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MIEUX DORMIR

Quel oreiller choisir pour bien dormir ?

La qualité du sommeil dépend de celle de la literie. Les éléments principaux sont bien sûr le sommier, le matelas et l’oreiller. Ce dernier joue un rôle capital pour profiter d’un sommeil de qualité et pour ne pas souffrir de douleurs au réveil. Différents critères sont en ligne de compte : le garnissage, l’enveloppe, la fermeté, la forme ainsi que le volume.
Alors quel oreiller choisir pour bien dormir ?
Faire le choix d’un bon oreiller est loin d’être anodin. Vous devez identifier vos réels besoins ainsi que la position dans laquelle vous êtes habitué à dormir. En effet, pour chaque besoin, il y a un oreiller adapté. La morphologie de chaque dormeur est aussi à prendre en compte. Pour vous aider à trouver facilement le modèle qui vous convient, voici les différents types d’oreillers que vous trouverez sur le marché ainsi que les types de besoins qui y correspondent.

L’oreiller carré

L’oreiller en forme de carré est idéal pour une position assise ; il est conçu pour vos moments de détente (pendant la lecture, par exemple) et il peut servir de coussin. Sa grande forme vous évite de rassembler et superposer plusieurs oreillers à la fois. Il est déconseillé de l’utiliser pour dormir, car il ne vous offre pas un confort optimal. En effet, à cause de son volume, il occupe une place non négligeable du lit. Si vous êtes une personne de grande taille, vos pieds pourront dépasser du lit. De plus, toujours à cause de sa taille, vous pourrez être tenté de le plier en deux. Votre colonne vertébrale en souffrira et vous pourrez avoir des douleurs cervicales ou un torticolis au réveil.

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L’oreiller rectangle

Le meilleur oreiller pour bien dormir est certainement celui en forme de rectangle. Quelle que soit votre morphologie, il représente une excellente solution. Comme sa longueur n’est pas très grande, vous ne risquez pas d’avoir les pieds au frais ! En revanche, la surface de contact est importante : si vous changez de position au cours de la nuit, votre tête sera toujours bien soutenue. Même si vous vous retournez plusieurs fois durant le sommeil, vous ne risquez pas de vous retrouver à même le matelas.

L’oreiller ergonomique

Si vous vous demandez quel oreiller choisir pour bien dormir, cette partie vous intéressera au plus haut point. L’oreiller ergonomique offre la forme optimale pour profiter d’une bonne nuit de sommeil réparateur. Sur les côtés, le volume est bombé tandis qu’au milieu, on a un creux, ce qui épouse parfaitement la forme de tête. Parmi les nombreux choix d’oreillers ergonomiques, le plus populaire est l’oreiller cervical.

L’oreiller cervical

Conçu pour être « adaptogène », notamment lorsqu’il s’agit d’un oreiller de mémoire de forme, le bon maintien de la tête est garanti. Toutefois, il présente quelques inconvénients. La forme de l’oreiller ne vous accompagne pas dans vos mouvements ; cela peut vous causer des « micro réveils » ; cela pourra vous faire sentir une grosse fatigue et des maux de tête le matin. Cependant, si vous dormez sur le côté toute la nuit et ne changez pas de position, plus la peine de vous demander quel oreiller pour bien dormir, celui-ci vous convient parfaitement.

Le confort recherché dans l’oreiller

En choisissant votre oreiller, vous souhaitez obtenir un bon niveau de confort qui se caractérise premièrement par un bon accueil et un bon maintien. L’un et l’autre sont dépendants. Concernant l’accueil, il peut être soit moelleux soit tonique. Ces deux types varient en fonction du garnissage et de l’enveloppe. Quant au maintien, il concerne la capacité à maintenir votre tête bien alignée avec la colonne vertébrale.

Trois niveaux de confort connus

Les spécialistes de la literie peuvent vous expliquer qu’il existe trois niveaux de confort se rapportant à l’oreiller. Le premier est l’oreiller souple qui accueille et maintient votre tête et le haut de vos épaules. Il est assez plat et mou et est adapté surtout si vous dormez sur le ventre. Le second degré de confort est la caractéristique moelleuse, ce type d’oreiller maintient la tête, la nuque et le haut des épaules. Il répond aux besoins des dormeurs sur le côté et sur le dos. Enfin, il y a l’oreiller ferme ; il supporte et résiste parfaitement au poids de la tête et soutient agréablement la nuque.
Si vous choisissez parmi les caractères suivants : souple, moelleux et ferme, vous pouvez aussi vous référer à votre morphologie. Si vous êtes corpulent, optez pour la fermeté pour gagner en confort. Si vous avez un gabarit plus petit, la souplesse ou la caractéristique moelleuse vous procureront un meilleur confort.

Oreiller naturel ou synthétique ?

En recherchant le meilleur oreiller, vous choisissez aussi entre le naturel et le synthétique. Quelle est la différence entre ces deux types d’oreiller ?

L’oreiller naturel

L’oreiller naturel est garni par l’une de ces matières : les plumes, les plumettes, le duvet, les balles de sarrasin, le latex naturel et les balles d’épeautre. Si vous recherchez la fermeté, l’oreiller en latex naturel, à plumes et à plumettes est la solution. Comme elles sont légères, elles offrent une sensation ferme. Dans le cas où vous désirez la souplesse, l’aération et l’isolation, l’oreiller avec un garnissage en duvet d’oie ou de canard est le mieux adapté. Quant à l’oreiller en sarrasin ou épeautre, ils apporteront un bon maintien.

L’oreiller synthétique

Trois matières différentes sont utilisées pour avoir des oreillers synthétiques. Il y a premièrement la mousse à mémoire de forme ou mousse viscoélastique. Il respecte et se moule à la forme de la tête et à celle du cou, puis reprend sa forme initiale de façon instantanée dès que vous vous relevez. La deuxième matière est le latex synthétique. Ceci a des propriétés élastique.

Comment choisir ?

Pour être sûr de faire le meilleur choix d’oreiller, pensez d’abord à vos besoins. Pour cela, définissez votre position de sommeil et votre morphologie. Ensuite, déterminez si vous préférez la souplesse, la fermeté ou le côté moelleux. Enfin, choisissez entre les matières naturelles ou synthétiques, en tenant compte des avantages et des inconvénients, même si chez Kipli, nous conseillons toujours des matières naturelles 🙂

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