Een mens brengt in zijn leven gemiddeld zevenentwintig jaar slapend in bed door. Op basis van deze vaststelling kunnen we gemakkelijk aantonen hoe belangrijk de keuze van ons beddengoed is. Wat zijn de criteria om de beste matras te kiezen? Moeten we een matras kiezen op basis van ons gewicht? Een van de belangrijkste criteria is de dikte. Deze speelt namelijk een niet te verwaarlozen rol in de slaapkwaliteit en de gunstige effecten op ons lichaam. Het is dan ook noodzakelijk om uw behoeften en gewoonten in kaart te brengen. Toch zijn er bepaalde regels die u in acht moet nemen om de matrasdikte te vinden die bij u past. Nadat u hiermee kennis heeft gemaakt, weet u hoe u de juiste matrasdikte kiest en zo kunt genieten van een verkwikkende slaap.
De verschillende beschikbare matrasdiktes
De matrassenmarkt telt tientallen merken. Hoewel de keuze van groot belang is, kan het zoeken naar het ideale model een hele uitdaging zijn. Om u zo goed mogelijk te helpen, is het daarom belangrijk om bij het begin te beginnen en na te gaan welke verschillende diktes er op de matrassenmarkt verkrijgbaar zijn.
Matrassen van minder dan 14 cm dik
Het wordt afgeraden om het hele jaar door op een matras te slapen dat dunner is dan 14 cm. Zelfs in combinatie met een kwalitatief hoogwaardige bedbodem biedt deze dikte onvoldoende ondersteuning voor de wervelkolom van een volwassene, en in sommige gevallen zelfs niet voor die van een kind, afhankelijk van diens leeftijd en gewicht. Deze hardheid zal ongetwijfeld rugpijn veroorzaken en kan op lange termijn leiden tot slaapstoornissen. Dit type matras is echter ideaal voor incidenteel gebruik, bijvoorbeeld als extra slaapplaats of als futon.
Tussen 15 en 18 cm
Deze dikte komt doorgaans overeen met die van schuimmatrassen. Deze dikte is vaak geschikt voor kinderen, omdat deze voldoende ondersteuning biedt voor hun ruggengraat. Doordat deze matrassen licht van gewicht en gemakkelijk te vervoeren zijn, vormen ze ook een uitstekend extra bed voor volwassenen. Het wordt inderdaad aangeraden om voor het dagelijks gebruik door een volwassene te kiezen voor een matras van minimaal 19 cm dik. Deze dikte garandeert comfort en goede ondersteuning tijdens de slaap. Houd er rekening mee dat deze dikte kan variëren afhankelijk van ieders lichaamsbouw. Het is daarom belangrijk om uw behoeften af te stemmen op uw individuele kenmerken.
Tussen 19 en 25 cm
Vanaf een dikte van 19 cm valt een matras in de categorie ‘goede kwaliteit’. Een volwassene heeft namelijk gemiddeld deze dikte nodig om het comfort te ervaren dat nodig is voor een goede slaapkwaliteit. Ook de ondersteuning van de wervelkolom is van hoge kwaliteit. Om de juiste matraskeuze te maken, is het bovendien belangrijk om de voorkeur te geven aan hoogwaardige materialen. Een goede dikte van de matras betekent namelijk niet altijd optimale kwaliteit. Het wordt ten zeerste aangeraden om goed te letten op de samenstelling van de gekozen matras.
De specifieke kenmerken per type matras
Elke matras heeft zijn eigen specifieke kenmerken. Daarom is het belangrijk om rekening te houden met de technologieën en materialen die ermee samenhangen.
De technologie van de traagschuimmatras
Als u kiest voor een model met traagschuim, moet u weten dat de minimale dikte 18 cm is. Deze matrassen worden aanbevolen voor mensen die last hebben van rugpijn. Doordat het lichaamsgewicht over een groter oppervlak wordt verdeeld, worden drukpunten zoals de schouders, de rug, de heupen en het bekken ontlast. Deze serie is vrij zacht en past zich perfect aan het lichaam aan. De traagschuimmatras bestaat uit een polymeer dat de matras zijn twee belangrijkste eigenschappen geeft: viscositeit (het vermogen om de vorm van het lichaam aan te nemen) en elasticiteit (het vermogen om zijn natuurlijke vorm weer aan te nemen).
Omdat een traagschuimmatras gevoelig is voor kou, is deze niet voor iedereen geschikt. Bovendien geldt: hoe langer de slaper is, hoe dikker de matras moet zijn om comfortabel te zijn. Probeer de matras daarom voor aankoop uit om er zeker van te zijn dat deze perfect aansluit bij uw slaapgewoonten.
De spiraalmatras
De spiraalmatras is doorgaans dikker. Hij is gemiddeld 20 cm breed. Deze technologie staat bekend om zijn ademend vermogen. Daarom wordt hij sterk aanbevolen voor slapers die het vaak warm hebben. Vocht wordt namelijk beter afgevoerd dankzij de ruimte tussen de veren. Er zijn spiraalmatrasen en matrasen met pocketveren. Deze serie is voorzien van veren die afzonderlijk in een zakje zijn verpakt. Door dit systeem wordt de druk op elke veer afzonderlijk uitgeoefend, wat de slaper meer stabiliteit biedt. Zo blijft het overige oppervlak van de matras, behalve op de plek waar de slaper ligt, perfect vlak.
Matrasmodellen met veren hebben in principe ook een langere levensduur dan andere soorten matrassen. Houd er rekening mee dat de samenstelling van het schuim een belangrijke factor is voor de duurzaamheid van uw matras. Synthetisch schuim gaat namelijk 10 jaar mee en natuurlijk latexschuim 12 jaar.
De keuze van de dikte van de matras op basis van persoonlijke criteria
De keuze van de dikte van een matras hangt af van strikt persoonlijke criteria. Het is dus van essentieel belang om je behoeften en voorkeuren in kaart te brengen om de juiste matras te vinden.
Leeftijd
Afhankelijk van de leeftijd heeft iedereen andere behoeften. Zoals eerder vermeld, geniet een kind optimaal comfort en ondersteuning bij matrassen met een dikte tussen 15 en 18 cm; dit is echter niet geschikt voor volwassenen. Een baby heeft daarentegen een matras nodig met een dikte tussen 8 en 12 cm. Deze dikte zal dus evenredig meegroeien met het kind. Door de matras en het bed aan te passen, zorgt u niet alleen voor een optimale ontwikkeling, maar ook voor een goede slaapkwaliteit, die op deze leeftijd zo onmisbaar is.
Senioren geven daarentegen de voorkeur aan traagschuimmatrassen met een dikte van meer dan 18 cm. Slaapspecialisten zijn het er allemaal over eens dat de slaap vanaf een bepaalde leeftijd verandert. De nachten worden korter en men wordt vaker even wakker. Een voldoende dikte in combinatie met een zachte matras biedt dan ook een oplossing voor de specifieke behoeften van senioren.
De slaaphouding
Mensen die graag op hun buik slapen, moeten te zachte matrassen ten koste van alles vermijden. Zij kiezen voor een stevig model met een dikte van 18 cm, dat hun ruggengraat goed ondersteunt. Wie het liefst op zijn zij slaapt, kiest best voor een matras met ondersteuningszones die bepaalde lichaamsdelen, zoals de nek, de schouders en de heupen, goed ondersteunen. Zij geven dus de voorkeur aan traagschuimmatrassen met een dikte van 20 cm. En tot slot kiezen mensen die op hun rug slapen voor een matras die niet te hard en niet te zacht is, met een dikte van minimaal 18 cm.
De grootte
Net als de leeftijd is ook de lichaamslengte een belangrijk criterium bij de keuze van de dikte van de matras. Hoe langer de slaper is, hoe meer ondersteuning zijn ruggengraat nodig heeft. In dit geval gaat het om een dikte tussen 19 en 25 cm.
U beschikt nu over alle informatie om de juiste matrasdikte te kiezen. De juiste keuze van het beddengoed zorgt voor een aanzienlijke verbetering van de slaapkwaliteit. Dit is ook van invloed op de levensduur van de matras. Zoals u begrijpt, hangt de juiste keuze van zowel de dikte als de dichtheid van de matras af van uw behoeften, maar vooral van uw lichaamsbouw. Er bestaat geen betere matras dan degene die zich aanpast aan uw lichaam.
We raden u deze andere pagina's aan: