Slapen op een matras die is afgestemd op je gewicht bevordert een verkwikkende slaap.
Bij het kiezen van een matras moet u rekening houden met tal van criteria, waaronder uw gewicht. Elk lichaamsbouwtype komt namelijk overeen met een bepaald type matras. De keuze kan echter ingewikkelder worden als u met z’n tweeën slaapt. Hier volgen enkele tips om te bepalen hoe u een matras kunt kiezen op basis van uw voorkeuren en behoeften, waaronder uw gewicht.
Kies de hardheid op basis van je BMI
Over het algemeen geldt: hoe zwaarder u bent, hoe steviger de matras waarop u slaapt moet zijn om uw lichaam goed te ondersteunen. De BMI, oftewel de Body Mass Index, is een standaardmaatstaf die nauwkeurige informatie geeft over uw lichaamsbouw en aanwijzingen biedt voor het kiezen van een matras op basis van uw gewicht. Deze wordt berekend door uw gewicht te delen door het kwadraat van uw lengte. Een BMI wordt als normaal beschouwd als deze tussen 18,5 en 25 kg/m² ligt. Als u dus een normale BMI hebt, kies dan voor een halfstevige matras. Een matras van natuurlatex perfect, omdat deze ideale ondersteuning biedt en optimaal comfort garandeert.
A. Voor kleine mensen
Met een BMI van minder dan 18,5 kg/m² kan iemand die tussen de 50 en 70 kg weegt als tenger worden beschouwd. Een traagschuimmatras dat zacht en knus aanvoelt, kan dan een goede oplossing zijn. Het nadeel hiervan is echter dat het niet ademend is en te veel giftige stoffen bevat. Het is dan ook het beste om te kiezen voor een matras zonder stoffen die schadelijk zijn voor de gezondheid, zoals de matras van natuurlatex. Deze matras is gemaakt van het sap van de rubberboom en is van nature huisstofmijtwerend, antibacterieel en hypoallergeen.
B. Voor mensen met overgewicht
Als u een hoge BMI hebt, kunt u het beste kiezen voor een stevige matras, met name ter hoogte van het bekken, de heupen en de billen. Met tot wel 7 ondersteuningszones en een dichtheid tot 95 kg/m³ zijn matrassen van natuurlatex uitermate geschikt voor mensen met een zwaar postuur (80 tot 110 kg). Om de dichtheid van de matras te compenseren, moet er bovendien op worden gelet dat de vulling goed dik is. Ook op dit punt scoort de matras van natuurlijk latex weer een pluspunt! Hij is vervaardigd uit één enkel blok latex en biedt een zachte ligervaring terwijl hij toch stevig is.
De stevigheid: een belangrijk criterium bij het kiezen van een matras op basis van je gewicht
Het is van cruciaal belang om rekening te houden met de dichtheid van de matras wanneer je je afvraagt hoe je een matras moet kiezen op basis van je gewicht. De dichtheid en de stevigheid van de matras zijn twee verschillende factoren die beide in overweging moeten worden genomen. Bij schuimmatrassen bijvoorbeeld staan stevigheid en dichtheid niet noodzakelijkerwijs in verhouding tot elkaar, vanwege de vele componenten die ze kunnen bevatten. Met andere woorden: zelfs met een hoge dichtheid biedt een schuimmatras niet per se de ondersteuning die u nodig hebt. Een matras van natuurlijk latex bevat geen andere componenten dan latex die je bij je berekeningen zouden kunnen misleiden. Houd er dus rekening mee dat de dichtheid van een matras van natuurlijk latex voornamelijk varieert van 65 tot 85 kg/m³. Als u meer ondersteuning wenst, kunt u echter kiezen voor een hogere dichtheid, bijvoorbeeld voor een matras voor zwaardere personen. Zorg er wel voor dat u de 90 kg/m³ niet overschrijdt, want boven deze dichtheid wordt de matras echt te hard en kan hij oncomfortabel worden.
Wat de dikte van een matras van natuurlijk latex betreft: deze varieert doorgaans van 15 tot 18 cm. Houd er rekening mee dat hoe dikker uw matras is, hoe minder u het effect van doorzakken zult merken, vooral wanneer u zit. Meer details vindt u in het artikel "dichtheid van een latexmatras".
Hoe kies je een matras op basis van je eigen gewicht en dat van je partner?
Als u uw matras met iemand anders deelt, moet u rekening houden met de lichaamsbouw van u beiden, die verschillend kan zijn. Het is daarom raadzaam om uw matras te kiezen op basis van uw gewicht en dat van uw partner. Als er geen groot gewichtsverschil tussen u beiden is, zou de keuze van de matras geen al te grote problemen moeten opleveren. Als jullie allebei licht van gewicht zijn, kies dan voor een zachte matras. Als jullie daarentegen behoorlijk zwaar zijn, wordt een stevige matras voor zwaardere personen aanbevolen. Houd altijd rekening met de body mass index (BMI). Mocht er een groot gewichtsverschil zijn tussen jou en je slaapgenoot, overweeg dan om te kiezen voor een matras met onafhankelijke vering. Hoewel matrassen met pocketveren bekend staan om hun uitstekende slaapcomfort, is het goed om te weten dat ook matrassen van natuurlijk latex ervoor zorgen dat u tijdens uw slaap niet gestoord wordt door de bewegingen van uw partner. U kunt ook gewoon kiezen voor aparte matrassen. Het bed kan dan bestaan uit twee matrassen met verschillende dichtheden.
We hopen dat dit artikel u heeft geholpen en een antwoord heeft gegeven op uw vraag: “Hoe kies je een matras op basis van je gewicht?”.
Natuurlijk,
Het Kipli-team