El colchón desempeña un papel fundamental a la hora de acabar con el dolor de espalda…
Normalmente culpamos a nuestros colchones del dolor de espalda al despertarnos. Y aunque puede que tu colchón no sea el único culpable, sí que desempeña un papel importante.
El dolor de espalda puede ser una señal de que es hora de cambiar de colchón. Entonces... ¿Cuál es el mejor colchón para combatir el dolor de espalda? Te invitamos a tener en cuenta los siguientes puntos a la hora de elegir.
¿Debería usar un colchón firme?
Durante mucho tiempose creía que los colchones firmes eran mejores para combatir el dolor de espalda. Algunos incluso sugerían dormir sobre superficies duras. Sin embargo, es importante comprender queel cuerpo necesita cierta amortiguación; un colchón demasiado duro puede crear puntos de tensión que, a su vez, pueden provocar dolores en la zona cervical o lumbar, lo que altera la circulación sanguínea. Por lo tanto, seguirías despertándote con dolor de espalda. Y un colchón muy blando también puede tener el mismo efecto...
Por eso,para saber cuál es el mejor colchónparaevitar dolores de espalda, se recomienda buscar un equilibrio. Un primer criterio quesiempre hay que tener en cuenta es el grado de firmeza del colchón. Este también debe garantizar una independencia de lechos adecuada.
¿Cuál es el mejor colchón para el dolor de espalda?
El colchón de muelles
La nueva tecnología de los colchones con muelles ensacados es, hoy en día,la más utilizada en el mercado. El colchón cuenta con unaestructura interna de muelles envueltosentela que se comprimen y amortiguan la presión del cuerpo. Su principal ventaja es que permite mantener la alineación natural de la columna vertebral.
Estos colchones son resistentes y recuperan su forma al levantarse. Los muelles proporcionan un soporte diferente en función del peso de cada zona del cuerpo que se apoya en ellos. Otra ventaja de los colchones de muelles ensacados es sualto nivel de higiene; gracias a su estructura de muelles, este tipo de colchones cuenta con unagran ventilación.
El colchón de muelles se recomienda para personas de complexión robusta, ya que su estructura de acero resiste el paso del tiempo.
El colchón de espuma
Existendiferentes tipos de colchones de espuma viscoelástica sintética:
-La espuma de poliuretano destaca, entre otras ventajas, por su comodidad y su ajuste. Sin embargo, dado que este material no es muy transpirable, no se recomienda su uso en espacios húmedos ni para personas que tienden a sufrir sudoración nocturna.
-La espuma viscoelástica, también conocida como«memory foam»,esespecialmente adecuada para las personas que sufren dolor de espalda, ya que este tipo de colchones se adapta a la morfología de cada persona. En el caso de este material, es fundamental tener en cuenta la densidad del colchón y el peso de la persona que lo vaya a utilizar. Para una persona con una morfología «estándar», se recomienda una densidad mínima de 35 kg/m³.
El problema de este material es queno es transpirable, por lo que retiene fácilmente el calor corporal, lo que aumenta la sudoración nocturna. Y si en invierno la habitación no se calienta lo suficiente, el colchón quedará tan duro como el cemento. Por lo tanto, solo en condiciones ideales para el colchón puede resultar eficaz; de lo contrario, no se recomienda para combatir los dolores de espalda.
El colchón de látex para combatir el dolor de espalda
Este tipo de colchones es muy recomendable si sueles sufrir dolores de espalda, especialmente si se trata de uncolchónde látex 100 % naturalcomo el colchón Kipli. Este cuenta con undiseñode alvéolos, que mejora la transpirabilidad y la ventilación. Por ello, también se recomienda su uso para las personas que suelen sudar por la noche. La transpirabilidad de un colchón es un factor indispensable para determinar la calidad de su comodidad.
El látex ofrece un excelente nivel de soporte gracias a su elasticidad natural, que garantiza la homogeneidad y una agradable sensación de comodidad. El colchón de látex se adapta a la forma del cuerpo, por lo que, aunque pueda tener un alto nivel de firmeza, ofrece al mismo tiempo un soporte cómodo y suave.
El nivel de firmeza de un colchón de látex natural varía en comparación con los colchones de muelles u otros materiales. Un colchón «firme» o «muy firme» puede ser rígido, pero al mismo tiempo suave. Esta es otra ventaja: la calidad de sus niveles de firmeza.
¿Qué colchón es mejor para aliviar el dolor de espalda?
Por todas las cualidades mencionadas anteriormente, recomendamos el uso de colchones de látex 100 % natural, ya que estos cuentan con propiedades naturales antiácaros y antibacterianas. Además de ofrecer un gran nivel de confort, este tipo de colchón garantiza un entorno natural y saludable, proporcionando un soporte cómodo y firme, ideal para reducir los dolores de espalda. Es importante que, a la hora de elegir tu colchón de látex,te asegures de que cuente con el certificadoEUROLATEX, yaqueestegarantiza que el látex utilizado es 100 % natural. Al conocer los componentes de tu colchón, estarás cuidando tu salud y el planeta.
¿Cuándo debo cambiar mi colchón?
Uno de los indicios que te servirán de advertencia parasaber si es hora de cambiar de colchónesla sensación que te transmite su superficie. Si empiezas a notar que la superficie es irregular y que se hunde más en algunas zonas que en otras, quizá sea hora de cambiar de colchón.
Cuando la superficie de tu colchón empieza a notarse irregular, la calidad de su soporte disminuye, por lo que también disminuye el soporte en los puntos de presión, yesto suele provocar un aumento de los dolores de espalda.
Un colchón fabricado conmaterialessintéticosdebe cambiarse cada 6 o 7 años. El colchón de látex natural puede durar hasta 10 o 12 años sin problemas. No obstante, se recomienda respetar siempre la vida útil de los colchones, para no poner en riesgo la calidad del sueño ni afectar a nuestra salud. Otro factor importante es lacalidad de tu somier, ya que este influye directamente en la calidad del soporte y en la vida útil de tu colchón.
Por eso es importante elegir bien toda la cama, para poder aliviar los dolores cervicales y de espalda.
Lo que ofrece el mercado
Para elegir el mejor colchón para el dolor de espalda, debes fijarte en las propiedades del colchón, sus componentes y sus características generales. Asegurarte de los materiales y de sus certificados es tan importante como poder probar el colchón en las mejores condiciones.Muchas de las marcas disponibles en línea ofrecen ahora 100 noches de prueba y envío gratuito, una ventaja para poder determinar si un colchón te conviene o no. Recuerda que, para poder reducir los dolores de espalda y cuidar tu salud,es imprescindible elegir un colchón que ofrezca el soporte ideal. Y el látex natural suele ser el más recomendado.
Descubre otros consejos para mejorar la calidad de tu sueño, la importancia de una buena cama o las ventajas e inconvenientes del látex natural en nuestroblog de Kipli.
Esperamos que te haya gustado nuestro artículo,
Por supuesto,
El equipo Kipli