As consequências da poluição interior são motivo de preocupação. Cuidar da saúde no dia a dia passa também por eliminar a poluição da nossa casa.
Passamosa maior parte do nosso tempo em espaços fechados, entre a casa e o local de trabalho ou a escola. Nos últimos anos, vários estudos têm-se debruçado sobrea poluição interior,queé frequentemente muito mais elevada do que a poluição exterior. As consequências para a saúde estão hoje comprovadas:asma, alergias e até mesmo cancros, na sequência de uma exposição prolongada a substâncias tóxicas.Existem medidaspara melhorar a qualidade do ar. Desde produtos de limpeza doméstica até ao mobiliário, eis um breve panorama do mundo dos produtos naturais.
A poluição no interior das habitações: as consequências para a saúde
A questão da qualidade do ar interior tornou-seuma das principais preocupações em matéria de saúde pública. O impacto da poluição interior na saúde já foi abordado anteriormente. No entanto, é importantesalientar os efeitos imediatos e a longo prazo que esta provoca.
De acordo coma Organização Mundial de Saúde(fonte:OMS2018), a poluição do ar interior teria sido responsável por3,8 milhões de mortes em todo o mundo em 2016(contra 4,2 milhões de mortes causadas pela poluição exterior). De acordo com as previsões, o númerode mortes causadas pela poluição do ar interior poderá atingir os9 milhões até 2060(Fonte: IHME– Institute for Health Metrics and Evaluation).
Atualmente, a poluição interior representao quarto fator de risco de mortalidade a nível mundial. Um risco ainda pouco conhecido pelos franceses, dos quais 52 % se dizem «surpreendidos» ao saber que estamosmais expostos à poluição do ar no interior do que ao ar exterior(Estudoda Elabeparaa Veolia– 2019).
Estima-se queo custo anual dos efeitos na saúde decorrentes da má qualidade do ar interior em França ascenda a19 mil milhões de euros.
Os efeitos imediatos nas pessoas mais sensíveis (crianças, idosos…), ou em caso de confinamento num local altamente poluído, traduzem-se emirritação nos olhos, no nariz e na garganta, sintomas alérgicos, náuseas, crises de asma…
No que diz respeito aos efeitos a mais longo prazo, fala-se então dedoençasmuito mais graves, como os cancros, o agravamento de doenças cardiovasculares, doenças crónicas…
Felizmente, ao optar porprodutos naturaiseaoadotar gestos simples no dia a dia, é possível melhorar consideravelmente a qualidade do ar interior.
Como melhorar a qualidade do ar interior: cada gesto conta
Para manter um ambiente interior o mais saudável possível, basta seguir algumas regras e criarhábitos fáceis de pôr em prática.
São muitas as pessoas que conhecemo impacto negativo dos produtos de limpeza domésticos convencionais. Estes são extremamente agressivos, tanto na sua composição como na sua ação. Há anos que são apresentadas muitas alternativas para os evitar ao máximo:vinagrebranco, sabão preto, limão, sabão de Marselha…Os produtos caseiros estão em voga e não faltamreceitas de produtos ecológicos(detergente para a roupa, líquido para lavar louça, produto para limpar vidros)! Para uma limpeza natural, é essencialfazer uma transição gradual para produtos básicos e não tóxicos.
O mesmo princípio aplica-se aos cosméticos, nomeadamentepara evitar os aerossóis(desodorizante, espuma de barbear, laca…) que afetam a qualidade do ar interior. A tendência é para o simples, o natural e o económico. Desde as receitas da avó até às marcas alternativas,oscosméticos ecológicos e saudáveis estão a invadir as prateleiras.
No que diz respeito aos hábitos do dia a dia, é importante lembrar-se dearejar a casa pelo menos 10 minutos por dia, mesmo no inverno. Isto permiterenovar o ar e reduzir a concentração de poluentes no interior. É igualmente importante garantir que a habitaçãoestejabem ventilada, sempre com o objetivo de assegurar uma renovação regular do ar. Para tal, não hesite emlimpar o pó das grelhas de ventilação,senecessário.
Recomenda-selimitar significativamente a utilização de ambientadores, velas e incenso.
No que diz respeito aos alérgenos, é importantelimpar o pó regularmente e lavar frequentemente a roupa de cama(de preferência, uma vez por semana). No que diz respeito aos aspiradores, opte por modelos equipados comfiltroHEPA(Alta Eficiência para Partículas Aerotransportadas). Estes permitem reter o pó de forma mais eficaz. Por fim, evite que os animais de estimação entrem no quartono caso de pessoas sensíveis aos alérgenos.
A escolha do equipamento para a sua habitação éum aspeto essencial para se garantir um ambiente interior saudável. Optepor materiais naturais, de qualidade e, acima de tudo, isentos (na medida do possível) de substâncias poluentes. Trata-se de elementos que permanecerão na habitação durante muitos anos. Por isso, a escolha deve ser feita com muito cuidado.
As soluções naturais são, neste caso, muitas vezes mais caras, masrepresentam um investimento na qualidade, na durabilidade e na saúde. Tal como acontece com os cosméticos ou os produtos de limpeza, optar pela simplicidadeé, muitas vezes, muito mais vantajoso para a saúde. Valorizar o trabalho artesanal e a produção europeia. Embora o equipamento da habitação represente uma despesa significativa,podeser sensato concentrar-se na(s) divisão(ões) onde se passa mais tempo.
Em destaque: o quarto com um toque natural — para um sono saudável
Como passamos um terço da nossa vida noquarto, este espaço deve ser alvo de uma atenção especial. Recomenda-se optarpor roupa de cama de qualidade, a começar pelo colchão. A maioria dos colchões disponíveis no mercadoé fabricada com materiais sintéticos. A escolha é importante e é fácil perder-se perante esta abundância de modelos.
No que diz respeito à sustentabilidade,existemos colchões de látex natural(que não devem ser confundidos com o látex sintético). Trata-se de um material sustentável e saudável que, sem qualquer tratamento prévio, é antiácaros e antibacteriano. É tambémummaterial hipoalergénico, isento de quaisquer proteínas residuais. Opte porcolchões de látex 100% natural, sem camadas de outros materiais,quesão geralmente supérfluas.
No que diz respeito aos lençóis,o algodão biológico, o Tencel ou o linho são materiais recomendados, duradouros e respiráveis.
Por fim, no que diz respeito ao mobiliário,aconselhamos a optar por madeira maciça. A madeira maciça trabalhada por um artesão carpinteiro é garantia de grande qualidade. Possui uma estética única e um aroma natural agradável. Seja para a cama, as mesas de cabeceira, as cómodas ou ainda os roupeiros,optar pela madeira maciça é um investimento duradouro. E se tiver a possibilidade de equipar toda a casa com materiais nobres, isso é o ideal.
Seguindo os conselhos deste artigo e escolhendo produtos de qualidade,poderá reduzir significativamente a poluição na sua casa.