Para disfrutar de noches tranquilas y reparadoras, es importante elegir bien el colchón...
Elegir un colchón puede resultar complicado, dada la gran variedad de modelos que hay en el mercado. Es fácil perderse entre las múltiples características y los distintos rangos de precios. Para elegir el colchón que mejor se adapte a tus necesidades, primero debes definir las cualidades que consideras prioritarias y el presupuesto que quieres destinar a esta compra. A continuación te ofrecemos algunas pautas para orientarte y ayudarte a enumerar los aspectos que te parezcan más relevantes a la hora de elegir tu colchón.
El tipo de comodidad que se desea
Evidentemente, cuando uno se pregunta cómo elegir un colchón, lo primero que espera es que sea cómodo y nos permita disfrutar de un sueño reparador. En lo que respecta a la comodidad, destacan dos aspectos principales: la flexibilidad y la firmeza. Dado que estos criterios son muy subjetivos, se recomienda, en primer lugar, tener en cuenta el colchón o colchones que te hayan resultado cómodos en el pasado. Dependiendo del tipo de colchón, esto te dará una pista. Para elegir el colchón más adecuado, conviene fijarse en las diferentes densidades y grados de firmeza, que pueden hacer que la sensación varíe significativamente incluso en un mismo tipo de material. Por ejemplo, los colchones de muelles o futones son de firmes a muy firmes. Los colchones viscoelásticos y otros de espuma sintética son más bien blandos. El látex natural, por su parte, es de firmeza media.
El complexión también influye. Si eres más bien delgado, se recomienda un mínimo de flexibilidad. Para las personas con más peso, la firmeza proporciona un buen soporte durante toda la noche. Lo importante a tener en cuenta a la hora de elegir un colchón es que su objetivo principal es mantener la columna vertebral bien alineada. Y para ello, hay que tener en cuenta la postura que se adopta principalmente al dormir. Ya sea boca abajo o boca arriba, también en este caso es más adecuado un colchón con buen soporte. Para las personas que duermen más de lado, se necesita suficiente flexibilidad para que el colchón se adapte a las formas del cuerpo. No te preocupes, hay modelos que son a la vez flexibles y ofrecen un buen soporte (¡uf!).
Si eres de los afortunados que pueden dormir en casi cualquier tipo de superficie, el nivel de firmeza o suavidad no será tan importante. No obstante, procura mantener una postura adecuada para no provocar dolores de espalda a medio o largo plazo. Si tienes problemas de espalda, debes elegir con cuidado el nivel de comodidad. No dudes en pedir consejo a un profesional sanitario, hacer preguntas a los asesores o acudir a la tienda para probar los colchones.
Para obtener una indicación más precisa del nivel de comodidad, existe el grado de firmeza expresado en una puntuación que va del 1 al 10. Si no, también puedes fijarte en la densidad del colchón. Cuanto mayor es la densidad, mayor es también la firmeza (en un mismo tipo de material). A menudo se olvida, pero el somier desempeña un papel importante en la sensación de comodidad. Puede acentuar la firmeza o la flexibilidad en función de sus características. Por ejemplo, las láminas flexibles (que son láminas curvadas) aportan más flexibilidad. Por el contrario, cuando se duerme sobre una superficie plana, como con láminas rígidas, se obtiene un nivel de comodidad más firme. Para tener una idea más precisa sobre cómo elegir el colchón y el somier adecuados, aquí tienes un artículo que te puede ayudar: ¿Cómo elegir el somier?
Elegir un colchón: ¿sintético o natural?
Desde hace unos años, las preocupaciones medioambientales van más allá del ámbito alimentario. Hoy en día, prestamos atención a lo que consumimos en diferentes ámbitos, y la ropa de cama no es una excepción a esta tendencia. Además, el interés por los productos saludables crece cada año. El colchón nos acompaña durante un tercio de nuestra vida, por lo que su impacto en nuestra salud no debe pasarse por alto.La mayoría de los colchones que se encuentran en el mercado están fabricados con materiales sintéticos. Suelen ser más económicos y, en cuanto a la comodidad, hay de todo. Están los colchones fabricados simplemente con espuma de poliuretano y espuma viscoelástica (sintéticas, derivadas del petróleo) y los colchones de muelles (a menudo envueltos en bloques de espuma sintética).
Los colchones de espuma de poliuretano, que se encuentran en casi todas partes, son los más básicos. No presentan ninguna característica ergonómica especial, se sitúan en el rango de precios más asequible y se desgastan con relativa rapidez. Los colchones viscoelásticos están fabricados principalmente con poliuretano termosensible. Su principio de funcionamiento consiste en adaptarse a la forma del cuerpo. Pueden ser adecuados para personas que sufren dolores de espalda. Sin embargo, una vez que se ha marcado la huella del cuerpo, resulta difícil moverse durante la noche y la transpirabilidad es limitada. Los colchones de muelles son los de nuestros antepasados. Son firmes, a veces muy firmes. Son más duraderos que las espumas sintéticas (10 años frente a unos 7 años). La independencia de lecho no es en absoluto óptima, y pueden chirriar. La independencia de lecho es mejor con los muelles ensacados, independientes unos de otros.
Dentro de la categoría de colchones naturales se encuentran los colchones de lana, bastante poco comunes. Son duraderos si la lana es de buena calidad, y se pueden encontrar con distintos niveles de firmeza según el modelo elegido. A pesar de lo que se podría pensar, la lana es transpirable y aireada. Sin embargo, no son naturalmente antiácaros ni antibacterianos, ya que tienden a retener el polvo y, por lo tanto, pueden desencadenar alergias. Por lo tanto, las personas alérgicas deben tener cuidado. También se pueden encontrar colchones de crin de caballo, que son caros y aún más escasos. Reúnen las mismas cualidades que los colchones de lana: durabilidad y termorregulación.
El látex natural es, por último, otra alternativa ecológica muy de moda. Procedente del árbol del caucho, que crece en el sudeste asiático, es un material saludable, sostenible y con propiedades antibacterianas y antiácaros de forma natural. El grado de firmeza de este tipo de colchón es medio. Se recomienda para personas con dolores de espalda. El rango de precios es más elevado y varía según las marcas. Hay que tener cuidado de no confundirlo con el látex sintético, que no presenta en absoluto las mismas propiedades (látex 100 % natural = natural; látex 100 % = sintético).
Elegir entre un colchón natural o sintético es un tema muy amplio, cuyos criterios de selección varían de una persona a otra. Por eso, presta atención a las diferentes características, a los detalles y a los precios. Consulta aquí nuestra comparativa«Colchones de espuma, látex o muelles: ¿qué tipo de colchón elegir?».
Cómo elegir un colchón en función de la independencia de descanso
No siempre nos damos cuenta, pero si al despertarte tienes la sensación de no haber descansado lo suficiente a pesar de haber dormido un número razonable de horas, los microdespertares pueden ser la causa.
Como ya hemos mencionado anteriormente, la independencia de lecho es una cualidad que suele destacarse. Se refiere al hecho de no sentir los movimientos de la pareja (o viceversa) durante la noche. Cambiamos de postura varias decenas de veces a lo largo de la noche. Por lo tanto, la independencia de lecho se convierte en un criterio importante para un descanso óptimo, sobre todo para las personas con sueño ligero. Evidentemente, esta cuestión no se plantea si utilizas un colchón individual.
Para evitar las molestias nocturnas, se recomienda elegir un colchón lo suficientemente ancho (mínimo 160 cm), si el tamaño de la habitación lo permite. Algunos modelos de colchón ofrecen una mayor independencia de lecho que otros. Los colchones de muelles ensacados (y no los colchones de muelles clásicos), gracias a su sistema de muelles aislados, limitan la transmisión de los movimientos.
Los colchones de látex natural también ofrecen una buena independencia de descanso gracias a su elasticidad. De hecho, se trata de un material flexible que, sin embargo, no forma «ondas». Una vez más, el somier también puede ayudar a limitar los movimientos que se perciben y, por lo tanto, los microdespertares que perjudican la calidad del sueño. Para las personas más sensibles, es preferible optar por una superficie plana, como las lamas rígidas, e idealmente dos conjuntos de lamas independientes (con una barra central que las separe) o dos somieres colocados uno al lado del otro.
¿Cómo elegir un colchón que sea duradero?
Cuando se compra un colchón, se espera poder conservarlo durante bastante tiempo, sobre todo si es caro. Los franceses cambian de colchón cada 14 años de media. Ya sea porque se ha deformado, hundido o desgastado, el cambio de colchón se debe principalmente a motivos de comodidad e higiene.
De hecho, sea cual sea el material del que esté compuesto, acaba degradándose inevitablemente bajo el efecto del peso corporal, los movimientos e incluso el sudor. Y es que cada noche perdemos cerca de treinta centilitros de agua. Sin embargo, el desgaste no es el mismo en todos los colchones. Algunos resisten mucho mejor las agresiones externas con el paso del tiempo. Una vez más, los colchones de fibras o espuma naturales son los más duraderos. Los colchones de látex natural pierden, de media, menos de 1 cm tras 10 años de uso. Se estima que su vida útil es de 15 años. Los colchones de muelles ensacados también son resistentes. Pueden acompañarte sin problemas durante 10 años. Por el contrario, los colchones menos resistentes son los de espuma sintética (memoria de forma, poliuretano, látex sintético). Por lo general, se hunden y se deforman rápidamente, y su comodidad deja de ser óptima.
La densidad influye en la durabilidad del colchón. Esto no se aplica a los colchones de muelles, que no tienen densidad. Los colchones más densos que se pueden encontrar en el mercado son los fabricados con látex natural. Tienen densidades superiores a 60 kg/m³ y, por lo tanto, una gran resistencia.
De la cuestión de la elección del colchón en función de su durabilidad puede derivarse la del fin de su vida útil y, por tanto, de su posible reciclaje. Un colchón sintético no tendrá el mismo fin de vida útil que uno natural. Para saber más, consulta nuestro artículo sobre el reciclaje de colchones.
El somier o soporte que se utilice también influye en la durabilidad del colchón. Hay que tener en cuenta la transpirabilidad y la calidad de los materiales (madera o metal). Si el colchón es pesado, debe estar perfectamente sujeto y recto, y poder ventilarse por todas las caras. Por lo tanto, es mejor optar por somieres de láminas y evitar colocarlo sobre una superficie sólida, como un tatami.
¿Qué tamaño de colchón elegir?
Una vez que sabemos cómo elegir un colchón en cuanto a comodidad, densidad y materiales, la última cuestión es saber qué tamaño de colchón elegir. En primer lugar, hay que elegir el ancho adecuado del colchón.
Como decíamos anteriormente, para una pareja es preferible elegir un colchón de al menos 160 cm de ancho para garantizar una comodidad óptima y una mayor independencia al dormir. Para un adulto que duerme solo, suele preferirse un colchón de 140 cm. Por último, si te preguntas qué tamaño de colchón elegir para tu hijo, el más habitual es el de 90 x 190 cm.
En cuanto a la longitud, lo primero que hay que tener en cuenta es tu altura. Es recomendable elegir una longitud que supere en al menos 10 cm tu altura. Para una persona que mida menos de 1,80 m, una cama de 190 cm será adecuada; de lo contrario, habrá que optar por una de 200 cm. Lo mismo ocurre con las parejas: habrá que basarse en la persona más alta. Todo esto para evitar que se te salgan los pies de la cama y te resfríes en invierno ;)
A veces, por desgracia, el tamaño de la habitación obliga a replantearse las dimensiones del colchón. Se recomienda disponer de al menos 40 cm a cada lado y a los pies de la cama. Por lo tanto, en espacios reducidos, una pareja podría verse obligada a elegir un colchón de 140 x 190 en lugar de uno de 160 x 200, por ejemplo.
¿Y qué hay del presupuesto?
Hay que tener en cuenta cómo elegir el colchón y cuánto se puede invertir en él. Hay colchones en todas las gamas de precios. Están los que se pueden encontrar en los grandes superficies, que suelen ser muy baratos pero de baja calidad. Luego están todas las marcas especializadas que ofrecen uno o varios modelos. Los precios son entonces más elevados, pero se opta por productos de gama media a alta que, por lo general, incluyen un paquete completo de calidad: noches de prueba, garantía prolongada, un servicio de atención al cliente esmerado, facilidades de pago... Es evidente que, si se desea un colchón que reúna todas las cualidades mencionadas anteriormente, el precio rara vez será inferior a 800 EUROS. Si eliges una opción más barata, sacrificarás ciertos criterios como los materiales utilizados (seguramente sintéticos), la calidad de la fabricación, la durabilidad… Pero cuidado, ¡el precio no significa automáticamente calidad! Conviene comparar las características de los colchones y su precio. Tampoco hay que fiarse de las promociones y los precios tachados, que a menudo se incrementan injustamente para dar la impresión de que las rebajas son cada vez mayores.Hay que tener en cuenta que, cuanto más lejos esté el vendedor del fabricante, más alto será el precio, ya que el número de intermediarios aumentará el margen. De hecho, es por esta razón por la que muchas marcas, como Kipli, han optado por vender sus productos directamente por Internet, sin intermediarios, o por tener tiendas propias. En términos más generales, la compra de un colchón debe considerarse una verdadera inversión. Pasamos un tercio de nuestro tiempo en el colchón y, a menudo, lo conservamos durante más de 10 años. Por lo tanto, a veces conviene destinar un poco más de presupuesto a ello, para disfrutar de un confort ideal y duradero al dormir, tan importante para nuestro bienestar. Además, los colchones de gama alta suelen ofrecer la mejor relación entre durabilidad y precio. Por otra parte, puedes consultar las diferentes comparativas en línea que contrastan las cualidades de los productos de los principales fabricantes del mercado en tablas exhaustivas. Te permitirán tener una visión general bastante clara de los modelos que se pueden encontrar actualmente y a qué precio. Esperamos que este artículo te haya ayudado y aclarado cómo elegir tu colchón y realizar la mejor compra o inversión posible :)¡Ahora te toca a ti! Por supuesto, el equipo de Kipli