsqu’il s’agit de recevoir un invité.

Le lit double, le standard du lit pour adulte

De nos jours, le lit double n’est plus réservé aux couples, il est une référence en matière de lit pour adulte. Ses dimensions confortables de 140x190 cm ou 140x200 cm deviennent royales lorsqu'on est seul. Selon l’étude Acticouple, initiée par l’Association Pour la Literie (APL), une literie de grande largeur permet de réduire de 25 % le nombre d’éveils pendant la nuit, tout en augmentant de 15 % le temps de sommeil profond. Le lit double est donc le strict minimum pour ne pas se sentir dérangé par les mouvements nocturnes de son conjoint lorsqu’on est en couple. Ces profils s’orientent d’ailleurs souvent vers des lits encore plus spacieux.

Les mesures hors norme des lits queen size et king size

De plus en plus populaire en France, le lit queen size, qui mesure 160x200 cm, offre un vrai confort aux couples qui ne veulent faire aucun compromis sur la qualité de leur sommeil. Ils sont également plus adaptés aux personnes de grande taille ou à forte corpulence. Les dormeurs les plus pointilleux auraient même tendance à être séduits par le majestueux lit king size aux dimensions hors norme de 180x200 cm, voire 200x200 cm. Quant aux personnes de très grande taille, ils peuvent s’orienter vers le format super king size, soit 240x240 cm, si la taille de leur chambre le permet, car il est recommandé de laisser un espace de 60 cm minimum entre les bords du lit et le mur de chaque côté.

Quelle est la hauteur idéale d’un bon lit ?

Souvent négligée, la hauteur de lit est un critère plus important qu’il paraît, car le lever ne devrait pas demander d’efforts particuliers, au risque d’avoir un impact sur la santé. La récurrence de mouvements inadaptés pour se mettre debout ou s’allonger peut en effet créer des problèmes de dos, de genoux ou de hanches, elle peut même aggraver des pathologies existantes, comme la lombalgie ou les douleurs chroniques.

En réalité, plus une personne est grande, plus la hauteur du lit devrait être importante, et inversement. La plupart des modèles des fabricants de literie se situent entre 50 et 55 cm, soit une taille adaptée à une personne mesurant entre 1m75 et 1m90. Il est toutefois possible de l’influencer en choisissant un matelas plus épais ou en changeant les pieds du lit.

Quels sont les matériaux à privilégier pour un lit de qualité ?

Un bon maintien est le garant de nuits réparatrices et reposantes, c’est pourquoi le choix des matériaux de son lit est à considérer avec soin. Dans la maison, les polluants sont présents à foison. Les COV, ou Composés Organiques Volatils, se dégagent des colles et des peintures présentes sur le mobilier et les matériaux de construction. Ils peuvent provoquer des irritations, des problèmes respiratoires et des allergies.

Il faut donc faire particulièrement attention à ce paramètre lors du choix de votre lit. Il est ainsi fortement recommandé de s’orienter vers une structure en bois massif, non traitée avec des produits chimiques, peinte à l’eau et sans vernis. Côté matelas, on privilégie les matières naturelles comme le latex, le lin, la fibre de coco ou le coton bio.

Quel style de lit adopter dans sa chambre à coucher ?

Rien de tel qu’un joli cocon douillet pour se laisser sereinement emporter dans les bras de Morphée. Que l’on soit amateur de décoration d’intérieur classique, vintage, scandinave, moderne ou industrielle, les modèles de lit sont pléthores. Comment s’y retrouver ? On fait le point sur les tendances chez les petits et les grands.

Les différents types de berceaux et lits pour bébé

Lorsqu’il s’agit d’aménager la chambre de bébé, les parents ne manquent pas d’idées. Pour les nouveau-nés, les berceaux sont à privilégier. Le couffin en osier au charme d’antan côtoie les modèles scandinaves, cosy et épurés. À partir de 6 mois, ou avant, pour ceux qui font l’impasse sur le berceau, impossible de passer à côté du traditionnel lit bébé à barreaux. Si le style de ce dernier ne cesse de se réinventer, présentant des qualités esthétiques toujours plus craquantes, il ne faut pas en oublier les questions de sécurité et privilégier les matériaux sains, sans produits chimiques, comme le bois massif. Dernier arrivé au rayon des lits pour bébé, le lit cododo, qui se fixe à celui des parents et qui fait une entrée fracassante dans les tendances déco du moment.

Le lit enfant, une étape de transition importante

Les tout petits aiment montrer leurs prouesses à leurs parents. Très vite, ils commencent à illustrer leurs envies d’évasion et d’autonomie en essayant d’escalader les barreaux de leurs lits. Impossible de s’y tromper, il est temps de passer à un lit de grand. Le lit enfant est rassurant et aide sereinement à son développement. L’esthétique et les valeurs qu’il véhicule sont à considérer selon les besoins de chaque famille :

• le lit cabane est près du sol pour éviter les risques de chutes et favoriser l’autonomie ;
• le lit bateau conserve des parois de protection, en laissant des bords de passage pour entrer et sortir du lit facilement ;
• le lit mezzanine et le lit superposé, accessibles par une échelle, sont réservés aux plus grands pour des raisons évidentes de sécurité.

Les lits adultes qui font la différence

Impossible de parler de lit pour adulte sans évoquer les modèles les plus pratiques. Le lit avec tiroirs propose des espaces de rangement, tandis que le canapé convertible offre lui un vrai un gain de place dans les petits espaces. Le lit combiné met en valeur le confort en offrant une indépendance de couchage optimal. Tout l’enjeu de ces solutions fonctionnelles répond aujourd’hui aux interrogations essentielles du design, pour rendre les contraintes du quotidien plus agréables.

Lorsqu’il est question de style, les propositions sont variées. L’intemporel lit à baldaquin côtoie le lit scandinave aux courbes épurées. Le lit contemporain se conjugue aussi bien avec les esthétiques japonisantes ou industrielles. Tandis que de son côté, le lit en matières naturelles, en chêne massif ou en rotin séduit les amateurs de décoration rustique, moderne ou ethnique.

Comment choisir une tête de lit ?

Imaginée à l’origine pour isoler le lit du froid qui provient du mur, la tête de lit est aujourd’hui choisie principalement pour des raisons esthétiques. Parfois matelassée ou capitonnée, elle peut être assortie de tiroirs ou de tables de chevet intégrées. Les matériaux de revêtement pourront être sélectionnés en fonction de l’ambiance de la chambre ou de leur facilité d’entretien. Le bois massif ou les fibres naturelles sont toutefois à privilégier pour des raisons sanitaires et écologiques. Autre critère essentiel, les dimensions doivent être adaptées à la taille du cadre de lit pour qu’il ne passe pas inaperçu ou ne semble pas disproportionné.

Quel type de lit choisir quand on a mal au dos ?

Bien choisir son lit en cas de mal de dos, c’est faire attention à des éléments précis :

• la hauteur du lit doit être source d’équilibre et adaptée à la taille du dormeur ;
• un sommier à lattes doit être privilégié, en sachant qu'il doit être composé d’un minimum de 16 lattes, de préférence larges et fixes, pour renforcer le maintien et la fermeté du couchage ;
• le lit électrique est totalement mobile et il permet de soulager les maux de dos ou les problèmes articulaires en adoptant la position idéale du dormeur ;
• le matelas doit apporter un bon soutien pour offrir une bonne qualité de sommeil aux personnes souffrant de douleurs dorsales, en sachant que le matelas en mousse polyuréthane à mémoire de forme ou le matelas en latex naturel sont vivement recommandés.

Comment bien entretenir son lit et son matelas ?

Un lit bien entretenu a une durée de vie plus longue au fil des années, mais il contribue aussi à une meilleure santé. Dans la chambre à coucher, la poussière, les acariens, la moisissure et les polluants peuvent provoquer un certain nombre d’allergies et de difficultés respiratoires. Quelques gestes simples permettent de limiter ces risques :

• aérer la pièce au minimum 10 minutes par jour quotidiennement ;
• aspirer régulièrement le matelas, le sommier et le cadre du lit ;
• retourner son matelas tous les 2 mois ;
• changer le linge de lit 1 fois par semaine ;
• mettre les oreillers et les couettes au soleil de temps en temps.

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