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Métodos naturais para dormir melhor
Um sono reparador é o melhor remédio para o cansaço e as dificuldades do dia a dia; no entanto, por vezes, não conseguimos mesmo adormecer. Damos voltas na cama sem conseguir adormecer devido ao stress, à ansiedade, às preocupações, etc. Felizmente, a Kipli conhece alguns remédios naturais para vos ajudar a adormecer finalmente e, até, a dormir melhor! Os segredos para dormir melhor Há quem pense que o sono é algo natural, que adormecemos facilmente no final do dia. Infelizmente, isso nem sempre é verdade, mas nós, na Kipli, podemos ajudá-lo quando isso não acontece, com algumas das nossas dicas para facilitar o sono. Certamente, o primeiro passo é garantir que dorme num quarto onde se sinta à vontade, que promova o sono e a tranquilidade. No quarto, é a cama que domina o espaço e merece um pouco mais de atenção do que o resto da decoração. Por isso, é melhor escolher uma cama e um colchão que se adaptem à sua constituição física. Além disso, o nível de luminosidade do quarto é muito importante. Se quiserem adormecer o mais depressa possível, aconselhamos a desligar todas as luzes e, se necessário, baixar a temperatura para 18 °C. Recomendamos que abram as janelas e arejem o quarto durante o dia, para facilitar o sono e viver num ambiente mais saudável. Para adormecer num piscar de olhos, recomendamos vivamente que elimine qualquer tipo de dispositivo eletrónico (por exemplo, a televisão) antes de se deitar. É melhor jantar cedo, ler um bom livro e relaxar com a música certa. Deitar-se sempre à mesma hora e escolher a posição perfeita, que não o faça acordar com dores nas costas, também ajuda a aumentar as hipóteses de ter uma boa noite de sono. Que alimentos favorecem o sono? Quando falamos de métodos naturais para dormir melhor, muitas vezes esquecemo-nos da alimentação. A indigestão não ajuda a adormecer; além disso, a cafeína, o álcool e o tabaco são fortemente desaconselhados antes de ir dormir. Para além de promoverem o stress e a ansiedade, estes alimentos não favorecem de todo o sono, uma vez que aumentam a atividade cerebral. Para adormecer num piscar de olhos, opte por alimentos que contenham melatonina ou magnésio. A melatonina está presente em alimentos como o arroz, as bananas, os espinafres, o peixe e os tomates. Quanto às fontes de magnésio, pode encontrá-las no chocolate. As proteínas vegetais também favorecem o sono; basta preparar uma infusão de flores de laranjeira ou de louro (uma colher de chá em 250 ml de água quente) para sentir uma sensação de sonolência. Em alternativa, as infusões de espinheiro-branco, papoila ou camomila também ajudam (uma colher de sopa em 250 ml de água quente). Se quiser, pode também adicionar algumas gotas de mel. O segredo do sono perfeito: os óleos essenciais Quer sejam ingeridos ou inalados, a eficácia dos óleos essenciais para dormir bem é já bem conhecida; por exemplo, o óleo de lavanda é famoso pelas suas propriedades relaxantes, em particular para descontrair os músculos do corpo. Como tomá-lo? Pode colocar 10 gotas de óleo de lavanda no gel de banho ou no leite. Pode experimentar utilizar as mesmas doses com manjericão. Se preferir inalar os vapores dos óleos essenciais, é aconselhável misturar alguns deles para relaxar ainda mais. 2 colheres de sopa de óleo de amêndoa e 1 gota de óleo essencial de ylang-ylang, lavanda ou camomila e está feito... Por fim, um método mais tradicional é utilizar óleo de manjerona. Uma gota no plexo solar e, em seguida, basta uma massagem suave para sentir imediatamente o efeito relaxante. Os soníferos naturais Para evitar os efeitos secundários dos soníferos convencionais, é preferível utilizar soníferos naturais. Produtos homeopáticos, os soníferos naturais têm origem em plantas e são vendidos em grânulos, tanto nas farmácias como em lojas especializadas em homeopatia. Os soníferos naturais também podem ser vendidos na forma de xarope. Apresentam várias composições, por exemplo, à base de óleos essenciais (melissa, tília, camomila, flor de laranjeira, verbena, lúpulo, lavanda...). Se a sua alimentação for pobre em magnésio, uma solução seria também iniciar um tratamento à base de magnésio para dormir melhor. O colchão também tem impacto na qualidade do seu sono. Por isso, estamos sempre disponíveis para responder por chat a todas as suas perguntas, quer seja sobre o nosso colchão de látex 100% natural, quer seja sobre como combater a dor nas costas durante a noite. Até breve, a equipa Kipli
Um colchão naturalmente antiácaros
Como se livrar de vez dos ácaros do colchão? Os ácaros são aracnídeos sedentários. Existem mais de 50 000 tipos diferentes de ácaros que vivem normalmente em tecidos como o algodão. Mas os ácaros também constituem um fator alergénico; de facto, quando presentes em concentrações significativas, podem provocar dermatites e reações cutâneas em geral. Para se proteger a si próprio e ao seu colchão dos ácaros, existem produtos naturalmente anti-ácaros. Ácaros: conhecê-los melhor para lidar melhor com eles Os ácaros não são apenas parasitas que podem provocar alergias. Embora possam provocar reações alérgicas na pele, em alguns domínios são utilizados diariamente. São úteis na produção de certos queijos e são utilizados pela polícia para determinar a hora em que ocorreu uma morte. Reproduzem-se em locais húmidos com temperaturas entre os 20° e os 30°, pelo que uma casa com aquecimento apresenta normalmente as condições perfeitas para o desenvolvimento dos ácaros. Se acrescentarmos ainda que, durante a noite, suamos frequentemente, criamos um ambiente ideal. Os ácaros alimentam-se da pele morta humana que perdemos naturalmente todos os dias, após o que depositam os seus ovos. Estes eclodem rapidamente e as crias atingem rapidamente a fase adulta. Basta pensar que, se um ácaro vive, em média, entre 2 e 3 meses, uma fêmea pode depositar entre 20 e 80 ovos em 3 semanas. Os seus excrementos e até os seus cadáveres podem causar reações alérgicas em algumas pessoas. Por isso, é importante limpar regularmente e criar um ambiente inadequado ao seu desenvolvimento e reprodução. O primeiro passo é, sem dúvida, a aquisição de um colchão de látex natural, naturalmente antiácaros. O colchão de látex natural, naturalmente antiácaros Existem vários tipos de soluções naturais antiácaros. Pode escolher apenas uma ou combinar várias para obter um resultado ótimo. Neste artigo, recomendamos-lhe uma solução que lhe levará muito pouco tempo, mas que é também duradoura: a compra de um colchão de látex 100% natural. O látex natural é totalmente antiácaros: é um material resistente e altamente respirável, o que contribui para evitar a criação do tipo de habitat que favorece o desenvolvimento dos ácaros. Mas não é só isso. O látex natural proporciona um apoio dorsal ideal, sem ser demasiado duro, permitindo-lhe relaxar completamente. Adapta-se a todos os tipos de constituição física e está classificado como dispositivo médico de classe 1. Poderá, assim, deduzir 19% na declaração de rendimentos (730), graças também à receita do médico de família e à fatura emitida pela Kipli. O látex natural é, além disso, um material hipoalergénico que combate naturalmente a formação de fungos. Mais algumas dicas contra os ácaros É claro que existem outras soluções para eliminar completamente os ácaros. Se não quiserem trocar o colchão, basta adicionar algumas gotas de óleo essencial ao detergente na altura de lavar os lençóis. Em alternativa, também podem fazer o vosso próprio produto antiácaros para pulverizar sobre os lençóis. Como? Basta misturar 20 ml de álcool e 60 gotas de óleo essencial de limão ou de árvore do chá. Em seguida, adicione 60 gotas de óleo essencial de cravo-da-índia, 60 gotas de lavanda e 60 gotas de cedro. Pulverize a mistura sobre os lençóis recém-lavados e aguarde cerca de uma hora para que os lençóis sequem e a mistura faça efeito. Poderá então remover os ácaros, agora eliminados, com o aspirador. Outras soluções complementares são: - Arejar a vossa casa. Abram as janelas, deixem entrar ar fresco para diminuir o nível de humidade e baixar a temperatura. - Lavem com frequência. Passe o aspirador pelo menos uma vez por semana também no colchão e nos sofás ou poltronas para aspirar o máximo possível de ácaros. Lave os lençóis a pelo menos 60 °C para eliminar os ácaros presentes. Se tiver peluches, basta colocá-los no congelador durante 30 minutos para eliminar os ácaros.Em suma, uma casa bem arejada, limpa e saudável é a melhor solução contra os ácaros. Entre as soluções mais eficazes para alcançar este resultado, o primeiro passo é, sem dúvida, a aquisição de um colchão de látex natural, que é naturalmente antiácaros. Escolha também bem a sua cama e opte por uma cama de ripas, que é mais respirável.
A limpeza do colchão
Como se limpa o colchão? Investimos quantias avultadas no nosso colchão e passamos muitas horas nele. Por isso, é importante mantê-lo limpo, mas isso nem sempre é fácil. Existem partículas invisíveis a olho nu que devem ser removidas regularmente através da limpeza do colchão. A seguir, vamos explicar-lhe como ter um colchão saudável e limpo durante todo o ano. O que fazer antes de limpar o colchão Em primeiro lugar, terá de limpar o colchão na sua totalidade. Não deve deitar água por cima; pelo contrário, é melhor utilizar produtos sólidos. Por exemplo, luvas, uma esponja ou um pano húmido. Uma vez iniciada a limpeza, é melhor concluí-la na totalidade. Não adianta limpar o colchão em partes, em momentos diferentes. Formar-se-ão manchas de sujidade e o resultado não será satisfatório. Limpar tudo de uma só vez é, portanto, a melhor solução. Comece logo de manhã, para que o colchão tenha o dia inteiro para secar. De preferência, faça-o num dia ensolarado, pois assim aumentará as hipóteses de o colchão já estar seco à noite, para que possa utilizá-lo. Evite fazê-lo no final do dia ou quando chove, pois é possível que, quando chegar a hora de ir para a cama, o seu colchão ainda esteja molhado. Que produtos utilizar? Existem vários produtos naturais que podem ser utilizados; eis as nossas sugestões: O bicarbonato de sódio Para limpar bem um colchão, é importante escolher um produto que absorva bem os odores e o suor. A solução é o bicarbonato de sódio, um produto totalmente natural que elimina os odores e absorve a humidade. Em suma, é o ideal. Primeiro, é preciso espalhar o bicarbonato de sódio sobre o colchão. Em seguida, com a ajuda de uma escova ou de uma escovinha, basta espalhá-lo bem por todo o colchão. Aguarde 5 horas para que o produto faça efeito e, depois, remova o pó com o aspirador. Fácil, não é? Uma operação a repetir regularmente para uma casa mais saudável. O vinagre de vinho branco Em alternativa ao bicarbonato de sódio, pode utilizar vinagre de vinho branco para limpar o seu colchão. Basta misturar vinagre numa bacia com água. Com um pano embebido na solução, esfregue todo o colchão para remover todas as impurezas. Em seguida, deixe o colchão secar ao ar livre e, no final, pode ainda adicionar algumas gotas de óleo essencial de lavanda para perfumar o seu colchão. Repita este procedimento regularmente para garantir que o seu colchão esteja sempre limpo e para evitar a proliferação de ácaros. É também aconselhável passar o aspirador de vez em quando no colchão e nas ripas da sua cama para remover todos os ácaros. Onde se acumula o pó, é provável que estes pequenos animais também estejam presentes. Se tiver alergias, utilize lençóis antiácaros para uma dupla proteção. Proteja o colchão com um protetor de colchão para evitar manchas e mantenha-o limpo seguindo os procedimentos que listámos acima; assim, conservará um colchão saudável durante muitos anos!
Experimentar o colchão Kipli rodeado de natureza
Se estás nesta página, provavelmente estás a pensar em comprar um colchão Kipli, mas ainda não tens a certeza se é o ideal para ti. Gostarias de o experimentar e estás a perguntar-te onde. A Kipli decidiu não ter lojas físicas para reduzir os custos dos intermediários e investir ao máximo na qualidade do colchão. A Kipli trabalha com margens reduzidas e sem intermediários para lhe poder vender um produto genuíno a um preço justo. A parceria com a Greeneria No entanto, a Kipli decidiu estabelecer colaborações com alguns parceiros que respeitem os nossos valores e estejam em consonância com os nossos princípios. Um parceiro fundamental neste projeto é a Greeneria, que, desde janeiro de 2020, ativou o primeiro «ponto de teste» da Kipli em Itália, nas suas instalações de alojamento no coração das paisagens vinícolas de Langhe, Roero e Monferrato, declaradas Património Mundial da UNESCO. Ao pernoitar na casa de campo Greeneria, em Guarene (CN), terá a oportunidade de passar a sua primeira noite num colchão Kipli, numa casa rústica do século XIX totalmente renovada segundo os princípios da construção ecológica. O projeto Greeneria e a Economia Verde Desde 2016 que a GREENERIA reúne produtores e ecodesigners num projeto de «reconstrução ecologista do universo», que surge com o objetivo de substituir progressivamente todos os produtos e serviços da vida quotidiana por outros de maior qualidade e salubridade e de menor impacto ambiental, em benefício das pessoas e do ambiente. Tal como a Kipli, o objetivo é incentivar a transição para hábitos que sigam os princípios da economia verde. A economia verde é um tipo de economia que tem em conta não só a produção, mas também o impacto que esta terá no ambiente. O formato «Letto con Caffè» O formato «Letto con Caffè» da GREENERIA oferece a possibilidade de pernoitar em apartamentos independentes de grande área, dotados de jardim e de todo o conforto — incluindo o colchão Kipli em látex 100% natural — numa espécie de «showroom vivo», onde todos os materiais utilizados na remodelação, o mobiliário dos quartos e os produtos para o pequeno-almoço são naturais ou biológicos, para experimentar como se estivessem na vossa própria casa. Como reservar a sua estadia Se despertámos a sua curiosidade e mal pode esperar para fugir da cidade para um fim de semana de relaxamento nas Langhe num colchão Kipli, este é o momento certo para reservar uma estadia na Greeneria diretamente no site deles, escrevendo para info@greeneria.it ou ligando para o número 0173 5925 58.
Escolher a almofada mais adequada para si
"Descubra como escolher a almofada ideal para um sono perfeito. Guia completo sobre enchimentos naturais ou sintéticos, formas e níveis de conforto de acordo com a sua posição e constituição física.
Colchão de látex natural 100% ou de látex sintético?
A Kipli opta, desde sempre, por fabricar colchões exclusivamente em látex 100% natural, sem látex sintético nem misturas. Extraído da árvore da borracha, o látex natural oferece elasticidade, apoio, durabilidade e um aroma mais suave do que as alternativas sintéticas de origem petroquímica. Esta escolha garante um descanso mais saudável, confortável e sustentável, valorizando um produto natural e de alta gama.