A almofada ergonómica é indispensável para acordar sem dores...
Concebido para ser confortável e aconchegante, o travesseiro desempenha um papel fundamental na qualidade do sono. Existem vários modelos: de penas, de látex, de material sintético… Tal como acontece com o colchão, a escolha de um travesseiro não deve ser tomada de ânimo leve.
De facto, se for mal escolhido, pode provocar dores ao acordar, ou mesmo uma rigidez na região cervical. Para evitar estes incómodos, existe o chamado travesseiro ergonómico. Encontram-se em diferentes formas e materiais. Mas quais são as suas características específicas e serão realmente diferentes dos travesseiros clássicos?
O que é uma almofada ergonómica?
O princípio do travesseiro ergonómico consiste em ter uma estrutura geral adaptada à forma do pescoço e da cabeça. Este apoia as vértebras cervicais e permite o alinhamento da cabeça com a coluna vertebral.Visualmente, o travesseiro ergonómico distingue-se, na maioria das vezes, pela sua forma irregular em onda (o centro é mais côncavo (ou mais flexível) do que as bordas, que são salientes). Mas também pode tratar-se de uma almofada quadrada ou retangular, com o aspeto de uma almofada clássica.No que diz respeito aos materiais, os mais conhecidos são os travesseiros com memória de forma, fabricados a partir de materiais sintéticos. No entanto, existem travesseiros concebidos com materiais de origem natural, principalmente em látex natural ou recheados com sementes (por exemplo, espelta, milho-miúdo ou trigo sarraceno). A sua eficácia já não precisa de ser comprovada, mas será que são adequados para todos os perfis?
Por que escolher uma almofada deste tipo?
Todos já acordaram com dores no pescoço devido a uma má postura durante a noite. Para evitar isso e deixar de maltratar a almofada, dobrando-a em todas as direções, a almofada ergonómica revela-se uma solução adequada. O seu objetivo é manter uma postura natural e confortável ao longo da noite. É frequentemente vista como destinada apenas a pessoas com dores crónicas. No entanto, «ergonómico» não é sinónimo de «terapêutico». Previne ou até alivia as dores, mas não pode substituir o parecer de um médico em caso de patologia. Por isso, é recomendado a todos para manter uma postura ideal durante o sono e favorecer o relaxamento da região cervical.
Que almofada ergonómica escolher?
O primeiro critério a ter em conta é a sua experiência pessoal. Desde a infância que certamente já descobriu o tipo de almofada que o satisfaz e que não lhe causa dores ao acordar.Para tal, é necessário ter em conta vários critérios:a espessura, a forma (quadrada ou retangular), a densidade (o grau de firmeza) e a posição em que dorme habitualmente. Tendo estes elementos em mente, terá algumas pistas para selecionar o modelo mais adequado.Mas, de um modo mais geral, é aconselhável optar por uma almofada retangular (menos volumosa), evitar almofadas demasiado macias e dar preferência a materiais respiráveis (que limitam as alergias e o desenvolvimento de ácaros e de pequenas bactérias indesejáveis ;) ). A isto podem acrescentar-se critérios éticos e estéticos.
A almofada ergonómica Kipli combina as propriedades ergonómicas do látex 100% natural com a sua forma ondulada para lhe proporcionar um apoio ideal, bem como noites naturais e saudáveis. A sua geometria oferece um apoio perfeito para as suas vértebras cervicais. O núcleo da almofada ergonómica Kipli está revestido por uma bonita capa em algodão biológico e Tencel, suave e respirável. A capa é removível e lavável na máquina, para uma manutenção fácil.A almofada de látex 100% natural é também uma boa opção para satisfazer todos estes critérios. De forma retangular, apresenta um design sóbrio e elegante. Não tem o aspeto habitual de uma almofada ergonómica, mas possui as suas qualidades. Com efeito, a sua geometria diferenciada oferece um maior apoio à zona cervical na borda da almofada e apresenta uma densidade mais baixa no centro. Além disso, a sua estrutura alveolar permite uma grande respirabilidade.
Para mais conselhos sobre como escolher a almofada, convidamo-lo a consultar o nosso artigo «Que almofada escolher para dormir bem?”, bem como o nosso guia completo “Como escolher o seu travesseiro".
Como já foi referido, uma almofada ergonómica proporciona-lhe um apoio adequado e o conforto necessário para desfrutar de noites de sono reparadoras. Mas a fronha, que está em contacto direto com a sua pele, também pode influenciar o seu sono. Com efeito, alguns tipos de roupa de cama, como os de algodão biológico, são naturalmente respiráveis e permitem a circulação do ar, garantindo assim uma manutenção ideal da temperatura da cabeça durante a noite.
Graças às propriedades dos materiais naturais, a roupa de cama em algodão biológico é antiácaros e antibacteriana.Reduz, assim, o risco de alergias e é a escolha recomendada para pessoas sensíveis. Para mais informações sobre a roupa de cama, consulte o nosso artigo: As 3 razões para comprar roupa de cama de algodão biológico.Esperamos que este artigo o tenha ajudado. Se, no entanto, tiver outras questões e precisar de esclarecimentos, teremos todo o prazer em responder-lhe por e-mail para ajuda@kipli.com ou através do chat no canto inferior direito da página.
Naturalmente,
Equipa Kipli