Os especialistas em artigos de cama oferecem diversos modelos de almofadas: cada pessoa deverá encontrar o modelo que melhor se adapta às suas necessidades. Embora, para os adultos, uma almofada adequada garanta um sono de qualidade, um conforto ideal e uma boa postura, o mesmo não se aplica a todas as crianças.
Só a partir de uma certa idade é que as crianças podem dormir com uma almofada sem que esta ponha em risco a sua segurança e saúde. Quando surgir a necessidade de uma almofada para o seu filho, a escolha do modelo certo não deve, de forma alguma, ser negligenciada. O enchimento, a firmeza, a forma ou ainda o tamanho: são fatores que influenciam a qualidade do travesseiro e o conforto que este poderá proporcionar ao seu filho todas as noites. Ajudamo-lo a escolher o travesseiro ideal.
A partir de que idade é que uma criança pode dormir com uma almofada?
Embora ajude algumas pessoas a dormir melhor, a almofada não é um elemento indispensável da roupa de cama para toda a gente. Se, por um lado, não tem qualquer utilidade para o conforto durante o sono de uma criança pequena (entre os 18 meses e os 3 anos), por outro, é mesmo perigosa para um bebé (dos 0 aos 18 meses, aproximadamente), uma vez que pode, nomeadamente, acarretar um risco de asfixia.
Muitas crianças começam a dormir com uma almofada a partir dos 3 anos, aproximadamente, mas não há uma idade específica: cada criança desenvolve-se ao seu ritmo e comporta-se de forma diferente. No entanto, existem alguns sinais que lhe podem indicar que o seu filho já deveria usar uma almofada, por exemplo, se ele estiver agitado durante o sono e mudar frequentemente de posição, ou se os ombros começarem a alargar-se.
Quando chegar a altura, terá de escolher cuidadosamente o modelo de almofada adequado à constituição física e às necessidades do seu filho. Esta almofada poderá então ser combinada com outros artigos de cama, igualmente desaconselhados quando ele era bebé: um edredão, um lençol, uma almofada, um peluche, etc.
Que tamanho e que forma escolher para uma almofada infantil?
Uma vez que as necessidades das crianças são diferentes das dos bebés ou dos adultos, os critérios de escolha do travesseiro não são os mesmos a que está habituado a recorrer.
Uma almofada para crianças deve ser muito plana: uma altura entre 3 e 7 centímetros é ideal para o conforto da criança. Para além destas medidas, a almofada constituiria um incómodo para a criança, que não desfrutaria de um sono reparador e poderia sofrer de dores na nuca e nas costas.
Dado que o corpo das crianças se desenvolve rapidamente, terá de mudar o travesseiro com regularidade. Quanto mais a criança cresce, mais os ombros se alargam: poderá então optar por um travesseiro mais espesso e volumoso.
No que diz respeito ao formato da almofada para crianças, é preferível optar por uma almofada retangular. Em geral, as almofadas retangulares para crianças têm as dimensões de 40 x 60 centímetros. Este formato permite evitar que os ombros fiquem demasiado elevados e favorece o alinhamento da coluna vertebral. Além disso, uma almofada retangular é mais adequada para crianças que tendem a mexer-se muito durante o sono: proporciona-lhes maior liberdade de movimentos.
Material e firmeza: qual é o enchimento mais adequado?
A escolha de materiais naturais ou sintéticos
A qualidade da almofada depende, em parte, dos materiais que a compõem. Trata-se, portanto, de compreender e comparar as vantagens e desvantagens de cada material que pode ser utilizado no enchimento da almofada. Entre os materiais mais frequentemente utilizados no enchimento das almofadas, encontram-se:
- o poliéster;
- a espuma com memória;
- penugem ou penas (de ganso ou de pato);
- o látex natural ou sintético.
As almofadas feitas de materiais sintéticos (poliéster e espuma viscoelástica) são as mais populares, devido ao seu preço mais acessível e à sua ampla disponibilidade no mercado de artigos de cama.
No entanto, as almofadas com enchimento de fibras sintéticas não permitem uma boa circulação do ar: tendem a reter o calor, a humidade e os maus odores. Estas almofadas favorecem, portanto, a proliferação de bactérias e ácaros, o que pode provocar uma reação alérgica na criança.
Se optar por uma almofada de material sintético, é essencial que esta tenha uma capa removível, para que possa ser lavada na máquina, uma vez que a almofada em si não pode ser lavada na máquina sem se deformar.
Devido ao conforto, à suavidade e à ventilação que proporcionam, os enchimentos e as capas em materiais naturais são perfeitamente adequados para almofadas infantis. No que diz respeito à capa da almofada, é preferível que esta também seja composta por fibras têxteis naturais, idealmente fibras de algodão biológico.
Em qualquer caso, a almofada que for colocada na cama do seu filho deve estar em conformidade com as normas europeias, o que é comprovado pela marcação CE na etiqueta do produto. Idealmente, a almofada também deve ter a certificação Oeko-Tex: uma garantia de que as substâncias nocivas utilizadas nos seus processos de fabrico não excedem os limites regulamentares.
A escolha do nível de firmeza da almofada
Para proporcionar ao seu filho um conforto ideal, evitando ao mesmo tempo pontos de pressão, a almofada deve ser suficientemente macia, independentemente da posição em que ele durma. No entanto, uma almofada demasiado macia não permitiria um bom apoio das vértebras cervicais, especialmente à medida que o seu filho cresce.
Devemos escolher uma almofada clássica ou uma almofada ergonómica?
Esta escolha depende sobretudo dos hábitos noturnos do seu filho: consoante a posição em que dorme, poderá escolher a almofada mais adequada. Uma criança pode dormir:
- de barriga para baixo; neste caso, não precisa de almofada, a menos que seja extremamente fina (máximo de 3 centímetros de espessura);
- deitado de costas, é essencial utilizar uma almofada com 3 a 7 centímetros de espessura para apoiar bem a nuca;
- de lado, então a almofada pode ser ligeiramente mais grossa, eventualmente ergonómica.
Uma almofada ergonómica oferece mais conforto do que uma almofada convencional: adapta-se à forma da cabeça do seu filho, proporcionando noites mais repousantes. No entanto, isso só é possível se o seu filho mantiver a mesma posição durante toda a noite.
Seja clássico ou ergonómico, o travesseiro que escolher para o seu filho deve ser adequado à sua morfologia e às suas necessidades. Uma criança de 5 anos não terá as mesmas necessidades que uma criança de 10 anos: por isso, terá de substituir o travesseiro a cada 2 ou 3 anos.
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