Wie droomt er niet van om te slapen als een baby en elke ochtend uitgerust op te staan, klaar om bergen te beklimmen?
Daarvoor gaat er niets boven een goede matras, want de kwaliteit van de matras is bepalend voor de kwaliteit van de slaap: dankzij het optimale comfort kunnen de spieren zich ontspannen en word je zonder pijn wakker, zonder dat je het onaangename gevoel hebt dat je in één nacht 20 jaar ouder bent geworden. Zacht, halfhard, hard, zeer hard: hoe je de hardheid van een matras kiest, is een van de meest gestelde vragen bij iedereen die op zoek is naar het juiste beddengoed.
De keuze voor de stevigheid van een matras hangt vooral af van uw lichaamsbouw, en minder van uw persoonlijke voorkeur. Misschien slaapt u het liefst op een zachte matras, maar slaapt u daar ook echt goed op? Om te voorkomen dat u hetzelfde lot ondergaat als Goudlokje bij de drie beren, gaan we hier bekijken hoe u de keuze kunt maken tussen een stevige en een halfstevige matras.
De stevigheid van een matras: een begrip dat afhangt van de lichaamsbouw
De rol van een matras is om het lichaam tijdens de slaap te ondersteunen, maar niet zomaar! Misschien hadden we beter kunnen zeggen „het lichaam op een slimme manier ondersteunen”, aangezien een matras die is afgestemd op de slaper ervoor zorgt dat deze tijdens de slaap een natuurlijke houding kan behouden, met name een correcte uitlijning van de wervelkolom.
De pijn die ’s nachts of ’s ochtends bij het ontwaken wordt gevoeld, is namelijk voornamelijk het gevolg van een houding die niet is afgestemd op de lichaamsbouw (bijvoorbeeld de natuurlijke kromming van de ruggengraat), wat leidt tot spanningen en spiercontracties. Het is dan ook logisch dat de lichaamsbouw van de slaper (lengte en gewicht) rechtstreeks meespeelt bij het bepalen van de stevigheid van een matras, aangezien hetzelfde product niet bij iedereen op dezelfde manier zal reageren.
Zo wordt voor een lichtgewicht persoon die matige druk op de matras uitoefent, een middelharde stevigheid aanbevolen. Een persoon met een zwaarder postuur heeft daarentegen meer ondersteuning nodig. Maar let op: de lichaamslengte speelt ook een rol, omdat deze van invloed is op de gewichtsverdeling over de matras. Zo oefent iemand van 80 kilo en 1,50 m een grotere druk uit (in verhouding tot het contactoppervlak) dan iemand van 80 kilo en 1,80 m.
De stevigheid van een matras: een verhaal over technologie
Wat bepaalt of een matras hard of halfhard is? Het antwoord is simpel: de technologie die erin is verwerkt. Latexmatrassen, schuimvullingen, traagschuimmatrassen, matrassen met pocketveren, enzovoort: dankzij technologische vooruitgang wordt de kwaliteit van onze slaap steeds beter.
Als je een stevige matras nodig hebt, kies dan voor een matras met pocketveren
Stevigheid mag niet worden verward met hardheid; de matras moet de bewegingen en rondingen van het lichaam volgen. Daarom moet hij stevig zijn, maar ook flexibel genoeg om zich aan te passen aan de lichaamsbouw van de slaper.
Daarom is de matras met pocketveren een revolutie op het gebied van stevige matrassen. Hij bestaat uit meer dan 450 veren die elk afzonderlijk in een gesloten hoes zijn verpakt – vandaar de term ‘pocketveren’ – en garandeert optimaal comfort. Bovendien kan dit type matras op bepaalde, nauwkeurig bepaalde zones veren met verschillende hoogtes en diameters bevatten om verschillende hardheidsniveaus te bieden, afhankelijk van het betreffende lichaamsdeel (bijvoorbeeld betere ondersteuning ter hoogte van de billen, maar lichtere ondersteuning ter hoogte van de nek om de natuurlijke kromming te behouden).
Het spreekt voor zich dat hoe meer pocketveren een matras bevat, hoe beter de ondersteuning is, omdat de stevigheid zich dan beter aanpast aan de verschillende lichaamsdelen. Er zijn zelfs modellen met traagschuim.
Ten slotte heeft de aanwezigheid van pocketveren nog een laatste voordeel: ze zorgen ervoor dat de matras beter kan luchten, waardoor het vocht dat erin zit, wordt afgevoerd.
Als je een halfharde matras nodig hebt, kies dan voor een latexmatras
Latexmatrassen behoren tot de beste producten voor wie op zoek is naar een halfharde matras.
Een halfharde matras is geschikt voor mensen met een klein postuur (die weinig druk op de matras uitoefenen) of met een normaal postuur. Bovendien is deze matras uitermate geschikt voor mensen met rugklachten of -pijn, mits een halfharde matras natuurlijk bij hun lichaamsbouw past.
Een matras van celvormig schuim van natuurlijk latex, zoals bij Kipli, of van synthetisch materiaal heeft als voordeel dat het elastisch is en tegelijkertijd zeer goede ondersteuning biedt. Dankzij deze flexibiliteit past de stevigheid zich aan aan de druk die door de verschillende lichaamsdelen wordt uitgeoefend, wat zorgt voor een natuurlijke ondersteuning van de nek en een correcte uitlijning van de wervelkolom en het bekken. Door zich aan te passen aan de contouren van het lichaam zorgt een latexmatras voor een perfecte ligging en een aanpasbare, halfharde dichtheid.
Welke matras u ook kiest, laten we benadrukken hoe belangrijk de combinatie van bedbodem en matras is. De combinatie van bedbodem en matras fungeert als schokdemper en zorgt ervoor dat de wervelkolom voldoende wordt ondersteund, ook al is het lichaamsgewicht tijdens de slaap ongelijkmatig verdeeld. Zelfs een matras van zeer goede kwaliteit is zonder bedbodem vrijwel waardeloos, en nog erger als deze direct op de vloer ligt. Daarom worden matrassen aangeboden in combinatie met een specifieke bedbodem.
De keuze van deze twee afzonderlijk aangeschafte beddengoedonderdelen moet dus op elkaar zijn afgestemd, wat ook geldt wanneer alleen de matras wordt vervangen. Toch is het raadzaam om bij het vervangen van de matras ook de bedbodem te vervangen.
Een stevige of halfstevige matras: hoe weet u welke het beste bij u past?
Zoals we zojuist hebben gezien, hangt het begrip ‘stevigheid’ van een matras grotendeels af van de lichaamsbouw van de slaper. Hoewel de verhouding tussen lengte en gewicht of tabellen met lichaamsbouwgegevens u kunnen helpen bij de keuze voor een stevige of halfstevige matras, kan het in de praktijk zijn dat de matras toch niet bij u past.
Het is het beste om de matras uit te proberen voordat je hem koopt. Maar omdat de prijzen online vaak aantrekkelijker zijn, is dat niet altijd mogelijk. Je kunt natuurlijk naar de winkel gaan om verschillende matrassen uit te proberen en het model vervolgens online kopen, maar niet iedereen voelt zich daar prettig bij of vindt dat een goede keuze.
Omdat ze zich bewust zijn van dit probleem, bieden steeds meer online verkopers een proefperiode van enkele weken aan, waarna u de matras kunt houden of ruilen.
Hoe kunt u testen of de hardheid bij u past, of dat u juist beter kunt kiezen voor een hardere of halfharde matras? Er zijn verschillende manieren om dit te testen.
- Als u op uw zij ligt en op een elleboog steunt, mag de elleboog niet meer dan 3 of 4 cm in de matras wegzakken. Als hij te ver wegzakt, is de matras niet stevig genoeg.
- Ga op uw zij liggen en steek een hand onder de holte van uw rug of ‘rugholte’ (ter hoogte van de lendenen). Als uw hand er te gemakkelijk doorheen glijdt, betekent dit dat de matras niet voldoende meevering heeft en dus te hard voor u is.
- Ga vanuit de rugligging op uw zij liggen. Als deze beweging niet soepel verloopt, betekent dit dat de matras te veel doorzakt en dus niet stevig genoeg is voor uw lichaamsbouw.
Een te harde of juist te zachte matras veroorzaakt pijn waar je bij het ontwaken liever zonder zou willen: rugpijn, nekpijn, spanning in de benen en armen, enz. Op de lange termijn kunnen de lichaamsdelen die door een slechte slaappositie gevoelig zijn geworden, chronische pijn veroorzaken.
En aangezien het vervangen van uw beddengoed al met al een flinke investering is, neem dan de tijd om de juiste keuze te maken.
We raden u deze andere pagina's aan: