Le réveil a sonné, le café coule doucement dans la cuisine. Avant de quitter la chambre, un dernier geste : tirer la couette, lisser le drap, redonner du volume aux oreillers. Une minute à peine. Et pourtant, quand on rentre le soir, ce lit bien fait ressemble à une petite promesse tenue. Faire son lit le matin, c'est l'un de ces rituels simples qui changent plus qu'il n'y paraît. Voici pourquoi, et comment le faire bien, sans y passer son temps.
Pourquoi faire son lit le matin ?
Une première petite victoire
En 2014, devant les diplômés de l'université du Texas, l'amiral William H. McRaven, ancien commandant des forces spéciales américaines, a résumé ce geste en une phrase devenue célèbre : « Si vous faites votre lit chaque matin, vous aurez accompli la première tâche de la journée. » Selon lui, ce petit accomplissement donne un sentiment de fierté, et l'envie d'enchaîner sur la tâche suivante. Son discours, intitulé « Make your bed », est ensuite devenu un livre.
Il n'y a là rien de spectaculaire. C'est justement ce qui fait sa force : un geste à la portée de tous, répété chaque jour, qui pose un premier repère dans la matinée.
Une chambre plus apaisante, un coucher plus doux
Un lit défait, c'est souvent le premier objet que l'on voit en entrant dans sa chambre. Bien fait, il rend toute la pièce plus ordonnée, plus calme. Et le soir, se glisser dans des draps bien tendus a quelque chose de réconfortant.
Un sondage de la National Sleep Foundation américaine, mené auprès de 1 500 adultes, s'est intéressé à la chambre et au sommeil. Selon ses résultats, les personnes qui font leur lit chaque jour sont 19 % plus nombreuses à déclarer bien dormir. Ce n'est pas une preuve de cause à effet : ceux qui font leur lit ont peut-être aussi d'autres habitudes qui les aident à dormir. Mais le lien entre une chambre soignée et un sommeil serein mérite d'être noté.
Un geste de soin pour sa literie
Faire son lit, c'est aussi prendre soin de ce que l'on a choisi. Une couette secouée retrouve son gonflant, un drap lissé froisse moins, des oreillers remis en forme gardent mieux leur volume. Le lit bien fait protège aussi la literie de la poussière de la journée.
Faire son lit, oui, mais pas tout de suite
Peut-être avez-vous lu qu'il valait mieux ne pas faire son lit le matin. Cette idée vient d'une étude de l'université de Kingston, au Royaume-Uni, publiée en 2006 dans la revue Experimental & Applied Acarology. À l'aide d'un modèle informatique, le chercheur Stephen Pretlove a montré que les acariens, qui aiment la chaleur et l'humidité, survivraient moins bien dans un lit laissé ouvert pendant la journée, car les draps et le matelas y sèchent mieux.
Ce résultat reste théorique : il repose sur une simulation, et d'autres spécialistes doutent qu'un lit défait change vraiment l'humidité de toute une chambre. Mais il nous rappelle une chose simple : la nuit, le corps transpire, et la literie a besoin de respirer.
La bonne solution est donc de faire son lit… un peu plus tard. Au réveil, rabattez la couette au pied du lit et ouvrez la fenêtre. Laissez le lit s'aérer le temps du petit-déjeuner ou de la douche, puis faites-le avant de partir. Vous gardez le plaisir d'un lit bien fait, et votre literie a pu sécher.
Comment bien faire son lit en 5 étapes
- Tendez le drap housse. Vérifiez que ses coins sont bien en place sous le matelas, puis lissez-le du plat de la main pour chasser les plis.
- Posez le drap plat, si vous en utilisez un. Le bord supérieur arrive au niveau de la tête de lit, le reste est rentré sous le matelas, au pied et sur les côtés.
- Secouez la couette. Prenez-la par les deux coins du haut et secouez-la pour répartir le garnissage, puis étendez-la bien à plat, sans plis.
- Remettez les oreillers en forme. Tapotez-les pour leur redonner du volume, et posez-les contre la tête de lit. Ajoutez un traversin ou des coussins décoratifs si vous aimez.
- Finissez par un détail. Un plaid plié en bout de lit, ou un couvre-lit, et votre chambre prend un air de maison d'hôtes.
Faire un lit au carré, comme à l'hôtel
Le lit au carré, hérité des internats et de l'armée, donne un rendu très net. Le principe : au pied du lit, rentrez le drap plat sous le matelas. Sur les côtés, soulevez le pan de drap qui dépasse pour former un pli en triangle, à 45°, puis rentrez d'abord la partie basse sous le matelas avant de rabattre le triangle et de le rentrer à son tour. Résultat : des coins bien tendus, droits et symétriques, comme dans les grands hôtels.
Mais rien ne vous oblige à viser la perfection. Un lit simplement tiré, avec une couette bien étendue et des oreillers remis en place, suffit largement à transformer l'atmosphère de la chambre.
La technique du burrito : mettre sa housse de couette seul en 2 minutes
Le moment le plus redouté reste souvent celui de changer la housse de couette. Bonne nouvelle : avec la technique du burrito, que nous vous montrons en vidéo sur notre compte Instagram, on y arrive seul, en deux minutes environ.
- Retournez la housse sur le lit. Étalez votre housse de couette à l'envers sur le lit, l'ouverture placée vers les pieds.
- Posez la couette par-dessus. Placez-la bien à plat sur la housse, en alignant parfaitement les coins.
- Roulez le tout. En partant de la tête du lit, enroulez ensemble la housse et la couette jusqu'à l'ouverture : vous obtenez un long boudin, votre « burrito ».
- Retournez l'ouverture. Attrapez un coin de l'ouverture de la housse, et glissez-le autour du rouleau, comme on enfile une chaussette. Faites de même de l'autre côté, puis fermez la housse.
- Déroulez. Déroulez le burrito vers la tête du lit : la couette est dans sa housse, à l'endroit. Il ne reste plus qu'à la secouer un peu.
Et la magie opère : plus besoin de vous battre avec la couette, ni d'appeler quelqu'un à l'aide.
Le linge de lit qui rend le rituel plus facile
Certaines matières se prêtent mieux que d'autres au lit vite fait, bien fait. Le coton lavé, par exemple, a été lavé après tissage pour devenir souple et légèrement froissé. Son allure naturelle n'a pas besoin d'être parfaitement tendue pour être belle, et il n'a pas besoin d'être repassé. Notre parure de lit en coton lavé, en coton biologique certifié OEKO-TEX® STANDARD 100, se lave en machine jusqu'à 60 °C et existe en cinq couleurs douces.
À retenir
- Faire son lit le matin est une première petite victoire qui donne le ton de la journée, et rend la chambre plus apaisante.
- Un sondage de la National Sleep Foundation associe ce geste à un sommeil jugé meilleur, sans prouver de lien de cause à effet.
- Pour laisser la literie respirer, aérez d'abord la chambre et laissez le lit ouvert un moment, puis faites-le avant de partir.
- Cinq étapes suffisent : drap housse, drap plat, couette secouée, oreillers, et une touche finale.
- La technique du burrito permet de mettre sa housse de couette seul en deux minutes.
Une couette tirée, des oreillers gonflés, une fenêtre ouverte sur le matin. Il en faut peu pour être heureux.
Kipli, naturellement.
Rédigé par l'équipe Kipli, spécialistes du sommeil naturel depuis 2018. Cet article s'appuie sur le discours de l'amiral William H. McRaven (université du Texas, 2014), le Bedroom Poll de la National Sleep Foundation et l'étude de l'université de Kingston publiée dans Experimental & Applied Acarology ; les caractéristiques produits sont issues de nos fiches produits.