La almohada ergonómica es imprescindible para despertarse sin dolores...
Diseñada para ser cómoda y mullida, la almohada desempeña un papel fundamental en la calidad del sueño. Existen diferentes modelos: de plumón, de látex, de material sintético… Al igual que con el colchón, la elección de una almohada no es algo que deba tomarse a la ligera.
De hecho, si no se elige bien, puede provocar dolores al despertarse, o incluso una rigidez cervical. Para evitar estas molestias, existen las llamadas almohadas ergonómicas. Las hay de diferentes formas y materiales. Pero, ¿cuáles son sus características específicas y son realmente diferentes de las almohadas clásicas?
¿Qué es una almohada ergonómica?
El principio de la almohada ergonómica consiste en tener una estructura general adaptada a la forma del cuello y la cabeza. Ofrece soporte a las vértebras cervicales y permite que la cabeza quede alineada con la columna vertebral.Visualmente, la almohada ergonómica suele destacar por su forma irregular ondulada (el centro es más cóncavo —o más blando— que los bordes, que a su vez son abombados). Pero también puede tratarse de una almohada cuadrada o rectangular, con el aspecto de una almohada clásica.En cuanto a los materiales, las más conocidas son las almohadas con memoria de forma, fabricadas con materiales sintéticos. No obstante, también hay almohadas diseñadas con materiales de origen natural, principalmente de látex natural o rellenas de semillas (espelta, mijo o trigo sarraceno, por ejemplo). Su eficacia ya está más que demostrada, pero ¿son adecuadas para todo tipo de personas?
¿Por qué elegir una almohada de este tipo?
A todo el mundo le ha pasado alguna vez despertarse con dolor cervical por haber dormido en una postura incorrecta durante la noche. Para evitarlo y dejar de maltratar la almohada doblándola en todas direcciones, la almohada ergonómica resulta ser una solución adecuada. Su objetivo es mantener una postura natural y cómoda durante toda la noche. A menudo se considera que está reservada a las personas con dolores crónicos. Sin embargo, «ergonómico» no significa «terapéutico». Previene e incluso alivia los dolores, pero no puede sustituir al consejo de un médico en caso de patología. Por lo tanto, se recomienda para todo el mundo con el fin de mantener una postura ideal durante el sueño y favorecer la relajación de la zona cervical.
¿Qué almohada ergonómica elegir?
El primer criterio en el que basarse es tu experiencia personal. Desde tu infancia, seguramente habrás descubierto qué tipo de almohada te resulta más cómoda y no te provoca dolores al despertarte.Para ello, hay que tener en cuenta varios criterios:el grosor, la forma (cuadrada o rectangular), la densidad (el grado de firmeza) y la posición en la que sueles dormir. Teniendo en cuenta estos elementos, tendrás algunas pistas para seleccionar el modelo más adecuado.Pero, en términos más generales, se recomienda optar por una almohada rectangular (que ocupa menos espacio), evitar las almohadas demasiado blandas y dar prioridad a los materiales transpirables (que limitan las alergias y la proliferación de ácaros y pequeñas bacterias poco recomendables ;) ). A esto se pueden añadir criterios éticos y estéticos.
La almohada ergonómica Kipli combina las propiedades ergonómicas del látex 100 % natural con su forma ondulada para ofrecerte un apoyo óptimo, además de noches de sueño naturales y saludables. Su geometría proporciona una sujeción perfecta para tus cervicales. El núcleo de la almohada ergonómica Kipli está recubierto por una bonita funda de algodón orgánico y Tencel, suave y transpirable. La funda es extraíble y lavable a máquina, lo que facilita su mantenimiento.La almohada de látex 100 % natural también es una buena opción para cumplir todos estos criterios. De forma rectangular, presenta un diseño sobrio y elegante. No tiene el aspecto habitual de una almohada ergonómica, pero sí cuenta con sus cualidades. De hecho, su geometría diferenciada ofrece un mayor soporte a la zona cervical en los bordes de la almohada y tiene una densidad menor en el centro. Además, su estructura alveolar permite una gran transpirabilidad.
Si quieres más consejos sobre cómo elegir una almohada, te invitamos a consultar nuestro artículo «¿Qué almohada elegir para dormir bien?», así como nuestra guía completa «Cómo elegir la almohada adecuada».
Como se ha mencionado anteriormente, una almohada ergonómica te proporcionará un apoyo adecuado y la comodidad necesaria para disfrutar de un sueño reparador. Pero la funda de la almohada, al estar en contacto directo con tu piel, también puede influir en tu sueño. De hecho, algunas sábanas, como las de algodón orgánico, son naturalmente transpirables y permiten la circulación del aire, lo que contribuye a mantener una temperatura ideal en la cabeza durante la noche.
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