Jeukende of tranende ogen, hoofdpijn, een kriebelende keel, een verstopte neus, hoesten of een loopneus na het ontwaken zijn vervelende symptomen die niet per se op een verkoudheid duiden.Volgens Statista lijdt 5 % van de Duitsers in 2021 aan een huisstofmijtallergie. Daarmee behoort de huisstofmijtallergie tot de meest voorkomende allergieën in Duitsland. Deze allergie is niet alleen ontzettend vervelend, maar leidt ook tot chronische vermoeidheid en een slecht humeur, omdat ze onze slaap aanzienlijk verslechtert. Mensen met een allergie moeten hun matras en de rest van het beddengoed vaak reinigen om de allergie onder controle te houden. In dit artikel hebben we tips samengevat waarmee u uw allergie onder controle kunt krijgen.
Waar komen de symptomen van een huisstofmijtallergie vandaan?
Maatregelen voor mensen met allergieën: matras, bed en dergelijke
We delen allemaal elke nacht ons bed met ongewenste slaapgenoten. Samen met u wemelt het in uw bed van de mijten. Ook al klinkt dit niet prettig, is het meestal niet zo erg. Tenzij u allergisch bent. Matrassen, banken en gestoffeerde meubels zijn een paradijs voor mijten, omdat ze de perfecte voedingsbodem bieden. Huisstofmijten geven de voorkeur aan een vochtige, warme omgeving. Om symptomen te voorkomen, moet het contact met de allergenen absoluut tot een minimum worden beperkt.Daarom is het belangrijk dat u uw anti-allergische matras, uw bed en uw gestoffeerde meubels zo behandelt dat de mijten zich er überhaupt niet in kunnen nestelen. Natuurlijk is het niet mogelijk om de mijten volledig te verwijderen. Maar met de volgende tips en trucs kunt u wel de een of andere huisstofmijt van de bedrand verdrijven.
Het binnenklimaat in de slaapkamer
Het binnenklimaat in de slaapkamer moet aangenaam koel zijn. 18-19 graden is ideaal. Dit is te koud voor huisstofmijten om zich prettig te voelen. Lucht uw slaapkamer en de rest van uw woning dagelijks om een fris binnenklimaat te creëren. Daarbij is het belangrijk dat u uw bed niet meteen na het opstaan opmaakt, maar de deken en kussens eerst even laat luchten. Dit reguleert de vochtigheid van uw beddengoed en laat het drogen.
De inrichting van de slaapkamer
Het is belangrijk dat u stofvangers in uw slaapkamer vermijdt. Kies voor beddengoed van massief hout en vermijd meubels met stoffen bekleding. Gladde oppervlakken zijn gemakkelijker schoon te maken en bieden geen voedingsbodem voor huisstofmijt. Schaf bovendien beddengoed aan met antibacteriële eigenschappen.
Hiervoor zijn naast massief houten meubels ook natuurlatexmatrassen een goede keuze. Natuurlatex biedt bacteriën en huisstofmijten geen omgeving waarin ze zich prettig voelen of zich kunnen vermenigvuldigen. Natuurlatexmatrassen hebben daardoor een natuurlijke antibacteriële werking. Daarom behoort de natuurlatexmatras tot de matrassen voor mensen met allergieën.
In tegenstelling tot synthetische materialen zijn natuurlijke materialen uiterst ademend. De combinatie van natuurlatex en biologisch katoen zorgt ervoor dat zo’n matras een uitstekende luchtcirculatie heeft en garandeert een goede vocht- en temperatuurregeling. Daarom is het perfect geschikt als anti-allergische matras. Aanbieders zoals Kipli bieden bovendien 30 proefnachten aan, waarin u kunt testen of u allergisch reageert op de matras.
Opmerking: Voor mensen met een latexallergie (ongeveer 1 % van de bevolking) is deze matras niet per se aan te raden, aangezien deze niet hypoallergeen is. Meestal wordt een latexallergie echter alleen veroorzaakt door direct huidcontact met latex. Bij normaal gebruik van de matras is er geen direct contact met de latexkern. Mocht u twijfelen of de Kipli-matras ondanks een latexallergie geschikt voor u is, raden wij u aan om vóór de aankoop een allergoloog te raadplegen.
Huisstofmijten komen in principe op elk type matras voor. De materiaalsamenstelling van een matras is echter bepalend voor het aantal mijten en de mate waarin ze voorkomen. Matrassen waarvan de materiaalsamenstelling dierlijke eiwitten bevat, zoals paardenhaar of wol, zijn niet geschikt voor mensen met een allergie. Naast de kern van de matras moet ook de hoes aan belangrijke criteria voldoen. Veel matrassen hebben geen afneembare hoes. Voor mensen met een allergie is het echter aan te raden om de matrashoes regelmatig te verwijderen en te wassen.
Door regelmatig te wassen worden huisstofmijten gedood en worden allergenen uit de matras gewassen. Was uw matrashoes om de twee tot drie maanden. Sommige matrassen, zoals de Kipli-matras, hebben een hoes met een ritssluiting. Hierdoor kunt u de twee helften van elkaar scheiden, zodat ze in uw wasmachine passen. In dit blogartikel leest u hoe u de matraskern op natuurlijke wijze kunt reinigen.
Mijten komen ook voor in dekbedden en kussens. Daarom is het ook hier belangrijk om voor natuurlijke materialen te kiezen. Kussens van natuurlatex of dekbedden van biologisch katoen en lyocell: deze materialen zijn uitermate geschikt omdat ze ademend zijn en een natuurlijke antibacteriële werking hebben.
Niet alleen uw beddengoed, zoals kussens, dekens en matrassen, is een populaire verblijfplaats voor mijten. Ook knuffels zijn een geliefde verblijfplaats voor deze kleine beestjes. Om de knuffels van mijten te ontdoen, kunt u ze op hoge temperatuur wassen of, indien nodig, minimaal 12 uur in de diepvries leggen en daarna op de normale manier wassen. U kunt de knuffels ook ongeveer twee uur in de droger leggen. Bij een temperatuur van 60 °C worden de mijten gedood.
Matras voor mensen met allergieën: controle op schadelijke stoffen en ademend vermogen zijn een must
Mensen met een allergie reageren vaak veel gevoeliger op schadelijke stoffen en geurstoffen. Daarom is het belangrijk om op schadelijke stoffen getest, natuurlijk beddengoed te kopen.
Synthetische matrassen worden vervaardigd uit aardoliederivaten en bevatten talrijke chemische stoffen die via de ingeademde lucht in het lichaam terecht kunnen komen. 90 % van de matrassen die in Europa worden verkocht, bestaat uit op aardolie gebaseerde materialen, die met behulp van talrijke chemische stoffen worden gewonnen. Synthetische matrassen kunnen vluchtige organische stoffen afgeven, die de binnenlucht vervuilen en irritaties en allergieën kunnen veroorzaken. De Kipli-matras is daarentegen door verschillende erkende instellingen getest op schadelijke stoffen.
Let bij de keuze van een matras absoluut op keurmerken die de afwezigheid van schadelijke stoffen bevestigen. Een betrouwbaar keurmerk is bijvoorbeeld euroLatex. Dit keurmerk controleert op de afwezigheid van schadelijke stoffen, zoals chemische meststoffen, zware metalen, oplosmiddelen, nitrosaminen en vluchtige organische stoffen. De natuurlatexmatras van Kipli beschikt over dit certificaat en is tevens bekroond met het eco-Institut-keurmerk.Het natuurlatex dat voor de productie van de Kipli-matras wordt gebruikt, is eco-INSTITUT-gecertificeerd. Hierdoor wordt gecontroleerd of er geen stoffen en emissies aanwezig zijn die schadelijk zijn voor de gezondheid.
Het eco-INSTITUT controleert vooral ofer chemische reststoffen in een matras zitten en of deze gezondheidsschadelijke gassen vrijgeeft. De controles worden onder de strengste omstandigheden uitgevoerd. Ze testen de matras op potentieel giftige stoffen, zoals vluchtige organische stoffen (VOS), persistente organische stoffen, zware metalen, pesticiden, ftalaten en formaldehyde.
Let bij de aankoop van uw matras ook op keurmerken en natuurlijke materialen. Natuurlijke materialen zoals biologische katoen zijn bijzonder zacht voor de huid en ook geschikt voor mensen met een gevoelige huid. Het OEKO-TEX® STANDARD 100-keurmerk van productklasse 1 is de strengst gecontroleerde productklasse, die nagaat of een product geschikt is voor kinderen. OEKO-TEX® STANDARD 100 is een onafhankelijk en wereldwijd uniform testsysteem voor grondstoffen en textielproducten in alle verwerkingsfasen, evenals voor de bij de productie gebruikte hulpstoffen. Tot de gecontroleerde stoffen behoren azokleurstoffen, formaldehyde, pentachloorfenol, cadmium, nikkel en lood. De testcriteria zijn daarbij strenger dan nationale voorschriften.
Matrassen zoals de Kipli-matras, die met talrijke keurmerken zijn bekroond, zijn doorgaans geschikt voor mensen met allergieën. Let bij de aankoop van uw beddengoed bovendien op het gebruik van natuurlijke materialen, aangezien deze, in tegenstelling tot synthetische stoffen, ademend zijn. Natuurlijke materialen zoals natuurlatex en biologisch katoen zorgen voor een perfecte temperatuur- en vochtregulering en bieden huisstofmijten daardoor geen voedingsbodem.
Symptomen op natuurlijke wijze behandelen
Als u last heeft van een ernstige huisstofallergie, is het altijd raadzaam om een arts te raadplegen. Als uw allergie niet zo ernstig is, kunt u uw symptomen verlichten met natuurlijke huismiddeltjes.
Het is nuttig om uw huid in te wrijven met neemolie. De olie houdt mijten op afstand, omdat ze de geur niet prettig vinden. Ook het innemen van een theelepel zwarte komijnolie gedurende 14 dagen helpt de allergie te verlichten.
Het is raadzaam om evenwichtig en vitaminerijk te eten. Vooral het vitamine C-gehalte in het lichaam moet voldoende zijn om uw immuunsysteem te versterken. Vitamine C zit in citrusvruchten, paprika’s en tomaten.
U kunt ook een beetje eucalyptusolie toevoegen aan 10 ml eetbare olie en dit op een wattenstaafje aanbrengen. Als u hiermee de binnenkant van uw neus insmeert voordat u gaat slapen, verlicht dit de allergiesymptomen ’s ochtends.
Wat u verder nog kunt doen
Met de hierboven genoemde tips kunt u het aantal mijten al aanzienlijk verminderen. Een aanvullende maatregel om de verspreiding van mijten zo veel mogelijk te beperken, is het regelmatig behandelen van matrassen, kussens en dekbedden met een anti-mijtspray. De gangbare anti-mijtsprays die u in de winkel vindt, bevatten vaak synthetische insecticiden die verdere allergische reacties kunnen veroorzaken. Als de ingrediënten in het afvalwater terechtkomen, hebben ze een langdurige toxische werking op waterorganismen. Om dit te voorkomen en uzelf en het milieu te beschermen, kunt u heel eenvoudig zelf een duurzaam alternatief voor de anti-mijtspray maken. Hiervoor heeft u drie ingrediënten nodig: water, etherische oliën en alcohol, zoals bijvoorbeeld wodka:
Giet 200 ml gekookt of gedestilleerd water in een fles met verstuiver (bij voorkeur een glazen fles of een gerecyclede fles) en voeg dezelfde hoeveelheid heldere alcohol van 40 % vol toe. Voeg tot slot 50 druppeltjes etherische tea tree-olie toe. Tea tree-olie heeft een antibacteriële werking, is schimmelwerend en bestrijdt naast mijten ook andere ongewenste gasten, zoals parasieten. Schud het mengsel goed door en verstuif het op uw beddengoed.
Een andere overweging als u veel last heeft van een huisstofallergie, is de aanschaf van een speciale anti-mijtstofzuiger. Deze stofzuiger is uitgerust met een speciaal HEPA-filter. Dit filter zorgt ervoor dat zelfs de kleinste deeltjes uit de lucht worden gefilterd. Daaronder vallen ook mijteitjes en mijtuitwerpselen. Als u niet in zo'n stofzuiger wilt investeren, volstaat het ook om een gewone stofzuiger te gebruiken en uw woning regelmatig te stofzuigen.
Samenvattend kan worden gesteld:
- Let bij de aankoop van uw beddengoed op de materiaalsamenstelling
- Natuurlijke materialen met erkende kwaliteitskeurmerken zijn bij uitstek geschikt voor mensen met allergieën. Matrassen met keurmerken zoals euroLatex of eco-Institut zijn getest op de afwezigheid van schadelijke stoffen.
- Een afneembare hoes wordt aanbevolen bij een allergie voor huisstofmijten
- Was dit 2 à 3 keer per maand
- Reinig de matraskern één keer per jaar met zuiveringszout
- Besproei uw beddengoed met een natuurlijke anti-mijtspray
- Kies voor gladde oppervlakken zoals massief hout en vermijd gestoffeerde meubels
- Lucht uw woning dagelijks, bij voorkeur ’s ochtends en ’s avonds gedurende 10 minuten
- De temperatuur in uw slaapkamer moet tussen de 18 en 19 graden liggen
- Laat uw bed goed luchten
- Was de knuffels of leg ze een paar uur in de diepvries
- Behandel uw symptomen met natuurlijke middelen, mits de arts daarvoor toestemming heeft gegeven
Met deze tips en aanbevelingen kunt u de klachten van een milde huisstofallergie verlichten. Mocht u last hebben van een ernstige vorm van deze allergie, dan kunnen deze tips, in combinatie met een bezoek aan de arts, bijdragen aan een verbetering van uw symptomen.