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Pour soulager et prévenir le mal de dos, choisir le bon matelas est primordial
Le mal de dos est un mal lancinant qui rend la vie difficile, auquel vous voudriez trouver du soulagement ? Notamment lorsque vous êtes en position allongée, notamment pendant le sommeil ? Notre premier conseil est de ne surtout pas négliger le rapport étroit entre le mal de dos et le sommeil.
Généralement c’est pendant la seconde partie de la nuit que l’on ressent des douleurs dorsales car le sommeil est bien moins profond. De ce cas, les réveils peuvent être douloureux ce qui peut être un sérieux handicap pour commencer la journée. En outre, un mauvais matelas peut causer ou aggraver un mal de dos ou de cervicales, s'il n'est pas adapté. Voilà pourquoi il est important de trouver le meilleur matelas mal de dos.
On a longtemps cru qu’un matelas bien ferme était meilleur pour le dos. Certains suggèrent même de dormir sur une planche.
Il faut pourtant savoir qu’un couchage trop dur va créer des points de compression aux endroits douloureux comme aux cervicales ou aux lombaires, ce qui va gêner la circulation sanguine. Vous serez alors victime de courbatures au réveil.
Un matelas trop mou, quant à lui, vous donnera l’impression de dormir sur un hamac. Votre colonne vertébrale sera donc courbée, ce qui ne va pas non plus arranger votre mal de dos.
Ainsi, pour savoir quel est le meilleur matelas pour mal de dos et cervicales, un bon équilibre est à privilégier. Votre mal de dos ne sera pas soulagé par un matelas ferme tout comme il ne guérira pas sur un matelas trop mou.
Comme indiqué précédemment, un des premiers critères de choix est le degré de fermeté du matelas qui est défini en partie par la densité du matelas. La fermeté de votre matelas sera définie par sa densité. Mais celle-ci ne sera pas la même en fonction des différents matériaux utilisés :
Il s’agit d’un sujet que les vendeurs n’osent pas aborder, et pourtant il a toute son importance notamment. Un matelas mal de dos ne bénéficiant pas d’assez de zones de soutien aura tendance à se déformer sous votre poids sur certaines zones du corps. Les mauvais creux qui vont se créer vont ainsi compliquer vos nuits. Vous aurez du mal à vous retourner, ce qui favorise vos maux de dos.
Les matelas conventionnels comportent généralement 3 zones de soutien : tête, dos et jambes. Les matelas en latex, quant à eux, peuvent en proposer jusqu’à 7 : la tête, les épaules, les reins, le bas du dos, les cuisses, les mollets et les pieds. Afin d’atténuer les points de pression, la matière au niveau des épaules et des cervicales est généralement plus souple. Elle sera en revanche plus ferme au niveau des lombaires pour que la colonne vertébrale puisse rester bien droite que vous dormiez sur le dos ou sur le côté.
Avec les matelas en mousse à mémoire de forme, le problème ne se pose pas trop étant donné qu’ils épousent les courbes du corps. Bien que les points de pression à l’origine des douleurs dorsales soient limités, l’aspect moelleux et enveloppant de ces types de matelas reste un inconvénient pour les personnes en surpoids.
Nous conseillons d'opter plutôt pour un matelas à ressorts ensachés qui a un soutien plus ferme. Pour un soutien plus précis et facilitant les mouvements, les matelas en latex naturel seront conseillés.
Si le système à ressorts est une valeur sûre pour le maintien, la mousse à mémoire de forme favorise la relaxation tandis que le latex, lui, est le numéro un en termes d’élasticité.
Ce critère lui permet de bien envelopper le corps tout en laissant une grande liberté de mouvement et de répartir équitablement votre poids. Les points de pression seront ainsi soulagés et votre colonne vertébrale sera bien maintenue, peu importe la position dans laquelle vous dormez.
En outre, on retrouve dans le latex les avantages des ressorts et de la mousse à mémoire de forme pour régler vos problèmes de dos. Si vous souhaitez savoir quel matelas mal de dos choisir, vous avez la réponse !
Un matelas en latex a également l’avantage d’être plus respirant. Si vous souffrez de sudations nocturnes ou si vous ne supportez pas la chaleur, ce type de matelas saura maintenir sa fraîcheur. Pour des questions évidentes d’hygiène et de santé, nous vous conseillons d’opter pour un matelas 100% latex naturel fabriqué à base de sève d'hévéa, ou un matelas à ressorts ensachés comme ceux proposés par Kipli. Ils sont hypoallergéniques, bactéricides et naturellement anti-acariens.
Ce type de matelas de qualité, qui soulage les douleurs peut être considéré comme un matelas orthopédique.
Un matelas qui est en train de rendre l’âme ne sera plus uniforme et vous ressentirez des creux. Il n’assurera donc plus un bon maintien surtout sur les points de pression douloureux, ce qui ne fera qu’aggraver vos douleurs dorsales. Il serait donc temps de changer votre matelas.
Un matelas synthétique devrait être changé tous les 6 ou 7 ans. Avec un matelas en latex naturel, vous pouvez aller jusqu’à plus de 10-15 ans sans aucun problème. Quoi qu’il en soit, il est préférable de ne pas trop attendre étant donné que c’est votre bien-être qui est en jeu.
Prêtez également attention au sommier. Si celui-ci est usé, il ne jouera plus son rôle d’amortisseur et les performances de n’importe quel type de matelas pour mal de dos et cervicales seront réduites. Plus d'informations dans notre article dédié : Quand changer de matelas : les indices à observer.
Ne vous fiez pas aux revendications données par "la meilleure" marque de matelas pour le dos que vous trouverez mais plutôt aux propriétés du matelas. Essayez le matelas facilement grâce aux nouvelles marques de matelas en ligne qui ont une boutique.
Outre le fait que souvent, le matelas acheté sur Internet est livré sans frais de port, vous avez droit à 100 nuits d'essai pour tester le produit pour certaines marques. Retenez que pour le mal de dos, un matelas apportant un vrai soutien dans le temps est indispensable, c’est le cas par exemple des matelas en latex naturel.
Les méthodes de fabrication sont améliorées et se généralisent, si bien que les marques ne cessent de faire preuve d’innovation et d’ingéniosité. Ce qui vous oblige à surtout regarder du côté des qualités intrinsèques du matelas et pas seulement de sa présentation, notamment si vous voulez dénicher le meilleur matelas pour le dos.Retrouvez d'autres conseils pour éviter le mal de dos dans notre article : Mal de dos la nuit, mal de dos au réveil : que faire ?
Nous espérons que cet article vous a plu !
Naturellement,
Équipe Kipli
Le confort incroyable du latex 100% naturel associé au soutien unique des ressorts ensachés.