Het is niet altijd even duidelijk hoe je je slaapkamer het beste kunt inrichten; volg deze gids...
Slaap is net zo belangrijk voor je privéleven als voor je werk. Als je het geluk hebt dat je gemakkelijk in slaap valt, is dit artikel misschien minder nuttig voor je. Als je daarentegen uren nodig hebt om in slaap te vallen en snel gestoord wordt, volg dan onze tips om je slaapkamer zo in te richten dat je beter kunt slapen!
Denk aan ergonomie bij de inrichting van je nieuwe slaapkamer!
Voor je nieuwe slaapkamer is je belangrijkste doelom de opbergruimte te organiseren ende indeling van de kamer te bepalen op basis van je bed, dat – net als de bank in de woonkamer – het middelpunt van je slaapkamer vormt en het element is waar alles om draait. Houd het in dit geval simpel: geef de voorkeur aan praktische opbergruimte die weinig plaats inneemt; sommige hoge tweepersoons- of eenpersoonsbedden hebben opbergruimte of lades eronder. Dit is een handige manier om beddengoed, kleding of een volumineus dekbed op te bergen, zodat deze spullen een plekje krijgen waar ze niemand in de weg zitten. Wat je kleding betreft, zou een inloopkast natuurlijk ideaal zijn, maar een eenvoudige kast met veel planken die verborgen zijn achter schuifdeuren volstaat ook. Vermijd lades in lage meubels, die onnodig veel ruimte innemen. Over het algemeen kun je spullen die je niet dagelijks nodig hebt op minder toegankelijke plekken opbergen. Tot slot zijn al deze maatregelen bedoeld om voldoende bewegingsruimte in je nieuwe slaapkamer te creëren. Idealiter zou er aan beide kanten van het bed ruimte moeten zijn om er gemakkelijk bij te kunnen. En als je met z’n tweeën slaapt, voorkom je zo ruzie ’s ochtends wanneer een van jullie eerder opstaat.
Ontdek Feng Shui
Er wordt veel gesproken over Feng Shui… Deze Japanse leer bestaat al honderden jaren en brengt geen revolutie teweeg, maar soms is het, om de slaap te bevorderen, gewoon voldoende om je meubels van plaats te veranderen! Heeft u al eens nagedacht over de plaatsing van uw bed? Allereerst is het belangrijk te weten dat u het bed nooit tegen een raam mag plaatsen. Zet het liever tegen een muur. Het is ook beter om niet op een matras op de vloer te slapen. Voor meer informatie over Feng Shui kunt u ons artikel„Welke stand van het bed zorgt voor een goede nachtrust?“ lezen, waarin deze praktijk wordt toegelicht.
Laat je inspireren!
Het belang van verlichting mag niet worden onderschat, zowel in uw woonkamer als in uw nieuwe slaapkamer. Het wordt aangeraden om in een slaapkamer minimaal twee lichtbronnen te hebben: een algemene verlichting en een bedlampje. Zo kunt u de verlichting afstemmen op de activiteiten die u in uw slaapkamer uitvoert.Sommige mensen slapen graag met een nachtlampje, bijvoorbeeld in de vorm van een lichtslinger die een zacht licht verspreidt. Een lichtje als dit kan de sfeer bevorderen voor een verkwikkende slaap. Een leeslampje is meestal aan te raden, zodat iedereen die in dit bed slaapt de dag op zijn of haar eigen manier kan afsluiten. Ons artikel: Een natuurlijke oplossing om snel in slaap te vallen, kan ook interessant voor je zijn.Wat de technische kant betreft, kies je uiteraard het best voor energiezuinige ledlampen. In combinatie met een voordelig stroomcontract kun je zo geld besparen en tegelijkertijd het milieu ontzien, vooral in de winter wanneer je nieuwe slaapkamer er helemaal klaar voor is om je te verwelkomen. Aarzel niet om je te informeren over de verschillende stroomaanbiedingen door naar deze website te gaan.
De inrichting van je nieuwe slaapkamer: een weerspiegeling van je persoonlijkheid
De inrichting van uw slaapkamer
Voor uw meubels, en met name uw bed, is het ten zeerste aan te raden om voor natuurlijke materialen te kiezen (en voor afgeronde vormen in plaats van scherpe of uitstekende). Hout bijvoorbeeld, en elk ander materiaal afkomstig uit de aarde, is zeer geschikt voor een zen-sfeer die geen stress veroorzaakt, in tegenstelling tot metaal. We raden u daarom aan om metalen bedden te vermijden. Kies ook bij voorkeur voor een matras gemaakt van natuurlijke materialen, zoals onze matras van natuurlatex. Vergeet ten slotte niet dat de inrichting van uw slaapkamer niet vastligt: doe uzelf een plezier en varieer de tinten en kleuren naargelang de seizoenen! Wat de inrichting zelf betreft, laten we de keuze aan jou: posters als je daar fan van bent, stapels boeken voor een bibliotheekachtige uitstraling of gewoon familiefoto’s. Alles wat je helpt om een goede nachtrust te krijgen, is het overwegen waard!
Je kamer op een gezonde manier inrichten?
Naast de keuze voor een natuurlijke matras die blootstelling aan stoffen die schadelijk zijn voor uw gezondheid voorkomt, is het erg belangrijk om aandacht te besteden aan de decoratieve elementen die u ’s nachts omringen.Wat verf betreft, raadt Kipli u Algo aan: een assortiment milieuvriendelijke verf op basis van algen, geproduceerd in Frankrijk, meer bepaald in een E.S.A.T., waardoor een korte toeleveringsketen en een optimale CO₂-voetafdruk worden bevorderd.Omdat we 80% van onze tijd doorbrengen in gesloten ruimtes waar de lucht 5 tot 10 keer meer vervuild is dan buiten, is verf een van de elementen die kan bijdragen aan het behoud van de luchtkwaliteit binnenshuis.Met een aanbod van zo’n zestig kleuren op hun website promoot dit verfmerk het gebruik van algen afkomstig van de Bretonse kust om een product te ontwikkelen dat geen petrochemische stoffen bevat en tegelijkertijd een kwaliteit biedt die vergelijkbaar is met die van klassieke verven.
De juiste kleuren voor je slaapkamer kiezen
Het is algemeen bekend dat de kleur van de muren in je slaapkamer belangrijk is en zelfs invloed kan hebben op je slaap! Kies liever voor zachte kleuren dan voor schreeuwerige tinten. Ook al houd je van geel, gebruik die kleur dan bijvoorbeeld alleen voor kleine accenten in de woonkamer. In plaats van puur wit kun je beter kiezen voor beige, gebroken wit of een intense kleur zoals donkerblauw.
Kies voor verduisterende gordijnen
Voor een echt verkwikkende slaap moet u zich in volkomen duisternis bevinden en de kamer donker maken voordat u naar bed gaat, zodat uw hersenen begrijpen dat u gaat slapen.
Let op de verwarming
We kunnen het niet vaak genoeg zeggen: de temperatuur in een slaapkamer mag niet hoger zijn dan 19 °C. Meer heb je niet nodig als je een goed dekbed of lekker warme dekens hebt. Anders zal dit uw slaap verstoren. Bovendien zorgt een te hoge verwarming voor een hoge elektriciteitsrekening… dus wees voorzichtig. U kunt van de gelegenheid gebruikmaken om u te informeren over de elektriciteitstarieven, met name die van de traditionele leverancier EDF, en om over te stappen naar leveranciers van groene stroom.
Ontspanning bevorderen
Hier wijken we enigszins af van het onderwerp ‘hoe richt je je slaapkamer in’, want we hebben het niet over de inrichting in de strikte zin van het woord. Maar dit blijft een tip die we honderd keer zullen herhalen: vermijd ten koste van alles het licht van schermen vlak voordat je gaat slapen! Blauw licht remt de aanmaak van melatonine, een hormoon dat de slaap bevordert, zoals in dit artikel wordt uitgelegd. Doe alle lichten uit, behalve een klein nachtlampje, en lees een boek. Dit is ideaal om te ontspannen en gemakkelijk in slaap te vallen.
Met al deze tips zouden onrustige nachten niet meer dan een slechte herinnering moeten zijn!
We hopen dat u dit artikel leuk vond.Uiteraard,
Het Kipli-team