Langslaapkussen of gewone kussen: hoe maak je een keuze?
Slaap is essentieel voor ons welzijn en zorgt voor een goede mentale en psychische gezondheid. Een lang kussen of een gewoon kussen: welke kies je voor een verkwikkende nachtrust?
De mens brengt ongeveer een derde van zijn leven slapend door, maar tal van merken bieden producten aan die schadelijk zijn voor de gezondheid en gemaakt zijn van uit aardolie verkregen materialen. Voor een goede nachtrust en verkwikkende nachten is het essentieel om te kiezen voor producten die zijn samengesteld uit natuurlijke materialen. Het geheugen, de stemming, het gedrag en de concentratie zijn afhankelijk van de kwaliteit van de slaap. Op vaste tijden naar bed gaan en gezond eten zijn echter niet voldoende om een goede nachtrust te garanderen. Het is namelijk ook erg belangrijk om de juiste kussens of slaaprollen te kiezen. Kussen of slaaprol, wat is beter? Welke slaaprol moet je kiezen? Hier volgt uitleg.
Het kussen: een echt comfortelement
Het kussen heeft als bijzonderheid dat het langwerpig is en de volledige breedte van een bed beslaat. Het kussen kan op verschillende manieren worden gebruikt: het kan de nek van twee personen tegelijk ondersteunen, maar ook dienen om de benen hoger te leggen. Het gebruik ervan kan worden aangepast aan verschillende behoeften, omdat het op vele manieren kan worden gevouwen. Het is ook erg geliefd om mee te lezen, om hoger te zitten tijdens het tv-kijken of om in bed te genieten van een heerlijk kopje koffie. Soms wordt het langkussen uitsluitend om esthetische redenen gebruikt, omdat het een vleugje elegantie aan een slaapkamer toevoegt.
Zacht, stevig, met vormgeheugen of plat, meestal gevuld met veren: het kussen is verkrijgbaar in verschillende vormen, hardheden en diktes.
Welke hardheid moet je kiezen?
Of het nu zacht of stevig is, het kussen past zich aan ieders behoeften en gewoontes aan.
Mensen die gewoonlijk op hun rug slapen, moeten kiezen voor een stevig kussen, omdat dit zorgt voor een goede uitlijning tussen de nek en de wervelkolom. Het is daarom ook geschikt voor mensen die op hun zij slapen. Mensen die daarentegen op hun buik slapen, moeten daarentegen de voorkeur geven aan zachte, platte kussens, om te voorkomen dat hun nek te hoog komt te liggen.
Het op natuurlijke wijze behouden van de juiste uitlijning van de nekwervels is essentieel voor een goede nachtrust, maar ook om ervoor te zorgen dat u zonder pijn wakker wordt. Let wel: een verkeerde keuze van een nekrol kan leiden tot pijn, zoals:
- nekpijn;
- migraine;
- spierspanningen;
- gewrichtsspanningen.
De voordelen van het kussen
Veel mensen slapen graag met het hoofd iets hoger; daarom wordt het kussen in de eerste plaats als aanvulling op het gewone kussen gebruikt. Het kan echter ook afzonderlijk worden gebruikt.
Meer steun
Een lang kussen in combinatie met een hoofdkussen biedt extra ondersteuning. Het zorgt ervoor dat mensen met een breed postuur optimale ondersteuning krijgen. Het zorgt ook voor extra hoogte en compenseert de schouderbreedte van mensen die op hun zij slapen.
Het kussen is ook erg handig bij verkoudheid of hoest. Door op een verhoogde positie te slapen, helpt het namelijk om de klachten ’s nachts te verlichten.
Extra zijdelingse steun
Mensen die gewend zijn om op hun zij te slapen, kunnen last krijgen van lage rugpijn. En dat is niet voor niets! Deze houding zorgt voor druk tussen de knieën en een verdraaiing van de onderrug. In dat geval zorgt een kussen tussen de benen ervoor dat het bekken een natuurlijke houding aanneemt en de spanning in de onderrug wordt verlicht. Deze houding wordt ook aangenomen door zwangere vrouwen, omdat het het gewicht van de buik verlicht.
Een bondgenoot tegen zware benen
Het langkussen is ideaal voor mensen met een slechte bloedsomloop. Door een langkussen onder de benen te leggen, worden deze hoger gelegd, wat ’s nachts een betere bloedsomloop bevordert. Dit advies geldt uitsluitend voor mensen die op hun rug slapen.
De nadelen van het kussen
Het kussen wordt afgeraden voor mensen met nekpijn. Slapen in een verhoogde houding kan namelijk leiden tot terugkerende ochtendpijn. In dat geval wordt aangeraden om de voorkeur te geven aan een ergonomisch kussen, of zelfs een kussen met vormgeheugen, dat is ontworpen om nekpijn, migraine en spier- en gewrichtspijn te verlichten.
Als het kussen als kussen voor twee personen wordt gebruikt, moet er absoluut op worden gelet dat het voor beide personen geschikt is.
Het kussen: de ideale steun voor slapers
Het kussen, dat vaak rechthoekig is, heeft als bijzonderheid dat het aan individuele behoeften voldoet. Het kussen heeft namelijk het voordeel dat het handzaam is en op basis van persoonlijke behoeften kan worden gekozen. Zo biedt het een uniek comfort.
De voordelen van het kussen
De slaap van elke slaper is anders: sommigen slapen op hun buik, anderen op hun rug of op hun zij, en sommigen bewegen heel veel terwijl anderen helemaal niet bewegen. Het kussen heeft dan ook het voordeel dat het aan ieders verwachtingen en behoeften kan voldoen en de onbewuste bewegingen tijdens de slaap kan volgen.
Welk kussen moet je kiezen?
Afhankelijk van de slaaphouding en de lichaamsbouw is het kussen voor iedereen anders.
Mensen die gewoonlijk op hun zij slapen, moeten de voorkeur geven aan kussens die zijn ontworpen om de nek en de halswervels te ondersteunen. U-vormige kussens zorgen ervoor dat het hoofd in de juiste houding blijft en dat men de hele nacht in zijligging kan blijven slapen. Het C-vormige kussen biedt dezelfde voordelen, maar is vooral geschikt voor kinderen.
Voor optimaal comfort en een goede nachtrust moeten mensen die gewoonlijk op hun rug slapen, kiezen voor een dik kussen. Om de rug de hele nacht in een comfortabele houding te houden, moet het kussen namelijk minstens 9 cm dik zijn.
In tegenstelling tot de kussens die worden aanbevolen voor mensen die op hun rug slapen, wordt mensen die gewend zijn om op hun buik te slapen aangeraden om te kiezen voor een kussen met een dikte van maximaal 8 cm. Zo is comfort gegarandeerd en bent u verzekerd van een goede nachtrust.
De nadelen van het kussen
Het kussen is een product dat al decennia lang wordt vervaardigd en dat overal gemakkelijk verkrijgbaar is. Daardoor kunnen de productie, de kwaliteit en de conformiteit van kussens wel eens over het hoofd worden gezien. Een verkeerd gekozen kussen uit het enorme aanbod kan echter op de lange termijn leiden tot slechte nachten en rugpijn. Bovendien zijn de meeste kussens die worden verkocht gemaakt van materialen die aardolie bevatten. Synthetische materialen bevatten chemische bestanddelen en bevorderen het zweten. Het is daarom van essentieel belang om de voorkeur te geven aan gezonde kussens, gemaakt van natuurlijke materialen, die zowel uw welzijn als dat van de planeet respecteren.
Kortom, of je nu kiest voor een kussen of een rolkussen, de keuze is aan jou. Wat je ook kiest: om te zorgen dat het gekozen product zorgt voor gezonde en verkwikkende nachten, moet het aansluiten bij je behoeften en slaapgewoonten. Het wordt ten zeerste aangeraden om te kiezen voor producten van natuurlijke materialen, zoals natuurlatex met mijtwerende en antibacteriële eigenschappen. Een goed kussen of een goed langkussen is een product dat de nek en de halswervels op de juiste manier ondersteunt. Tot slot wordt voor mensen die last hebben van nekpijn sterk aangeraden om te kiezen voor een ergonomisch kussen of een kussen met traagschuim.
We raden u deze andere pagina's aan:
- Wat is het nut van een langkussen als het om comfort gaat?
- Welk type kussen moet je kiezen?
- Welke maat kussen moet je kiezen?
- Hoe kies je tussen een zacht of stevig kussen?
- Waarom zou je kiezen voor een ergonomisch kussen?
- Moet je een traagschuimkussen kiezen?
- Welke vulling kies je voor een langkussen?