Meer dan de helft van de Fransen slaapt samen met een partner, en toch vindt 43% van hen dat dit hun slaap verstoort. Van ’s nachts wakker worden tot moeite met inslapen, te warm, te koude voeten en het stelen van het dekbed: er zijn tal van redenen!
Dus, kun je echt goed slapen met z’n tweeën?
Het verdelen van het dekbed is zonder twijfel HET twistpunt voor veel koppels wanneer het tijd is om naar bed te gaan. Met de neiging om zich als een levende burrito te gedragen door zich eindeloos in het dekbed op te rollen, ontneemt de ene partner de andere dit kostbare goed en beïnvloedt zo diens slaap negatief.
Neil Stanley, slaapdeskundige en auteur van “How To Sleep Well”, wijst trouwens op een nauw verband tussen slecht slapen en een hoger echtscheidingspercentage. Maar geen paniek, voordat het zover komt, hebben we een oplossing!
Onze Scandinavische buren, die op dit gebied voorop lopen, lijken de truc te hebben gevonden om optimaal van deze momenten met z’n tweeën te genieten. En die truc komt neer op het volgende: twee dekbedden. Deze gewoonte, die aanvankelijk vooral in hotels – en later ook in woningen – in Zweden, Denemarken, Finland en Noorwegen in zwang raakte, verspreidt zich steeds meer naar de rest van Europa.
Door te kiezen voor één gezamenlijke matras maar twee aparte dekbedden, verbeteren ze de kwaliteit van hun slaap aanzienlijk en maken ze (eindelijk) een einde aan het ’s nachts wakker worden en de frustratie dat je een stukje van het gezamenlijke dekbed moet terugwinnen. Deze onafhankelijkheid in bed zal (misschien) jullie relatie redden, en zal in ieder geval een positief effect hebben op jullie humeur, dat onvermijdelijk wordt beïnvloed door de kwaliteit van jullie slaap!
Zin in een kleine wereldreis? 🌍
Aangezien we bijna een derde van ons leven slapend doorbrengen, is slaap een vast onderdeel van ons dagelijks ritme, maar het is zeker geen universeel onderwerp! De manier waarop we slapen verschilt inderdaad van land tot land, afhankelijk van de culturele achtergrond. Ga met ons mee op een ontdekkingstocht langs de slaapgewoonten van onze Europese buren.
- In Duitsland, België of Oostenrijk geldt: als het tijd is om te gaan slapen, is het ieder voor zich! Het is gebruikelijk om het tweepersoonsbed dat we in Frankrijk kennen te vervangen door twee eenpersoonsbedden. Iedereen heeft dus zijn eigen bed, zijn eigen matras en vooral zijn eigen dekbed!
- De reputatie van de Spanjaarden als „nachtbrakers“ is alom bekend. Meer dan 63% van hen gaat laat naar bed; ze slapen weinig, maar kiezen overdag zonder aarzelen voor de traditionele „siësta“, een ware instelling.
- In Griekenland zijn slaap en comfort niet zo belangrijk als voor de Fransen. Omdat de slaapkamers vrij eenvoudig zijn ingericht, slapen ze vaak in de woonkamer op de bank.
- In Nederland is slaap heilig! Met een slaapduur die langer is dan het Europese gemiddelde, hechten ze veel waarde aan comfort en investeren ze in kwaliteitsbeddengoed. Een bedbodem, een matras, maar wel twee aparte dekbedden.
- En bij onze Britse buren is het gebruikelijk om naakt te slapen! Maar met een lekker dekbed (of twee) kunnen ze zich prima toedekken.
En omdat we ervan overtuigd zijn dat een goede nachtrust ( en een goede matras!) de sleutel zijn tot een gezond leven, volgen hier enkele tips om goed te slapen:
- Op vaste tijden naar bed gaan en opstaan
- Slaap in een koele slaapkamer door de thermostaat in te stellen op ongeveer 18 °C
- Vermijd beeldschermen 2 uur voordat u naar bed gaat
- Mediteer om je hoofd leeg te maken
- En natuurlijk lekker onder een 100% natuurlijk dekbed kruipen , dat gecertificeerd is en lokaal in Frankrijk wordt gemaakt door gepassioneerde ambachtslieden!
En u, hoe slaapt u het beste?Ontdek hier de ervaring met aparte dekbedden van @cuicuilespetitsoiseaux !