Para cuidar el sueño, es imprescindible contar con una buena ropa de cama. La ropa de cama abarca varios elementos: la cama en sí, el colchón y el somier. Todos estos elementos deben elegirse con cuidado para dormir cómodamente. Además de la comodidad, la elección de la ropa de cama influye mucho en la estética de un dormitorio.
Elegir bien la ropa de cama permite, por tanto, cuidar la salud, al tiempo que aporta estilo al dormitorio. Pero, ¿cómo elegir bien la cama cuando hay tanta variedad de modelos? ¿Cómo elegir bien el colchón y el somier?
¿Quieres cambiar tu ropa de cama? Estás en el lugar adecuado. Te invitamos a seguir leyendo para descubrir nuestra guía completa de compra de ropa de cama. En ella encontrarás todos nuestros consejos para elegir bien tu cama y tu somier.
¿Cómo elegir bien la cama?
Hay varios criterios importantes a la hora de elegir bien una cama. De hecho, existen numerosos modelos de camas, todos ellos con sus ventajas e inconvenientes. Por lo tanto, para elegir bien una cama, hay que tener en cuenta:
- las características del usuario o de los usuarios (edad, altura, peso, facilidad o dificultad para desplazarse, etc.);
- la habitación en la que se colocará la cama y el espacio disponible;
- la comodidad deseada;
- la decoración o el estilo.
Para tomar la mejor decisión posible y, así, dormir mejor, conviene conocer los diferentes tipos de camas que hay en el mercado. Una vez superado este primer paso, es recomendable elegir la cama en función de tu complexión física, pero también de tus expectativas y tus gustos.
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¿Qué tipo de cama elegir?
Primer paso: elegir la cama entre los distintos modelos que ofrecen los fabricantes. Aunque una cama tradicional puede ser perfecta para ti, puede que otros tipos de camas se adapten mejor a tus necesidades.
De este modo, podrás elegir entre:
- una cama con cajones, que permite disponer de espacio de almacenamiento adicional debajo del somier;
- una cama eléctrica, para poder elevar ciertas partes del colchón y así dormir más cómodamente;
- una cama redonda, para destacar y dormir en una cama espaciosa;
- una cama king o queen size, para disponer de una cama más grande;
- una litera o una cama alta, para aprovechar mejor el espacio;
- una cama abatible, para poder esconderla cuando tengas invitados o, simplemente, para ganar espacio en tu vivienda;
- una cama con dosel, para darle a tu habitación un ambiente lujoso y barroco.
Ya lo habrás comprendido: puedes elegir entre una gran variedad de tipos de cama. Depende de ti decidir qué es lo que más te importa: el ahorro de espacio, la comodidad o la estética.
Además del tipo de cama, también puedes elegirla en función de los materiales con los que esté fabricada. Cama de madera, cama de hierro forjado o incluso cama de cuero: tú decides.
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¿Qué tamaño y qué altura hay que elegir para la cama?
El tamaño y la altura de una cama también son criterios importantes que hay que tener en cuenta a la hora de elegir bien la ropa de cama, ya que la cama debe elegirse en función de la complexión física del usuario.
En cuanto al tamaño de la cama, se recomienda optar por un colchón cuya longitud sea entre 15 y 20 cm mayor que la estatura de la persona que va a dormir en ella. La elección del tamaño de la cama se realiza, por tanto, de la misma manera, para que el colchón se adapte a la cama. El mismo principio se aplica a la hora de elegir la anchura de la cama: elíjala en función de la complexión de la persona que va a dormir en ella. Las personas que suelen moverse mucho también apreciarán las camas más anchas. Ten en cuenta que, aunque las dimensiones estándar de una cama doble (140 x 190 cm) son las más habituales, es perfectamente posible elegir una cama más larga o más ancha, para que se adapte mejor a tus necesidades.
La altura de una cama tampoco es algo que deba elegirse al azar. Aunque, de media, oscila entre los 50 y los 55 cm, puede que no sea adecuada para todo el mundo. De hecho, cuanto más alta es una persona, más necesita una cama alta. Lo contrario también es cierto en el caso de las personas de baja estatura. Elegir una altura de cama adecuada a la estatura permite, por tanto, evitar la aparición de tensiones en las rodillas, la espalda o determinados músculos. Una altura inadecuada puede, de hecho, provocar dolores a largo plazo, sobre todo al subir y bajar de la cama repetidamente.
Para asegurarte de que una cama tiene la altura adecuada, siéntate en el borde con los pies bien apoyados en el suelo. Tus piernas deben formar entonces un ángulo de más o menos 90°. En general, te recomendamos que elijas:
- una altura de 50 cm si mides aproximadamente 1,75 m;
- una altura de 45 cm si mides aproximadamente 1,60 m;
- una altura de 55 cm si mides aproximadamente 1,90 m.
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¿Cómo elegir un colchón?
Por supuesto, la comodidad de tu ropa de cama es también un factor esencial que hay que tener en cuenta, sabiendo que depende en gran medida del colchón. Hay dos aspectos que destacan a la hora de hablar de la comodidad de este:
- la flexibilidad;
- la firmeza.
Por lo tanto, es aconsejable elegir el colchón prestando atención a su densidad, ya que esta característica influye en la firmeza. Si buscas un colchón firme, o incluso muy firme, te recomendamos especialmente el colchón de muelles o el futón. Para un colchón de firmeza media, el colchón de látex natural es ideal. Por su parte, los colchones viscoelásticos o de espuma sintética suelen ser más bien blandos.
Una vez más, tu complexión física es importante a la hora de elegir bien el colchón. Las personas con una complexión robusta necesitarán, de hecho, un colchón firme que les proporcione un buen soporte y evite los puntos de presión, mientras que las personas con una complexión más delgada necesitarán mayor flexibilidad.
Para elegir un colchón ecológico, sin dejar de cuidar tu salud, te recomendamos, no obstante, que te decantes por un colchón natural en lugar de uno sintético. Los colchones naturales, como los de lana o los de crin de caballo, son bastante escasos, pero puedes optar por un colchón de látex natural. Este material, procedente del árbol del caucho, es saludable, duradero y naturalmente antibacteriano. El látex natural también es muy eficaz contra los ácaros.
¿Cómo elegir bien el somier?
Hablemos ahora del somier. Aunque elegir bien el colchón es importante para dormir cómodamente, tampoco hay que descuidar el somier, ya que influye mucho en la comodidad al dormir. De hecho, absorbe un tercio de los movimientos de la persona que duerme y contribuye a la durabilidad del colchón.
Dormir con un somier permite mejorar la ventilación y la higiene de tu ropa de cama. Un aspecto importante si tenemos en cuenta que nuestro cuerpo pierde cada noche medio litro de agua a través del sudor.
Pero entonces, ¿cómo elegir bien el somier? ¿ Qué tipo de somier hay que elegir para la cama y qué criterios hay que tener en cuenta para tomar la mejor decisión posible?
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¿Cuáles son los diferentes tipos de somieres?
Es interesante conocer los diferentes tipos de somieres que ofrecen los fabricantes, para poder elegir el que mejor se adapte a tus necesidades.
El somier de láminas: el somier tradicional
El tipo de somier más habitual es el somier de láminas. Este tipo de somier está compuesto por láminas de madera de mayor o menor anchura y espaciadas entre sí. Las láminas pueden ser fijas, es decir, fijadas al marco del somier, o bien activas. Cabe destacar que las lamas activas (o articuladas) aportan mayor comodidad que las fijas, ya que ofrecen una mejor elasticidad. Este tipo de lamas permite, por tanto, adaptarse mejor a los movimientos de la persona que duerme.
El somier de láminas tiene la ventaja de permitir una buena ventilación del colchón, lo que prolonga su vida útil. De este modo, el colchón se mantiene más higiénico y el durmiente pasa menos calor en verano. Este tipo de somier es adecuado para colchones de espuma y de látex.
El somier de tacos: una solución para los problemas de espalda
El somier de tacos está compuesto por tacos flexibles y multidireccionales que se adaptan a los movimientos de la persona que duerme. De este modo, este tipo de somier proporciona un soporte punto por punto y corrige automáticamente la postura al dormir. Además, ofrece la misma calidad de ventilación que el somier de láminas.
Te recomendamos que elijas el somier de tacos si buscas una superficie de descanso muy cómoda, si tienes problemas de espalda o si te mueves mucho mientras duermes. Además, se adapta muy bien a los colchones de espuma y de látex.
El somier de muelles para un descanso mullido
El somier de muelles, como su nombre indica, está compuesto por muelles: muelles bicónicos o muelles ensacados. Este tipo de somier es muy apreciado por quienes prefieren una superficie de descanso blanda, por lo que no te lo recomendamos si te gusta dormir en una cama firme.
El somier de muelles solo es adecuado para colchones de muelles, de modo que ambos puedan combinarse. Ten en cuenta también que el somier de muelles tiene una vida útil más corta que el somier de láminas.
El somier de suelo, para quienes buscan firmeza
Si, por el contrario, buscas una superficie para dormir muy firme, el somier de tablones, que antes se utilizaba mucho, puede interesarte. Este está compuesto por una tabla de madera perforada, para mejorar la ventilación, y aporta una gran rigidez a la superficie de descanso.
Aunque el somier de suelo esté perforado, no permite que pase el aire como el somier de láminas, por lo que no es ideal para la higiene a largo plazo. Sin embargo, si buscas un confort muy firme y no tienes dolores de espalda, el somier de suelo puede ser adecuado para ti.
El somier tapizado, para un mayor atractivo estético
También es posible optar por un somier tapizado, cuya particularidad es que está recubierto de tela. Así, el somier tapizado puede ser de láminas, de tacos o de muelles. La tela permite, por un lado, aportar más estilo a la cama y, por otro, proteger el marco del somier. Es una solución ideal para combinar tu somier con tu cabecero.
Sin embargo, el somier tapizado no ofrece una ventilación óptima. Por lo tanto, se recomienda elegir un somier bastante alto si se opta por un somier tapizado.
El somier eléctrico para un mayor confort
El somier eléctrico, a veces también denominado somier TPR (cabeza y pies elevables), es muy apreciado, ya que permite elevar una o varias partes de la cama para proporcionar una mayor comodidad durante la noche. El somier eléctrico puede ser de láminas o de tacos y se regula mediante un mando a distancia.
Gracias a las características especiales del somier eléctrico, es posible elevar la cabeza, el torso, las rodillas o incluso las piernas para dormir en una posición más cómoda. Este tipo de somier es ideal para las personas que sufren dolores, ya que ayuda a evitar tensiones lumbares y musculares. Además, favorece la circulación sanguínea de quien duerme.
En el caso de una cama doble, el somier está compuesto por dos bases y dos colchones independientes, para ofrecer una mayor independencia. De este modo, cada uno puede ajustar su cama según sus necesidades y preferencias. Así, los movimientos de una persona no afectan a los de la otra persona que duerme a su lado.
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¿Cuáles son los criterios importantes a la hora de elegir bien un somier?
Ahora ya conoces los diferentes tipos de somieres entre los que puedes elegir para tu cama. Pero, ¿cómo elegir el más adecuado entre todos estos modelos?
En primer lugar, la elección del somier debe hacerse en función de tu colchón. No puedes elegir un somier de muelles si tu colchón es de látex, ya que corres el riesgo de dañarlo. Del mismo modo, el tamaño del somier debe coincidir con el del colchón. Te recomendamos que elijas un somier de láminas para colchones de espuma, látex o lana. Para los colchones de muelles, puedes optar por un somier de láminas o un somier de muelles.
Por último, la elección del somier debe hacerse en función de tus necesidades y expectativas. ¿Sufres de alergias o tiendes a sudar mucho? En ese caso, opta por un somier de láminas, que garantizará la mejor ventilación posible de tu ropa de cama. ¿Quieres darle un toque decorativo a tu cama? No dudes en elegir un somier tapizado.
Presta también atención a la firmeza y la flexibilidad que aportan los distintos tipos de somieres. Si prefieres las camas blanditas, te gustarán más el somier de muelles o el somier de láminas articuladas. Por el contrario, opta por el somier de láminas fijas o el somier de suelo si buscas un descanso más firme.