Quer sejam de penas, espuma ou látex: há muitos tipos de enchimento para almofadas. A escolha da almofada certa, com o enchimento adequado, é determinante para o seu conforto ao deitar. No entanto, muitas pessoas acordam de manhã com dores no pescoço e nos ombros. A clássica almofada de penas, com as dimensões 80x80 cm, continua a ser muito comum e popular nos lares alemães. Contudo, é precisamente esta que não é a mais adequada, sobretudo para pessoas que sofrem de tensões no pescoço.
Atualmente, existem inúmeras alternativas, incluindo também algumas variantes ergonómicas. Estas foram concebidas para o ajudar a aliviar dores no pescoço e problemas nos ombros. No artigo que se segue, abordamos diferentes tipos de almofadas e os seus enchimentos, colocando a questão: qual é o melhor enchimento para uma almofada?
O tamanho certo do travesseiro
A almofada clássica com as dimensões 80×80 cm continua a ser muito popular entre os alemães. Sobretudo quando esta almofada tem um enchimento de penas. No entanto, os especialistas tendem a desaconselhar este tamanho, uma vez que impede que a zona dos ombros afunde no colchão. Com uma almofada deste tipo, a coluna torácica não fica estabilizada de forma ideal e não consegue manter-se direita. Isso provoca tensão na musculatura.
Uma almofada inadequada pode afetar negativamente a qualidade do seu sono e, além disso, provocar dores nas costas. Por esse motivo, recomendamos almofadas alongadas e estreitas, como a almofada de látex natural Kipli no tamanho 50x70 cm ou almofadas no tamanho 60×80 cm. Graças à sua forma mais estreita, a nuca fica apoiada e o espaço entre o ombro e o pescoço é preenchido, enquanto os ombros afundam confortavelmente no colchão.
Agora já conhece os tamanhos dos travesseiros. Resta saber qual é o melhor enchimento para um travesseiro?
Qual é o melhor enchimento para almofadas: os diferentes tipos de enchimento
Quem estiver à procura do travesseiro perfeito tem muito por onde escolher. As inúmeras formas e materiais tornam a decisão mais difícil.
Enchimento de penas/plumas
As almofadas de penas e de penugem continuam a ser as preferidas dos alemães. Estes tipos de enchimento não têm a sua boa reputação por acaso. As penas, por exemplo, retêm uma grande quantidade de ar, mantendo-se, ainda assim, volumosas, fofas e leves. Além disso, as penas proporcionam um agradável equilíbrio de temperatura.
A capa do núcleo da almofada não precisa de ser particularmente grossa, uma vez que as penas são muito macias e não picam. No entanto, com um enchimento de penas, afunda-se demasiado na almofada, o que pode causar tensões. Além disso, lavar e limpar almofadas de penas revela-se frequentemente um pouco complicado. No caso das almofadas de penas, é importante que a capa seja um pouco mais grossa, pois, caso contrário, as pontas das penas, que picam, tendem a sobressair da capa de tecido da almofada.
No entanto, também pode encontrar almofadas com um enchimento composto por penas e penugem. Com esta combinação, reúne as características dos dois tipos de enchimento numa única almofada.
O enchimento das almofadas de penas e de penugem também difere em termos de preço. As almofadas de penas são, muitas vezes, muito mais económicas do que as de penugem.
Em resumo, pode dizer-se que as almofadas de penas e penugem são muito macias e proporcionam um conforto agradável ao deitar. Infelizmente, esta não é uma opção necessariamente ética, uma vez que a obtenção de penugem e penas ainda é frequentemente feita através da chamada «plumagem em vivo» e está associada a muito sofrimento animal. Além disso, as almofadas com enchimento de penas e penugem muitas vezes não são laváveis. Além disso, este tipo de enchimento não é adequado para pessoas com problemas na nuca.
Enchimento de almofadas em espuma
Qual é o melhor enchimento de almofada para pessoas com problemas na nuca? Existem, sobretudo, inúmeras almofadas de espuma que constituem uma alternativa ergonómica às almofadas de penas. A espuma alivia a pressão e proporciona um bom apoio à cabeça. No entanto, as almofadas de espuma são fabricadas a partir de materiais sintéticos à base de petróleo e, por isso, não são benéficas nem para nós nem para o ambiente. Os materiais sintéticos são, muitas vezes, menos respiráveis e foram tratados com produtos químicos.
Uma alternativa natural e ecológica à espuma é a almofada de látex, sobretudo quando se trata de uma almofada fabricada com látex natural.
A almofada de látex natural
As almofadas feitas de materiais naturais, como, por exemplo, o látex natural, apresentam inúmeras vantagens que não se encontram nas composições sintéticas e de origem animal. As almofadas de látex natural são perfeitas para um conforto agradável ao deitar, graças às suas propriedades ergonómicas e à sua respirabilidade. O látex natural é, por natureza, respirável, duradouro, resistente aos ácaros e antialérgico. Além disso, as almofadas de látex natural oferecem um excelente apoio, prevenindo assim dores no pescoço.
O látex natural é uma matéria-prima renovável que pode ser extraída de forma sustentável. As almofadas 100 % de látex natural, como a da Kipli, são compostas por 100 % de borracha natural e não contêm misturas de látex sintético. A almofada é fabricada através de um processo sustentável e de baixo consumo energético, o processo Dunlop. Ao comprar uma almofada, certifique-se de que esta possui certificações, para garantir que foi testada quanto à presença de substâncias nocivas e que apresenta uma qualidade superior.
Qual é o melhor enchimento para a almofada, tendo em conta a minha posição ao dormir?
Nem todos os tipos de enchimento de almofadas são adequados para todas as posições de sono. Por isso, antes de comprar uma almofada nova, tenha bem em conta quais são as suas necessidades e o que a almofada deve proporcionar.
Almofada para quem dorme de barriga para baixo
As pessoas que dormem de barriga para baixo costumam sofrer de dores nas costas ao acordar. A posição lateral da cabeça quando se dorme de barriga para baixo exerce uma pressão enorme sobre as vértebras cervicais e, por isso, não é recomendável. Para quem dorme de barriga para baixo, por vezes o mais sensato é não utilizar almofada ou utilizar uma que seja muito plana. Esta é uma decisão sensata do ponto de vista ergonómico. A ausência de almofada ou a utilização de uma almofada muito plana permite manter a coluna numa posição relativamente reta.
Se utilizar uma almofada demasiado alta ou com o enchimento errado, a cabeça fica demasiado elevada e a coluna vertebral fica excessivamente curvada para cima. O resultado são tensões desagradáveis ou dores nas costas. Por isso, o melhor e mais saudável enchimento de almofada para quem dorme de barriga para baixo é um enchimento plano, por exemplo, de algodão biológico ou penas, para apoiar adequadamente a cabeça e permitir que a coluna mantenha uma posição reta durante o sono.
Uma almofada para quem dorme de costas
Para quem dorme de barriga para cima, são especialmente indicadas almofadas com um enchimento ergonómico, como as almofadas de látex natural. Com uma almofada deste tipo, a sua cabeça e a sua coluna vertebral recebem um apoio ideal durante a noite e a sua nuca fica aliviada. Recomenda-se escolher uma almofada com um enchimento de alta qualidade e em quantidade suficiente. Um travesseiro com uma altura de 14,5 cm no centro é o companheiro de sono ideal.
Se essa almofada também for preenchida com látex natural, poderá beneficiar das excelentes propriedades do látex. Não tem efeito de memória, mas, graças às suas propriedades naturais, o látex natural apresenta uma elasticidade pontual especial. O corpo afunda exatamente onde deve, ou seja, precisamente no ponto em que é exercida pressão. Além disso, a almofada tem um design ergonómico e proporciona um apoio ideal ao pescoço e à coluna vertebral.
Além disso, as almofadas de látex têm propriedades antialérgicas. Por isso, este enchimento é especialmente apreciado por quem sofre de alergias. As almofadas de látex natural são muito respiráveis e, por isso, repelem naturalmente os ácaros. Como transpiramos durante a noite e o ambiente de sono é frequentemente quente e húmido, os ácaros encontram um terreno fértil ideal. No entanto, um enchimento de almofada em látex natural impede o desenvolvimento de ácaros. Assim, não oferece um ambiente propício para ácaros e bactérias, sendo, por isso, ideal para pessoas alérgicas.
A almofada para quem dorme de lado
Aqueles de entre nós que dormem de lado devem prestar especial atenção ao enchimento do travesseiro, garantindo que este ofereça um apoio ergonómico, tal como acontece com quem dorme de costas. Nesta posição de sono, é importante apoiar a zona do pescoço, entre a cabeça e os ombros, com o travesseiro. Desta forma, evitam-se a hiperextensão e as tensões que daí resultam. Também neste caso, um enchimento de látex natural é a melhor escolha.
Conclusão
Qual é o melhor enchimento para almofadas? Esperamos que este artigo responda a essa questão. A escolha do enchimento da almofada é tão individual quanto a sua posição ao dormir. Dependendo de dormir de costas, de barriga para baixo ou de lado, a sua almofada deve proporcionar-lhe um apoio que permita manter a coluna cervical alinhada.
Apresentámos-lhe vários tipos de enchimento para almofadas, tão personalizados quanto as suas próprias preferências de sono. Com um enchimento sustentável, garante ainda um ambiente de sono higiénico e saudável e faz algo de bom por si e pelo ambiente.
Se, mesmo assim, tiver alguma dúvida, não hesite em colocar-nos as suas questões. Teremos todo o prazer em ajudá-lo.