De gevolgen van luchtvervuiling binnenshuis geven aanleiding tot bezorgdheid. Dagelijks iets doen voor je gezondheid betekent ook je woning vrij maken van vervuiling.
We brengenhet grootste deel van onze tijd doorin gesloten ruimtes, thuis en op het werk of op school. De afgelopen jaren is er onderzoek gedaan naarluchtvervuiling binnenshuis,dievaak veel ernstiger is dan de vervuiling buiten. De gevolgen voor de gezondheid zijn inmiddels bewezen:astma, allergieën en zelfs kanker als gevolg van langdurige blootstelling aan giftige stoffen.Er bestaan maatregelenom de luchtkwaliteit te verbeteren. Van huishoudelijke schoonmaakmiddelen tot meubilair: een kort overzicht van natuurlijke alternatieven.
Luchtvervuiling binnenshuis: de gevolgen voor de gezondheid
De kwestie van de luchtkwaliteit binnenshuis iseen belangrijk punt van zorg voor de volksgezondheid geworden. De gevolgen van vervuiling binnenshuis voor de gezondheid zijn al eerder aan de orde gekomen. Het is echter belangrijk omde onmiddellijke en de langetermijneffecten ervan te benadrukken.
Volgensde Wereldgezondheidsorganisatie(bron:WHO2018) zou luchtvervuiling binnenshuisin 2016 wereldwijd verantwoordelijk zijn geweest voor3,8 miljoen sterfgevallen(tegenover 4,2 miljoen sterfgevallen als gevolg van luchtvervuiling buitenshuis). Volgens de prognoses zouhet aantal sterfgevallen als gevolg van luchtvervuiling binnenshuis tegen 2060 kunnen oplopen tot9 miljoen(bron:IHME: Institute for Health Metrics and Evaluation).
Momenteel is luchtvervuiling binnenshuiswereldwijd de vierde risicofactor voor sterfte. Een risico dat bij de Fransen nog weinig bekend is: 52 % van hen zegt „verrast” te zijn bij het horen dat wemeer wordenblootgesteld aan luchtvervuiling binnenshuis dan buitenshuis(Elabe-onderzoekvoorVeolia– 2019).
De jaarlijkse kosten van de gezondheidseffecten van slechte binnenluchtkwaliteit in Frankrijk worden geschat op19 miljard euro.
De onmiddellijke gevolgen voor de meest gevoelige personen (kinderen, ouderen…), of bij opsluiting op een sterk vervuilde plek, uiten zich inirritatie van de ogen, neus en keel, allergische symptomen, misselijkheid, astma-aanvallen…
Wat de effecten op langere termijn betreft, is er sprake vanveel ernstigereaandoeningen, zoals kanker, verergering van hart- en vaatziekten, chronische aandoeningen…
Gelukkig kun je de luchtkwaliteit binnenshuis aanzienlijk verbeteren door te kiezen voornatuurlijke productenendoorin het dagelijks leven enkele eenvoudige maatregelen te nemen.
Hoe je de luchtkwaliteit binnenshuis kunt verbeteren: elke kleine stap telt
Om je interieur zo gezond mogelijk te houden, volstaat het om een paar regels in acht te nemen eneenvoudige gewoontes aan te leren.
Veel mensen zijn zich bewust vande negatieve gevolgen van gangbare huishoudelijke schoonmaakmiddelen. Deze middelen zijn zeer agressief, zowel qua samenstelling als qua werking. Er worden al jarenlang talrijke alternatieven aangereikt om deze producten zoveel mogelijk te vermijden:witteazijn, zwarte zeep, citroen, Marseillezeep…Zelfgemaakte producten zijn populair en er is geen gebrek aanrecepten voor milieuvriendelijke producten(wasmiddel, afwasmiddel, glasreiniger)! Voor een natuurlijke huishouding is het essentieelom geleidelijk over te stappen op eenvoudige en niet-giftige producten.
Hetzelfde geldt voor cosmetica, met nameom spuitbussen(deodorant, scheerschuim, haarlak…)te vermijden die de luchtkwaliteit binnenshuis beïnvloeden. De trend is: eenvoudig, natuurlijk en voordelig. Van grootmoeders recepten tot alternatieve merken:ecologische en gezondecosmeticaveroveren de schappen.
Wat de dagelijkse gewoontes betreft, is het belangrijk omje woning minstens 10 minuten per dag te luchten, zelfs in de winter. Zo wordtde lucht ververst en wordt de concentratie van verontreinigende stoffen binnenshuis verminderd. Zorg er ook voor dat de woninggoed geventileerdis, zodat de lucht regelmatig wordt ververst. Aarzel daarom niet omde ventilatieroostersindiennodigstofvrij te maken.
Het wordt aanbevolen omhet gebruik van kamerparfums, kaarsen en wierook sterk te beperken.
Wat allergenen betreft, is het belangrijk omregelmatig stof af te nemen en het beddengoed vaak te wassen(bij voorkeur één keer per week). Kies bij stofzuigers bij voorkeur voor modellen meteen HEPA-filter(High Efficiency Particulate Air). Deze houden stof effectiever tegen. Tot slot: laat huisdieren niet in de slaapkamer komenals er mensen zijn die gevoelig zijn voor allergenen.
De keuze van de inrichting van uw woning iseen essentieel onderdeel van een gezond interieur. Geef de voorkeuraan natuurlijke, hoogwaardige materialen die vooral (zoveel mogelijk) vrij zijn van schadelijke stoffen. Het gaat hier om elementen die jarenlang in uw woning aanwezig zullen blijven. De keuze moet daarom met grote zorgvuldigheid worden gemaakt.
Natuurlijke oplossingen zijn in dit geval vaak duurder, maarvormen een investering in kwaliteit, duurzaamheid en gezondheid. Hetzelfde principe geldt als voor cosmetica of schoonmaakmiddelen: kiezen voor eenvoudis vaak veel beter voor je gezondheid. Geef de voorkeur aan ambachtelijk werk en Europese productie. Ook al neemt de inrichting van de woning een groot deel van het budget in beslag,kanhetverstandig zijn om je te concentreren op de ruimte(s) waar je de meeste tijd doorbrengt.
De natuurlijke slaapkamer in de schijnwerpers: voor een gezonde nachtrust
Omdat we er een derde van ons leven doorbrengen,verdient de slaapkamer bijzondere aandacht. Het is aan te radenom te kiezenvoor kwaliteitsbeddengoed, te beginnen bij de matras. Het merendeel van de matrassen die op de markt verkrijgbaar zijn,is vervaardigd uit synthetische materialen. De keuze is belangrijk, en je raakt al snel de weg kwijt door het enorme aanbod aan modellen.
Wat het milieuaspect betreft,zijn ermatrassen van natuurlijk latex(niet te verwarren met synthetisch latex). Dit is een duurzaam en gezond materiaal dat – zonder enige voorbehandeling – huisstofmijtwerend en antibacterieel is. Het is bovendieneenhypoallergeen materiaal dat vrij is van restproteïnen. Geef de voorkeur aanmatrassen van 100% natuurlijk latex zonder een laag van andere materialen,diedoorgaans overbodig zijn.
Wat beddengoed betreft,zijn biologisch katoen, Tencel of linnen aanbevolen materialen die duurzaam en ademend zijn.
Tot slotraden we aan om voor massief hout te kiezen als het om meubels gaat. Massief hout dat door een ambachtelijke timmerman is bewerkt, staat garant voor hoge kwaliteit. Het heeft een unieke uitstraling en een aangename, natuurlijke geur. Of het nu gaat om het bed, de nachtkastjes, de ladekasten of de kasten:kiezen voor massief hout is een duurzame investering. En als u het hele huis met hoogwaardige materialen kunt inrichten, is dat natuurlijk ideaal.
Door de tips in dit artikel op te volgen en voor kwaliteitsproducten te kiezen,kunt u de vervuiling in uw woning aanzienlijk beperken.