Picor o lagrimeo en los ojos, dolor de cabeza, picor de garganta, congestión nasal, tos o moqueo al despertarse son síntomas molestos que no tienen por qué deberse necesariamente a un resfriado.Según Statista, el 5 % de los alemanes padecía en 2021 una alergia a los ácaros del polvo doméstico. Esto convierte a la alergia al polvo doméstico en una de las alergias más frecuentes en Alemania. Esta alergia no solo es increíblemente molesta, sino que también provoca cansancio crónico y mal humor, ya que empeora considerablemente nuestro sueño. Las personas alérgicas deben limpiar con frecuencia el colchón y el resto de la ropa de cama para mantener la alergia bajo control. En este artículo hemos recopilado una serie de consejos que le ayudarán a controlar su alergia.
¿De dónde provienen los síntomas de la alergia a los ácaros del polvo doméstico?
Medidas para personas alérgicas: colchón, cama y demás.
Todos compartimos nuestra cama cada noche con compañeros de sueño indeseados. Junto a vosotros, hay millones de ácaros revoloteando en vuestra cama. Aunque esto no suene muy bien, normalmente no es nada grave. A menos que seáis alérgicos. Los colchones, los sofás y los muebles tapizados son un paraíso para los ácaros, ya que les proporcionan el caldo de cultivo perfecto. Los ácaros del polvo prefieren un entorno cálido y húmedo. Para prevenir los síntomas, es imprescindible reducir al mínimo el contacto con los alérgenos.Por eso es importante que prepare su colchón hipoalergénico, su cama y sus muebles tapizados de tal manera que los ácaros ni siquiera lleguen a instalarse en ellos. Por supuesto, no es posible eliminar por completo a los ácaros. Sin embargo, con los siguientes consejos y trucos se puede ahuyentar a algún que otro ácaro del polvo del borde de la cama.
El clima interior del dormitorio
La temperatura ambiente del dormitorio debe ser agradablemente fresca. Lo ideal es que esté entre 18 y 19 grados. Esta temperatura es demasiado baja para que los ácaros se sientan a gusto. Ventila tu dormitorio y el resto de tu vivienda a diario para crear un ambiente fresco. Es importante que no hagas la cama nada más levantarte, sino que primero dejes que la manta y las almohadas se aireen. Esto regula la humedad de tu ropa de cama y permite que se seque.
El mobiliario del dormitorio
Es importante que evite los elementos que atraen el polvo en su dormitorio. Opte por muebles de dormitorio de madera maciza y evite los muebles tapizados. Las superficies lisas son más fáciles de limpiar y no favorecen la proliferación de ácaros. Además, adquiera ropa de cama con propiedades antibacterianas.
Para ello, además de los muebles de madera maciza, son recomendables los colchones de látex natural. El látex natural no ofrece a las bacterias ni a los ácaros un entorno en el que se sientan a gusto o se reproduzcan. Por ello, los colchones de látex natural tienen propiedades antibacterianas naturales. Así pues, el colchón de látex natural se cuenta entre los colchones para personas alérgicas.
A diferencia de los materiales sintéticos, los materiales naturales son extremadamente transpirables. La combinación de látex natural y algodón orgánico convierte a este colchón en un producto con una excelente circulación del aire y garantiza una buena regulación de la humedad y la temperatura. Por eso es ideal como colchón para personas alérgicas. Además, proveedores como Kipli ofrecen 30 noches de prueba durante las cuales puedes comprobar si eres alérgico al colchón.
Nota: No se recomienda necesariamente este colchón a las personas con alergia al látex (aproximadamente el 1 % de la población), ya que no es hipoalergénico. Sin embargo, por lo general, la alergia al látex solo se desencadena por contacto directo de la piel con el látex. Con un uso normal del colchón, no hay contacto directo con el núcleo de látex. Si tiene dudas sobre si el colchón Kipli es adecuado para usted a pesar de su alergia al látex, le recomendamos que consulte a un alergólogo antes de comprarlo.
Los ácaros del polvo se encuentran, por regla general, en cualquier tipo de colchón. Sin embargo, la composición de los materiales del colchón es determinante para el número y la presencia de los ácaros. Los colchones cuya composición incluye proteínas de origen animal, como el crin de caballo o la lana, no son adecuados para personas alérgicas. Además del núcleo del colchón, la funda también debe cumplir unos criterios fundamentales. Muchos colchones no tienen funda extraíble. No obstante, para las personas alérgicas es recomendable quitar la funda del colchón y lavarla con regularidad.
El lavado regular elimina los ácaros del polvo y elimina los alérgenos del colchón. Lava la funda de tu colchón cada dos o tres meses. Algunos colchones, como el colchón Kipli, tienen una funda con cremallera. Esto permite separar las dos mitades para que quepan en la lavadora. En este artículo del blog descubrirás cómo limpiar el núcleo del colchón de forma natural.
Los ácaros también se encuentran en los edredones y las almohadas. Por eso, también en este caso es importante optar por materiales naturales. Las almohadas de látex natural o los edredones de algodón orgánico y lyocell son materiales ideales, ya que son transpirables y tienen un efecto antibacteriano natural.
No solo la ropa de cama, como las almohadas, las mantas y los colchones, es un lugar favorito para los ácaros. Los peluches también son un hogar muy apreciado por estos pequeños animales. Para eliminar los ácaros de los peluches, se pueden lavar a alta temperatura o, si es necesario, meterlos en el congelador durante al menos 12 horas y, a continuación, lavarlos normalmente. También puede meter los peluches en la secadora durante unas dos horas. A una temperatura de 60 °C, los ácaros mueren.
Colchón para personas alérgicas: las pruebas de sustancias nocivas y la transpirabilidad son imprescindibles
Las personas alérgicas suelen ser mucho más sensibles a las sustancias nocivas y a los perfumes. Por eso es importante comprar ropa de cama natural y libre de sustancias nocivas.
Los colchones sintéticos se fabrican a partir de derivados del petróleo y contienen numerosas sustancias químicas que pueden penetrar en el organismo a través del aire que se respira. El 90 % de los colchones que se venden en Europa están fabricados con materiales derivados del petróleo, cuya obtención requiere el uso de numerosas sustancias químicas. Los colchones sintéticos pueden liberar compuestos orgánicos volátiles que contaminan el aire interior y pueden provocar irritaciones y alergias. El colchón Kipli, por el contrario, ha sido sometido a pruebas de sustancias nocivas por parte de diversas instituciones reconocidas.
A la hora de elegir un colchón, preste especial atención a los sellos de certificación que confirmen la ausencia de sustancias nocivas. Un sello de certificación fiable es, por ejemplo, euroLatex. Esta etiqueta verifica la ausencia de sustancias nocivas, como fertilizantes químicos, metales pesados, disolventes, nitrosaminas y compuestos orgánicos volátiles. El colchón de látex natural de Kipli cuenta con este certificado y también ha sido galardonado con el sello del eco-Institut.El látex natural utilizado para la fabricación del colchón Kipli cuenta con la certificación del eco-INSTITUT. De este modo, se comprueba la ausencia de sustancias y emisiones nocivas para la salud.
El eco-INSTITUT comprueba, sobre todo, si un colchón contiene residuos químicos o si este libera gases nocivos para la salud. Los controles se llevan a cabo en condiciones muy estrictas. Se analiza el colchón en busca de materiales potencialmente tóxicos, como compuestos orgánicos volátiles (COV), sustancias orgánicas persistentes, metales pesados, pesticidas, ftalatos y formaldehído.
A la hora de comprar su colchón, también debe prestar atención a los sellos de calidad y a los materiales naturales. Los materiales naturales, como el algodón orgánico, son especialmente suaves para la piel y también adecuados para personas con piel sensible. La etiqueta OEKO-TEX® STANDARD 100 de la clase de producto 1 es la clase de producto sometida a los controles más estrictos, que verifica si un producto es adecuado para niños. OEKO-TEX® STANDARD 100 es un sistema de certificación independiente y uniforme a nivel mundial para materias primas y productos textiles en todas las fases de procesamiento, así como para los accesorios utilizados en su fabricación. Entre las sustancias controladas se encuentran los colorantes azoicos, el formaldehído, el pentaclorofenol, el cadmio, el níquel y el plomo. Los criterios de ensayo son más estrictos que las normativas nacionales.
Los colchones como el colchón Kipli, que han sido galardonados con numerosos sellos de calidad, suelen ser adecuados para personas alérgicas. Además, a la hora de comprar su ropa de cama, preste atención al uso de materiales naturales, ya que, a diferencia de los sintéticos, estos son transpirables. Los materiales naturales, como el látex natural y el algodón ecológico, garantizan una regulación perfecta de la temperatura y la humedad, por lo que no proporcionan un caldo de cultivo para los ácaros.
Tratar los síntomas de forma natural
Si padece una alergia grave al polvo doméstico, siempre es recomendable acudir al médico. Si su alergia no es muy grave, puede aliviar los síntomas con remedios caseros naturales.
Es recomendable frotarse la piel con aceite de neem. Este aceite ahuyenta a los ácaros, ya que a estos no les gusta su olor. Además, tomar una cucharadita de aceite de comino negro durante 14 días ayuda a aliviar la alergia.
Se recomienda seguir una dieta equilibrada y rica en vitaminas. Es especialmente importante que los niveles de vitamina C en el organismo sean suficientes para fortalecer el sistema inmunitario. La vitamina C se encuentra en los cítricos, los pimientos y los tomates.
Además, puede añadir un poco de aceite de eucalipto a 10 ml de aceite comestible y empapar un bastoncillo de algodón con esta mezcla. Si se frota con él el interior de la nariz antes de acostarse, aliviará los síntomas de la alergia por la mañana.
Otras cosas que puede hacer
Con las recomendaciones mencionadas anteriormente, ya podrá reducir considerablemente la presencia de ácaros. Una medida adicional para minimizar al máximo la propagación de los ácaros es tratar regularmente el colchón, las almohadas y las mantas con un spray antiácaros. Los sprays antiácaros convencionales que se encuentran en las tiendas suelen contener insecticidas sintéticos que pueden provocar más reacciones alérgicas. Si los ingredientes llegan a las aguas residuales, tienen un efecto tóxico duradero sobre los organismos acuáticos. Para evitarlo y protegerte a ti mismo y al medio ambiente, puedes preparar fácilmente tú mismo una alternativa sostenible al spray antiácaros. Para ello solo necesitas tres ingredientes: agua, aceites esenciales y alcohol, como por ejemplo vodka:
Vierte 200 ml de agua hervida o destilada en una botella con pulverizador (a ser posible, una de cristal o una botella reciclada) y añade la misma cantidad de alcohol puro al 40 % vol. Por último, añada 50 gotas de aceite esencial de árbol de té. El aceite de árbol de té tiene un efecto antibacteriano y antimicótico, y, además de los ácaros, también es eficaz contra otros huéspedes indeseados, como los parásitos. Agite bien la mezcla y rocíela sobre la ropa de cama.
Otra opción a tener en cuenta si sufre una alergia grave al polvo doméstico es la adquisición de una aspiradora especial antiácaros. Esta aspiradora está equipada con un filtro HEPA especial, encargado de filtrar incluso las partículas más pequeñas del aire, entre las que se incluyen los huevos y los excrementos de los ácaros. Si no desea invertir en una aspiradora de este tipo, basta con utilizar una aspiradora normal y aspirar su vivienda con frecuencia.
En resumen, se puede decir que:
- Antes de comprar su ropa de cama, preste atención a la composición de los materiales
- Los materiales naturales con sellos de calidad reconocidos son ideales para las personas alérgicas. Los colchones con sellos como «euroLatex» o «eco-Institut» han sido sometidos a pruebas para garantizar la ausencia de sustancias nocivas.
- En caso de alergia a los ácaros del polvo, se recomienda utilizar una funda extraíble.
- Lávalo 2 o 3 veces al mes
- Limpia el núcleo del colchón una vez al año con bicarbonato sódico
- Rocíe su ropa de cama con un spray natural contra los ácaros
- Opte por superficies lisas, como la madera maciza, y evite los muebles tapizados
- Ventila tu piso todos los días, a ser posible por la mañana y por la tarde durante 10 minutos.
- La temperatura de su dormitorio debería estar entre 18 y 19 grados.
- Deja que tu cama se ventile bien
- Lava los peluches o mételos en el congelador durante unas horas
- Trate sus síntomas con remedios naturales, siempre que el médico le haya dado luz verde.
Con estos consejos y sugerencias se puede aliviar una alergia leve al polvo doméstico. Si padeces una forma grave de alergia, estos consejos, junto con una visita al médico, te ayudarán a aliviar tus síntomas.