Hvem drømmer ikke om at sove som et spædbarn og vågne op hver morgen udhvilet og klar til at bestige bjerge?
Til det formål er der intet bedre end en god madras, for madrassens kvalitet er afgørende for søvnkvaliteten takket være den optimale komfort, der fremmer muskelafslapning og sikrer, at man vågner uden smerter eller den ubehagelige fornemmelse af at være blevet 20 år ældre på én nat. Blød, halvfast, fast, meget fast – hvordan man vælger den rigtige fasthed på en madras er et af de mest almindelige spørgsmål blandt alle, der leder efter det sengetøj, der passer til dem.
Valget af en madrass fasthed afhænger først og fremmest af din kropsbygning, snarere end af personlig smag. Måske foretrækker du at sove på en blød madras, men sover du virkelig godt på den? For at spare dig for de samme uheld som Guldlok hos de tre bjørne, skal vi her se på, hvordan du vælger mellem en fast madras og en halvfast madras.
En madrass hårdhed: et begreb, der afhænger af kropsbygningen
En madrassens rolle er at støtte kroppen under søvnen, men ikke på hvilken som helst måde! Måske burde vi have sagt »at støtte kroppen på en intelligent måde«, da en madras, der er tilpasset den sovende, gør det muligt for vedkommende at bevare en naturlig stilling under søvnen, især en korrekt opretning af rygsøjlen.
De smerter, man oplever om natten eller om morgenen, når man vågner, skyldes nemlig hovedsageligt en sovestilling, der ikke er tilpasset kroppens fysiologi (f.eks. den naturlige krumning), hvilket medfører spændinger og sammentrækninger i musklerne. Det er derfor logisk, at den sovendes kropsbygning (højde og vægt) spiller en direkte rolle i vurderingen af en madrass hårdhed, da det samme produkt ikke vil reagere på samme måde for alle personer.
For en person med lav kropsvægt, der udøver et moderat tryk på madrassen, anbefales derfor en mellemfast hårdhed. Omvendt vil en person med højere kropsvægt have brug for større støtte. Men vær opmærksom på, at højden spiller en rolle, da den er med til at fordele vægten på madrassen. En person, der vejer 80 kg og er 1,50 m høj, udøver således et større tryk (i forhold til kontaktfladen) end en person, der vejer 80 kg og er 1,80 m høj.
Madrasens fasthed: en historie om teknologi
Hvad er det, der gør, at en madras er fast eller halvfast? Svaret er simpelt: den teknologi, den er fremstillet af. Latexmadrasser, skumfyld, memory-skum, madrasser med posefjedre osv. – de teknologiske fremskridt forbedrer hele tiden vores søvnkvalitet.
Har du brug for en fast madras? Så vælg en madras med posefjedre
Man skal ikke forveksle fasthed med hårdhed; madrassen skal følge kroppens bevægelser og kurver. Derfor skal den være fast, men samtidig fleksibel nok til at tilpasse sig den sovendes kropsform.
Derfor er madrassen med posefjedre en revolution inden for faste madrasser. Den består af over 450 fjedre, der hver især er indpakket i en lukket pose – deraf betegnelsen »posefjedre« – og garanterer dermed optimal komfort. Desuden kan denne type madras indeholde fjedre med forskellig højde og diameter i bestemte områder for at tilbyde flere fasthedsniveauer afhængigt af det pågældende kropsområde (f.eks. bedre støtte ved bagdelen, men lettere støtte ved nakken for at bevare dens naturlige kurve).
Jo flere posefjedre en madras indeholder, desto bedre er støtten naturligvis, da fastheden tilpasser sig bedre til de forskellige områder af kroppen. Der findes endda modeller med formhukommelse.
Endelig har brugen af posefjedre endnu en fordel: den letter madrasens ventilation og sikrer dermed, at fugten ledes væk.
Har du brug for en halvfast madras, så vælg en latexmadras
Latexmadrasser er blandt de bedste valg for dem, der søger en halvfast madras.
En halvfast madras er velegnet til personer med en lille kropsbygning (der udøver et lavt tryk på madrassen) eller normal kropsbygning. Desuden er den perfekt til personer med rygproblemer eller rygsmerter, forudsat selvfølgelig at en halvfast madras passer til deres kropsbygning.
En madras af naturlatex med cellestruktur, som hos Kipli, eller af syntetisk materiale har den fordel, at den er elastisk og samtidig giver en meget god støtte. Denne fleksibilitet gør det muligt for madrassen at tilpasse sin fasthed efter det tryk, der udøves af de forskellige områder af kroppen, hvilket sikrer en naturlig støtte af nakken og en korrekt udretning af rygsøjlen og bækkenet. Ved at tilpasse sig kroppens konturer sikrer en latexmadras en perfekt liggekomfort og en tilpasningsdygtig, halvfast densitet.
Uanset hvilken madras du vælger, vil vi gerne understrege vigtigheden af kombinationen af madrasramme og madras. Kombinationen af sengestel og madras fungerer som en støddæmper, der sikrer tilstrækkelig støtte til rygsøjlen, selvom kropsvægten fordeles ujævnt under søvnen. Selv en madras af meget høj kvalitet er værdiløs eller kun af begrænset værdi uden et passende sengestel, og det er endnu værre, hvis den lægges direkte på gulvet. Derfor tilbydes madrasserne sammen med et specifikt sengestel.
Valget af disse to sengekomponenter, der købes hver for sig, skal derfor hænge sammen, hvilket også gælder, hvis man kun skifter madras. Det anbefales dog at skifte sengestel, når man skifter madras.
Hård eller mellemhård madras: Hvordan finder du ud af, hvilken der passer bedst til dig?
Som vi netop har set, afhænger begrebet »fasthed« hos en madras i høj grad af den sovendes kropsbygning. Selvom forholdet mellem højde og vægt eller tabeller over kropsbygning kan give dig en retningslinje for valget af en fast eller halvfast madras, kan madrassen i praksis vise sig ikke at passe til dig.
Det bedste er at prøve madrassen, før man køber den. Men da priserne på nettet ofte er mere fordelagtige, er det ikke altid muligt. Man kan selvfølgelig altid tage hen i butikken for at prøve flere madrasser og derefter købe modellen på nettet, men denne løsning falder ikke i alles smag og giver ikke alle en god samvittighed.
Da flere og flere onlineforhandlere er blevet opmærksomme på dette problem, tilbyder de en prøveperiode på et par uger, hvorefter du har mulighed for at beholde madrassen eller bytte den.
Hvordan kan du finde ud af, om fastheden passer til dig, eller om du tværtimod bør vælge en hårdere eller mellemfast madras? Der findes flere måder at teste det på.
- Når man ligger på siden og støtter sig på en albue, må albuen ikke synke mere end 3 eller 4 cm ned i madrassen. Hvis den synker for meget ned, er madrassen ikke fast nok.
- Når du ligger på siden, skal du føre en hånd ind under fordybningen i ryggen eller »lændehulen« (i lændehvirvelområdet). Hvis din hånd glider for let ind, betyder det, at madrassen ikke giver efter nok, og at den derfor er for hård for dig.
- Når du ligger på ryggen, skal du vende dig om på siden. Hvis denne bevægelse ikke er let, betyder det, at madrassen giver for meget efter, og at den derfor ikke er fast nok til din kropsbygning.
En madras, der er for hård eller for blød, kan forårsage smerter, som man gerne ville undgå at vågne op med: rygsmerter, nakkesmerter, spændinger i ben og arme osv. På lang sigt kan de områder af kroppen, der er blevet overbelastet på grund af en dårlig madras, føre til kroniske smerter.
Og da det trods alt er en betydelig investering at skifte sengetøj, bør du tage dig god tid til at træffe det rigtige valg.
Vi anbefaler følgende sider: