Hoy en día llevamos un ritmo de vida bastante ajetreado entre el trabajo, la casa y otras responsabilidades, y casi no tenemos tiempo para relajarnos, cuidar nuestro sueño y combatir el estrés. Esto se refleja por la noche, a la hora de acostarse, cuando intentamos descansar tras un largo día; muchas personas se enfrentan a un problema muy grave: el insomnio.
Te proponemos la aromaterapia como solución para dormir mejor. ¿Cómo funciona? ¿Es realmente saludable para aliviar el insomnio? ¿Es cara? ¡Responderemos a todas estas dudas en este artículo!
Antes de explicar cómo funciona esta ciencia, es importante explicar qué es la aromaterapia y en qué consiste.
En varias ocasiones hemos oído hablar de una ciencia llamada aromaterapia. Se trata de una ciencia milenaria que consiste en extraer los aceites esenciales de las plantas aromáticas con el fin de crear armonía y equilibrio, además de mejorar la salud de quien los utiliza. Cada planta aromática tiene propiedades curativas específicas.
El objetivo principal de la aromaterapia es relajar, aliviar el estrés y también mejorar el sueño. Este método se utiliza como terapia natural.
Con el paso del tiempo, la gente recurre cada vez más a los remedios naturales para combatir el insomnio y el estrés.
¿Cómo funciona? ¿Qué formato elegir?
Hoy en día, la aromaterapia es una técnica muy conocida. Hay muchas marcas que ofrecen diversos formatos de aceites esenciales. Estos pueden presentarse en diferentes formatos: roll-on, oleatos (es decir, que se frotan directamente sobre la piel) y brumas (que se aplican directamente sobre la cama o la almohada).
Cada formato tiene una función específica; por ejemplo, el roll-on es fácil de usar y puedes aplicarlo en cualquier momento, ya sea en la muñeca o detrás de las orejas. Son muy prácticos porque puedes llevarlos contigo a todas partes.
Aunque los oleatos tengan la misma función que los roll-on, este formato contiene una mayor proporción de aceites vehiculares, enriquecidos con aceites esenciales que aportan diferentes aromas y propiedades. Son mucho más grasos que los roll-on y la piel tarda más tiempo en absorberlos.
Por último, están las brumas de aceites esenciales, que en la mayoría de los casos están compuestas a base de alcohol y agua destilada; por este motivo, es recomendable rociarlas sobre la cama, la ropa, las almohadas, etc. El aroma perdura más tiempo y esto hace que los beneficios de los aceites esenciales queden impregnados en los tejidos.
Si no sabes cuál elegir, hemos probado por ti la bruma «Noches de calma» de la marca Yuyo Calm; está pensada para rociarla sobre la almohada y ayuda a conciliar el sueño. Contiene 100 mg de CBD y tiene un aroma a lavanda y sándalo que proporciona una sensación de relajación a quien la utiliza. Además, todos los productos de la marca son cruelty free. No hay nada mejor que utilizar un método para aliviar el insomnio que sea saludable, natural y respetuoso con el medio ambiente.
¿Los precios? ¿Son asequibles? ¿Dónde puedo comprarlos?
Los aceites esenciales se pueden encontrar en las farmacias y también hay marcas especializadas que ofrecen diversos formatos y fragancias en función de lo que el usuario desee tratar.
Los precios varían, pero el precio medio de un aceite en roll-on o en bruma ronda los 30 € como máximo. Depende, además, de la cantidad de aceites esenciales que se compren o que se necesiten.
Muchas marcas venden aceites esenciales por Internet; también se pueden encontrar en tiendas especializadas en aceites esenciales y en farmacias.
Nuestro consejo para dormir mejor y conciliar el sueño es poner unas gotas de la bruma «Noches de calma» de Yuyo Calm en su almohada de látex natural Kipli para aliviar estos síntomas. Se trata de productos 100 % naturales que le proporcionarán una noche relajante en la que dormirá como un bebé 😴