Ecologie
Tips voor een verkwikkende en natuurlijke slaap
Een goede nachtrust vormt de hoeksteen van een gezond en evenwichtig leven. Door slimme gewoontes voor de nacht aan te nemen, kunt u de kwaliteit van uw nachtrust aanzienlijk verbeteren en zo een optimaal lichamelijk en geestelijk welzijn bevorderen. Ontdek de sleutels tot een rustige en verkwikkende nacht. 1-Zorg voor een vaste bedtijdroutine De eerste stap naar een verkwikkende slaap is het opbouwen van een regelmatige bedtijdroutine. Door op vaste tijden naar bed te gaan en op te staan, stem je je biologische klok af, waardoor je gemakkelijker in slaap valt en op natuurlijke wijze wakker wordt. Een bedtijd tussen 22.00 uur en middernacht wordt vaak als gunstig beschouwd. 2-Creëer een rustgevende slaapomgeving Zorg voor een slaapomgeving die uitnodigt tot ontspanning. Schakel schermen minstens een uur voor het slapengaan uit, beperk lichtbronnen tot een minimum en zorg ervoor dat de slaapkamer koel en rustig is. Kies voor zachte, ademende lakens voor een comfortabel gevoel. 3-Kies voor een evenwichtige voeding Vermijd zware maaltijden voor het slapengaan; geef in plaats daarvan de voorkeur aan lichte hapjes indien nodig. Beperk cafeïne en alcohol in de avond, want deze stoffen kunnen de slaap verstoren. Een evenwichtige voeding draagt bij aan een betere nachtrust. Ook de spijsvertering kan de slaap verstoren. Om dit te verhelpen biedt Archie een drankje aan op basis van appelazijn, gecombineerd met de heilzame werking van passiebloem en citroenmelisse: een drankje dat de spijsvertering bevordert, het inslapen vergemakkelijkt en mentale stress verlicht, zodat u de slaap krijgt die u nodig hebt. 4-Investeer in kwaliteitsbeddengoed Beddengoed speelt een cruciale rol in de kwaliteit van je slaap. Kies een ergonomische matras en kussens die zijn afgestemd op je lichaamsbouw en je voorkeuren op het gebied van comfort. Kwalitatief hoogwaardig, zacht en ademend beddengoed maakt de slaapervaring compleet. De keuze van de materialen is belangrijk voor je beddengoed. Geef de voorkeur aan natuurlijke materialen met ademende en temperatuurregulerende eigenschappen, zoals de dekbedden en kussens van Kipli. 5-Supplementen om u te helpen slapen Neem een routine met voedingssupplementen op die is ontworpen om het inslapen te vergemakkelijken, zoals de nieuwe „Good Night“-kuur van Archie. Deze kuur bevat appelazijn en extracten van passiebloem en citroenmelisse, ingrediënten die zorgvuldig zijn geselecteerd om een goede nachtrust te bevorderen. Deze kuur, die ’s avonds vlak voor het slapengaan moet worden ingenomen, bestaat uit 2 eetlepels die in een glas water moeten worden opgelost. 6-Beperk de blootstelling aan blauw licht Het blauwe licht dat door elektronische schermen wordt uitgezonden, kan de aanmaak van melatonine verstoren. Vermijd het gebruik van elektronische apparaten minstens een uur voor het slapengaan om een natuurlijke slaap te bevorderen. 7-Neem lichaamsbeweging op in je dagelijkse routine Regelmatige lichaamsbeweging draagt bij aan een herstellende slaap. Doe overdag aan matige lichaamsbeweging, maar vermijd intensieve trainingen vlak voor het slapengaan. Kies in plaats daarvan voor rustige yoga of pilates als u ’s avonds, na 17.00 uur, toch wilt sporten. Door deze tips toe te passen, creëert u een ontspannend bedtijdritueel dat helpt om snel in slaap te vallen. Investeren in gezonde slaapgewoonten draagt niet alleen bij aan een verkwikkende nachtrust, maar ook aan een energiek en evenwichtig dagelijks leven. Besteed aandacht aan deze tips en je opent de deur naar nachten vol rust en herstel. Archie: Kipli’s favoriet Wij raden het merk Archie aan om je slaap op natuurlijke wijze te bevorderen dankzij de voordelen van appelazijn: sneller in slaap vallen, minder mentale stress en een betere spijsvertering. De verschillende drankjes zorgen ervoor dat je je dagelijks beter voelt; kies, afhankelijk van de gewenste effecten, de detoxkuur die bij je past. Of het nu gaat om slaap, spijsvertering of gewichtsverlies, het merk Archie legt de nadruk op de effecten van dit veelgebruikte ‘functioneel voedingsmiddel’.
5 milieunieuwsberichten van de maand mei
Parmi toutes les informations que l’on voit défiler à longueur de journée (et elles sont nombreuses), certaines passent à la trappe. Pour celles et ceux qui s’intéressent à l’écologie et l’éco-responsabilité, des thèmes qui nous tiennent particulièrement à cœur chez Kipli, nous avons sélectionné 5 actus qui ont rythmé le mois de mai 2021. Découvrez-les ci-dessous ! Un nouveau label pour les produits ménagers Dans la lignée du Nutriscore, de l’indice de réparabilité et du score carbone, c’est au tour du Toxiscore de faire son entrée dans les rayons. Grâce à un système de couleurs, il sera plus aisé de déterminer la toxicité des produits ménagers. Barbara Pompili, ministre de la Transition écologique, souhaite rendre le Toxiscore obligatoire d’ici 2022, dans l’idée d’aider les consommateurs à faire des choix plus éclairés pour leur santé et pour l’environnement. Pour l’instant appliqué sur la base du volontariat, il est possible que le Toxiscore ne soit pas apposé sur les produits les plus dangereux. Si l’objectif de ce label est louable, il n’en reste pas moins partiel. Certaines associations réclament en effet une interdiction de certaines substances dangereuses plutôt que de miser uniquement sur la responsabilité citoyenne. En savoir plus : Novethic – Le Toxiscore, le nouveau label qui épingle les produits ménagers les plus nocifs – 11/05/2021 La forêt amazonienne s’essouffle Selon une récente étude, la forêt amazonienne brésilienne a émis ces dix dernières années plus de gaz à effet de serre qu'elle n'en a absorbé. Cet essoufflement inquiète les scientifiques puisque les forêts absorbent entre 25 et 30 % du CO2 émis par l'humain, freinant ainsi le réchauffement climatique. Par ailleurs, l’étude porte sur la partie brésilienne de l'Amazonie, qui représente 60% de cette forêt primaire. C’est la première fois que des chiffres attestent le basculement de l’Amazonie brésilienne comme émettrice de carbone. Pour les scientifiques, si l’Amazonie brésilienne a déjà basculé, le reste de l’Amazonie pourrait le faire bientôt. L’étude a aussi montré que la déforestation avait contribué à 27% des pertes de carbone de la forêt, contre 73% pour les dégradations (petits incendies, coupes sélectives, arbres fragilisés près des zones déforestées…). Une annonce qui nous invite à repenser rapidement notre rapport aux forêts tropicales. En savoir plus : Novethic – La forêt amazonienne brésilienne émet désormais plus de carbone qu'elle n'en absorbe – 10/05/2021 Optimisation fiscale : Amazon pointée du doigt 44 Milliards d’euros, c’est la somme des ventes réalisées par Amazon en Europe l’année dernière. Un nouveau record pour la firme américaine, d’autant qu’elle n’a payé aucun impôt dessus. Pour ce faire, Amazon s’est appuyée sur sa filiale luxembourgeoise. Le pays possède en effet des lois très avantageuses en termes de fiscalité, dont Amazon sait très bien profiter. Cette évasion fiscale n’est pas au goût de la députée travailliste anglaise Margaret Hodge qui dénonce les pratiques de la firme alors même que les commerces de proximité sont en difficulté. Elle estime que de tels géants doivent payer leur “juste part d’impôt” et contribuer “à l’équilibre du bien commun”. De son côté, Amazon affirme payer toutes les taxes demandées par les pays où elle exerce ses activités. Une situation compliquée pour les autorités puisque la firme se joue parfaitement des règles fiscales de chaque pays. En savoir plus : Capital – 44 milliards d’euros de ventes, 0 impôt sur les sociétés : Amazon roi de l’optimisation fiscale en Europe – 04/05/2021 L’ONU alerte sur le réchauffement climatique Pour rappel, l’accord de Paris avait fixé l’objectif de contenir le réchauffement climatique en dessous de 2°C par rapport aux niveaux préindustriels, et ce en menant des actions visant à limiter la température à 1,5°C. Or, d’après une étude du Meteorological Office britannique pour l’Organisation Météorologique Mondiale, “il est probable à 40% que la température mondiale annuelle moyenne soit temporairement supérieure de 1,5°C aux valeurs préindustrielles pendant au moins l’une des cinq prochaines années”. Une mauvaise nouvelle pour la planète car l’augmentation des températures entraîne l’accélération de la fonte des glaces, l’élévation du niveau de la mer ou encore la multiplication de phénomènes météorologiques extrêmes. En savoir plus : L’Info durable – Climat: le seuil de +1,5°C risque d'être atteint d'ici 2025, avertit l'ONU – 27/05/2021 Un peu d’espoir dans les Pyrénées En 2018, une ourse slovène du nom de Sorita avait été introduite dans les Pyrénées-Atlantiques afin de sauver la population d’ours alors uniquement composée de mâles. Il semblerait que cette réintroduction ait porté ses fruits car cet hiver, Sorita a donné naissance à trois oursons ! Une nouvelle encourageante car ce n’était pas arrivé depuis les années 1970. Pour autant, malgré les efforts des organismes de protection animale, on ne dénombre que 64 ours dans la région. Les obstacles naturels de la montagne et les défis de pouvoir entre espèces menacent ainsi la survie de la jeune portée. Les associations de protection animale invitent alors les randonneurs à ne pas trop s’approcher du secteur où se trouvent la mère et ses petits afin d’assurer l’implantation pérenne des ours dans les Pyrénées. En savoir plus : PositivR – Pyrénées : pour la première fois depuis 50 ans, une ourse donne naissance à 3 petits – 26/05/2021 Nous espérons que cet article vous a plu. Naturellement, L’équipe Kipli
Wol – tussen mythe en werkelijkheid: we vertellen u er alles over!
La laine, fibre d’origine animale, fait partie des matières que l'on utilise le plus dans le domaine du textile. Elle renvoie à l’image de produits authentiques, qualitatifs, naturels et réconfortants. On a tous des souvenirs avec un vêtement tricoté en laine ou des couvertures chaudes provenant des grands-parents, par exemple. Les propriétés de la laine sont très appréciées, et son aspect rustique ne se démode pas.Pourtant, des idées préconçues persistent à propos de cette matière ancestrale. Nous avons souhaité passer en revu certaines de ces idées qui sont parfois fondées, et parfois, non. La laine tient chaud : Vrai La laine tient chaud, c’est là sa qualité la plus reconnue. En effet, la laine est isolante car près de 80 % de son poids est constitué d’air ce qui fait office de protection efficace contre l’air extérieur. Sachant que l’air est le meilleur isolant, c’est pour cela qu’il est conseillé, en cas de grand froid, de superposer trois couches de vêtements. Entre ces couches de vêtements, l’air fait office de protection supplémentaire, vous êtes donc doublement au chaud.La laine est donc à privilégier en tant que vêtement, ou bien dans la literie pour avoir bien chaud. De cette qualité, certains craignent que la laine leur donne trop chaud et les fasse transpirer. La laine fait transpirer : Faux On croit à tort que la laine est une matière trop chaude qui peut engendrer un excès de transpiration. Et pourtant, ce n’est pas le cas. La laine a des propriétés thermo-régulatrices. Cela signifie qu’elle évacue le surplus de chaleur afin de maintenir le corps à une bonne température. De plus, elle est hydrophile, et a une grande capacité d’absorption de l’humidité, jusqu’à 30 % de son poids.C’est donc une matière respirante et même plus respirante que la plupart des autres matières. Une véritable alliée pour la régulation de la température du corps. Ce qui lui permet de protéger contre d’autres éléments extérieurs tels que les acariens. La laine favorise le développement des acariens : Faux On imagine souvent que les matières traditionnelles sont l’habitat idéal pour les acariens. La couverture en laine que l’on traîne depuis des années et que l’on imagine remplie de ces envahisseurs n’est peut être pas si accueillante pour ce derniers. Pour rappel, les acariens sont des animaux microscopiques qui adorent particulièrement prendre possession de la literie, et qui peuvent provoquer des allergies. L’environnement idéal pour leur développement est une température de 25 à 28°C, et surtout de l'humidité. Or nous l’avons vu précédemment, la laine absorbe une grande quantité d’humidité. En outre, la laine ne produisant pas d'électricité statique, elle est moins encline à retenir les poussières d’acariens. La laine est une matière durable : Vrai La laine est un produit très solide qui passe les épreuves du quotidien avec brio. Elle est utilisée depuis la préhistoire. Elle a donc fait ses preuves depuis bien longtemps. Elle résiste à l’humidité, aux UV, elle est ignifuge (bien plus que le coton), et elle ne se déforme que très peu avec le temps. En effet, il s’agit d’une fibre ayant une forte résilience. Tout comme les cheveux, elle est composée de molécules de kératine. Son élasticité et telle qu’elle peut être étirée à 70 % de sa longueur naturelle, elle retrouvera malgré cela sa taille d’origine.Enfin, la laine peut se plier près de 20 000 fois sans se casser. Une véritable prouesse quand on sait, qu’en comparaison, le coton peut subir des dégâts après 3000 plis. La laine est écologique : Vrai et Faux La durée de vie de la laine est très longue, presque illimitée car la laine peut être recyclée. Et la manière de recycler la laine est très peu énergivore et ne consomme pas beaucoup d’eau. Une bonne nouvelle pour l’économie circulaire. La laine est également biodégradable car c’est une fibre naturelle. Sa décomposition ne prend que quelques mois. Durant ce processus, elle dégage du soufre et de l’azote ou encore magnésium qui permettent de nourrir les sols.En parallèle, la production de laine peut être considérée comme polluante du fait de l’élevage des ovins. Ces derniers libèrent du méthane lors de leur digestion. Sans oublier l’utilisation de pesticides ou d’insecticides. Il est donc recommandé de privilégier les produits avec de la laine recyclée, ou de la laine fabriquée localement (pour limiter l’empreinte carbone), via des élevages familiaux non intensifs. La laine a encore de beaux jours devant elle. Intemporelle et bourrée de qualités remarquables, elle se démarque clairement de toutes les autres matières. Mais pour profiter de ses bienfaits tout en s’assurant un impact écologique faible, mieux vaut se tourner vers les entreprises engagées qui ont un contrôle sur la traçabilité de leurs matières premières et/ou des laines recyclées.