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Métodos naturales para dormir mejor
Un sueño reparador es el mejor remedio contra el cansancio y las dificultades del día a día; sin embargo, a veces nos cuesta mucho conciliar el sueño. Damos vueltas en la cama sin poder dormir debido al estrés, la ansiedad, las preocupaciones, etc. Afortunadamente, en Kipli conocemos algunos remedios naturales que te ayudarán a conciliar el sueño por fin e, incluso, ¡a dormir mejor! Los secretos para dormir mejor Hay quien piensa que dormir es algo natural, que uno se queda dormido fácilmente al final del día. Por desgracia, esto no siempre es así, pero en Kipli podemos ayudarte cuando eso no ocurre con algunos de nuestros consejos para favorecer el sueño. Sin duda, el primer paso es asegurarte de dormir en una habitación en la que te sientas a gusto, que favorezca el sueño y la tranquilidad. En el dormitorio, la cama es la protagonista y merece un poco más de atención que el resto del mobiliario. Por lo tanto, será mejor elegir una cama y un colchón que se adapten a tu complexión. Además, el nivel de luminosidad de la habitación es muy importante. Si queréis conciliar el sueño lo antes posible, os recomendamos apagar todas las luces y, si es necesario, bajar la temperatura a 18 °C. Os recomendamos abrir las ventanas y ventilar la habitación durante el día, para favorecer el sueño y vivir en un ambiente más saludable. Para conciliar el sueño en un abrir y cerrar de ojos, os recomendamos encarecidamente que eliminéis cualquier tipo de dispositivo electrónico (por ejemplo, la televisión) antes de iros a la cama. Es mejor cenar temprano, ponerse a leer un buen libro y relajarse con la música adecuada. Acostarse siempre a la misma hora y elegir la postura perfecta que no os haga despertaros con dolor de espalda también ayuda a aumentar las posibilidades de pasar una buena noche de sueño. ¿Qué alimentos favorecen el sueño? Cuando hablamos de métodos naturales para dormir mejor, a menudo nos olvidamos de la alimentación. La indigestión no ayuda a conciliar el sueño; además, se desaconseja encarecidamente el consumo de cafeína, alcohol y tabaco antes de acostarse. Además de provocar estrés y ansiedad, estos alimentos no favorecen en absoluto el sueño, ya que aumentan la actividad cerebral. Para conciliar el sueño en un abrir y cerrar de ojos, opta mejor por alimentos que contengan melatonina o magnesio. La melatonina está presente en alimentos como el arroz, los plátanos, las espinacas, el pescado y los tomates. En cuanto a las fuentes de magnesio, las encontrarás en el chocolate. Las proteínas vegetales también favorecen el sueño; basta con prepararse una infusión de azahar o laurel (una cucharadita de café en 250 ml de agua caliente) para sentir una sensación de somnolencia. Como alternativa, también ayudan las infusiones de espino blanco, amapola o manzanilla (una cucharada sopera en 250 ml de agua caliente). Si lo deseas, también puedes añadir unas gotas de miel. El secreto del sueño perfecto: los aceites esenciales Ya sea por vía oral o a través de la respiración, la eficacia de los aceites esenciales para dormir bien es ya bien conocida; por ejemplo, el aceite de lavanda es famoso por sus propiedades relajantes, en particular para distender los músculos del cuerpo. ¿Cómo tomarlo? Se pueden añadir 10 gotas de aceite de lavanda al gel de baño o a la leche. Podéis probar con las mismas dosis utilizando albahaca. Si preferís inhalar los vapores de los aceites esenciales, es mejor mezclar varios de ellos para relajaros aún más. Dos cucharadas de aceite de almendras y una gota de aceite esencial de ylang-ylang, lavanda o manzanilla, y listo... Por último, un método más tradicional es utilizar aceite de mejorana. Una gota en el plexo solar y, a continuación, bastará con un masaje suave para notar inmediatamente el efecto relajante. Los somníferos naturales Para evitar los efectos secundarios de los somníferos convencionales, es preferible utilizar somníferos naturales. Los somníferos naturales, que son productos homeopáticos, tienen una base vegetal y se venden en forma de gránulos tanto en farmacias como en tiendas especializadas en homeopatía. Los somníferos naturales también pueden venderse en forma de jarabe. Presentan diversas composiciones, por ejemplo, a base de aceites esenciales (melisa, tilo, manzanilla, azahar, verbena, lúpulo, lavanda...). Si tu dieta es pobre en magnesio, una solución sería también comenzar un tratamiento a base de magnesio para dormir mejor. El colchón también influye en la calidad de tu sueño. Por eso, siempre estamos disponibles para responder por chat a todas tus preguntas, ya sea sobre nuestro colchón de látex 100 % natural o sobre cómo combatir el dolor de espalda nocturno. Hasta pronto, el equipo de Kipli
Un colchón naturalmente antiácaros
¿Cómo deshacerse para siempre de los ácaros del colchón? Los ácaros son arácnidos sedentarios. Existen más de 50 000 tipos diferentes de ácaros que suelen vivir en tejidos como el algodón. Pero los ácaros también son un factor alergénico; de hecho, cuando se encuentran en concentraciones significativas, pueden provocar dermatitis y reacciones cutáneas en general. Para protegerse a uno mismo y al colchón de los ácaros, existen productos naturalmente antiácaros. Ácaros: conocerlos mejor para combatirlos mejor Los ácaros no son solo parásitos que pueden provocar alergias. Aunque es cierto que pueden provocar reacciones alérgicas en la piel, en algunos ámbitos se utilizan a diario. Son útiles para la elaboración de determinados quesos y la policía los utiliza para determinar a qué hora se produjo una muerte. Se reproducen en lugares húmedos con temperaturas entre los 20 ° y los 30 °, por lo que una vivienda con calefacción suele presentar las condiciones perfectas para el desarrollo de los ácaros. Si a esto le sumamos que por la noche solemos sudar, creamos un entorno ideal. Los ácaros se alimentan de la piel muerta que perdemos de forma natural cada día, tras lo cual ponen sus huevos. Estos eclosionarán rápidamente y las crías alcanzarán pronto la etapa adulta. Basta con pensar que, si un ácaro vive de media entre 2 y 3 meses, una hembra puede poner entre 20 y 80 huevos en 3 semanas. Sus excrementos e incluso sus cadáveres pueden provocar reacciones alérgicas en algunas personas. Por eso es importante limpiar con regularidad y crear un entorno inadecuado para su desarrollo y reproducción. El primer paso es, sin duda, la compra de un colchón de látex natural, que es naturalmente antiácaros. El colchón de látex natural, naturalmente antiácaros Existen varios tipos de soluciones naturales contra los ácaros. Puedes elegir solo una o combinar varias para obtener un resultado óptimo. En este artículo te recomendamos una solución que te llevará muy poco tiempo, pero que además es duradera: la compra de un colchón de látex 100 % natural. El látex natural es totalmente antiácaros: es un material resistente y altamente transpirable que, por lo tanto, contribuye a evitar la creación del tipo de hábitat que favorece el desarrollo de los ácaros. Pero eso no es todo. El látex natural proporciona un soporte lumbar ideal, sin ser demasiado duro, lo que te permite relajarte por completo. Se adapta a todo tipo de complexiones y está clasificado como producto sanitario de clase 1. Por lo tanto, podrás desgravar el 19 % en la declaración de la renta (730), gracias también a la receta del médico de cabecera y a la factura emitida por Kipli. El látex natural es, además, un material hipoalergénico que contrarresta de forma natural la formación de hongos. Un poco más de ayuda contra los ácaros Evidentemente, existen otras soluciones para erradicar por completo los ácaros. Si no queréis cambiar el colchón, bastará con añadir unas gotas de aceite esencial al detergente al lavar las sábanas. Como alternativa, también podéis elaborar vuestro propio producto antiácaros para rociar sobre las sábanas. ¿Cómo? Basta con mezclar 20 ml de alcohol y 60 gotas de aceite esencial de limón o de árbol del té. A continuación, añadid 60 gotas de aceite esencial de clavo, 60 gotas de lavanda y 60 gotas de cedro. Pulverizad la mezcla sobre las sábanas recién lavadas y esperad una hora a que se sequen y la mezcla surta efecto. Después, podréis eliminar los ácaros, ya eliminados, con la aspiradora. Otras soluciones complementarias son: - Ventilar la casa. Abre las ventanas y deja entrar aire fresco para reducir el nivel de humedad y bajar la temperatura. - Lavar con frecuencia. Pasa la aspiradora al menos una vez a la semana también por el colchón y los sofás o sillones para aspirar el mayor número posible de ácaros. Lava las sábanas a una temperatura mínima de 60 °C para eliminar los ácaros presentes. Si tienes peluches, basta con meterlos en el congelador durante 30 minutos para eliminar los ácaros.En definitiva, una casa bien ventilada, limpia y saludable es la mejor solución contra los ácaros. Entre las soluciones más eficaces para conseguirlo, el primer paso es, sin duda, la compra de un colchón de látex natural, que es, por naturaleza, antiácaros. Elige bien también tu cama y opta por una cama de listones, que es más transpirable.
La limpieza del colchón
¿Cómo se limpia un colchón? Invertimos mucho dinero en nuestro colchón y pasamos muchas horas en él. Por eso es importante mantenerlo limpio, aunque no siempre es fácil. Hay partículas invisibles a simple vista que deben eliminarse regularmente mediante la limpieza del colchón. A continuación te explicaremos cómo conseguir un colchón sano y limpio durante todo el año. Qué hacer antes de limpiar el colchón En primer lugar, tendrás que limpiar todo el colchón. No debes verter agua sobre él; de hecho, es mejor utilizar productos sólidos. Por ejemplo, guantes, una esponja o un paño húmedo. Una vez iniciada la operación, es mejor llevarla a cabo hasta el final. No sirve de nada limpiar el colchón por partes en momentos diferentes. Se formarán manchas de suciedad y el resultado no será satisfactorio. Por lo tanto, limpiarlo todo de una sola vez es la mejor solución. Empezad por la mañana, para que el colchón tenga todo el día para secarse. A ser posible, hacedlo en un día soleado, así aumentaréis las posibilidades de que el colchón ya esté seco por la noche y podáis utilizarlo. Evitad hacerlo al final del día o cuando llueva, ya que es posible que, cuando llegue la hora de acostaros, el colchón siga mojado. ¿Qué productos utilizar? Hay varios productos naturales que se pueden utilizar; estos son nuestros consejos: El bicarbonato sódico Para limpiar bien un colchón es importante elegir un producto que absorba bien los olores y el sudor. La solución es el bicarbonato sódico, un producto totalmente natural que elimina los olores y absorbe la humedad. En definitiva, es ideal. En primer lugar, hay que esparcir el bicarbonato sobre el colchón. A continuación, con la ayuda de un cepillo o un cepillito, basta con repartirlo bien por todas partes. Esperad 5 horas a que el producto haga efecto y luego retirad el polvo con la aspiradora. Fácil, ¿no? Una operación que hay que repetir con regularidad para tener un hogar más saludable. El vinagre de vino blanco Como alternativa al bicarbonato sódico, puedes utilizar vinagre de vino blanco para limpiar tu colchón. Basta con mezclar vinagre con agua en un cuenco. Con un trapo empapado en la solución, frota todo el colchón para eliminar todas las impurezas. A continuación, dejad que el colchón se seque al aire libre y, al final, podéis añadir también unas gotas de aceite esencial de lavanda para perfumar vuestro colchón. Realizad esta operación con regularidad para aseguraros de que vuestro colchón esté siempre limpio y para evitar la proliferación de ácaros. También es recomendable pasar la aspiradora de vez en cuando por el colchón y por los listones de la cama para eliminar todos los ácaros. Donde se acumula el polvo, es probable que también haya estos pequeños bichitos. Si tienes alergias, utiliza sábanas antiácaros para una doble protección. Protege el colchón con un cubrecolchón para evitar que se manche y mantenlo limpio siguiendo los pasos que hemos enumerado anteriormente, ¡y conservarás un colchón saludable durante muchos años!
Prueba el colchón Kipli rodeado de naturaleza
Si estás en esta página, probablemente estés pensando en comprar un colchón Kipli, pero aún no estás seguro de si es adecuado para ti. Te gustaría probarlo y te estás preguntando dónde. Kipli ha decidido no tener tiendas físicas para reducir los costes de los intermediarios e invertir al máximo en la calidad del colchón. Kipli trabaja con márgenes reducidos y sin intermediarios para poder ofrecerte un producto auténtico a un precio justo. La colaboración con Greeneria Sin embargo, Kipli ha decidido establecer colaboraciones con algunos socios que respeten nuestros valores y estén en consonancia con nuestros principios. Un socio clave en este proyecto es Greeneria, que desde enero de 2020 ha puesto en marcha el primer «punto de prueba» de Kipli en Italia, en su propio alojamiento situado en el corazón de los paisajes vinícolas de Langhe, Roero y Monferrato, declarados Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. Al alojarse en la casa rural Greeneria, en Guarene (CN), tendrás la oportunidad de pasar tu primera noche en un colchón Kipli, en una casa rústica del siglo XIX totalmente rehabilitada siguiendo los principios de la construcción ecológica. El proyecto Greeneria y la economía verde Desde 2016, GREENERIA reúne a productores y ecodiseñadores en un proyecto de «reconstrucción ecologista del universo», que nace con el objetivo de sustituir progresivamente todos los productos y servicios de la vida cotidiana por otros de mayor calidad y salubridad y menor impacto medioambiental, en beneficio de las personas y del medio ambiente. Al igual que Kipli, el objetivo es fomentar la transición hacia hábitos que sigan los principios de la economía verde. La economía verde es un tipo de economía que tiene en cuenta no solo la producción, sino también el impacto que esta tendrá sobre el medio ambiente. El formato «Letto con Caffè» El formato «Letto con Caffè» de GREENERIA ofrece la posibilidad de alojarse en amplios apartamentos independientes, dotados de jardín y de todas las comodidades —entre ellas, el colchón Kipli de látex 100 % natural— en una especie de «showroom viviente», donde todos los materiales utilizados en la reforma, el mobiliario de las habitaciones y los productos para el desayuno son naturales o ecológicos, para que los disfrutes como si estuvieras en tu propia casa. Cómo reservar tu estancia Si te hemos despertado la curiosidad y estás deseando escapar de la ciudad para disfrutar de un fin de semana de relax en las Langhe sobre un colchón Kipli, es el momento ideal para reservar una estancia en Greeneria directamente en su página web, escribiendo a info@greeneria.it o llamando al 0173 5925 58.
Elegir la almohada más adecuada para ti
«Descubre cómo elegir la almohada ideal para un sueño perfecto. Guía completa sobre rellenos naturales o sintéticos, formas y niveles de comodidad en función de tu postura y complexión.»
¿Colchón de látex natural al 100 % o de látex sintético?
Kipli siempre ha optado por fabricar colchones exclusivamente con látex 100 % natural, sin látex sintético ni mezclas. El látex natural, extraído del árbol del caucho, ofrece elasticidad, soporte, durabilidad y un olor más suave que las alternativas sintéticas de origen petroquímico. Esta elección garantiza un descanso más saludable, cómodo y sostenible, al tiempo que pone en valor un producto natural y de alta gama.