Hoje em dia, vivemos com um ritmo de vida bastante agitado entre o trabalho, a casa e outras responsabilidades; quase não temos tempo para relaxar, para cuidar do nosso sono e do stress. Isto reflete-se à noite, na hora de dormir, quando se tenta descansar após um longo dia; muitas pessoas enfrentam um problema muito grave: a insónia.
Sugerimos a aromaterapia como solução para dormir melhor. Como funciona? É realmente benéfica para aliviar a insónia? É cara? Vamos responder a todas estas dúvidas neste artigo!
Antes de explicar como funciona esta ciência, é importante explicar o que é a aromaterapia e em que consiste.
Já ouvimos falar várias vezes de uma ciência chamada aromaterapia. Trata-se de uma ciência milenar que consiste na extração de óleos essenciais de plantas aromáticas, com o objetivo de criar harmonia e equilíbrio, além de melhorar a saúde de quem os utiliza. Cada planta aromática possui propriedades curativas específicas.
O principal objetivo da aromaterapia é relaxar, aliviar o stress e também melhorar o sono. Este método é utilizado como uma terapia natural.
Com o passar do tempo, as pessoas têm-se voltado cada vez mais para os remédios naturais para combater a insónia e o stress.
Como funciona? Que formato escolher?
Atualmente, a aromaterapia é uma técnica muito conhecida. Existem muitas marcas que oferecem diversos formatos de óleos essenciais. Estes podem apresentar-se em diferentes formatos: roll-on, oleatos (ou seja, que se esfregam diretamente na pele) e brumas (que se aplicam diretamente na cama ou na almofada).
Cada formato tem uma função específica; por exemplo, o roll-on é fácil de usar e pode ser aplicado a qualquer momento, seja no pulso ou atrás das orelhas. São superpráticos porque podes levá-los contigo para todo o lado.
Embora os oleatos tenham a mesma função que o roll-on, este formato contém uma maior proporção de óleos veiculares, enriquecidos com óleos essenciais que conferem diferentes aromas e propriedades. São muito mais gordurosos do que os roll-ons e a pele demora mais tempo a absorvê-los.
Por último, há as brumas de óleos essenciais, que, na maioria das vezes, são compostas por álcool e água destilada; por isso, é aconselhável pulverizá-las na cama, nas peças de roupa, nas almofadas, etc. O aroma dura mais tempo e isso faz com que os benefícios dos óleos essenciais fiquem impregnados nos tecidos.
Se não sabe qual escolher, nós testámos por si o spray «noites de calma» da marca Yuyo Calm, concebido para ser pulverizado sobre a almofada e que ajuda a adormecer. Contém 100 mg de CBD e tem um aroma a lavanda e sândalo que proporciona uma sensação de relaxamento a quem o utiliza. Além disso, todos os produtos da marca são cruelty free. Não há nada melhor do que recorrer a um método para aliviar a insónia que seja saudável, natural e que proteja o ambiente.
E os preços? São acessíveis? Onde posso comprá-los?
Os óleos essenciais estão disponíveis nas farmácias e também existem marcas especializadas que vendem diversos formatos e fragrâncias, de acordo com o que o utilizador pretende tratar.
Os preços variam, mas o preço médio de um óleo em roll-on ou bruma ronda os 30 €, no máximo. Depois, isso depende da quantidade de óleos essenciais que se compra ou de que se necessita.
Muitas marcas vendem óleos essenciais online; também é possível encontrá-los em lojas especializadas em óleos essenciais e em farmácias.
A nossa sugestão para dormir melhor e adormecer mais facilmente é colocar algumas gotas do spray «Noites de Calma» da Yuyo Calm na sua almofada de látex natural Kipli para atenuar estes efeitos. São produtos 100% naturais que lhe proporcionarão uma noite relaxante, na qual dormirá como um bebé 😴