Om gezond en opgewekt te blijven, is de kwaliteit van de slaap van cruciaal belang. ’s Nachts draait het lichaam op een lager toerental, zodat de cellen zich kunnen vernieuwen en herstellen, de hersenen informatie kunnen ordenen en verwerken, en het spijsverteringsstelsel tot rust kan komen. Terwijl vermoeidheid kan leiden tot prikkelbaarheid, lusteloosheid en zelfs depressie, bevordert een vaste avondroutine een goede slaap. Zeg minstens een uur voor het slapengaan vaarwel tegen het scherm, zeg hallo tegen ontspanning en ga op regelmatige tijden naar bed. Zonder een geschikt bed zijn al deze inspanningen echter tevergeefs.
Het bed is ongetwijfeld de plek waar we in ons leven de meeste tijd doorbrengen. Deze trouwe metgezel biedt niet alleen onderdak voor onze dagelijkse nachtrust, maar ook voor rustige momenten, dutjes, uitslapen of ziekteverlof. Al deze redenen maken duidelijk hoe belangrijk het is om je beddengoed en bedbodem zorgvuldig uit te kiezen. Afmetingen, comfort en design: deze uitgebreide koopgids somt alle essentiële criteria op om de juiste keuze voor je bed te maken.
Hoe kies je de juiste maat voor je bed?
Vaak heeft men de neiging om de afmetingen van een bed te kiezen op basis van de beschikbare ruimte in de slaapkamer. Toch zou de slaper het belangrijkste selectiecriterium moeten zijn: zijn lichaamsbouw, zijn lichaamsgewicht en zijn slaapgedrag. Het meest gangbare advies is om een matras te kiezen dat 15 tot 20 cm groter is dan zijn lengte.
Het eenpersoonsbed voor een kinderkamer of als extra bed
We moeten toegeven dat het eenpersoonsbed bij volwassenen niet erg in trek is. Hoewel de lengte van 190 cm of 200 cm aan dezelfde normen voldoet als die van een tweepersoonsbed, is de breedte van 90 cm voor veel mensen oncomfortabel die op zoek zijn naar comfort en vooral naar ruimte tijdens het slapen. Toch is het eenpersoonsbed nog niet helemaal uit de mode. Het is ideaal voor kleine ruimtes en dus perfect voor een slaapkamer van een tiener of jongvolwassene. Ook is het erg populair als extra bed, in de vorm van een trendy fauteuil of chaise longue. Het formaat is dan een echte troef in de inrichting en blijkt tegelijkertijd praktisch te zijn wanneer er een gast komt logeren.
Het tweepersoonsbed, het standaardbed voor volwassenen
Tegenwoordig is het tweepersoonsbed niet langer voorbehouden aan koppels, maar geldt het als de standaard voor bedden voor volwassenen. De ruime afmetingen van 140 x 190 cm of 140 x 200 cm voelen als een koninklijk bed wanneer je er alleen in slaapt. Volgens het Acticouple-onderzoek, geïnitieerd door de Association Pour la Literie (APL), zorgt een extra breed bed ervoor dat je 's nachts 25 % minder vaak wakker wordt, terwijl de tijd in de diepe slaap met 15 % toeneemt. Het tweepersoonsbed is dus het absolute minimum om je niet gestoord te voelen door de nachtelijke bewegingen van je partner als je een relatie hebt. Deze groep kiest overigens vaak voor nog ruimere bedden.
De buitengewone afmetingen van queensize- en kingsize-bedden
Het queensize-bed, dat 160 x 200 cm meet en in Frankrijk steeds populairder wordt, biedt echt comfort aan koppels die geen concessies willen doen aan de kwaliteit van hun slaap. Deze bedden zijn ook beter geschikt voor lange of zwaargebouwde mensen. Zelfs de meest veeleisende slapers laten zich vaak verleiden door het majestueuze kingsize-bed met zijn buitengewone afmetingen van 180 x 200 cm of zelfs 200 x 200 cm. Mensen van zeer grote lengte kunnen kiezen voor het superkingsize-formaat, oftewel 240 x 240 cm, mits de afmetingen van hun slaapkamer dit toelaten, aangezien het aanbevolen is om aan beide zijden minimaal 60 cm ruimte te laten tussen de randen van het bed en de muur.
Wat is de ideale hoogte van een goed bed?
De hoogte van het bed wordt vaak over het hoofd gezien, maar is belangrijker dan het lijkt, want opstaan mag geen bijzondere inspanning vergen, anders kan dit gevolgen hebben voor de gezondheid. Het herhaaldelijk maken van verkeerde bewegingen bij het opstaan of gaan liggen kan namelijk leiden tot rug-, knie- of heupproblemen en kan zelfs bestaande aandoeningen, zoals lage rugpijn of chronische pijn, verergeren.
In feite geldt: hoe langer iemand is, hoe hoger het bed zou moeten zijn, en omgekeerd. De meeste modellen van beddenfabrikanten hebben een hoogte tussen de 50 en 55 cm, wat geschikt is voor iemand met een lengte tussen 1,75 m en 1,90 m. Het is echter mogelijk om dit aan te passen door een dikkere matras te kiezen of de bedpoten te vervangen.
Welke materialen zijn het meest geschikt voor een kwaliteitsbed?
Een goede ondersteuning zorgt voor een verkwikkende en rustgevende nachtrust. Daarom moet de keuze van de materialen voor uw bed zorgvuldig worden overwogen. In huis zijn er tal van schadelijke stoffen aanwezig. VOS, oftewel vluchtige organische stoffen, komen vrij uit lijm en verf die in meubels en bouwmaterialen zijn verwerkt. Ze kunnen irritaties, ademhalingsproblemen en allergieën veroorzaken.
Let daarom goed op dit aspect bij het kiezen van uw bed. Het wordt dan ook sterk aangeraden om te kiezen voor een frame van massief hout, dat niet met chemicaliën is behandeld, met waterverf is geverfd en niet is gelakt. Wat de matras betreft, geeft men de voorkeur aan natuurlijke materialen zoals latex, linnen, kokosvezel of biologisch katoen.
Welk type bed past het beste in je slaapkamer?
Er gaat niets boven een mooi, knus nestje om je rustig in de armen van Morpheus te laten wiegen. Of je nu houdt van een klassieke, vintage, Scandinavische, moderne of industriële interieurstijl: er is een overvloed aan bedmodellen. Hoe vind je je weg hierin? We zetten de trends voor jong en oud op een rijtje.
De verschillende soorten wiegjes en babybedjes
Als het gaat om het inrichten van de babykamer, zitten ouders nooit om ideeën verlegen. Voor pasgeborenen verdienen wiegjes de voorkeur. De rieten wieg met zijn ouderwetse charme staat zij aan zij met de gezellige en strakke Scandinavische modellen. Vanaf 6 maanden, of eerder voor wie de wieg overslaat, is het traditionele babybedje met spijlen onmisbaar. Hoewel de stijl van dit bedje voortdurend wordt vernieuwd en er steeds aantrekkelijker uitziet, mogen veiligheidskwesties niet uit het oog worden verloren en moet de voorkeur worden gegeven aan gezonde, chemicaliënvrije materialen, zoals massief hout. De nieuwste aanwinst in het assortiment babybedjes is het co-sleepingbedje, dat aan het bed van de ouders wordt bevestigd en een opvallende intrede maakt in de huidige interieurtrends.
Het kinderbed: een belangrijke overgangsfase
Kleintjes laten graag zien wat ze allemaal kunnen aan hun ouders. Al snel laten ze merken dat ze eropuit willen en zelfstandig willen zijn door te proberen de spijlen van hun bedje te beklimmen. Het is onmiskenbaar: het is tijd om over te stappen op een groot bed. Het kinderbed biedt een gevoel van veiligheid en draagt op een rustgevende manier bij aan de ontwikkeling van het kind. Bij de keuze voor het ontwerp en de waarden die het uitstraalt, moet rekening worden gehouden met de behoeften van elk gezin:
- het boomhutbed staat dicht bij de grond om het risico op vallen te voorkomen en de zelfstandigheid te bevorderen;
- het bootbed heeft beschermende wanden, met doorgangen om gemakkelijk in en uit bed te stappen;
- Het hoogslaperbed en het stapelbed, die via een ladder bereikbaar zijn, zijn om voor de hand liggende veiligheidsredenen voorbehouden aan de oudere kinderen.
Slaapbedden voor volwassenen die het verschil maken
Je kunt het niet over bedden voor volwassenen hebben zonder de meest praktische modellen te noemen. Het bed met lades biedt opbergruimte, terwijl de slaapbank een echte ruimtebesparing oplevert in kleine ruimtes. Het combibed legt de nadruk op comfort door optimale slaaponafhankelijkheid te bieden. Al deze functionele oplossingen spelen vandaag de dag in op de essentiële vraagstukken van het design, om de beperkingen van het dagelijks leven aangenamer te maken.
Als het om stijl gaat, is het aanbod zeer gevarieerd. Het tijdloze hemelbed staat naast het Scandinavische bed met strakke lijnen. Het eigentijdse bed past net zo goed bij een Japanse als bij een industriële stijl. Het bed van natuurlijke materialen, zoals massief eiken of rotan, spreekt dan weer liefhebbers van een rustieke, moderne of etnische inrichting aan.
Hoe kies je een hoofdeinde?
Oorspronkelijk bedacht om het bed te isoleren tegen de kou die van de muur komt, wordt het hoofdeinde tegenwoordig vooral om esthetische redenen gekozen. Het is soms gewatteerd of gestoffeerd en kan worden gecombineerd met lades of ingebouwde nachtkastjes. De bekledingsmaterialen kunnen worden gekozen op basis van de sfeer in de slaapkamer of het onderhoudsgemak. Om gezondheids- en milieuredenen verdient massief hout of natuurlijke vezels echter de voorkeur. Een ander essentieel criterium is dat de afmetingen moeten zijn afgestemd op de grootte van het bedframe, zodat het hoofdeinde niet onopgemerkt blijft of onevenredig groot lijkt.
Welk type bed moet je kiezen als je rugpijn hebt?
Om bij rugpijn het juiste bed te kiezen, moet u op een aantal specifieke punten letten:
- de hoogte van het bed moet voor evenwicht zorgen en aangepast zijn aan de lengte van de slaper;
- Geef de voorkeur aan een lattenbodem, die uit minimaal 16 latten moet bestaan, bij voorkeur brede en vaste latten, om de ondersteuning en stevigheid van het bed te versterken;
- het elektrische bed is volledig verstelbaar en helpt rugpijn of gewrichtsklachten te verlichten door de ideale slaaphouding van de slaper te ondersteunen;
- De matras moet goede ondersteuning bieden om mensen met rugpijn een goede slaapkwaliteit te garanderen; daarbij worden matrassen van polyurethaanschuim met vormgeheugen of matrassen van natuurlatex ten zeerste aanbevolen.
Hoe onderhoud je je bed en matras op de juiste manier?
Een goed onderhouden bed gaat niet alleen jarenlang mee , maar draagt ook bij aan een betere gezondheid. In de slaapkamer kunnen stof, huisstofmijt, schimmel en verontreinigende stoffen een aantal allergieën en ademhalingsproblemen veroorzaken. Met een paar eenvoudige maatregelen kunt u deze risico’s beperken:
- de ruimte dagelijks minimaal 10 minuten luchten;
- stofzuig de matras, de lattenbodem en het bedframe regelmatig;
- de matras om de twee maanden omdraaien;
- het beddengoed één keer per week verschonen;
- Leg de kussens en dekbedden af en toe in de zon.
We raden u deze andere pagina's aan: