Overweegt u om uw matras te vervangen? Dat is een goed idee om ’s nachts van optimaal comfort te genieten.
Maar als het gaat om de aankoop van een nieuwe matras, rijst al snel de vraag: hoe kies je de hardheid van een matras? Moet je kiezen voor een zachte of een harde matras?
Misschien behoort u wel tot de slapers die de voorkeur geven aan stevig beddengoed? Stevige matrassen zorgen er namelijk voor dat de wervelkolom beter wordt ondersteund. Het is echter niet de bedoeling dat u op een bed slaapt dat zo hard is als steen.
We nodigen u dan ook uit om alles te ontdekken wat er te weten valt over de stevigheid van matrassen, zodat u de stevige matras kunt kiezen die het beste bij uw wensen past.
De stevigheid van een matras
Voordat u op zoek gaat naar een stevige matras, is het verstandig om even stil te staan bij de definitie van stevigheid in de context van beddengoed. Kort gezegd is de stevigheid van een matras het gevoel dat de gebruiker ervaart wanneer hij of zij op de matras gaat liggen of zitten.
Er kunnen drie soorten matrassen worden onderscheiden:
- zachte matrassen: deze zijn zacht en bestaan meestal uit traagschuim met veel vulling;
- uitgebalanceerde matrassen: niet te zacht en niet te hard, ze zijn geschikt voor de overgrote meerderheid van de mensen;
- Stevige matrassen: deze bieden doorgaans een zeer goede ondersteuning.
Let erop dat je stevigheid en stabiliteit niet door elkaar haalt
Het is inderdaad belangrijk om onderscheid te maken tussen stevigheid en stabiliteit.
De stevigheid hangt samen met het comfortgevoel, terwijl de stabiliteit van een matras betrekking heeft op de mate van ondersteuning van de wervelkolom. De mate van stabiliteit zorgt ervoor dat de gebruiker een rugvriendelijke houding kan aannemen. Uiteraard wordt de juiste uitlijning van de wervelkolom ook beïnvloed door de stevigheid van de matras.
Het is dus van cruciaal belang om de juiste hardheid voor uw matras te kiezen, want als deze te zacht of juist te hard is, wordt de wervelkolom niet goed ondersteund. Op den duur kan dit leiden tot rugpijn. Naast dit ongemak is de hardheid van de matras ook bepalend voor het comfort van het beddengoed.
Factoren die bepalend zijn voor het comfort van beddengoed wat betreft stevigheid
De juiste stevigheid van een matras hangt dus af van de eisen die aan het gebruik worden gesteld. Er zijn eigenlijk drie belangrijke criteria om de juiste stevigheid van een matras te bepalen:
- de lichaamsbouw van de gebruiker (lengte en gewicht);
- voorkeuren op basis van de slaaphouding (op de rug, op de buik, op de zij, enz.);
- persoonlijke voorkeuren wat betreft stevigheid.
Goed om te weten: de hardheid speelt een belangrijke rol bij de dichtheid van de matras. Hoe hoger de dichtheid, hoe harder de matras. De meest voorkomende dichtheden zijn 70 kg/m³, 75 kg/m³, 80 kg/m³ en 85 kg/m³.
De keuze van de dichtheid van een matras hangt af van uw lichaamsbouw en uw gewicht. Hoe hoger uw BMI, hoe hoger de dichtheid moet zijn, zodat de matras zich gemakkelijker aan uw lichaamsbouw kan aanpassen en tegelijkertijd een goede stevigheid behoudt.
Schuim, latex, veren: de stevigheid van een matras hangt af van de vering
Schuimmatrassen, latexmatrassen, spiraalveringmatrassen of traagschuimmatrassen: er zijn verschillende soorten matrassen. De hardheid hangt dan ook af van het type matras.
Zo is een matras van traagschuim zachter dan een matras van koudschuim. Afhankelijk van het model zijn er echter ook stevige traagschuimmatrassen verkrijgbaar.
De vering van de matras, oftewel de technologie die de kern vormt van het beddengoed, bepaalt dus de hardheid. Latex, schuim of veren: de keuze hangt af van ieders voorkeur. Het is echter goed om te weten dat natuurlijke latex de voorkeur verdient om synthetische en chemische materialen te vermijden.
De invloed van de dikte op de stevigheid
De dikte van de kern van de matras is eveneens een bepalende factor voor de stevigheid van het beddengoed. Hoe dikker de kern, hoe geleidelijker men in het bed wegzakt.
Voor een schuimmatras wordt een minimale dikte van 10 cm aanbevolen. Wat latexmatrassen betreft, raden wij u aan te kiezen voor een minimale dikte van 12 cm. Tot slot geldt voor springverenmatrassen dat hoe meer veren er in zitten, hoe beter de kwaliteit van de matras is en hoe beter deze de gewenste stevigheid biedt.
Hoe kun je eenvoudig de stevigheid van een matras beoordelen?
Naast de aanwijzingen van de matrasverkopers zijn er een paar eenvoudige handelingen waarmee u de stevigheid van het beddengoed kunt beoordelen.
Om te weten of een matras te hard voor u is, gaat u op uw zij liggen in slaaphouding. Steek uw hand in de holte van uw rug. Als uw hand er te gemakkelijk doorheen gaat, zakt uw matras niet voldoende in en past het zich niet aan uw lichaamsbouw aan.
De holte in de rug (of de holte bij de lendenen) bevindt zich ter hoogte van de lendenwervels. Een holle plek op deze plek kan ongemak veroorzaken.
Om te weten of een matras juist te zacht is, drukt u gewoon uw elleboog in de matras. De elleboog mag niet meer dan 3 tot 4 cm in de matras wegzakken.
In welke gevallen is een stevige matras aan te raden?
Nu u wat meer weet over alle criteria waarmee u de stevigheid van een matras kunt beoordelen, rijst de vraag: moet u de voorkeur geven aan stevige matrassen boven zachte matrassen?
De voordelen van een stevige matras
Een stevige matras heeft als voordeel dat hij goed ventileert. Of hij nu van latex is of met veren, de matras wordt namelijk tegen vocht beschermd en beperkt de aanwezigheid van huisstofmijt.
Stevige matrassen zorgen bovendien voor een betere bloedcirculatie en verlichten drukpunten.
Ten slotte gaan stevige matrassen over het algemeen langer mee en verouderen ze minder snel.
De stevigheid van de matras tegen rugpijn: niet te hard en niet te zacht
Hoewel een stevige matras wordt aanbevolen voor mensen met rugklachten, is het toch belangrijk om deze bewering te nuanceren. Een te stevige matras is namelijk niet per se goed voor de rug.
Hoewel de matras stevig genoeg moet zijn om de wervelkolom goed te ondersteunen, mag hij niet te stevig zijn. Een zeer stevige matras kan drukpunten veroorzaken op de schouders of heupen.
Gewicht en slaaphouding: waarom je voor een stevige matras zou moeten kiezen
Naast rugpijn zijn er nog andere redenen waarom u voor een stevige matras zou kunnen kiezen:
- Stevige matrassen worden aanbevolen voor gebruikers met een zwaar postuur;
- Harde matrassen zijn ideaal voor mensen die het liefst op hun buik, op hun rug of op hun zij slapen.
Als u dus voor een stevige matras kiest, zorgt dat niet alleen voor comfort, maar ook voor een betere houding van uw lichaam, en met name van uw rug, nek en heupen. Uiteindelijk is het belangrijk om een matras te kiezen die zowel aansluit bij uw voorkeuren (comfort, slaaphouding, enz.) als bij uw lichaamsbouw (lengte, gewicht).
We raden u deze andere pagina's aan: