Heeft u last van rugpijn? Een orthopedisch matras is ideaal om de pijn te verlichten. Stress, een slechte houding, ouderdom... Er zijn veel factoren die rugpijn kunnen veroorzaken. Een orthopedisch matras kan hier uitkomst bieden door de juiste uitlijning van de wervelkolom te bevorderen. Als u een matras tegen rugpijn wilt kopen, kan dit artikel u helpen! Wat is het beste orthopedische matras en hoe kies ik het uit? Wij geven u de sleutel tot de aankoop van een effectief matras tegen rugpijn.
Wat is een orthopedisch matras?
Een orthopedisch matras is zo ontworpen dat het de wervelkolom ’s nachts optimaal ondersteunt. Het is vrij stevig en zorgt ervoor dat het lichaamsgewicht over het gehele oppervlak wordt verdeeld.
Een orthopedisch matras wordt aanbevolen voor mensen die regelmatig last hebben van rug- of lendenwervelpijn. Dit type matras biedt namelijk uitstekende ondersteuning voor de wervelkolom, de nekwervels en de heupen. Het beschikt doorgaans over 3 tot 7 comfortzones, die zorgen voor een goede verdeling van het lichaamsgewicht. Deze ondersteuningszones dragen bij aan het verminderen van rugpijn.
Deze matrassen zijn bijzonder aan te bevelen om spierspanningen te verlichten. Daarom is het raadzaam om na een operatie een orthopedisch matras te gebruiken als u thuis slaapt.
Het verschil tussen een orthopedisch matras en een medisch matras
De term "orthopedisch medisch matras" kan soms tot verwarring leiden. Een orthopedisch matras is echter niet hetzelfde als een medisch matras. Een orthopedisch matras verdeelt het lichaamsgewicht gelijkmatig om pijn in de nek, de rug en de heupen te verminderen. Bij ernstigere gezondheidsproblemen, zoals decubitus of een handicap, volstaat het echter niet. In dat geval dient u te kiezen voor een medisch matras in combinatie met een verpleegbed.
Bovendien kan de medische matras door een arts worden voorgeschreven en gedeeltelijk door de ziektekostenverzekering worden vergoed. Het is geschikt voor mensen die na een operatie of vanwege een mobiliteitsbeperking bedlegerig zijn.
Daarentegen heeft u voor een orthopedisch matras geen recept nodig. Dit type matras wordt aanbevolen bij rug- of lendenpijn, zoals ischias of hernia’s.
In welke gevallen is het raadzaam om een orthopedisch matras te gebruiken?
Als u op zoek bent naar een matras tegen rugpijn, kan een orthopedisch matras de oplossing zijn. De stevigheid van het orthopedische matras zorgt voor veel comfort, omdat het draaiende bewegingen vermindert. Zo wordt het lichaamsgewicht beter verdeeld en worden drukpunten in de rug, de heupen en de nek ontlast. Een orthopedisch matras wordt ook aanbevolen om spanning te verminderen die zich in de wervelkolom ophoopt. Door de juiste uitlijning van de wervels te bevorderen, vermindert het de door spanning veroorzaakte rugpijn. Kortom, een orthopedisch matras is een uitstekende bondgenoot in de strijd tegen rugpijn. Nacht na nacht zal het uw lichaamshouding verbeteren en de pijn verminderen.
Hoe kies je een orthopedisch matras?
Vraagt u zich af welk matras geschikt is bij rugpijn? We hebben een lijst samengesteld met criteria waar u op moet letten om het beste orthopedische matras te vinden.
De hardheidsgraad
Om de ideale hardheid van een matras te bepalen, zijn twee factoren van belang: uw lichaamsbouw en uw slaaphouding.
Een zacht matras is dus ideaal voor mensen met een slank postuur en voor mensen die vaak op hun zij slapen. Omgekeerd hebben mensen met een steviger postuur, die graag op hun rug of op hun buik slapen, meer ondersteuning nodig. In dat opzicht is een stevig matras geschikter.
Hieronder vindt u een tabel die u moet helpen bij het bepalen van de juiste hardheidsgraad voor uw lichaamsgewicht.
De dichtheid
Een orthopedisch matras moet bijzonder comfortabel zijn om de best mogelijke ondersteuning te bieden. Zoals we al hebben uitgelegd, hebben heupen en schouders speciale ondersteuning nodig om pijn te verlichten. De ondersteuning wordt aangegeven aan de hand van de dichtheid, die wordt gemeten in kg/m³. Deze waarde hangt echter af van de materialen waaruit het matras is vervaardigd.
- Matrassen van natuurlatex
De dichtheid van een matras van natuurlatex ligt tussen 65 en 95 kg/m³. Voor een zachte ligging kiest u het beste voor een dichtheid van 65 kg/m³, en als u de voorkeur geeft aan meer stevigheid, kies dan voor een matras met een dichtheid van 85 kg/m³. Als u niet zeker weet welke hardheidsgraad u moet kiezen, bieden sommige merken omkeerbare matrassen aan met twee verschillende dichtheden en dus twee soorten comfort. De Kipli-matras van 100 % natuurlatex heeft bijvoorbeeld twee zijden, zodat u het comfort kunt kiezen dat het beste bij uw voorkeuren past.
- Matras van schuimrubber
Sommige matrassen zijn gemaakt van polyurethaanschuim, dat wordt gewonnen uit de petrochemische industrie. Deze matrassen hebben een dichtheid tussen 22 en 35 kg/m³; het gaat dus om een licht schuim. Het is middelzwaar en biedt een vrij beperkte ondersteuning.
- Matrassen met vormgeheugen
Deze matrassen met vormgeheugen, afkomstig uit de petrochemische industrie, zijn ontworpen om zich aan het lichaam aan te passen en bieden een goede ondersteuning. Hun dichtheid ligt doorgaans tussen 55 en 85 kg/m³. En hoe lager de dichtheid, hoe minder ondersteuning ze bieden. Kies daarom de dichtheid van een traagschuimmatras op basis van uw voorkeuren en behoeften.
De comfortzones
Een orthopedisch matras is ideaal bij rugpijn. Een goed matras moet namelijk veerkrachtig zijn om drukpunten te verminderen en de wervelkolom zo goed mogelijk te ondersteunen. Om spanningen te verlichten, moet u daarom letten op de comfortzones die een orthopedisch matras biedt. Hoe meer ondersteuningszones er zijn, hoe beter het lichaamsgewicht wordt verdeeld. Hierdoor wordt de wervelkolom in een ideale houding gebracht, waardoor spanningen in de rug worden verlicht.
Bij drie ondersteuningszones gaat het doorgaans om het hoofd, de rug en de benen. Bij vijf ondersteuningszones kunnen de voeten en schouders worden toegevoegd. Matrassen met zeven comfortzones bieden ten slotte extra ondersteuning voor de kuiten en de nieren.
De afmetingen
Als u de eigenschappen van uw orthopedische matras wilt optimaliseren, is het van cruciaal belang om de maat zorgvuldig te kiezen. De maat van de matras hangt af van verschillende factoren. Slaapt u alleen? Bent u lang of klein? Hoeveel ruimte heeft u in uw slaapkamer? Hoe groot is uw lattenbodem?
De meest gangbare maat is de orthopedische matras van 140 x 190. Deze is ruim genoeg voor zowel een stel als een alleenstaande. Over het algemeen kiezen lange mensen of stellen voor een orthopedische matras van 160 x 200 of 180 x 200.
De materialen
Een goede orthopedische matras verlicht drukpunten. Om rugpijn te verminderen, moet u goed letten op de materialen waarvan de matras is gemaakt. Een bijzonder elastisch materiaal zoals natuurlatex is ideaal. Ook andere synthetische materialen kunnen geschikt zijn, zoals bijvoorbeeld traagschuim of een binnenveringssysteem. Polyurethaanschuim heeft echter de neiging om schadelijke vluchtige organische stoffen vrij te geven. Het is belangrijk om te informeren naar de keurmerken en certificeringen van uw orthopedische matras, om er zeker van te zijn dat de materialen vrij zijn van giftige stoffen.
Een matras van natuurlatex biedt ideale ondersteuning en veerkracht. Als het matras bovendien 7 comfortzones heeft, is het bijzonder aan te bevelen om rugpijn te verlichten.
Bovendien is latex zeer ademend, waardoor u langer van uw orthopedische matras kunt genieten. Een goede ventilatie van uw matras is belangrijk om de groei van bacteriën te beperken. Om de luchtcirculatie te optimaliseren, raden wij u aan te investeren in een goede lattenbodem, die tegelijkertijd de ondersteunende werking van de matras verbetert.
De verschillende soorten orthopedische matrassen
Om u te helpen bij het kiezen van een orthopedisch matras, hebben we de kenmerken van de matrassen die op de markt verkrijgbaar zijn kort samengevat.
De orthopedische latexmatras
Zoals eerder vermeld, beschikt latex over een natuurlijke elasticiteit die een uitstekende ondersteuning biedt. Dit materiaal heeft bovendien mijtwerende, antibacteriële en hypoallergene eigenschappen. Als u kiest voor een orthopedisch matras van 100 % natuurlatex, kunt u er zeker van zijn dat het vrij is van schadelijke stoffen.
Het natuurlatexmatras heeft ook het voordeel dat het ademend is en het lichaam op de juiste temperatuur houdt. Het enige nadeel is wellicht de prijs, die echter door de kwaliteit van de materialen wordt gerechtvaardigd.
De orthopedische matras van vormgeheugenschuim
Bij matrassen met vormgeheugenschuim wordt een technologie toegepast die erop gericht is schokken te dempen. Het visco-elastische schuim zorgt ervoor dat de bewegingen van de slaper bij elke verandering van houding worden opgevangen. Orthopedische matrassen van traagschuim zijn doorgaans voordelig, maar niet erg ademend. Het synthetische materiaal heeft de neiging warmte vast te houden, wat niet aan te raden is voor mensen die veel transpireren.
De orthopedische matras met springveren
Voor dit type matras kunt u ook de term "pocketveringmatras" tegenkomen. De veren zorgen voor een goede onafhankelijkheid tijdens het liggen en worden daarom aanbevolen voor koppels. Pocketveringmatrassen worden ook aanbevolen voor mensen die de neiging hebben om ’s nachts meerdere keren van houding te veranderen.
De orthopedische universele of hybride matras
Zoals de naam al aangeeft, combineert de orthopedische universele matras verschillende van de hierboven genoemde technologieën. Dit hybride karakter zorgt voor een zekere veelzijdigheid: een zachte ligervaring, stevige ondersteuning, een goed ademend vermogen... De matras kan geschikt zijn voor veel verschillende soorten slapers. Het is echter belangrijk om de gebruikte synthetische materialen te controleren om een gezonde matras te kiezen.