A decisão sobre como decorar o próprio quarto não é fácil. É especialmente importante saber como criar um ambiente que favoreça o sono. Se tiver a sorte de, em geral, dormir profundamente, este artigo talvez seja menos relevante para si. Se, por outro lado, gostaria de melhorar um pouco mais a qualidade do seu sono, então siga as nossas dicas para uma decoração que promova um bom sono!
Decorar o quarto com o design certo
Ao projetar e decorar o seu quarto, deve prestar especial atenção ao local ondecolocaacama, uma vez que esta — tal como o sofá na sala de estar — constitui o elemento central do seu quarto e é em torno dela que tudo se articula. Se o seu quarto não for muito espaçoso, é vantajoso criar espaço de arrumação útil para poupar espaço. Algumas camas de casal ou individuais mais altas têm espaço de arrumação integrado ou gavetas na forma de um baú embutido na cama. Esta é uma forma eficiente de arranjar espaço para roupa de cama, edredões ou fronhas e de os guardar de forma discreta. No que diz respeito à sua roupa, um vestiário seria, naturalmente, o ideal, mas também um simples roupeiro com muitos compartimentos ocultos por portas de correr é suficiente. Os objetos de que não necessita diariamente podem ser guardados em locais menos acessíveis, por exemplo, debaixo da cama. Isto permite-lhe ter uma visão clara do espaço e aordem transmite uma sensação de tranquilidade. Além disso, cada pessoa que dorme na cama deve ter o seu próprio acesso à cama, para evitar discussões de manhã, quando um dos dois tiver de sair mais cedo.
Decorar o quarto segundo os princípios do Feng Shui
No que diz respeito a uma disposição ideal do espaço, fala-se muito sobre o Feng Shui. Trata-se de uma disciplina japonesa de harmonia que existe há séculos. O seu foco principal é a harmonização do ser humano com o seu ambiente. Já pensou onde deve colocar a sua cama? Em primeiro lugar, deve saber que, ao organizar o quarto, nunca deve colocar a cama junto a uma janela. Em vez disso, coloque-a com a cabeceira encostada a uma parede. No entanto, certifique-se de que apenas a cabeceira fica encostada à parede e não qualquer outro lado da cama. Deve também evitar dormir num colchão no chão. Além disso, mantenha o quarto simples e despojado e não coloque demasiados objetos ou decorações desnecessárias no espaço. Isso perturbaria o Feng Shui.
A iluminação é fundamental
A importância da luz não deve ser subestimada, tanto na sua sala de estar como no seu novo quarto. Recomenda-se ter, pelo menos, duas fontes de luz. Para tal, é adequada uma combinação de um candeeiro de teto e um candeeiro de mesa de cabeceira. Desta forma, pode regular a luz de forma prática. Algumas pessoas gostam de dormir com uma luz noturna. Para isso, são adequadas as guirlandas de luzes, que emitem uma luz suave. Essa luz suave pode promover um ambiente propício a um sono reparador ou, dependendo do estado de espírito, criar uma atmosfera romântica ou tranquilizante. Uma lâmpada de leitura é normalmente necessária para que cada pessoa que utilize esta cama possa terminar o dia da forma que desejar. As lâmpadas LED são particularmente adequadas, uma vez que apresentam um baixo consumo de energia. Em combinação com um contrato de eletricidade vantajoso, poderá obter poupanças bem-vindas e, ao mesmo tempo, agir de forma ecológica, especialmente no inverno, quando passa muito tempo no seu quarto.
Decore o seu novo quarto: um reflexo da sua personalidade
Para os seus móveis, especialmente a sua cama, é mais do que recomendável optar por materiais naturais e formas arredondadas, em vez de formas pontiagudas ou salientes. A madeira, por exemplo, e qualquer outro material natural, são ideais para criar uma atmosfera zen. A madeira tem um efeito calmante sobre nós e, ao contrário do metal, não é fonte de stress. Por isso, as camas de metal devem ser evitadas.
Ao decorar o quarto, opte também por um colchão feito de materiais naturais, como, por exemplo,o nossocolchão de látex natural. Se precisar de ajuda para se decidir, encontrará aquimaisrazões para escolher um colchão de látex natural.
Recomenda-se também a utilização de cortinas opacas, uma vez que estas favorecem um sono repousante. Um ambiente escuro ajuda a colocar o cérebro num estado de repouso.
Quanto à decoração propriamente dita, deixamos-lhe a escolha entre cartazes, pilhas de livros ou fotografias de família. Tudo o que o ajude a dormir bem é um elemento que deve ter em consideração!
Escolha as cores certas para o seu quarto. Sabe-se que a cor das paredes do seu quarto é importante e pode influenciar o seu sono! Opte por cores suaves. Quem não quiser um quarto totalmente branco pode, em vez disso, escolher o bege ou uma cor intensa, como o azul-escuro. Desta forma, é possível criar detalhes de cor discretos.
Desligue-se da Internet para ter um sono repousante
Aqui afastamo-nos um pouco do tema «decoração do quarto», pois não se trata da decoração em si. É um conselho que repetiremos centenas de vezes: evite a todo o custo a luz dos ecrãs pouco antes de ir dormir! A luz azul dos nossos ecrãs impede a libertação de melatonina, a hormona que promove o sono. Por isso, para um sono saudável, desligue tudo e opte por ler um livro. É ideal para relaxar e facilita adormecer.