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Es normal querer mejorar la calidad de tu sueño. Muchas veces no logramos dormirnos al acostarnos por muy cansados que estemos. El final del día y la forma en la que asumimos el sueño, es muy importante. Es cierto, que algunos logran quedarse dormidos rápidamente, sin embargo, otros pueden pasar horas antes de lograr conciliar el sueño. Pero...¿Sabías que la posición en la que duermes influye mucho la calidad de tu sueño? Dormir en una mala posición puede crear el efecto contrario. De hecho, dormir en una mala posición puede ocasionar fatiga, dolores musculares, calambres, entre otros malestares... Te contaremos cual es la mejor posición para dormir bien y otras curiosidades.
Cuando te acuestas a dormir estás reparando y recuperando la energia de todo un día, por lo que la calidad de tu sueño determinará la energía de mañana. Es por ello que el sueño es la piedra angular del bienestar.
¿Cuál es entonces la mejor posición para dormir bien y alcanzar el sueño profundo ideal? ¿Cuál es la mejor posición para dormir y aliviar a tu cuerpo de todo el estrés y tensión del día?
El crecimiento y desarrollo de los niños sucede principalmente cuando duermen. Por lo que para poder fomentar el mismo efecto de regeneración en nuestro cuerpo debemos encontrar la posición adecuada para dormir y dejar que el cuerpo se regenere en las mejores condiciones.
La razón por la que muchas personas consideran que la posición de espaldas es la mejor posición para dormir es que las ventajas son convincentes.
En primer lugar, la cara no roza la almohada. Además, es una buena posición para proteger la columna vertebral y el cuello, ya que quedan en una posición natural. La posición de espaldas se recomienda para las personas con problemas digestivos o propensas al reflujo. El pequeño inconveniente de dormir de espaldas es que esta posición favorece los ronquidos. Sin embargo, la posición de espalda es la más recomendada.
Dormir de lado también es una buena posición para dormir, ya que tiene la ventaja de reducir los ronquidos. Además, esta posición ayuda a la digestión. Es la posición recomendada para las mujeres embarazadas.
Por último, es importante recordar que la mejor posición para dormir es aquella en la que te sientas más cómodo.
Esperamos que te haya gustado este artículo. Si es así te recomendamos leer uno de nuestros últimos artículos: ¿Qué tipo de colchón es mejor para combatir el dolor de espalda?
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