Mais de metade dos franceses dorme em casal e, no entanto, 43 % deles consideram que isso perturba o seu sono. Entre acordar durante a noite, dificuldades em adormecer, calor excessivo, pés demasiado frios e a disputa pelo edredão, as razões são muitas!
Então, será que se consegue mesmo dormir bem a dois?
Partilhar o edredão é, sem dúvida, O motivo de discussão de muitos casais quando chega a hora de se deitarem. Com uma certa tendência para se transformarem num «burrito vivo», enrolando-se incessantemente no edredão, um dos envolvidos priva o outro deste bem precioso e prejudica o seu sono.
Aliás, Neil Stanley, especialista em sono e autor do livro «How To Sleep Well», destaca uma estreita relação entre a falta de sono e uma taxa de divórcio mais elevada. Não entrem em pânico, antes de chegarmos a esse ponto, temos uma solução!
Pioneiros nesta matéria, os nossos vizinhos escandinavos parecem ter descoberto o segredo para aproveitar ao máximo esses momentos a dois. E esse segredo resume-se a estas palavras: dois edredões. Inicialmente adotada nos hotéis — e depois nas casas — na Suécia, na Dinamarca, na Finlândia e na Noruega, esta prática está a tornar-se cada vez mais comum no resto da Europa.
Ao optarem por um colchão comum, mas com dois edredões separados, melhoram consideravelmente a qualidade do sono e põem (finalmente) fim aos despertares noturnos e à frustração de ter de recuperar um pedaço do edredão conjugal. Uma independência no sono que (talvez) salve a vossa relação e que, no mínimo, trará benefícios ao vosso humor, que é inevitavelmente afetado pela qualidade do vosso sono!
Que tal dar uma volta pelo mundo? 🌍
Uma vez que passamos quase ⅓ das nossas vidas a dormir, o sono está profundamente enraizado nos nossos ritmos de vida, mas é um tema que está longe de ser universal! A forma como dormimos varia, de facto, de país para país, consoante o património cultural de cada um. Acompanhe-nos numa visão geral dos hábitos de sono dos nossos vizinhos europeus.
- Na Alemanha, na Bélgica ou ainda na Áustria, à hora de dormir, é cada um por si! É habitual substituir a cama de casal, tal como a conhecemos em França, por camas individuais. Assim, cada um tem a sua cama, o seu colchão e, sobretudo, o seu edredão!
- É bem conhecida a reputação dos espanhóis de serem «notívagos». Com mais de 63% deles a deitarem-se tarde, dormem pouco, mas optam sem hesitar pela tradicional «sesta», uma verdadeira instituição, durante o dia.
- Na Grécia, o sono e o conforto não têm a importância primordial que têm para os franceses. Com quartos rudimentares, recorrem frequentemente a uma sesta no sofá da sala de estar.
- Para os holandeses, o sono é sagrado! Com um tempo de sono superior à média europeia, atribuem uma importância fundamental ao conforto e investem em roupa de cama de qualidade. Uma base, um colchão, mas sim dois edredões separados.
- E, no que diz respeito aos nossos vizinhos britânicos, o habitual é dormir nu! Mas com um bom edredão (ou dois), conseguem cobrir-se bem.
E como estamos convencidos de que um bom sono ( e um bom colchão!) são fundamentais para uma vida saudável, eis algumas dicas para dormir bem:
- Deitar-se e levantar-se a horas fixas
- Dormir num quarto fresco, regulando o termóstato para cerca de 18 °C
- Evite os ecrãs 2 horas antes de ir para a cama
- Praticar meditação para esvaziar a mente
- E, claro, aconchegar-se num edredão 100% natural, certificado e fabricado localmente em França por artesãos apaixonados!
E vocês, como é que dormem melhor?Descubram a experiência com edredões separados da @cuicuilespetitsoiseaux aqui mesmo!