Bien entretenir sa literie : nos conseils

Q: À quelle fréquence changer ses draps ?

Chaque semaine idéalement, toutes les deux semaines au minimum, surtout en cas d’allergies ou de transpiration nocturne.

Q: Comment limiter les acariens naturellement ?

Aérez la chambre quotidiennement, lavez le linge à 40 °C, utilisez des matières respirantes et maintenez un taux d’humidité entre 40 et 60 %.

Q: Quand remplacer son matelas ?

En cas d’affaissements, de douleurs au réveil ou de sommeil perturbé malgré un bon entretien, envisagez le remplacement du matelas.

30 novembre 2020

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4 min de lecture

Un bon sommeil commence toujours par une literie saine. Pourtant, même le meilleur matelas peut perdre en confort s’il n’est pas correctement entretenu. L’entretien de la literie ne se limite pas à laver les draps : il s’agit d’un ensemble de gestes simples et réguliers qui permettent de prolonger la durée de vie du matelas, d’éviter l’apparition des acariens et de préserver une hygiène du couchage irréprochable. Dans cet article, nous vous expliquons pas à pas comment prendre soin de votre lit pour conserver un confort optimal jour après jour. Aération, rotation, lavage, détachage… découvrez les meilleures pratiques pour entretenir votre literie naturellement et garantir des nuits plus saines, plus durables et plus réparatrices.

Aérer la chambre au quotidien

L’aération est la première mesure d’entretien de la literie. Elle renouvelle l’air, abaisse l’humidité et limite la prolifération des acariens. Ouvrez grand les fenêtres au moins 15 minutes par jour, idéalement matin et soir. Plus la pièce respire, plus le linge de lit reste sain et les mauvaises odeurs disparaissent naturellement.

Aérer et assainir le matelas

Au-delà de la pièce, le matelas doit lui aussi respirer. Une fois par semaine, ôtez tout le linge de lit et laissez le matelas à nu pendant 30–60 minutes. Si possible, exposez-le quelques minutes au soleil (lumière indirecte de préférence) pour évacuer l’humidité et perturber les acariens.

Passez l’aspirateur toutes les 2 à 4 semaines (brosse textile propre) pour retirer poussières et allergènes. Évitez les nettoyeurs vapeur sur les mousses sensibles. Sur un matelas déhoussable, suivez strictement les recommandations d’entretien de la housse.

Retourner/faire pivoter le matelas : le bon rythme

Alterner les faces et les sens de couchage répartit les pressions, limite les affaissements et prolonge la longévité. Pour un matelas neuf : effectuez 1 à 2 rotations par semaine pendant 2 mois. Ensuite, adoptez un planning trimestriel facile à mémoriser :

Janvier : pivoter tête ↔ pieds.
Fin mars : retourner (face été si bi-saisonnier).
Juillet : pivoter tête ↔ pieds.
Octobre : retourner (face hiver si bi-saisonnier).

Si le matelas est monoface (ex. certains ressorts ensachés), contentez-vous des rotations tête/pieds. En cas de poids élevé ou de difficulté à manipuler le couchage, la rotation seule reste déjà très bénéfique.

Linge de lit : fréquence de lavage

Pour une hygiène irréprochable, lavez draps-housses, taies et housses de couette chaque semaine (ou a minima toutes les deux semaines) à 40 °C avec une lessive douce. Séparez le linge de lit des vêtements du quotidien afin d’éviter les transferts d’allergènes. Les couettes demandent un soin spécifique : vérifiez leur composition et privilégiez le lavage professionnel pour le duvet et les plumes.

Pour améliorer la respirabilité, préférez des matières naturelles (coton bio, lin, lyocell). Elles régulent mieux l’humidité nocturne et soutiennent un sommeil plus stable.

Laver et regonfler ses oreillers

Les oreillers accumulent sébum, transpiration et poussières. Lavez-les tous les 2 à 3 mois, selon la matière. Les garnissages plume/duvet partent de préférence au pressing. Pour les modèles lavables en machine, respectez la température indiquée, ajoutez deux balles de lavage pour préserver le gonflant et séchez longuement à l’air libre.

Entre deux lavages, aérez-les et utilisez une taie protectrice afin de limiter les lavages trop fréquents.

Enlever les taches sans abîmer le matelas

Intervenez rapidement avec un nettoyant doux et de l’eau tiède (tamponner, ne pas frotter). Pour une tache de sang, utilisez de l’eau froide. Évitez l’excès d’eau afin de ne pas saturer le cœur du matelas. Laissez sécher à l’air libre, idéalement au soleil indirect ou près d’un flux d’air.

Sur un matelas déhoussable, retirez la housse selon la notice. Exemple : certains modèles en latex naturel disposent d’une housse zippée lavable à sec, très pratique en cas de déversement.

Bonus : protéger et prolonger la durée de vie

Quelques compléments font la différence : protège-matelas respirant (contre taches et allergies), aération du sommier, et vérification annuelle de la chambre : absence d’humidité, circulation d’air, température de nuit entre 16 et 19 °C. Au besoin, remplacez le matelas si vous observez affaissement, douleurs matinales ou réveils plus fréquents.