O papel das almofadas é essencial para garantir um bom descanso e um sono reparador. Ao apoiar a cabeça, a sua almofada permite manter o pescoço alinhado com a coluna vertebral. Isto ajuda a aliviar as dores cervicais e a relaxar os músculos do pescoço, das costas e da anca. As estatísticas revelam que 2/3 dos franceses sofrem, pelo menos uma vez na vida, de um episódio de dor.É evidente que, entre os acessórios de cama, as almofadas são relegadas para segundo plano, quando não são mesmo esquecidas. Então, por que razão é que uma almofada adequada para dores cervicais é determinante? Quais são os critérios para escolher uma boa almofada anti-dor cervical? Que almofada para dores cervicais escolher? Eis tantas perguntas às quais daremos algumas respostas neste artigo.
A resposta está neste artigo. Por que razão é tão importante escolher um travesseiro mais adequado para as dores cervicais?
A melhor almofada para dores cervicais ajuda-o a manter o alinhamento da coluna vertebral enquanto dorme, independentemente da sua posição. Com uma almofada que promove uma postura saudável, o pescoço, os ombros, as costas e as ancas recebem o apoio de que necessitam.A escolha do travesseiro para dores cervicais depende, em grande parte, das suas preferências pessoais e também da sua posição ao dormir. Dorme de costas, de lado ou de barriga para baixo? Isso determina o grau de apoio de que necessita do seu travesseiro.
Para quem dorme de costas, a almofada deve apoiar o pescoço e a cabeça sem lhes dar um ângulo anormal. Não se esqueça de que o ideal é que a coluna vertebral e o pescoço permaneçam alinhados durante o sono. Por isso, quem dorme de costas precisa de uma almofada de espessura média, ou seja, nem demasiado grossa nem demasiado fina.
Se dormir de lado, a almofada deve apoiar a cabeça numa posição neutra, para que esta fique sempre alinhada com a coluna vertebral. Uma vez que o ombro suporta a maior parte da pressão quando dorme de lado, é preferível optar por uma almofada mais firme, para proporcionar ao pescoço o apoio de que necessita e aliviar o peso do ombro.
Dormir de barriga para baixo é a posição que mais sobrecarrega as costas e o pescoço. É por isso que muitos especialistas recomendam que tente habituar-se a dormir noutra posição. Sabemos que não é possível mudar os hábitos de sono de um dia para o outro; por isso, se dorme de barriga para baixo, opte por uma almofada mais macia. Isso irá ajudá-lo a manter a coluna vertebral o mais neutra possível.
Os critérios para escolher a almofada certa para o alívio da dor cervical
Existem vários fatores a ter em conta quando se procura a almofada certa para as dores cervicais. Apresentamos abaixo os critérios de seleção mais importantes para o ajudar na escolha:
- O enchimento: Estão disponíveis várias opções de enchimento (pêlo sintético, espuma viscoelástica, penas, poliéster, algodão, látex e lã)
- O tamanho: Em geral, as almofadas estão disponíveis em dois tamanhos: o tamanho médio e o tamanho grande. Para a maioria das pessoas, uma almofada de tamanho médio já satisfaz as suas necessidades. No entanto, se desejar algo maior, uma almofada de tamanho grande pode ser a escolha certa para si.
- O tecido: Embora o cubra com uma fronha, o tecido da sua almofada deve ser respirável e resistente.
- O peso: Uma almofada de espuma viscoelástica ou de látex é mais pesada do que uma almofada de penas ou sintética.
- A maleabilidade: Uma almofada ergonómica deve ser capaz de se adaptar facilmente à forma do pescoço.
- Resiliência: Um travesseiro deve conseguir manter a sua forma durante todo o período de sono, sem ficar totalmente achatado.
- A qualidade: Um travesseiro de boa qualidade dura mais tempo e ajuda-o a dormir melhor. O primeiro passo é determinar o tipode travesseiro para dores cervicais que deseja. Em seguida, faça uma pesquisa e consulte opiniões para escolher o travesseiro mais adequado para si.
Por que razão se deve evitar os materiais sintéticos na escolha das almofadas?
Os materiais sintéticos são tratados industrialmente através de processos químicos. Como certamente sabe, estes componentes químicos têm efeitos secundários nocivos para a saúde. Especialmente para as pessoas que sofrem de alergias.
As mais comuns são:
- O poliéster: Por fim , a famosa almofada de poliéster, a mais comum no mercado, tem preços bastante baixos. Seja em fibras ou em microfibras de poliéster, é, por natureza, hipoalergénico. No entanto, pode tornar-se um verdadeiro ninho de ácaros, uma vez que não permite uma boa ventilação e retém a humidade. Além disso, mantém um nível de temperatura elevado e retém os odores da transpiração. Para além do seu preço atrativo, a sua durabilidade é bastante reduzida, estimando-se que seja entre 6 meses e 2 anos.
- A espuma com memória de forma: A espuma viscoelástica, ou com memória de forma, tem a característica de se moldar à cabeça e ao pescoço. Graças à tecnologia, recupera rapidamente a sua forma inicial. Uma almofada com memória de forma facilita o relaxamento dos músculos do pescoço e garante um bom apoio. Com efeito, a espuma com memória de forma reage ao calor e não ao peso do utilizador. A dificuldade reside no facto de a cabeça ser uma das partes do corpo com temperatura mais elevada. A almofada pode, por isso, aumentar essa sensação desconfortável de calor, o que prejudica o seu conforto e a durabilidade do produto. No que diz respeito à manutenção, a almofada não pode ser lavada na máquina nem à mão, pois isso pode danificar e deformar o material.
As melhores almofadas para o alívio das dores cervicais: a almofada de látex natural Kipli
Por que escolher uma almofada de látex natural? Quais são as suas vantagens?
Desconhecido pela maioria dos utilizadores há alguns anos, o látex tornou-se um material muito procurado para o fabrico de almofadas. O látex natural é extraído da seiva da árvore da borracha. As almofadas de látex natural são biológicos e inodoros. Para além das suas propriedades naturais, as almofadas de látex natural proporcionam:
· Conforto ergonómico
A maior vantagem desta almofada ergonómica para dores de origem médica é o seu espantoso nível de conforto. O látex natural é muito compacto, mantendo a sua forma e flexibilidade durante muito mais tempo do que o algodão. Graças à sua elasticidade, o látex pode contrair-se várias vezes ao longo da noite, sem que o seu sono seja perturbado.
· Um excelente apoio
A combinação de firmeza e apoio é perfeita para as almofadas de látex natural. Com efeito, as almofadas de látex acompanham os seus movimentos e não se deformam durante muitos anos. Quer se deite de costas ou de lado, o látex proporciona-lhe um excelente apoio e um conforto macio, favorecendo uma boa qualidade de sono. A sua densidade e o seu design fazem deste travesseiro um travesseiro firme, mais do que um travesseiro de penas ou de penugem, por exemplo.
· Sem alergénios
O látex é resistente ao bolor e aos fungos e possui propriedades naturalmente antiácaros. As almofadas de látex não favorecem o desenvolvimento de ácaros nem de outros alérgenos comuns. Por isso, são ideais para pessoas com alergias. As pessoas sensíveis a odores químicos devem optar por almofadas de látex natural em vez de almofadas sintéticas.
· Uma longa duração
É certo que os produtos de cama em algodão são mais baratos do que os de látex, mas isso deve-se também à sua qualidade. As almofadas de látex natural são duradouras e proporcionam muitos anos de sono reparador. A satisfação dos utilizadores é normalmente maior no caso dos produtos de cama em látex, devido à sua excelente resistência. Ao contrário da maioria dos materiais utilizados em produtos de cama, as almofadas e os colchões de látex mantêm a sua forma intacta durante dez anos ou até mais.
· Fácil manutenção
Uma vez que o látex é, por natureza, um material já esterilizado, a sua manutenção é muito fácil. Os produtos de látex raramente precisam de ser lavados. No entanto, quando for necessário, não os deve mergulhar em água. Recomenda-se limpar as almofadas de látex em pequenas manchas com água e sabão, antes de as secar completamente. Não substitua a fronha enquanto a almofada não estiver totalmente seca.
A almofada de látex natural: uma das melhores opções em termos de conforto e segurança
A particularidade desta almofada de látex natural é o facto de ser feita à mão. 100% natural, é fabricada em Itália com o mesmo látex biológico utilizado no colchão Kipli. A sua capa é de algodão biológico, o que lhe confere excelentes propriedades de respirabilidade. A almofada de látex natural Kipli garante uma temperatura agradável durante toda a noite. Além disso, esta combinação otimiza significativamente a permeabilidade ao ar da almofada. A sua segunda camada é em jersey de algodão. A marca Kipli promove um ambiente ecológico e tem como missão trazer a natureza para a sua casa.
Esta almofada ergonómica para dores cervicais é inteiramente fabricada em látex natural certificado pela EUROLATEX, sem substâncias químicas nem sintéticas. É de salientar que as propriedades hipoalergénicas e antifúngicas da almofada a tornam imune aos ácaros.Se preferir uma almofada macia, a Kipli também disponibiliza uma almofada de penugem de ganso e penas recicladas. Ao contrário de um enchimento sintético, esta almofada altamente respirável permite uma circulação de ar ideal. Disponível em dois tamanhos (almofada quadrada ou retangular), irá beneficiar de um apoio adequado para a cabeça e a nuca.
Os diferentes formatos de almofadas de látex natural disponíveis no mercado
Existem basicamente dois tipos de almofadas, concebidas para finalidades diferentes. Recomendamos a almofada retangular para dormir, pois proporciona um apoio constante ao longo de toda a noite. Quanto à almofada quadrada, mais popular na Europa e, nomeadamente, em França, é mais adequada para relaxar na cama do que para dormir. O apoio constante ao longo da noite é o fator mais importante a ter em conta na escolha de uma almofada retangular ou quadrada.
Dormir bem de forma natural é sinónimo de boa saúde. Se o seu travesseiro não lhe proporcionar o apoio necessário, pode agravar as suas dores cervicais. No entanto, escolher o travesseiro certo e adotar uma posição saudável durante o sono pode ajudar a aliviar a pressão exercida sobre o pescoço. Por isso, aconselhamos que substitua o seu travesseiro quando este já não for capaz de proporcionar um apoio adequado.