Comichão ou lacrimejamento nos olhos, dores de cabeça, comichão na garganta, nariz entupido, tosse ou constipação ao acordar são sintomas incómodos que não se devem necessariamente a uma constipação.De acordo com o Statista, 5 % dos alemães sofrem de alergia aos ácaros do pó doméstico em 2021. Assim, a alergia aos ácaros do pó doméstico conta-se entre as alergias mais comuns na Alemanha. Esta alergia não só é incrivelmente incómoda, como também provoca cansaço crónico e mau humor, uma vez que prejudica significativamente o nosso sono. As pessoas alérgicas têm de limpar frequentemente o colchão e o restante material de cama para manter a alergia sob controlo. Neste artigo, reunimos dicas que o ajudarão a controlar a sua alergia.
De onde vêm os sintomas da alergia aos ácaros do pó doméstico?
Medidas para pessoas com alergias: colchão, cama e outros
Todos nós partilhamos a nossa cama todas as noites com companheiros de sono indesejados. Juntamente com vocês, há milhões de ácaros a vaguear pela vossa cama. Embora isto não pareça muito agradável, normalmente não é nada de grave. A menos que sejam alérgicos. Colchões, sofás e móveis estofados são um paraíso para os ácaros, pois proporcionam-lhes o ambiente ideal para a sua proliferação. Os ácaros do pó doméstico preferem um ambiente quente e húmido. Para prevenir os sintomas, é essencial minimizar ao máximo o contacto com os alérgenos.Por isso, é importante que prepare o seu colchão antialérgico, a sua cama e os seus móveis estofados de forma a que os ácaros nem sequer se instalem neles. É claro que não é possível livrar-se completamente dos ácaros. No entanto, é possível afastar alguns ácaros do pó doméstico com as seguintes dicas e truques.
O clima interior no quarto
A temperatura no quarto deve ser agradavelmente fresca. A temperatura ideal situa-se entre os 18 e os 19 graus. Esta temperatura é demasiado baixa para que os ácaros se sintam confortáveis. Areje o seu quarto e o resto da sua casa diariamente, para criar um ambiente fresco. É importante que não faça a cama logo após acordar, mas que deixe primeiro o edredão e as almofadas arejarem. Isto regula a humidade da sua roupa de cama e permite que esta seque.
A decoração do quarto
É importante evitar objetos que acumulem pó no seu quarto. Opte por roupa de cama em madeira maciça e evite móveis com estofos em tecido. As superfícies lisas são mais fáceis de limpar e não proporcionam um ambiente propício aos ácaros. Além disso, adquira roupa de cama com propriedades antibacterianas.
Para tal, além dos móveis de madeira maciça, recomendam-se os colchões de látex natural. O látex natural não oferece às bactérias e aos ácaros um ambiente onde se sintam à vontade ou se possam reproduzir. Os colchões de látex natural possuem, assim, uma propriedade antibacteriana natural. Por isso, o colchão de látex natural é considerado um colchão adequado para pessoas alérgicas.
Ao contrário dos materiais sintéticos, os materiais naturais são extremamente respiráveis. A combinação de látex natural e algodão biológico torna este colchão num produto com uma excelente circulação de ar e garante uma boa regulação da humidade e da temperatura. Por isso, é ideal como colchão para pessoas com alergias. Além disso, fornecedores como a Kipli oferecem 30 noites de teste, durante as quais pode verificar se tem alguma reação alérgica ao colchão.
Nota: Para pessoas com alergia ao látex (cerca de 1 % da população), este colchão não é necessariamente recomendado, uma vez que não é hipoalergénico. No entanto, normalmente, a alergia ao látex só é desencadeada pelo contacto direto da pele com o látex. Em condições normais de utilização do colchão, não há contacto direto com o núcleo de látex. Caso tenha dúvidas sobre se o colchão Kipli é adequado para si, apesar de ter uma alergia ao látex, recomendamos que consulte um alergologista antes da compra.
Os ácaros do pó estão, em princípio, presentes em qualquer tipo de colchão. No entanto, a composição dos materiais de um colchão é determinante para o número e a presença dos ácaros. Os colchões cuja composição inclui proteínas de origem animal, como, por exemplo, crina de cavalo ou lã, não são adequados para pessoas alérgicas. Para além do núcleo do colchão, também a capa do colchão tem de cumprir critérios essenciais. Muitos colchões não têm capa removível. No entanto, para quem sofre de alergias, é recomendável retirar e lavar regularmente a capa do colchão.
A lavagem regular elimina os ácaros do pó doméstico e remove os alérgenos do colchão. Lave a capa do colchão a cada dois a três meses. Alguns colchões, como o colchão Kipli, têm uma capa com fecho de correr. Isso permite separar as duas metades, para que caibam na sua máquina de lavar roupa. Descubra neste artigo do blogue como pode limpar o núcleo do colchão de forma natural.
Os ácaros também se encontram em edredões e almofadas. Por isso, também neste caso é importante optar por materiais naturais. Almofadas de látex natural ou edredões de algodão biológico e lyocell: estes materiais são excelentes, pois são respiráveis e têm um efeito antibacteriano natural.
Não são só os seus artigos de cama, como almofadas, cobertores e colchões, que constituem um local de eleição para os ácaros. Os peluches também são um local de eleição para estes pequenos animais. Para eliminar os ácaros dos peluches, pode lavá-los a alta temperatura ou, se necessário, colocá-los no congelador durante, pelo menos, 12 horas e, em seguida, lavá-los normalmente. Também pode colocar os peluches na máquina de secar durante cerca de duas horas. A uma temperatura de 60 °C, os ácaros são eliminados.
Colchão para pessoas com alergias: os testes de substâncias nocivas e a respirabilidade são imprescindíveis
As pessoas com alergias reagem frequentemente de forma muito mais sensível a substâncias nocivas e a fragrâncias. Por isso, é importante comprar roupa de cama natural e certificada quanto à ausência de substâncias nocivas.
Os colchões sintéticos são fabricados a partir de derivados do petróleo e contêm inúmeros produtos químicos que podem entrar no organismo através do ar que respiramos. 90 % dos colchões vendidos na Europa são compostos por materiais à base de petróleo, obtidos através da utilização de inúmeros produtos químicos. Os colchões sintéticos podem libertar compostos orgânicos voláteis, que poluem o ar interior e podem provocar irritações e alergias. O colchão Kipli, por outro lado, foi testado por várias instituições reconhecidas quanto à ausência de substâncias nocivas.
Ao escolher um colchão, certifique-se de que este possui selos de certificação que confirmem a ausência de substâncias nocivas. Um selo de certificação fiável é, por exemplo, o euroLatex. Este selo verifica a ausência de substâncias nocivas, tais como fertilizantes químicos, metais pesados, solventes, nitrosaminas e compostos orgânicos voláteis. O colchão de látex natural da Kipli possui este certificado e foi também distinguido com o selo do eco-Institut.O látex natural utilizado no fabrico do colchão Kipli é certificado pelo eco-INSTITUT. Isto garante a ausência de substâncias e emissões nocivas para a saúde.
O eco-INSTITUT verifica, acima de tudo, se o colchão contém resíduos químicos ou se este liberta gases nocivos para a saúde. Os controlos são realizados nas condições mais rigorosas. Analisam o colchão à procura de materiais potencialmente tóxicos, tais como compostos orgânicos voláteis (COV), substâncias orgânicas persistentes, metais pesados, pesticidas, ftalatos e formaldeído.
Ao adquirir o seu colchão, deve também prestar atenção aos selos de certificação e aos materiais naturais. Os materiais naturais, como o algodão biológico, são particularmente suaves para a pele e adequados também para pessoas com pele sensível. O selo OEKO-TEX® STANDARD 100 da classe de produto 1 é a classe de produto sujeita a controlos mais rigorosos, que verifica se um produto é adequado para crianças. O OEKO-TEX® STANDARD 100 é um sistema de certificação independente e uniformizado a nível mundial para matérias-primas e produtos têxteis em todas as fases de transformação, bem como para os acessórios utilizados no seu fabrico. Entre as substâncias controladas encontram-se os corantes azóicos, o formaldeído, o pentaclorofenol, o cádmio, o níquel e o chumbo. Os critérios de teste são, neste contexto, mais rigorosos do que os regulamentos nacionais.
Colchões como o colchão Kipli, que foram distinguidos com inúmeros selos de certificação, são, em regra, adequados para pessoas alérgicas. Além disso, ao comprar a sua roupa de cama, preste atenção à utilização de materiais naturais, uma vez que, ao contrário dos materiais sintéticos, estes são respiráveis. Materiais naturais, como o látex natural e o algodão biológico, garantem uma regulação perfeita da temperatura e da humidade, não proporcionando assim um ambiente propício aos ácaros.
Tratar os sintomas de forma natural
Caso sofra de uma alergia grave ao pó doméstico, é sempre aconselhável consultar um médico. Se a sua alergia não for muito grave, pode aliviar os sintomas com remédios caseiros naturais.
É útil esfregar óleo de árvore de nim na pele. O óleo afasta os ácaros, uma vez que estes não gostam do cheiro. A ingestão de uma colher de chá de óleo de cominho preto durante 14 dias também ajuda a aliviar a alergia.
Recomenda-se uma alimentação equilibrada e rica em vitaminas. Acima de tudo, os níveis de vitamina C no organismo devem ser suficientes para fortalecer o seu sistema imunitário. A vitamina C está presente nos citrinos, nos pimentos e nos tomates.
Pode também adicionar um pouco de óleo de eucalipto a 10 ml de óleo alimentar e aplicar essa mistura num cotonete. Se esfregar essa mistura no interior do nariz antes de ir dormir, isso alivia os sintomas da alergia pela manhã.
O que mais pode fazer
Com as sugestões acima referidas, já é possível reduzir significativamente a presença de ácaros. Uma medida adicional para minimizar ao máximo a propagação dos ácaros consiste no tratamento regular do colchão, das almofadas e dos cobertores com um spray anti-ácaros. Os sprays anti-ácaros convencionais que se encontram no comércio contêm frequentemente inseticidas sintéticos, que podem provocar reações alérgicas adicionais. Se os ingredientes chegarem às águas residuais, têm um efeito tóxico de longa duração nos organismos aquáticos. Para evitar isso e proteger-se a si próprio e ao ambiente, pode facilmente preparar você mesmo uma alternativa sustentável ao spray anti-ácaros. Para tal, bastam três ingredientes: água, óleos essenciais e álcool, como, por exemplo, vodka:
Coloque 200 ml de água fervida ou destilada num frasco com pulverizador (de preferência um frasco de vidro ou reciclado) e adicione a mesma quantidade de álcool puro a 40 % vol. Por fim, adicione 50 gotas de óleo essencial de árvore do chá. O óleo de árvore do chá tem um efeito antibacteriano, é antimicótico e, além dos ácaros, atua também contra outros hóspedes indesejados, como os parasitas. Agite bem a mistura e pulverize-a sobre a sua roupa de cama.
Outra consideração, caso sofra muito de alergia ao pó doméstico, é a aquisição de um aspirador especial anti-ácaros. Este aspirador está equipado com um filtro HEPA especial. Este filtro é responsável por filtrar até as partículas mais pequenas do ar, incluindo ovos e excrementos de ácaros. Se não quiser investir num aspirador deste tipo, basta utilizar um aspirador normal e aspirar a sua casa com frequência.
Em resumo, pode dizer-se que:
- Antes de comprar a sua roupa de cama, preste atenção à composição dos materiais
- Os materiais naturais com selos de qualidade reconhecidos são ideais para pessoas alérgicas. Os colchões com selos como o euroLatex ou o eco-Institut são testados para garantir a ausência de substâncias nocivas
- Em caso de alergia aos ácaros do pó doméstico, recomenda-se a utilização de uma capa removível
- Lave isto 2 a 3 vezes por mês
- Limpe o núcleo do colchão uma vez por ano com bicarbonato de sódio
- Pulverize a sua roupa de cama com um spray natural anti-ácaros
- Opte por superfícies lisas, como madeira maciça, e evite móveis estofados
- Areje a sua casa diariamente, de preferência de manhã e à noite, durante 10 minutos
- A temperatura no seu quarto deve situar-se entre os 18 e os 19 graus
- Deixe a sua cama arejar bem
- Lave os peluches ou coloque-os no congelador durante algumas horas
- Trate os seus sintomas com remédios naturais, desde que tenha o aval do médico
Com estas dicas e sugestões, é possível aliviar uma alergia leve ao pó doméstico. Caso sofra de uma forma grave da alergia, estas dicas, em conjunto com uma consulta médica, contribuirão para a melhoria dos seus sintomas.