Faire le plein de vitamines
Dites-nous ce que vous mangez et nous vous dirons comment vous dormirez ! Si le café nous donne un petit coup de boost en milieu de journée, le tryptophane nous aide à rejoindre Morphée. Le trypto… quoi ? Le tryptophane est une vitamine à la base de la formation de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Pas étonnant, donc, que sa consommation régulière permette de mieux dormir ! Vous pourrez en trouver dans les oeufs, ou encore le fromage.