Je matras speelt een cruciale rol bij het verhelpen van rugpijn…
Meestal geven we onze matrassen de schuld van de rugpijn die we bij het ontwaken voelen. En hoewel je matras misschien niet de enige boosdoener is, speelt het wel een belangrijke rol.
Rugpijn kan een teken zijn dat het tijd is om een nieuwe matras aan te schaffen. Dus… Wat is de beste matras om rugpijn te verhelpen? We raden je aan om bij je keuze rekening te houden met de volgende punten.
Moet ik een stevige matras gebruiken?
Lange tijdwerd aangenomen dat harde matrassen beter waren om rugpijn tegen te gaan. Sommigen raadden zelfs aan om op harde ondergronden te slapen. Het is echter belangrijk om te begrijpen dathet lichaam een zekere mate van demping nodig heeft. Een te hard matras kan spanningspunten veroorzaken die op hun beurt pijn in de nek of de onderrug kunnen veroorzaken en de bloedcirculatie kunnen verstoren. Daardoor zou je nog steeds met rugpijn wakker worden. En een te zacht matras kan hetzelfde effect hebben...
Daarom is een evenwicht aan te radenom te bepalen wat de beste matras isomrugpijn te voorkomen. Een eerste criterium waarmeealtijd rekening moet worden gehouden, is de stevigheid van de matras. Deze moet ook zorgen voor voldoende onafhankelijkheid tussen de slaapzones.
Wat is de beste matras bij rugpijn?
De veermatras
De nieuwe technologie van matrassen met pocketveren is tegenwoordigde meest gebruikte technologie op de markt. Het bed heeft eeninterne structuur vaninstofverpakte veren die samengedrukt worden en de druk van het lichaam opvangen. Het belangrijkste voordeel is dat de natuurlijke uitlijning van de wervelkolom behouden blijft.
Deze matrassen zijn stevig en nemen hun vorm weer aan zodra u opstaat. De veren bieden een verschillende ondersteuning, afhankelijk van het gewicht op de verschillende lichaamsdelen die op de matras rusten. Een ander voordeel van matrassen met pocketveren is hunhoge hygiënische niveau; dankzij de veerconstructie zorgen deze matrassen voor eenuitstekende ventilatie.
De springverenmatras wordt aanbevolen voor mensen met een stevig postuur, omdat de stalen structuur ervan zeer duurzaam is.
De schuimmatras
Er zijnverschillende soorten matrassen van synthetisch traagschuim:
-Polyurethaanschuim: tot de voordelen behoren het draagcomfort en de goede pasvorm. Aangezien dit materiaal echter niet erg ademend is, wordt het gebruik ervan afgeraden in vochtige ruimtes en voor mensen die last hebben van nachtelijk zweten.
-Memoryfoamisbijzonder geschikt voor mensen met rugpijn, omdat dit type matras zich aanpast aan de lichaamsvorm van de gebruiker. Bij dit materiaal is het essentieel om rekening te houden met de dichtheid van de matras en het gewicht van de persoon die erop gaat slapen. Voor iemand met een ‘standaard’ lichaamsbouw wordt een minimale dichtheid van 35 kg/m³ aanbevolen.
Het probleem met dit materiaal is dathet niet ademend is, waardoor het de lichaamswarmte gemakkelijk vasthoudt, wat het nachtelijk zweten versterkt. En als de kamer in de winter niet voldoende wordt verwarmd, wordt de matras zo hard als beton. Daarom kan de matras alleen onder ideale omstandigheden effectief zijn; anders wordt hij niet aanbevolen om rugpijn te bestrijden.
De latexmatras tegen rugpijn
Dit type matras wordt ten zeerste aanbevolen als u vaak last heeft van rugpijn, vooral als het gaat om eenmatrasvan 100% natuurlijk latex, zoals de Kipli-matras. Deze matras heeft eenhoningraatstructuur, wat de ademende eigenschappen en ventilatie verbetert. Daarom wordt het gebruik ervan ook aanbevolen voor mensen die ’s nachts vaak zweten. Het ademend vermogen van een matras is een essentiële factor voor het comfort.
Latex biedt een uitstekende ondersteuning dankzij zijn natuurlijke elasticiteit, die zorgt voor gelijkmatigheid en aangenaam ligcomfort. De latexmatras past zich aan de lichaamsvorm aan, waardoor deze, ook al kan hij een hoge stevigheid hebben, tegelijkertijd een comfortabele en zachte ondersteuning biedt.
De stevigheid van een matras van natuurlijk latex verschilt van die van springverenmatrassen of matrassen van andere materialen. Een „stevige” of „zeer stevige” matras kan stug zijn, maar tegelijkertijd ook zacht. Dit is nog een voordeel: de kwaliteit van de verschillende stevigheidsniveaus.
Welk matras is het beste om rugpijn te verlichten?
Vanwege alle hierboven genoemde eigenschappen raden wij het gebruik van matrassen van 100% natuurlijk latex aan, aangezien deze van nature mijtwerende en antibacteriële eigenschappen hebben. Dit type matras biedt niet alleen veel comfort, maar zorgt ook voor een natuurlijke en gezonde slaapomgeving en biedt een comfortabele en stevige ondersteuning, ideaal om rugpijn te verminderen. Het is belangrijk dat je er bij het kiezen van je latexmatras op let dat deze hetEUROLATEX-certificaatheeft;ditcertificaat garandeert dat de gebruikte latex 100% natuurlijk is. Door te weten uit welke bestanddelen je matras bestaat, zorg je voor je gezondheid en voor de planeet.
Wanneer moet ik mijn matras vervangen?
Een van de signalen die je kunnen helpenbepalen of het tijd is om een nieuwe matras aan te schaffen, ishoe het oppervlak aanvoelt. Als je merkt dat het oppervlak oneffen aanvoelt en op sommige plekken meer doorzakt dan op andere, is het misschien tijd om een nieuwe matras aan te schaffen.
Wanneer het oppervlak van je matras ongelijkmatig begint aan te voelen, neemt de kwaliteit van de ondersteuning af, waardoor ook de ondersteuning op de drukpunten afneemt, endit leidt vaak tot meer rugpijn.
Een matras vansynthetischematerialen moet om de 6 of 7 jaar worden vervangen. Een matras van natuurlatex gaat zonder problemen wel 10 tot 12 jaar mee. Het is echter altijd aan te raden om de levensduur van matrassen in acht te nemen, om de slaapkwaliteit niet in gevaar te brengen en onze gezondheid niet te schaden. Een andere belangrijke factor is dekwaliteit van je bedbodem, aangezien deze een directe invloed heeft op de kwaliteit van de ondersteuning en de levensduur van je matras.
Daarom is de keuze van je hele bed belangrijk om nek- en rugpijn te verminderen.
Wat de markt te bieden heeft
Om de beste matras tegen rugpijn te kiezen, moet je letten op de eigenschappen van de matras, de samenstelling en de algemene kenmerken. Controleer de materialen en de certificaten, want dat is net zo belangrijk als de matras onder de beste omstandigheden kunnen uitproberen.Veel van de merken die online verkrijgbaar zijn, bieden tegenwoordig een proefperiode van 100 nachten en gratis verzending aan, wat een groot voordeel is om te bepalen of een matras bij je past of niet. Onthoud dathet, om rugpijn te verminderen en je gezondheid te beschermen,essentieel is om een matras te kiezen die de ideale ondersteuning biedt. En natuurlijke latex wordt doorgaans het meest aanbevolen.
Ontdek nog meer tips om de kwaliteit van je slaap te verbeteren, het belang van een goed bed of de voor- en nadelen van natuurlijk latex op onzeKipli-blog.
We hopen dat je ons artikel leuk vond,
Natuurlijk,
Het Kipli-team