Muitas pessoas acordam de manhã com dores no pescoço e nos ombros e, por isso, perguntam-se: que almofada devo escolher em caso de tensão no pescoço? A almofada clássica de penas, com as dimensões 80x80 cm, continua a ser muito comum nos lares alemães. No entanto, é precisamente este que não é o mais adequado, sobretudo para pessoas que sofrem de tensão no pescoço. Entretanto, existem inúmeras alternativas ergonómicas. Estas foram desenvolvidas para ajudar a aliviar dores no pescoço e problemas nos ombros. No artigo que se segue, apresentamos-lhe as melhores almofadas ergonómicas e explicamos qual a almofada que deve escolher.
Que almofada escolher em caso de tensão no pescoço? Eis o que deve ter em conta
Para acabar com as dores no pescoço, deve ter em conta vários fatores na escolha do seu travesseiro. Antes de comprar o seu travesseiro, determine o material adequado, o tamanho, a forma e o grau de firmeza ideal do mesmo.
O tamanho perfeito
O tamanho padrão da almofada, 80 x 80 cm, não é recomendado em caso de problemas na nuca. Em vez disso, opte por uma almofada ergonómica e alongada. Uma almofada com este formato permite que deite com os ombros no colchão e coloque apenas a nuca e a cabeça sobre a almofada. Desta forma, a sua nuca e a sua cabeça ficam bem apoiadas e os ombros afundam-se de forma ideal na zona do colchão destinada a esse efeito.
A forma ideal
É fundamental, na escolha do travesseiro certo, que este apoie de forma ideal a zona do pescoço, entre os ombros e a cabeça. Tenha em atenção que a sua coluna vertebral deve ser sempre mantida numa posição reta pelo travesseiro. Se o seu travesseiro for demasiado baixo, as vértebras cervicais curvam-se para baixo; se for demasiado alto, as vértebras cervicais ficam excessivamente esticadas para cima. Isto provoca dores e tensões. Se dormir de costas ou de lado, deve optar por um travesseiro mais alto. As pessoas que dormem de barriga para baixo não devem usar travesseiro nenhum ou apenas um muito raso. Existem travesseiros ergonómicos de apoio ao pescoço, como o travesseiro de látex natural Kipli, que se adapta de forma ideal a qualquer posição de sono.
O grau de dureza
O desafio de um bom travesseiro é proporcionar o apoio necessário, sem, no entanto, ser demasiado duro. Os travesseiros de látex natural são, em geral, muito adequados, uma vez que o látex se caracteriza por um bom apoio. Ao mesmo tempo, a cabeça afunda-se bem graças à sua elasticidade pontual. O travesseiro Kipli apresenta alturas e graus de dureza diferentes em várias zonas. É mais macio no centro, o que permite que a cabeça afunde confortavelmente. Ao mesmo tempo, é mais firme nas bordas, o que proporciona um apoio ideal à nuca e previne tensões.
O material adequado
Quem procura a almofada perfeita para dores no pescoço tem muito por onde escolher. As inúmeras formas e materiais dificultam a decisão. O enchimento mais comum continua a ser as penas e a penugem. No entanto, estes não são adequados para pessoas com problemas no pescoço. Existem inúmeras almofadas de espuma que constituem uma boa alternativa às almofadas de penas do ponto de vista ergonómico. No entanto, estes são fabricados a partir de materiais sintéticos à base de petróleo e, como tal, não são bons nem para nós nem para o ambiente. Por outro lado, as almofadas feitas de materiais naturais, como espelta, milho-miúdo ou látex natural, não contêm produtos químicos. Ao mesmo tempo, apresentam uma elevada respirabilidade e são perfeitas para pessoas com uma nuca sensível.
Almofadas para tensões na nuca: as vantagens das almofadas de látex
Para além da produção ecológica e vegana, as almofadas de látex natural oferecem inúmeras outras vantagens. Apoiam a nossa nuca e evitam tensões, garantem que não suamos durante a noite e impedem o desenvolvimento de ácaros. Além disso, são feitas de materiais naturais e são benéficas tanto para nós como para o ambiente.
Almofadas de látex: ergonómicas e com bom apoio
As almofadas de látex apresentam uma elasticidade pontual e uma grande estabilidade dimensional. Por isso, possuem as características ideais para almofadas de apoio ao pescoço. Proporcionam um apoio ideal ao pescoço e sustentam-no com precisão. Além disso, as almofadas de látex garantem que a coluna vertebral mantenha a sua posição natural durante a noite.
Almofadas antialérgicas
Outra vantagem das almofadas de látex é a sua propriedade antialérgica. As pessoas com alergias, em particular, devem escolher cuidadosamente os artigos de cama, uma vez que muitos materiais favorecem o desenvolvimento de ácaros. O suor que libertamos durante a noite e um ambiente de sono quente e húmido proporcionam aos ácaros um terreno fértil ideal. O látex, por outro lado, impede o desenvolvimento dos ácaros. Graças à sua respirabilidade, as almofadas de látex natural são, por natureza, repelentes de ácaros e antibacterianas. Não oferecem um terreno fértil para ácaros e bactérias, sendo, por isso, adequadas também para pessoas alérgicas.
Regulação ideal da temperatura graças ao látex natural
O látex natural é, por natureza, respirável. A almofada de látex natural Kipli permite, por isso, uma regulação da temperatura particularmente eficaz. A respirabilidade natural do material é reforçada pela estrutura celular única da almofada de látex. As numerosas alvéolas que percorrem o núcleo da almofada a intervalos regulares garantem uma excelente circulação de ar e evitam que transpire durante a noite.
Processo de fabrico sustentável
O látex natural é uma matéria-prima renovável que pode ser extraída de forma sustentável. As almofadas 100 % de látex natural, como as da Kipli, são compostas por 100 % de borracha natural e não são misturadas com látex sintético. Além disso, a Kipli utiliza o processo Dunlop na fabricação dos seus produtos. Este processo consome menos energia e é mais sustentável do que o processo Talalay.
Resumo
A escolha do travesseiro adequado para tensões na nuca depende da sua constituição física, da sua posição ao dormir e das suas necessidades. O que se aplica a todos é o seguinte: o seu travesseiro deve manter sempre a coluna vertebral alinhada e proporcionar-lhe o apoio necessário. Os almofadas de penas são, por isso, menos adequadas, uma vez que são, na maioria das vezes, demasiado macias. Além disso, deve optar por uma almofada mais alongada e estreita, para que os ombros fiquem apoiados no colchão. As almofadas de látex são perfeitas para quem procura uma almofada natural e isenta de substâncias nocivas, mas que, mesmo assim, ofereça um bom apoio.