Når det drejer sig om god søvn, tænker folk straks på en behagelig madras, blødt og åndbart sengetøj, gardiner, der dæmper lyset, og en moderat stuetemperatur. Det er sunde vaner, som er videnskabeligt dokumenterede. Men hvis du vil tage din søvn endnu mere alvorligt, er denne artikel lige noget for dig!
Kender De til Feng Shui og Vastu Shastra? Hvis det er første gang, De hører om det, bør De vide, at Feng Shui er en gammel kinesisk praksis. Den bygger på energistrømmen i Deres hverdag og i rummet for at opnå balance. Princippet bag Vastu Shastra fokuserer på indiske ligevægte, der bygger på arkitekturvidenskaben. Disse to praksisser har hver deres historie, men deres principper er ens. Ifølge dem kan den måde, rum er indrettet på, være gavnlig for dit helbred eller omvendt skadelig.
Bør man sove med hovedet mod nord? Eller er det bedre at sove med hovedet mod syd? Svaret finder du i den næste artikel!
Den bedste placering af sengen ifølge Feng Shui og Vastu Shastra
De to metoder bygger på to forskellige filosofier. De er dog enige om, at indretningen af rum påvirker den måde, hvorpå din krop reagerer på de omgivende elementer. De tager også højde for de fire retninger under søvnen. Disse fire retninger er: at sove med hovedet mod nord, at sove med hovedet mod syd, at sove med hovedet mod øst eller vest. Og også på naturens fem hovedelementer: jord, ild, vind, rum og vand.
At sove på en kvalitetsmadras, f.eks. en Kipli-latexmadras, fremmer en afslappende søvn. Men hvordan bør sengen indstilles for at sikre en god søvn, hvis man følger disse to anbefalinger?
A. Den soveretning, der anbefales i Vastu Shastra
Vastu Shastra-filosofien handler hovedsageligt om en sund udnyttelse af rummet.
Det er læren om at leve i harmoni ved hjælp af energi. Med hensyn til soveretningen fastslår Vastu Shastra, at rummet står i direkte samspil med naturens fem hovedelementer, og at dette påvirker kroppens generelle velbefindende.
Ifølge Vastu Shastra anbefales det at sove med hovedet mod syd. Årsagen hertil er, at det menneskelige hoved har en polarlignende tiltrækningskraft. Det bør derfor være vendt mod syd for at tiltrække de modsatte poler, mens du sover.
B. Man bør ikke sove med hovedet mod nord
Vastu Shastra er et koncept, der hovedsageligt bygger på rummet og den måde, det påvirker sundhed og velvære på. Hvis man sover med hovedet mod nord, kan det føre til mareridt og søvnforstyrrelser. Hvis man foretrækker at sove med hovedet mod nord – hvor sidstnævnte er positivt ladet – frastøder sindets energi og jordens energi hinanden i overensstemmelse med universets love. Dette forklares ved hjælp af begrebet Jordens magnetfelt og den nordlige og sydlige halvkugle. Denne magnetiske frastødning påvirker blodcirkulationen og øger stressniveauet. Ifølge Vastu Shastra vil du efter denne ubevidste kamp være træt, når du vågner, da du ikke har fået en rolig nattesøvn.
Hvis man tror på principperne i Vastu Shastra, medfører det desuden negative konsekvenser at sove med hovedet mod nord. Det kan føre til følelsesmæssig ustabilitet, viljesvaghed og mange andre gener. Der er også åndelige grunde, der bekræfter, at det ikke anbefales at sove med hovedet mod nord.
Den ideelle placering af soveværelset ifølge Vastu Shastra
Vastu Shastra lægger vægt på soveværelsets placering. Det bør helst være placeret i den sydvestlige del af huset. Denne del forbindes med godt helbred, et langt liv og velstand. Den nordvestlige del er også et godt sted at placere et soveværelse, især til børn eller gæster.
Man bør derimod undgå at placere soveværelser i de sydøstlige eller nordøstlige hjørner. Hvis der ikke er andre muligheder, kan man sætte røgelsepinde eller en duftlampe i rummet.
Generelt værdsættes behagelige dufte og aromaer meget i Vastu-kulturen, da de kan løfte stemningen og berolige sindet. Brug af duftlys eller duftdiffusorer i dit soveværelse kan give rummet en ekstra portion hygge. Især når der er tale om forfriskende dufte som jasmin eller lavendel.
Du kan også stille en skål med havsalt i rummet for at udligne den ugunstige beliggenhed af dit soveværelse med mere positiv energi.
I selve soveværelset er det bedst at placere sengen i den sydvestlige del, så din krop kan optage de positive vibrationer. Det anbefales også at vælge en seng af massivt træ med en firkantet eller rektangulær form.
Det er yderst vigtigt at rydde op i soveværelset og kun beholde de ting, der har en positiv indvirkning. I soveværelset bør der først og fremmest være plads til nyttige ting og ting, der vækker gode minder.
Det skal bemærkes, at skabene bør placeres i den sydvestlige del af værelset. Nemlig således, at deres døre åbner enten mod øst eller mod syd. Begge retninger kan betragtes som den bedste placering af sengen for en god nattesøvn.
A. Er principperne i Vastu Shastra effektive?
De fordele, som Vastu Shastra-sovestillingerne fremhæver, er endnu ikke videnskabeligt bevist. Nogle forskere påpeger dog fordelene ved de rumlige principper for menneskers sundhed generelt. Derfor anbefaler tilhængerne af denne filosofi, at man ændrer sin sovestilling eller sengens retning, før man iværksætter andre tiltag, såsom at udskifte møbler eller tage medicin.
Feng Shui-retningen for sengen for en bedre søvn
Ligesom Vastu Shastra beskæftiger Feng Shui sig også med dit »fredens tempel«, så du får den bedst mulige søvnkvalitet og kan tilbringe en dag, der er lige så rolig som produktiv. Denne praksis fokuserer mere på elementerne i dit rum og deres indvirkning på energien (kaldet chi) end på sengenes placering. Feng Shui beskæftiger sig først og fremmest med energistrømmene i dit hjem. Målet er at undgå forhindringer og opretholde den balance, der fremmer et godt helbred og et harmonisk liv.
I den forbindelse anbefaler Feng Shui, at du ikke placerer din seng tæt på vinduer og døre og undgår overfyldte soveværelser. Andre Feng Shui-principper omfatter farveskemaer, der knytter sig til forskellige livsenergier, hvilket gør det muligt at fremme energigenopbygningen, så du kan genoplade dine batterier, mens du sover. Dette vil blive forklaret nærmere senere i artiklen.
A. Hvad er den bedste placering af sengen ifølge Feng Shui?
Ældre Feng Shui-udøvere, ligesom Vastu Shastra-udøverne, foretrækker energi, der er rettet mod syd. Efter deres opfattelse kommer de varme vinde derfra, og disse anses for at være rige på positiv energi. De fleste tilhængere af denne filosofi vil råde dig til at placere din seng langt væk fra døre og vinduer. Dette skal fremme chi-strømmen, mens du sover.
B. Myten om at sove med udsigt mod nord
Feng Shui-eksperter og Vastu-udøvere er enige om, at det at sove med hovedet mod nord er den dårligste sovestilling. Udøverne af begge filosofier undrer sig over, hvorfor det at sove med hovedet mod nord er så udbredt i vestlige kulturer. Især hvis man har blod- eller hjerte-kar-problemer som anæmi eller forhøjet blodtryk. For når kroppen ligger vandret, falder din puls. Dette forhindrer, at der strømmer for meget blod op til dit hoved. Hvis du desuden sover med hovedet mod nord, kan den magnetiske tiltrækningskraft i denne position modvirke denne effekt, da den udøver et øget tryk på din hjerne.
Hvis De er i en relativt høj alder, er Deres blodkar naturligvis mere sårbare. Feng Shui advarer derfor om, at denne nordiske sovestilling kan være skadelig for Deres helbred. Denne stilling kan nemlig ikke blot forstyrre Deres energiniveau, men også øge risikoen for blødninger og visse former for kar- og hjerneproblemer.
Hvad er så den bedste placering af sengen til at sove i ifølge Feng Shui?
Det er ikke altid nemt at vælge den perfekte soveretning: Skal man sove med hovedet mod nord eller mod syd? Skal man sove med hovedet mod vest eller mod øst? Det er spørgsmål, som mange mennesker stiller sig selv igen og igen. Ifølge traditionel kinesisk medicin kan den måde, du sover på, sandsynligvis påvirke alt i dit liv. Dit velbefindende, din følelsesmæssige tilfredsstillelse, din levetid osv. Hvis du ønsker at vågne op med det bedst mulige energiniveau, understøttet af jordens magnetfelter og den rette orientering af dit soveværelse, er det bedre at sove med hovedet mod øst eller mod syd. På den måde kan du øge dit energiniveau, din koncentration og dit humør.
Hvis man skal tro visse Feng Shui-eksperter, er det bedst at sove med hovedet mod øst. Ifølge dem fremmer denne retning meditation og koncentration. Du bør dog overveje at sove med hovedet mod syd, hvis dit mål er lykke og følelsesmæssig stabilitet.
Vælg derfor øst, hvis du ønsker bedre afslapning, og foretræk syd, hvis du ønsker en dybere søvn. Desuden fraråder Feng Shui på det kraftigste mellemretninger, da disse er forbundet med energimæssig ustabilitet og kan udløse søvnforstyrrelser.
Feng Shui og sengens placering
Ifølge Feng Shui-principperne er det vigtigste i forbindelse med søvn ikke den retning, sengen vender, men snarere indretningen af hele rummet. Når du sover, befinder du dig i en passiv tilstand, der kaldes »Yin«. Ifølge Feng Shui-principperne er du i denne periode mere modtagelig for de energier, der omgiver dig. Derfor påvirker placeringen af din seng – og dermed den type energier, der strømmer gennem dit værelse – kvaliteten af din søvn. Her er nogle tips til, hvordan du kan placere din seng, så den fremmer et godt Feng Shui.
A. Sengens placering i forhold til dørene
I Feng Shui bør sengens placering følge princippet om den dominerende position. Den bør placeres således, at du, når du ligger i sengen, har visuel kontrol over hele rummet. Det vigtigste, du skal holde øje med, er soveværelsesdøren. Hvis du imidlertid ikke kan placere sengen i en dominerende position, bør du kontrollere sengens blinde vinkel ved hjælp af et spejl.
Ud over den dominerende placering er der yderligere retningslinjer, som De bør tage højde for. Generelt bør De undgå, at døre kan åbnes direkte mod nogen del af sengen, af frygt for at De pådrager Dem smerter i de kropsdele, der er udsat for åbningens bevægelse.
B. Indretningen af rummene på begge sider af sengen
For voksne er det bedst, hvis der er ledig plads på både venstre og højre side af sengen. Ifølge Feng Shui-principperne frarådes det at placere sengen med den ene side op ad væggen. Formålet med denne ledige plads er at skabe balance mellem Yin og Yang, så rummet bliver mere harmonisk og sundere for begge parter. Hvis dette ikke er muligt for dig, kan en lille fordybning mellem sengens side og væggen være tilstrækkelig. Du kan også skabe balance i rummet ved at hænge et spejl op på væggen ved siden af sengen for at udvide rummet set ud fra et energimæssigt perspektiv.
Man kunne også tilføje, at natborde med spidse former bør undgås. Ifølge Feng Shui-eksperter leder retvinkler negativ energi direkte mod din krop, hvilket kan føre til en følelse af ubehag og en urolig søvn. Hvis det er for sent at udskifte dit natbord, kan du blødgøre hjørnerne ved at dække dem med et bølgende stof eller stille en levende plante på det.
C. Sengens placering i forhold til bjælker og nedhængte lofter
For at opnå en bedre energifordeling bør området over din seng være frit for bjælker og nedhængte lofter. Dette kan skabe unødvendigt tryk, som modvirker den flydende og harmoniske energistrøm, som Feng Shui tilstræber.
Desværre er det svært at ændre disse arkitektoniske træk i de fleste boligbygninger.
En måde at afhjælpe disse rumlige særheder på er at dække den øverste del af sengen med stof for at skjule loftets energimæssige funktion. Hvis der ikke er tale om en stor bjælke, kan man få elementet til at smelte sammen med loftet ved at male det i samme farve som loftet, så disse områder af loftet virker mindre trykkende.
Farver og deres funktioner set ud fra energistrømmen
Feng Shui tror på lydens evne til at skabe balance. Ifølge Vastu Shastra-teorierne har farver en betydelig indflydelse på energien i et rum. Ligesom sengens placering kan valg af farver påvirke beboerens helbred, velstand, humør og generelle velbefindende.
A. Hvordan maler man et soveværelse efter Feng Shui?
Ifølge Feng Shui-farvekoden er grøn den farve, der repræsenterer øst og træet. Den står for familien, sundhed og et langt liv. Vesten repræsenteres af hvid, som er knyttet til metallet og står for kreativitet og frugtbarhed. Rød, ildens symbolfarve, står for syd, hvilket er en fordel for dem, der stræber efter berømmelse, ære og et godt omdømme. Norden, der symboliseres af blå eller sort, står for karrieren og livsvejen.
Til soveværelset anbefaler Feng Shui-udøvere varme, rige jordfarver som kraftig brun, kobber, koral, creme, fersken, bronze og kakao for at skabe en varm og indbydende atmosfære i soveværelset. Naturligt blide farver som himmelblå nuancer, grønne og lavendelblå nuancer giver rummet en rolig og afslappet atmosfære og fremmer den helbredende energi. Lysende røde og orange nuancer forbindes normalt med Yang, som repræsenterer den mandlige del af energibalancen, og virker derfor meget stimulerende. Det er derfor tilrådeligt at begrænse brugen af disse ekstravagante farver til sengetøj, puder og andet sengetilbehør. Hvis lyserødt og rødt ikke falder i din smag, kan du prøve nuancer som bordeaux, granatæble, aubergine og magenta.
B. Hvilke farver anbefales ifølge Vastu Shastra?
Med tanke på soveværelsets rolle finder de, der praktiserer dette, at det er bedst at holde rummet lyst og friskt med beroligende og behagelige farver.
I Vastu Shastra fremhæves farverne lyserød og de blege røde nuancer. I den indiske kultur symboliserer disse nuancer varme og kærlighed. Ifølge Vastu er lyserød eller lys rød ideelle farver til et soveværelse for par, da de styrker båndet mellem partnerne og bidrager til at undgå konflikter.
Også orange nuancer er meget populære inden for Vastu. Denne ildfulde farve anbefales på det varmeste til aktive mennesker, da den symboliserer ambition, sundhed og vitalitet. Hvis du maler den sydlige væg i dit soveværelse orange, kan det motivere dig til at nå dine mål. Dette er den bedste farve til mennesker, der søger motivation, eller til dem, der ikke føler sig godt tilpas i deres egen krop. Til mennesker med et dårligt temperament kan denne farve dog ikke anbefales.
Farver som brun og lysebrun samt andre jordfarver fremkalder en følelse af stabilitet og balance, hvilket fremmer en følelse af fred og tilfredshed.
Også farven grøn kan varmt anbefales, da den symboliserer fred og afslapning. Den er et godt valg til et børneværelse og til studerende, da den fremmer indlæring og viden.
Andre farver som violet og lavendel er kendt for deres positive virkning på helbredet, da de hjælper med at berolige sindet og slippe af med mareridt. Violet gør ikke blot rummet visuelt tiltalende, men siges ifølge Vastu også at have helbredende egenskaber.
Hvis du ikke er til iøjnefaldende farver og foretrækker et enkelt rum, er hvid den bedste valg. Denne lyse nuance er beroligende og upåklagelig, ikke kun ud fra et æstetisk synspunkt, men også set ud fra Vastu Shastra, hvor hvid symboliserer fred, frihed og renhed.
Generelt er nuancer som elfenben, off-white eller champagne meget anbefalelsesværdige farver til et åbent, lyst og fredfyldt rum.
Når det drejer sig om at få en god nats søvn, kan det jo være, at det ikke er nok at undgå forstyrrelser, skabe den rette atmosfære og rede sengen ordentligt. Skyldes det måske forkerte sovestillinger? Til alle skeptikere: Der er intet at tabe ved at prøve, og hvem ved – måske vil det revolutionere dit velbefindende!
Selvfølgelig,
Dit Kipli-team