De keuze hoe u uw slaapkamer wilt inrichten, is geen eenvoudige. Het is vooral belangrijk om te weten hoe u een slaapbevorderende inrichting kunt realiseren. Als u het geluk heeft dat u over het algemeen diep en vast slaapt, is dit artikel misschien minder relevant voor u. Als u daarentegen uw slaapkwaliteit graag nog een beetje wilt verbeteren, volg dan onze tips voor een inrichting die een goede nachtrust bevordert!
De slaapkamer inrichten met het juiste ontwerp
Bij het inrichten van uw slaapkamer moet u extra letten op de plek waar u uwbedneerzet, aangezien dit – net als de bank in de woonkamer – het middelpunt van uw slaapkamer vormt en het element is waar alles om draait. Als uw slaapkamer niet erg groot is, is het handig om handige opbergruimte te creëren om ruimte te besparen. Sommige hoge tweepersoons- of eenpersoonsbedden hebben ingebouwde opbergruimte of lades in de vorm van een bedkist. Dit is een efficiënte manier om ruimte te vinden voor wasgoed, dekbedden of hoezen en deze discreet op te bergen. Wat uw kleding betreft, zou een inloopkast natuurlijk ideaal zijn, maar ook een eenvoudige kast met veel vakken die achter schuifdeuren verborgen zijn, volstaat. Spullen die u niet dagelijks nodig hebt, kunt u op minder toegankelijke plekken opbergen, bijvoorbeeld onder het bed. Zo behoudt u een duidelijk overzicht enwerkt deorde rustgevend. Bovendien moet iedereen die in het bed slaapt, zijn eigen toegang tot het bed hebben om ruzie ’s ochtends te voorkomen, wanneer een van beiden eerder op moet staan.
Een slaapkamer inrichten volgens de Feng Shui-principes
Als het gaat om een optimale inrichting van de ruimte, wordt er veel gesproken over Feng Shui. Het is een eeuwenoude Japanse leer over harmonie. Daarbij staat de harmonisatie van de mens met zijn omgeving centraal. Heeft u er al eens over nagedacht waar uw bed moet komen te staan? Allereerst moet u weten dat u uw bed bij het inrichten van de slaapkamer nooit tegen een raam moet plaatsen. Plaats het in plaats daarvan met het hoofdeinde tegen een muur. Let er echter op dat alleen het hoofdeinde tegen de muur staat en geen andere kant van het bed. Ook moet u vermijden om op een matras op de vloer te slapen. Houd de kamer bovendien eenvoudig en sober en plaats niet te veel voorwerpen of overbodige decoratie in de kamer. Dit zou de Feng Shui verstoren.
Het draait allemaal om de verlichting
Het belang van licht mag niet worden onderschat, zowel in uw woonkamer als in uw nieuwe slaapkamer. Het is aan te raden om ten minste twee lichtbronnen te hebben. Een combinatie van een plafondlamp en een nachtlampje is hiervoor geschikt. Op die manier kunt u het licht op een praktische manier regelen. Sommige mensen slapen graag met een nachtlampje aan. Hiervoor zijn lichtslingers geschikt, die een zacht licht verspreiden. Zo’n zacht licht kan de sfeer bevorderen voor een goede nachtrust of, afhankelijk van de stemming, een romantische of rustgevende sfeer creëren. Een leeslamp is doorgaans nodig, zodat iedereen die dit bed gebruikt zijn of haar dag kan afsluiten zoals hij of zij dat wil. LED-lampen zijn bijzonder geschikt, omdat deze weinig energie verbruiken. In combinatie met een voordelig stroomcontract kunt u dan welkome besparingen realiseren en tegelijkertijd milieuvriendelijk handelen, vooral in de winter, wanneer u veel tijd in uw slaapkamer doorbrengt.
Versier je nieuwe kamer: een weerspiegeling van je persoonlijkheid
Voor uw meubels, en met name uw bed, is het meer dan aan te raden om te kiezen voor natuurlijke materialen en afgeronde vormen in plaats van puntige of uitstekende vormen. Hout, bijvoorbeeld, en elk ander natuurlijk materiaal, draagt bij aan een zen-sfeer. Hout heeft een rustgevend effect op ons en veroorzaakt, in tegenstelling tot metaal, geen stress. Metalen bedden moeten daarom worden vermeden.
Kies bij het inrichten van uw slaapkamer ook voor een matras van natuurlijke materialen, zoals bijvoorbeeld onsnatuurlatexmatras. Als u hulp nodig heeft bij het maken van een keuze, vindt u hiernog meerredenen om voor een natuurlatexmatras te kiezen.
Het is ook aan te raden om lichtdichte gordijnen te gebruiken, omdat deze een rustgevende slaap bevorderen. Door een verduisterde omgeving wordt de hersenen in een rustmodus gebracht.
Wat de decoratie zelf betreft, kunt u kiezen uit posters, stapels boeken of familiefoto’s. Alles wat u helpt om goed te slapen, is een element dat u in overweging zou moeten nemen!
Kies de juiste kleuren voor uw kamer. Het is bekend dat de kleur van de muren in uw kamer belangrijk is en invloed kan hebben op uw slaap! Geef de voorkeur aan zachte kleuren. Wie geen volledig witte kamer wil, kan in plaats daarvan kiezen voor beige of een intense kleur zoals donkerblauw. Zo kunt u subtiele kleuraccenten aanbrengen.
Ga offline voor een goede nachtrust
Hier wijken we enigszins af van het thema ‘slaapkamer inrichten’, want het gaat niet om de inrichting op zich. Het is een advies dat we nog honderd keer zullen herhalen: vermijd absoluut het licht van beeldschermen vlak voor het slapengaan! Het blauwe licht van onze schermen remt de aanmaak van melatonine, dat een slaapbevorderende werking heeft. Schakel daarom voor een gezonde nachtrust alles uit en pak liever een boek ter hand. Dit is ideaal om te ontspannen en maakt het makkelijker om in slaap te vallen.