Elegir una almohada no suele ser tarea fácil. Llegamos al momento de elegir colchones y dejamos la elección de la almohada para el final. Hay una infinidad de modelos: cuadradas o rectangulares, naturales, sintéticas o de espuma viscoelástica (memory foam)... Estos son nuestros consejos para elegir una almohada.
Cómo elegir una almohada: la forma
Hay tres tipos principales de almohadas que se pueden encontrar en casi todas las tiendas que cuentan con una sección dedicada al descanso:
La almohada cuadrada
Este tipo de almohada, tan habitual en nuestras camas, puede tener unrellenosintético o de plumas de diferentes animales; se trata de la almohada tradicional europea. Tiene la ventaja de apoyarlos hombros, así como el cuello y la cabeza, por lo que resulta adecuada para las personas a las que les gusta dormir con la parte superior del cuerpo ligeramente elevada. Sin embargo,arquea ligeramente el cuello, por lo que no se recomienda desde un punto de vista clínico.
La almohada rectangular
Más moderna, suele acompañar a nuestras camas comocomplemento de la almohada tradicional. Esta variedad de almohadas, de forma rectangular, es el cojín perfecto para apoyar la cabeza y el cuello al mismo tiempo. Este modelo es el más recomendado desde el punto de vista médico, ya quemantiene alineada la línea que forman la cabeza, el cuello y la columna vertebral.
La almohada ergonómica
La almohada ergonómicatambiéntiene forma rectangular. Sin embargo, su densidad (la distribución del material) no es la misma en toda la almohada. Ha sido diseñada confines terapéuticos, para proporcionar el apoyo ideal a la zona cervical durante la noche. En concreto, está pensada parareducir el dolor de cuello y de espalda. En los últimos años es el modelo de almohada más demandado, ya que favorece el descanso y te permite despertartecompletamente descansado.
Lo ideal para una persona que se preguntequé almohada elegir y que tenga problemas para dormir es utilizar habitualmente unaalmohada ergonómica,con el fin de mantener la alineación cervical en la medida de lo posible y evitar problemas más graves. En el mercado hay opciones con una muy buena relación calidad-precio que, a un precio asequible, te ayudarán amejorar tu descanso.
Cómo elegir una almohada: el material
En esta sección del artículo te ayudaremos a conocer losprincipales materialesconlos que están fabricadas las almohadas más comunes en Europa, y podrás decidirqué almohada es la más adecuada para tu descanso.
La almohada sintética
Ya sea cuadrada o rectangular, la almohada sintética es la variedadmás económica, lo que tiene sus ventajas y desventajas a la hora de comprarla. Su precio asequible se debe a que se fabrica mediantemétodos petroquímicos. Está hecha de fibra de poliéster o microfibra, un material altamente contaminante.
La microfibra es especialmente suave, perono es muy transpirable, lo quese traduce en unamayor sudoración durante la noche. Elegir una almohada como esta, de gama baja, no será una opción duradera, y mucho menos biodegradable.
La almohada (no del todo) natural
Hay que tener cuidadoconaquellas marcas que suelen vender una«almohada de algodón orgánico».El algodón orgániconuncase utiliza como relleno. Si ves una almohada de algodón,solo puede tratarse de la funda de la almohada.
En algunas ocasiones, las almohadas de algodón estánrellenas de fibra de poliéster, que es un material sintético muy poco ecológico, o nada ecológico. No tendría sentido elegir una almohada que se autodenomine ecológica si su interior está fabricado conmateriales contaminantes.
La almohada de plumas o de plumón
La almohada de plumas o plumón (a menudo se mezclan plumas y plumón) es una almohadamás cara que el restodemodelos, ya que este material es más difícil de obtener que el poliéster.
Es una almohadacómoda y de calidad, pero no está exenta de prácticas de fabricación poco éticas. Para su fabricación es necesariodesplumar a diferentes animales, como patos o gansos, antes de su sacrificio. Además, esta almohadadebe renovarse con frecuencia, ya que las plumas tienden a salirse de la funda con el paso del tiempo.
La almohada de espuma viscoelástica
En este caso,antes de elegir una almohadade este tipo, no hay que confundir una almohada de espuma viscoelástica con una almohada ergonómica. Una almohada ergonómica es aquella cuya densidad del material estádiseñada para adaptarse a la forma del cuerpo. Esta almohada puede ser de espuma viscoelástica o de látex.
La almohada de espuma viscoelástica (o almohada con memoria) está fabricada conplástico inyectado. En Europa no se fabrican almohadas de espuma viscoelástica. Por lo tanto, esta almohada esmuy contaminante y perjudicial para el medio ambiente, ya que tiene que recorrer un largo trayecto desde la fábrica hasta tu dormitorio.La huella medioambientalquedejan estos productos no compensa el precio en comparación con otras variedades de menor impacto.
La almohada de látexofrecelas mismas propiedades que la almohada de espuma viscoelástica. Existen dos tipos: ellátex naturalyel sintético. El látex natural se obtiene de la savia del árbolHevea brasiliensis. Se recolecta mediante unasimpleincisiónenla corteza. Este material natural se calienta para formar una espuma que, al enfriarse, produce unlátex puro de alta calidad.
Ellátex sintético, cuya producción esmás económica, imita al látex natural mediante componentes sintéticos. Esmenos duradero yno ofrece todas las ventajasquetiene una almohada de látex natural. Menor transpirabilidad,el uso de productos químicosparaevitar la aparición de bacterias ouna menor durabilidad son, entre otras, las desventajas que presenta frente a una almohada de látex natural.
Entonces, ¿qué almohada elegir?
No existe una respuesta universalala pregunta «¿qué almohada elegir?». Pero, como has podido comprobar,la almohada de látex naturalofreceun confort ergonómico y se adapta al máximo a las necesidades de cada persona.
Por supuesto,
el equipo Kipli