Las consecuencias de la contaminación en el interior de las viviendas son motivo de preocupación. Cuidar de la salud en el día a día también implica eliminar la contaminación de la vivienda.
Pasamosla mayor parte de nuestro tiempo en espacios cerrados, entre el hogar y el lugar de trabajo o el colegio. En los últimos años, diversos estudios se han centrado enla contaminación interior,quea menudo es mucho mayor que la contaminación exterior. Hoy en día, las consecuencias para la salud están demostradas:asma, alergias e incluso cánceres, como consecuencia de una exposición prolongada a sustancias tóxicas.Existen medidaspara mejorar la calidad del aire. Desde productos de limpieza para el hogar hasta el mobiliario, echamos un vistazo al mundo de lo natural.
La contaminación en el interior de los edificios: las consecuencias para la salud
La cuestión de la calidad del aire interior se ha convertidoen una de las principales preocupaciones en materia de salud pública. Ya se ha mencionado anteriormente el impacto de la contaminación interior en la salud. Sin embargo, es importantedestacar los efectos inmediatos y a largo plazo que provoca.
Segúnla Organización Mundial de la Salud(fuente:OMS,2018), la contaminación del aire interior habría sido responsable de3,8 millones de muertes en todo el mundo en 2016(frente a los 4,2 millones de muertes debidas a la contaminación exterior). Según las previsiones,las muertes provocadas por la contaminación interior podrían alcanzar los9 millones de aquí a 2060(fuente:IHME: Institute for Health Metrics and Evaluation).
En la actualidad, la contaminación interior constituyeel cuarto factor de riesgo de mortalidad en el mundo. Se trata de un riesgo aún poco conocido entre los franceses, de los cuales el 52 % afirma sentirse «sorprendido» al saber que estamosmás expuestos a la contaminación del aire en el interior que al aire exterior(Estudiode ElabeparaVeolia, 2019).
Se estima queel coste anual de los efectos sobre la salud derivados de la mala calidad del aire interior en Francia asciende a19 000 millones de euros.
Los efectos inmediatos en las personas más sensibles (niños, personas mayores…), o en caso de confinamiento en un lugar muy contaminado, se traducen enirritación de los ojos, la nariz y la garganta, síntomas alérgicos, náuseas, crisis asmáticas…
En cuanto a los efectos a más largo plazo, se trata deenfermedadesmucho más graves, como el cáncer, el agravamiento de las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades crónicas…
Afortunadamente, al recurrir aproductos naturalesyadoptar hábitos sencillos en el día a día, se puede mejorar considerablemente la calidad del aire interior.
Cómo mejorar la calidad del aire interior: cada gesto cuenta
Para mantener un hogar lo más saludable posible, basta con seguir unas cuantas normas y crearhábitos fáciles de poner en práctica.
Son muchas las personas que conocenel impacto negativo de los productos de limpieza convencionales. Su composición y acción son muy agresivas. Desde hace años se proponen muchas alternativas para evitarlos en la medida de lo posible:vinagreblanco, jabón negro, limón, jabón de Marsella…¡Lo casero está de moda y no faltanrecetas de productos ecológicos(detergente para la ropa, lavavajillas, limpiacristales)! Para una limpieza natural, es imprescindiblepasar progresivamente a productos básicos y no tóxicos.
Lo mismo ocurre con los cosméticos, sobre todopara evitar los aerosoles(desodorantes, espuma de afeitar, laca…) que afectan a la calidad del aire interior. La tendencia se decanta por lo sencillo, lo natural y lo económico. Desde las recetas de la abuela hasta las marcas alternativas,loscosméticos ecológicos y saludables inundan las estanterías.
En cuanto a los hábitos diarios, hay que acordarse deventilar la vivienda al menos 10 minutos al día, incluso en invierno. Estopermite renovar el aire y reducir la concentración de contaminantes internos. También hay que asegurarse de que la viviendaestébien ventilada, siempre con el fin de garantizar una renovación regular del aire. Para ello, no hay que dudar enlimpiar el polvo de las rejillas de ventilacióncuando seanecesario.
Se recomiendalimitar en gran medida el uso de ambientadores, velas e incienso.
En lo que respecta a los alérgenos, es importantequitar el polvo con regularidad y lavar con frecuencia la ropa de cama(lo ideal es una vez a la semana). En cuanto a las aspiradoras, es preferible optar por aquellas equipadas confiltrosHEPA(alta eficacia para partículas en suspensión). Estos filtros retienen el polvo de forma más eficaz. Por último, se debe evitar que las mascotas entren en el dormitorioen el caso de personas sensibles a los alérgenos.
La elección del equipamiento para la vivienda esun aspecto fundamental para lograr un interior saludable. Optapor materiales naturales, de calidad y, sobre todo, que no contengan (en la medida de lo posible) sustancias contaminantes. Se trata de elementos que permanecerán en la vivienda durante años. Por lo tanto, la elección debe hacerse con mucho cuidado.
Las soluciones naturales suelen ser, en este caso, más caras, perosuponen una inversión en calidad, durabilidad y salud. Al igual que ocurre con los cosméticos o los productos de limpieza, optar por la sencillezsuele ser mucho más beneficioso para la salud. Hay que valorar el trabajo artesanal y la fabricación europea. Aunque amueblar la vivienda supone un gasto importante,puedeser conveniente centrarse en la habitación o habitaciones en las que pasamos más tiempo.
La habitación al natural: para un sueño saludable
Dado que pasamos un tercio de nuestra vida enella, hay que prestar especial atención al dormitorio. Se recomienda optarpor ropa de cama de calidad, empezando por el colchón. La mayor parte de los colchones que se encuentran en el mercadoestán fabricados con materiales sintéticos. La elección es importante, y es fácil perderse ante tal abundancia de modelos.
En cuanto al aspecto ecológico,existenlos colchones de látex natural(que no deben confundirse con el látex sintético). Se trata de un material sostenible y saludable que, sin necesidad de ningún tratamiento previo, es antiácaros y antibacteriano. Además, esunmaterial hipoalergénico, libre de cualquier proteína residual. Es recomendable optarpor colchones de látex 100 % natural sin capas de otros materiales,quesuelen ser superfluas.
En cuanto a las sábanas,el algodón orgánico, el Tencel o el lino son materiales recomendados, duraderos y transpirables.
Por último, en cuanto al mobiliario,recomendamos optar por la madera maciza. La madera maciza trabajada por un carpintero artesano es garantía de gran calidad. Tiene una estética única y un agradable aroma natural. Ya sea para la cama, las mesitas de noche, las cómodas o los armarios,optar por la madera maciza es una inversión duradera. Y si puedes amueblar toda la casa con materiales nobles, sería lo ideal.
Si sigues los consejos de este artículo y eliges productos de calidad,podrás reducir considerablemente la contaminación en tu hogar.