Um bom sono começa sempre com roupa de cama em bom estado. No entanto, mesmo o melhor colchão pode perder conforto se não for devidamente cuidado. A manutenção da roupa de cama não se limita a lavar os lençóis: trata-se de um conjunto de gestos simples e regulares que permitem prolongar a vida útil do colchão, evitar o aparecimento de ácaros e preservar uma higiene impecável do local de dormir. Neste artigo, explicamos-lhe, passo a passo, como cuidar da sua cama para manter um conforto ideal dia após dia. Arejamento, rotação, lavagem, remoção de manchas… descubra as melhores práticas para cuidar da sua roupa de cama de forma natural e garantir noites mais saudáveis, mais duradouras e mais repousantes.
Arejar o quarto diariamente
A ventilação é a primeira medidade manutenção da roupa de cama. Renova o ar, reduz a humidade e limita a proliferação dos ácaros. Abra bem as janelas pelo menos 15 minutos por dia, de preferência de manhã e à noite. Quanto mais o quarto respirar, mais a roupa de cama se mantém saudável e os maus odores desaparecem naturalmente.
Arejar e higienizar o colchão
Para além do quarto, o colchão também precisa de respirar. Uma vez por semana, retire toda a roupa de cama e deixe o colchão à vista durante 30 a 60 minutos. Se possível, exponha-o durante alguns minutos ao sol (de preferência à luz indireta) para eliminar a humidade e afastar os ácaros.
Aspire a cada 2 a 4 semanas (com uma escova para tecidos limpa) para remover o pó e os alérgenos. Evite utilizar aparelhos de limpeza a vapor em espumas sensíveis. No caso de um colchão com capa removível, siga rigorosamente as recomendações de manutenção da capa.
Virar/girar o colchão: a frequência adequada
Alternar os lados e os sentidos em que se dorme distribui a pressão, limita o afundamento e prolonga a durabilidade. No caso de um colchão novo: faça 1 a 2 rotações por semana durante 2 meses. Depois, adote um plano trimestral fácil de memorizar:
- Janeiro: girar a cabeça ↔ os pés.
- No final de março: virar (para o lado de verão, se for um modelo para duas estações).
- Julho: virar-se de cabeça para os pés.
- Outubro: virar (para o lado de inverno, se for de duas estações).
Se o colchãofor e de uma só face (por exemplo, alguns colchões de molas ensacadas), basta rodá-lo da cabeça para os pés. No caso de peso elevado ou de dificuldade em manusear o colchão, a simples rotação já é muito benéfica.
Roupa de cama: frequência de lavagem
Para umahigiene impecável, lave os lençóis de elástico, as fronhas e as capas de edredão todas as semanas (ou, no mínimo, de duas em duas semanas) a 40 °C com um detergente suave. Separe a roupa de cama da roupa do dia a dia, para evitar a transferência de alergénios. Os edredões requerem cuidados específicos: verifique a sua composição e opte por umalavagem profissional para o penugem e as penas.
Para melhorar a respirabilidade, opte por materiais naturais (algodão biológico, linho, lyocell). Estes regulam melhor a humidade noturna e contribuem para um sono mais estável.
Lavar e encher novamente as almofadas
e as almofadas acumulam sebo, suor e pó. Lave-as a cada 2 a 3 meses, dependendo do material. Os enchimentos de penas/plumas devem, de preferência, ser levados à lavandaria. Para os modelos laváveis na máquina, respeite a temperatura indicada, adicione duas bolas de lavagem para preservar o volume e seque-as durante bastante tempo ao ar livre.
Entre duas lavagens, areje-as e utilize umafronha protetora para evitar lavagens demasiado frequentes.
Remover manchas sem danificar o colchão
Intervenha rapidamente com umproduto de limpeza suave « » e água morna (esfregue suavemente, sem esfregar com força). No caso de uma mancha de sangue, utilizeágua fria. Evite o excesso de água para não saturar o interior do colchão. Deixe secar ao ar livre, de preferência ao sol indireto ou perto de uma corrente de ar.
Num colchão« » com capa removível, retire a capa seguindo as instruções do manual. Exemplo: alguns modelos em látex natural têm uma capa com fecho de correr que pode ser lavada a seco, o que é muito prático em caso de derrames.
Bónus: proteger e prolongar a vida útil
Alguns acessórios fazem toda a diferença: protetor de colchão respirável (contra manchas e alergias), ventilação da base do colchão e verificação anual do quarto: ausência de humidade, circulação de ar, temperatura noturna entre 16 e 19 °C. Se necessário, substitua o colchão caso observe afundamento, dores matinais ou despertares mais frequentes.