Para aliviar y prevenir el dolor de espalda, es importante elegir el colchón adecuado...
El 68 % de los franceses sufre dolor de espalda de vez en cuando o incluso con frecuencia, según una encuesta de OpinionWay para VEXIM sobre los franceses y el dolor de espalda. La ropa de cama es una de las causas más frecuentes. Por eso debes elegir con el mayor cuidado posible el tipo de colchón que te garantice un sueño reparador y un despertar sin dolores. Entonces, ¿cuál es el mejor colchón para la espalda que nos ofrece el mercado?
UN PROBLEMA QUE ALTERA EL SUEÑO
Los dolores de espalda son una molestia persistente que dificulta la vida durante el día y de la que te gustaría encontrar alivio cuando estás tumbado, sobre todo mientras duermes. No hay que pasar por alto en absoluto la estrecha relación que existe entre los problemas de espalda y el sueño. Por lo general, es durante la segunda parte de la noche cuando se sienten los dolores de espalda, ya que el sueño es mucho menos profundo en ese momento. De hecho, corres el riesgo de tener despertares dolorosos, lo que supone un serio obstáculo para empezar el día. Además, un colchón inadecuado puede provocar o agravar los dolores de espalda si no se adapta a tus necesidades. Por eso es importante encontrar un colchón que sea mejor para la espalda.
LO QUE DEBE OFRECER EL COLCHÓN PARA UN SUEÑO TRANQUILO
A la hora de elegir un buen colchón, hay que tener en cuenta tanto la durabilidad, la transpirabilidad y la salubridad de los materiales como el soporte. Por lo tanto, a la hora de elegir un colchón, conviene asegurarse de que ofrezca un confort duradero, sin ser un caldo de cultivo para los ácaros y otros alérgenos. La salud es un concepto integral que no debe limitarse únicamente al dolor de espalda. El mejor colchón para la espalda es aquel capaz de ofrecer comodidad a todos los niveles. No se trata solode tener un colchón de alta gama o fabricado por una gran marca para garantizar el descanso nocturno. Tu dolor de espalda no se aliviará con un colchón demasiado duro, del mismo modo que tampoco desaparecerá en uno demasiado blando.Un primer criterio de elección es, ante todo, el grado de firmeza del colchón. También hay que velar por una buena independencia de lechos, lo cual solo es posible si las dimensiones de tu colchón son suficientes en relación con tu estatura y la de tu pareja. Las zonas de soporte son, asimismo, parámetros que constituyen los puntos fuertes de un colchón. Son las zonas de confort las que resultan especialmente importantes para las personas de complexión robusta.
Si bien en la mayoría de los modelos estas zonas se sitúan a la altura de la cabeza, la espalda y las piernas, otros ofrecen cinco: cabeza, hombros, espalda, muslos y pies. Los modelos más elaborados cuentan con siete, correspondientes a las siguientes zonas: - La cabeza. - Los hombros. - Los riñones. - La zona lumbar. - Los muslos. - Las piernas y - Los pies.
EL COLCHÓN DE LÁTEX
Los colchones de látex son la mejor opción si buscas el mejor colchón para la espalda, sobre todo si se trata de un colchón de látex 100 % natural. Diseñado con una estructura alveolar, cumple perfectamente con los requisitosde ventilación. Esta cualidad hace que sea muy recomendable para quienes sudan mucho mientras duermen. Su capacidad de transpiración garantiza un confort óptimo. Este material ofrece una excelente acogida gracias a su elasticidad natural, que asegura una gran homogeneidad y una sensación de comodidad envolvente. El colchón de látex se adapta a la forma del cuerpo, ofreciendo soporte y suavidad donde es necesario. Al comprar un colchón de látex, los modelos calificados como «firmes» y «muy firmes» pueden, en ocasiones, percibirse de forma diferente —por ser más flexibles— en comparación con los fabricados con espuma o muelles.
EL COLCHÓN DE MUELLES
La última novedad en tecnología de colchones son los muelles ensacados. Hoy en día, es la tecnología más utilizada en el sector de la ropa de cama. Se trata de muelles comprimidos y envueltos uno a uno en tela. Esta técnica está diseñada para no transmitir ningún movimiento. Su principal ventaja es que mantienenla alineación de la columna vertebral con gran precisión. Son muy resistentes y recuperan su forma al instante cuando te levantas. De hecho, se amoldan al peso y a la forma de tu cuerpo. En cuanto a la higiene, el colchón de muelles presenta grandes ventajas, por no mencionar la ventilación; el aire contenido en el colchón se renueva constantemente. El colchón de muelles se recomienda para personas de complexión robusta, ya que su estructura de acero resiste bien el paso del tiempo.
EL COLCHÓN DE ESPUMA
Hay diferentes tipos de colchones de espuma, entre los que se incluyen:
- la espuma de poliuretano, que destaca por su comodidad y su buena sujeción. Sin embargo, este material no se recomienda para locales con humedad excesiva ni para personas que sudan mucho;
- La espuma viscoelástica es especialmente adecuada para personas con problemas de espalda, ya que este tipo de colchón se adapta perfectamente a la morfología de quien duerme. No obstante, hay que tener en cuenta la densidad del colchón en relación con tu peso. Para una persona de complexión estándar, esta densidad es de 35 kg/m³. El inconveniente de la espuma viscoelástica es su propiedad de retener el calor corporal, lo que hace que te sientas envuelto. Por el contrario, si la habitación no tiene calefacción en invierno, el colchón tendrá la dureza del hormigón. Sin duda, esto no lo convierte en el mejor colchón para la espalda. Más información en nuestro artículo«¿Es mejor optar por un colchón de látex o de espuma?».
LO QUE OFRECEN LAS MARCAS
No te fíes de las afirmaciones de la mejor marca de colchones para la espalda que encuentres, sino más bien de las propiedades del colchón. Prueba el colchón fácilmente gracias a las nuevas marcas de colchones online. Además de que, a menudo, los colchones comprados por Internet se envían sin gastos de envío, algunas marcas te ofrecen 100 noches de prueba para probar el producto. Ten en cuenta que, para el dolor de espalda, es imprescindible un colchón que ofrezca un apoyo real a largo plazo; este es el caso, por ejemplo, de los colchones de látex natural.Los métodos de fabricación han mejorado y se están generalizando, por lo que las marcas no dejan de demostrar innovación e ingenio. Esto te obliga a fijarte sobre todo en las cualidades intrínsecas del colchón y no solo en su presentación, especialmente si quieres encontrar el mejor colchón para la espalda.
Encuentra más consejos para evitar el dolor de espalda en nuestro artículo: «Dolor de espalda por la noche, dolor de espalda al despertarse: ¿qué hacer?».
Por supuesto,
Equipo Kipli